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La L-théanine est un acide aminé naturel qui a été montré dans certaines études pour améliorer les niveaux d’énergie et réduire le stress.
Ses effets ont été sauvegardées par des milliers d’années d’utilisation dans la médecine chinoise ainsi que des études scientifiques et cliniques récentes.
Cette Nootropique naturel a été tout d’abord isolées de thé vert dans 1949. Depuis ce temps, Il a été étudié pour sa capacité à favoriser la santé du cerveau et mise au point.
Les effets cognitifs de la L-théanine sont surtout visibles lorsqu’il est combiné avec de la caféine, soit dans un Nootropique empiler ou trouvés ensemble naturellement dans le thé vert. Les deux agissent en synergie: la caféine augmente votre niveau de vigilance, alors que théanine peut réduire certains du Trac et la nervosité qui peut se produire lors de l’utilisation de stimulants.
Avant de décider Si vous souhaitez utiliser la L-théanine, vous pourriez être curieux de savoir ce que c’est, les études qui ont été publiés à ce sujet, avantages signalés, Comment ça marche, et effets secondaires.
Mise au point
Stress
Fonctionnement du cerveau- Mise au point de prise en charge, attention & humeur
- Contribue à réduire le stress & anxiété
- NGF neuroprotecteurs & augmente
L-théanine albums produits * ❯Ce qui est la L-théanine?
Rubriques connexes
- Ce qui est la L-théanine?
- Expériences & commentaires
- Avantages signalés
- Utilisation pour le TDAH
- Effets anti-anxiété
- Utilisation comme aide-sommeil
- Comment prendre la L-théanine
- Empilable avec de la caféine
- Renseignements posologiques
- Effets secondaires connus
- Où acheter
- L-théanine vs. Suntheanine
- Ce qui est Suntheanine?
L-théanine (gamma-aminobutyrique) est un analogue du Glutamate et de la Glutamine qui est capable de traverser la barrière hémato - encéphalique.
C’est une forme d’acide L-glutamique, qui peut aider à augmenter et moduler les ondes cérébrales alpha. Ces ondes cérébrales contribuent à produire un sentiment de calme, vigilance détendue.
En plus qui se trouve naturellement chez Camellia Sinensis (Thé vert), L-théanine est également présente dans certains types de champignons.
La structure chimique de cette substance est semblable à celle du L-tryptophane. Il s’agit d’un précurseur du neurotransmetteur sérotonine (qui contribue à influencer les cycles de sommeil et des sensations de détente).
Si vous buvez le thé vert vous avez L-théanine remercie pour certains de la saveur caractéristique vous profitez régulièrement. Il est connu pour contribuer composés salés saveur et le goût umami au thé vert et autres aliments.
Aux USA, C’est légal comme supplément alimentaire et est inclus dans un certain nombre de Nootropique produits comme le cerveau de l’Alpha. L-théanine n’a pas été approuvée par la FDA comme un médicament pour prévenir ou traiter des conditions.
Il y a eu un certain nombre d’études qui justifier les avantages de la théanine. Le premier a été d’un article publié dans 1999 par la technologie et des sciences de l’alimentation. Les chercheurs ont observé les gens qui ont reçu 50-200 mg de théanine hebdomadaire.
Puis on a mesuré les ondes cérébrales et il a été déterminé que ceux qui ont reçu les doses les plus élevées de la théanine produit les ondes cérébrales alpha plus. Cela leur a permis d’être plus détendu et alerte encore assez pour accomplir des tâches complexes.
Les études animales ont montré que ce supplément conduit à des niveaux plus élevés de Dopamine dans le cerveau. A 2004 étude réalisée par la faculté de médecine de Harvard indique que ce supplément agit également comme un immunostimulant et contribue à augmenter la résistance du corps aux rhumes et grippe.
Il y a même eu des études concernant des patients de chimiothérapie qui ont pris de L-théanine. Ces résultats montrent que le supplément semble aider à concentrer les médicaments de chimiothérapie vers les cellules malsaines et les éloigner de celles qui sont saines. Il peut aider aussi à réduire les effets secondaires du traitement de chimio en raison des effets apaisantes et relaxants, Bien que plus de recherche est nécessaire pour cette utilisation.
Avantages de la théanine
Théanine a un certain nombre d’avantages différents pour l’humeur, fonction cognitive, et la santé générale. Les principaux effets sont une sentiment général de détente et de tranquillité. Un sentiment général de bien-être et d’optimisme est souvent le résultat.
L-théanine est également la raison pourquoi boire du thé vert ne conduit pas à l’excitabilité et la nervosité (Contrairement au café) Malgré le fait qu’il contienne de la caféine. Théanine permet effectivement d’émousser Ces caféine associés à des effets secondaires, diminution des signes de nervosité ou d’agitation.
En outre, ce supplément augmente les ondes cérébrales alpha. De nombreux utilisateurs signalent calme sentiment mais étant très conscient des niveaux élevés de la vivacité d’esprit et clarté accrue et mise au point. C’est un sentiment très productif qui peut améliorer le stress, réduire les pensées anxieuses, et même renforcer la motivation.
L-théanine présente aussi des effets antioxydants. Il peut prévenir ou réduire l’oxydation du LDL cholestérol.
Il a été montré pour améliorer la santé cardiovasculaire en encourageant la production d’oxyde nitrique (aidant à ouvrir les vaisseaux sanguins) dans la paroi des artères. Cela peut également réduire la pression artérielle et le risque de maladies cardiovasculaires en général.
Ce supplément peut même protéger le cerveau et soutenir mieux maintenance des cellules du cerveau. Il empêche les neurones des dommages en bloquant la stimulation excessive des cellules et protège des faibles niveaux d’oxygène.
Des études montrent également qu’il peut stimuler la libération de protéines spécifiques qui sont nécessaires à la croissance de nerf. En raison de l’augmentation de la production de Dopamine, Théanine peut même jouer un rôle dans le traitement de la maladie de Parkinson, Bien que des études complémentaires sont nécessaires pour confirmer les premiers résultats.
Comment fonctionne la théanine
Bien que les mécanismes précis d’action pour la L-théanine ne sont pas totalement comprises, cette substance n’a pas la capacité de franchir la barrière hémato - encéphalique.
Il est très rapidement absorbé dans la circulation sanguine et est très rapide d’action.
Il commence en ciblant un certain nombre de différents neurotransmetteurs et leurs récepteurs. Il s’agit de la sérotonine, Dopamine, GABA, et de la noradrénaline.
Ce sont toutes les substances chimiques du cerveau puissant qui ont un certain nombre d’effets sur les processus cognitifs, cycles de sommeil et relaxation, et même le plaisir et le cerveau de récompensent le système.
Effets secondaires & Utilisation de la L-théanine
Il n’y a aucun effets secondaires spécifiques connus associés à ce supplément. Cependant, quelques utilisateurs ont rapporté sur internet qu’ils ont rencontré diarrhée lors de l’utilisation de fortes doses de théanine. Il est cependant possible que la L-théanine a été prise avec une boisson contenant de la caféine comme le café ou le thé vert – Il s’agit d’une façon courante, les gens prennent ce supplément – et l’acidité de la boisson cause la détresse gastro-intestinale.
Ce supplément n’est pas recommandé pour une utilisation en combinaison avec des médicaments pour traiter l’hypertension artérielle; la combinaison peut effectivement réduire la pression artérielle trop. En outre, vous ne souhaitez pas utiliser la théanine en combinaison avec les drogues stimulantes, étant donné que cela diminuerait probablement leur efficacité. Il est toujours recommandé que vous parlez avec votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément.
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Article mis à jour le: Le 13 mars, 2018 par Nootriment
8 Commentaires
Je cherchais Racetams à pile avec mon L-théanine. Malheureusement, Il n’y a pas d’info ici qui dit Qu'on. Je tiens à empiler Pramiracetam de Noopept avec la L-théanine. Mais, Je suis très inquiet que cette pile peut être contradictoire les uns aux autres. Le premier est excitateur et le dernier est inhibitrice, l’effet pourrait être annulé?
Salut Joseph,
Malheureusement il n’y a aucune étude de recherche qui ont examiné plus particulièrement la combinaison de L-théanine avec Racetams, alors, toute information va être anecdotiques.
Nous savons qu’il y a un effet synergique dès L-théanine empilable avec excitateurs composés comme la caféine et que la combinaison peut entraîner mieux mise au point ainsi que d’une augmentation de l’activité des ondes cérébrales alpha.
Je pense que votre meilleure source d’information sera à la recherche en ligne pour n’importe quel utilisateur ouvre une session avec des utilisateurs qui ont empilé L-théanine et Racetams ensemble.
J’ai utilisé la combinaison moi-même, mais toujours avec d’autres compléments ajoutés sur donc je ne peux pas parler directement aux effets isolés de la combinaison de L-théanine avec Noopept ou Pramiracetam.
Aujourd'hui, j’ai essayé une caféine 100mg + L-théanine 150mg Capsule de LiftMode, et wow, combinant avec caféine vaut l’essai. Il a définitivement arrêté le jitteryness typique de la caféine, et de prévoir un beaucoup plus propre buzz.
J’ai aussi trouvé qu’il n’y avait aucun crash, qui m’a surpris. Cela m’a rappelé quelque sorte d’avoir trois tasses de thé vert, mais encore plus de détente. Dans l’ensemble, la L-théanine est un grand Nootropique. Je voudrais lui donner une cote A. Si vous êtes intéressé dans un achat pas cher et vaut la peine, puis je recommanderais vérifiant les capsules de LiftMode. C’est un produit A +.
L-théanine est un excellent supplément qui vous donne un calmant,assouplies, mais le sens du sentiment de mise au point. ce n’est pas sédatif, Si vous n’obtiendrez pas somnolent, sauf s’il est pris dans la nuit avant de se coucher, dont je ne fais pas souvent. mine de i obtenu de liftmode.com et de mon envoi est arrivé 2 quelques jours après que j’ai commandé, et c’est la livraison gratuite.
liftmode.com offrent également des capsules de L-théanine et de caféine, qui i prendre tous les matins pour aider les coup de pied à commencer ma journée. Si je n’utilise pas la capsule j’ai il suffit d’ajouter la poudre de L-théanine dans mon thé/café le matin. la poudre n’a aucun goût, donc il ne sera pas ruiner votre thé ou eau plate. Je vous suggère fortement de ce produit, surtout sur le redoutable Mondays.LiftMode a vite,livraison gratuite avec des trucs de grande qualité.
L-théanine est incroyable . Tout simplement arrêter la consommation de Marijuana après 10 ans et c’est ma 3ème tentative. Cette fois, j’ai décidé d’utiliser L-théanine ( @ Wal-Mart). Résultats étaient là le lendemain! Je ne savais pas les effets jusqu'à ce que quelque chose est arrivé qui normalement m’inciterait à se fâcher vraiment, mais ce sentiment de colère a été complètement disparu . J’ai cherché ce sentiment de Rage et il n’était pas là! Les effets sont immédiats. Je le prends tout de suite après un repas donc il peut être absorbé lentement. Je recommande à tout le monde essayer si ils ont des problèmes d’humeur.
Salut
J’ai pris thenaine pendant une semaine aujourd'hui. .
100 mg. à 07:00. 100à 14:00. Andv100at 9 PM
Mes numéros de pression artérielle fluctue. Mais assez bonne .
En ce qui concerne le sommeil pendant une semaine, je ne peux pas tomber endormie jusqu'à 03:00 .
Lecture sur les avantages du sommeil m’étonne.
Ce que je fais mal
J’ai besoin de dormir ont des responsabilités du. Jour suivant.
Ce qui concerne les Shirley
Shirley, Prendre le matin avec du magnésium, et réduire votre dose un peu!! aussi longtemps qu’aucune contre-indication…Dans la nuit, prendre une herbe passiflore et camomille une heure avant que vous dormiez normalement via une pilule ou thé. C’est avec une bonne alimentation proportionnelle avec bon taux de glucides organique, protéines, n de fruits légumes etc.
Nous avons déménagé 3 fois en un an, insister sur tout le monde. Le logement était difficile à trouver dans notre marché et tout avait des problèmes qui lui sont associés. J’ai frit. J’ai commencé à prendre de la L-théanine et était tellement étonné de l’effet. Elle a permis la clarté pour me calmer et moi pour mieux dormir. Le seul problème était que ça m’a fait dizzy. Après quelques mois j’ai dû cesser de l’utiliser. Je suis très sensible à l’antagoniste de GABA, après leur utilisation, je ne peux pas rester éveillé n’importe comment faible dose. Je ne comprends pas comment la L-théanine peut être un antagoniste du GABA et l’augmentation de dopamine en même temps. Souhaite que je pourrais obtenir plus d’activité de la dopamine hors de lui. POUR tous ceux d'entre vous qui possèdent un snarly, chat arrogant qui est penchée hors de forme et fait pipi sur les choses, L-théanine fonctionne à merveille! J’ai saupoudrer une très, très, amt petit sur une cuillère à café par conserves cat food sur chaque 3 jours et il est un chat heureux. Vous pouvez acheter des gâteries pour chats avec elle en eux mais bien sûr, mon chat est trop pointilleux pour manger un encas de chat!