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Paralysies du sommeil en rêve lucide est un phénomène courant, mais elle peut être traitée avec efficacité.
Paralysie du sommeil est un mécanisme physiologique naturel, que le cerveau utilise pour arrêter un rêveur d’agir à ses rêves. Sans être temporairement paralysé, nos corps s’effectuer toutes les actions que nous effectuons dans nos rêves.
Bien sûr, Cela pourrait être dangereux pour de nombreuses raisons; et donc le cerveau s’éteint nos capacités à agir, Loi sur les, parler ou de bouger. Mais touchés par la paralysie du sommeil alors que dans un rêve peut aussi causer de l’anxiété pour le rêveur.
Beaucoup de gens essaient d’apprendre différentes techniques de rêve lucides pour éviter la paralysie du sommeil. Ces techniques peuvent également vous aider à mieux contrôler vos rêves lucides.
Sommeil
Vous rêvez
Créativité- Augmente l’activité de l’acétylcholine pour vives dreams
- Favorise la phase de sommeil paradoxal
- Améliore la mémoire des rêves
Lucid Dreaming sida * haut ❯Les États de sommeil rêve lucide
Les trois États primaires de l’être sont éveil, non-REM (mouvements oculaires rapides) sommeil et le sommeil de REM.
Comme ces trois États ne sont pas mutuellement exclusives, chevauchement entre eux peut exister. Différentes composantes de ces États peuvent se manifester en même temps dans un certain nombre de combinaisons.
Quelques exemples de résultats de ces chevauchements narcolepsie, somnambule, somniloquie, le rêve lucide, projection astrale (des expériences), inertie de sommeil et le sommeil terreurs.
Paralysie du sommeil est un élément normal de sommeil; quand il devient perturbé nous pouvons éprouver somnambule et somniloquie.
Cependant, pour les rêveurs lucides, touchés par la paralysie du sommeil peut être effrayant ou dérangeantes. Pour certains, la peur elles risquent de se réveiller et interrompre les États de rêve lucide.
Quelles sont les causes paralysie sommeil?
Paralysie du sommeil est un état temporaire, marqué par le sommeil paradoxal et atonie musculaire (faiblesse). Atonie se réfère spécifiquement à un manque de tension musculaire. Le sommeil paradoxal est la phase du sommeil associé à rêver.
Paralysie du sommeil pendant le rêve lucide se produit afin de protéger le sommeil paradoxal. Le cerveau s’arrête les influx nerveux dirigés vers les muscles afin de neutraliser les mouvement de moteur.
Cela protège aussi ceux qui nous entourent d’agitant bras, coups de pieds et autres mouvements de rêve.
Normalement, Atonie de REM se produit au cours de la hypnagogia et hypnapompia. Hypnagogia désigne le processus d’endormissement. Hypnapompia désigne le processus de se réveiller.
Parfois, personnes souffrir de paralysie du sommeil au réveil. Il peut être très effrayant, même si elle dure seulement pendant quelques secondes avant de s’éteindre.
De nombreuses personnes signalent hallucinations au cours de la paralysie du sommeil. Ils sont souvent basés sur terrifiant des événements comme étant asphyxiés, ensemencés, emprisonné, volé ou chassé.
Parce que le rêve est toujours en cours, et le corps est toujours paralysé, fortes réactions émotionnelles, principalement de peur, se produisent souvent.
Paralysie du sommeil avant le rêve lucide
Il existe différentes techniques, dispositifs et médicaments utilisés pour aider à induire le rêve lucide. Un des plus populaires, et apparemment efficace, techniques s’appelle SAUVAGE (sillage induite par le rêve lucide).
Comme plusieurs autres techniques, SAUVAGE s’appuie sur les capacités du rêveur de reconnaître les États hypnagogiques de conscience sans s’endormir complètement.
Hypnagogia est marquée par des sentiments, sons et les images associées à la transition d’éveil pour dormir. Le cerveau se déplace d’être éveillé et fonctionnement, pour dormir, guérison et rajeunissement.
Ceux qui veulent devenir habile à rêve lucide sont encouragés à faire preuve de patience et diligente alors qu’ils apprennent à contrôler leurs impulsions pour éveiller pleinement lorsqu’ils éprouvent des chevauchements dans les États d’être – comme hypnagogia et hypnapompia.
En reconnaissant les États hypnagogiques, un rêveur lucide aspirant peut devenir plus efficace pour induire un État lucid.
La recherche montre que le rêve lucide est un processus qui peut être pratiqué et amélioré. Pour certains, le processus est très naturel d’apprendre et d’améliorer. Pour les autres, Il faut des années de tâtonnements avec rêve lucide différente méthodes d’induction.
Peu importe la méthode de l’induction du rêve lucide utilisée, tous les rêveurs lucides réussies doivent apprendre comment faire face à d’éventuelles perturbations – y compris les paralysies du sommeil.
Comment arrêter les paralysies du sommeil pendant le rêve lucide
Vous voulez pratique des techniques de l’induction rêve lucide, mais ont peur de se “coincé” dans les paralysies du sommeil? Dans la plupart des cas, Il n’y a pas besoin d’être.
Sauf pour les cas de grave, troubles du sommeil rare, paralysie du sommeil est totalement inoffensive. En fait, paralysie du sommeil est essentielle pour sommeil de haute qualité se produire.
Chez les personnes saines, chaque fois que nous dormons, Nous entrons dans les paralysies du sommeil. Chaque fois que nous nous réveillons, nous sortir des paralysies du sommeil. La clé pour arrêter les paralysies du sommeil de déranger vos efforts de rêve lucides est de se rappeler qu’il est inoffensif.
Lucides dreaming experts recommandent d’anticiper et d’être prêt pour la paralysie du sommeil. Le rêve lucide réussie est accompli en apprenant à être conscient de vos États de rêve.
De même, sachant que vous avez des paralysies du sommeil, et qu’elle ne nuira pas à vous, est une clé importante pour atteindre la lucidité.
Pour arrêter les paralysies du sommeil de déranger vos rêves lucides, Il est préférable d’éviter le stress et être détendu avant d’entrer dans le sommeil.
Beaucoup de rêveurs lucides encourage la relaxation avant le sommeil avec la méditation, visualisation, tisanes calmantes, un supplément appelé galantamine et/ou des exercices de respiration profonde.
Si vous avez connaissance de paralysie du sommeil au cours d’un rêve, Ensuite, il est essentiel de maintenir votre détente. Une partie de l’art du rêve lucide consiste à vous entraîner à reconnaître les éventuelles perturbations, et puis traiter avec eux sans pour autant devenir pleinement éveillé.
Conclusions
Beaucoup de rêveurs lucides d’État qu’ils utilisent des paralysies du sommeil comme un tremplin pour renforcer leurs efforts de rêve lucides.
Il existe différentes techniques permettant de transformer des rêves lucides contrôlables de la reconnaissance des paralysies du sommeil. Ces techniques sont souvent axée sur l’individu, et aucune n’a été validée cliniquement.
Techniques d’induction rêve lucide, dispositifs de et suppléments ne sont pas garantis pour produire des résultats. Certaines méthodes ont des taux plus élevés de succès, mais les résultats varient sensiblement pour différentes personnes.
Apprendre à contrôler les paralysies du sommeil au cours de rêves lucides est une étape d’un art plus complexe.
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Article mis à jour le: 5 juillet, 2018 par Nootriment