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Beaucoup de gens ont commencé à traiter le TDAH sans médicaments ou des drogues. L’utilisation des suppléments naturels, vitamines, et herbes pour améliorer la fonction cognitive n’est pas nouveau.
Les humains ont été la consommation aliments naturels et les remèdes de la plante pour améliorer la santé mentale depuis les origines de la culture antique.
Mais il y a aussi quelques activités physiques faciles et des activités de mode de vie qui ont le pouvoir de combattre les symptômes du TDAH.
En incorporant quelques uns de ces ajustements puissants pourtant simples à sa routine quotidienne, Il est possible de traiter certains symptômes de TDAH sans drogue. Ces suppléments devraient être considérés comme des traitements auxiliaires et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux fournis par votre médecin.
Les voies de recours énumérés ci-dessous ne pourront pas pour englober toutes les facettes du TDAH, mais ils ont fourni des secours aux personnes souffrant de déficits d’attention selon les critiques des clients.
Voici les meilleurs moyens d’améliorer les symptômes de TDAH, ainsi une analyse dont les vitamines naturelles sont les outils les plus efficaces dans la lutte contre ce déséquilibre très commun.
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L’un des thérapies les plus fondamentaux et efficaces pour traiter le THADA est simplement un programme d’exercice régulier.
TDAH affecte plus de 9 pour cent de tous les enfants aux États-Unis., Nous entendons souvent des parents et responsables de l’école suggérant ces enfants pour “brûler” leur nerveux, hyperactif énergie grâce au sport.
Cette approche peut avoir une base scientifique. Amélioration de la diffusion, spécifiquement dans le tissu nerveux, pourrait fournir soulagement significatif de TDAH au niveau chimique.
Les cellules nerveuses qui sont facilement fournis avec l’oxygène et le sang riche en nutriments ont capacité de signalisation plus élevée. Cela se traduit par une communication plus efficace mentale et “plus claire” pensées pour les patients.
Plus loin l’exercice régulier améliore la résistance du tissu neural et la multiplication des structures neurales par augmentation du métabolisme cellulaire. Exercice a également pris note de propriétés de réduction de stress qui aident à calmer les nerf surexcitée de tir et les pensées qui en résultent erratiques.
Méditation pour traiter le TDAH sans drogue
La méditation n’est pas seulement une pratique spirituelle. Au fil du temps, la méditation peut réellement changer la physiologie du cerveau pour le mieux, faire calme, concentration mentale Pacifique plus facile à réaliser.
Au cours des États méditatifs, nouvelle forme de voies neurales synaptique, associés au calme, activité mentale au rythme lent. Méditation aussi active les récepteurs GABAergiques. Ces sites sont où le corps produit naturellement GABA (Acide gamma - aminobutyrique) crée un effet inhibiteur sur les cellules nerveuses, réactions au stress excitateurs apaisant.
Il n’y a en effet beaucoup de suppléments naturels qui remplissent cette fonction même – nous appelons ces composés GABAergics. Pour certaines personnes, prendre un supplément quotidien comme Phenibut est préférable aux rigueurs d’une pratique de méditation longue années.
Cependant, les deux approches ne sont pas mutuellement exclusives. Le calme mental durable qui peut être atteint via la méditation peut venir en complément des gains de concentration mentale Nootropique suppléments et vice versa. Pour tous ceux intéressés à traiter le TDAH sans médicaments ou des drogues, apprendre à méditer est un must.
L’Importance de la Stimulation mentale et défis
Sur l’autre extrémité du spectre de la méditation, une des méthodes privilégiées de traiter le TDAH sans médicaments ou des drogues est de garder l’esprit actif, vital, et contestée. Exposition aux nouvelles idées et de nouveaux stimuli – comme l’art ou de la musique-favorise la croissance explosive de nouveau dans le tissu nerveux.
Résolution de problèmes, même sous la forme de fun jeux comme les jeux vidéo ou les puzzles, stimule le développement sain de nouveaux neurones et synapses, ainsi que de demander la libération de neurotransmetteurs essentiels comme la dopamine, sérotonine, et le plus important, acétylcholine.
Niveaux sains de l’acétylcholine générer la capacité à se concentrer et de se concentrer, alors qu’il répondait à des stimuli avec clarté et cohérence. Il devrait se concentrer sur des activités participatives, par opposition aux activités passives comme regarder la télévision.
Suppléments pour le foyer et la durée d’Attention
Il y a aussi des suppléments naturels disponibles qui non seulement de créer ces effets, mais également rendre la participation à intellectuellement stimulantes activités plus amusantes et productives. En général, nootropiques travaillent en améliorant la chimie du cerveau naturel pour produire l’amélioration générale de la fonction cognitive.
Ce n’est pas la même chose que sur ordonnance médicaments comme le Ritalin, qui augmentent les niveaux de dopamine dans le cerveau à des niveaux non naturels et peut entraîner un risque plus élevé d’effets secondaires.
Plus holistiques suppléments comme Piracetam travaillent au lieu de création d’une base de bien-être fort tissu neural. Clarté mentale, concentration accrue, et la liberté de distraction sont obtenus grâce à l’activation naturelle des récepteurs nicotiniques de l’acétylcholine, sans pointes chimiques inutiles.
Traiter le TDAH avec régime alimentaire et de vitamines
Beaucoup de gens qui s’intéressent à traiter le TDAH sans médicaments ou des drogues se concentrer plutôt sur la construction d’une grande diète.
La diète de TDAH optimale doit être riche en protéines (viandes, oeufs, fromage, noix), faible teneur en glucides simples (pain, sucre, pommes de terre), riche en glucides complexes (fruits et légumes), et chargé avec Omega 3 acides gras (poisson, noix). Ce type de régime est considéré comme contre l’anxiété et le stress relaxation. Plus, nombreux nutriments essentiels pour les fonctions cognitives optimales peuvent être tirées de manger “nettoyer.”
Une grande diète n’est que le début, Bien que. Compléter une alimentation saine avec une simple, réfléchie régime quotidien de vitamine peut susciter des améliorations spectaculaires de la cognition. Les vitamines B sont un simple, sécuritaire de façon à réduire le stress et revenir à son état d’esprit pour calmer les focus.
En particulier, la vitamine B Pyrodoxine s’est montré prometteur à amélioration de la clarté mentale en améliorant la signalisation des cellules nerveuses.
TDAH peut être guérie?
En ce moment, Il n’y a pas de remède pour le TDAH que nous connaissons. Toujours, l’utilisation de médicaments potentiellement dangereux comme le Ritalin et Adderall pose beaucoup de problèmes potentiels. Ces médicaments sont efficaces à la dopamine de fortification, mais ne contribuent pas à la santé globale du tissu nerveux et les fonctions cognitives. Les gains provenant de ces drogues sont de courte durées et viennent avec le prix des effets secondaires graves et des toxicomanies.
Exercice, méditation, bonne alimentation, et les vitamines sont tous d’excellents moyens de traiter le TDAH sans médicaments ou des drogues. De plus,, l’utilisation de sans danger, suppléments naturels pour l’amélioration de Nootropique peut être un bon moyen de combler le fossé des bienfaits de la douces qui fournissent d’autres thérapies holistiques.
Le plus souvent recommandé Nootropique thérapie pour traiter le THADA est Piracetam avec Citicoline, un des suppléments naturels cognitifs originales pour frapper le marché. Piracetam est largement prise pour améliorer la concentration mentale et d’aiguiser les pensées – même pour les personnes qui ne souffrent pas de déséquilibres comme le TDAH.
Comme avec beaucoup apparemment “incurable” troubles qui affectent la fonction cognitive, le tableau des suppléments naturels disponibles représentent une précieuse et efficace de première ligne de défense contre les symptômes courants.
Article mis à jour le: Le 17 avril, 2018 par Nootriment
4 Commentaires
Rien n’est comme effacious comme traitement standard malheureusement, sévèrement les gens sous-estiment l’impact de la vie du TDAH/exécutif-dysfonctionnements et il a les meilleurs traitements de toute maladie/condition nootropes ne sont pas des alternatives valables.
Dites-vous cela comme quelqu'un qui a essayé tous les “solutions de rechange”? Fait un tas d’étudier les données de test des solutions de rechange? Ou quelqu'un qui vient vraiment aime adderall et ne peut pas imaginer quelque chose de mieux? (Je préfère dextramphetamine, mais les retraits sont une petite chienne.)
Le TDAH est un diagnostic poubelle et pas une chose. Quoi que ce soit en correspondance les symptômes est jeté dans la poubelle avec très peu d’analyses réel de la chimie du cerveau. C’est dangereux et une grande raison de pourquoi certaines personnes font bien sur les ISRS et certaines personnes se suicident. Hormones et neurotransmetteurs sont une toile d’araignée des interactions, appuyer sur un point et tout bouge. Beaucoup de choses peut provoquer des symptômes de TDAH de mauvaise alimentation, polymorphisme génétique, toxines environnementales, etc.. tant de choses peuvent corriger ces symptômes.
La chose qui me pisse au large est verrouillage enfants dans une chambre pour 8 heures par jour et quand ils deviennent “hyperactifs” et de perturber la classe, ils appellent ça un “maladie” et les mettre sur les drogues. J’ai essayé toutes ces drogues, ils sont vraiment propres drogues illicites. “ne faites pas enfants de médicaments, vous n’agissant ne pas comment je veux que vous d’agir, Prenez ce médicament”. Son dicton similaire, Je ne veux pas vous priver de nourriture. Ce qui, votre mauvaise humeur parce que vous n’avez pas mangé, Je peux arranger ça, Laissez-moi vous donner un coupe-faim. Il ne résout pas le problème de putain. Personnes n’a-t-elle pas évolué pour être assis pour 8 heures par jour avec peu ou pas la lumière du soleil et nous ne sommes pas encore assez intelligents pour combattre l’évolution.
Désolé… a obtenu un peu garantie leur. J’ai grandi de TDAH et fixe la plupart sans drogue… même si j’aime toujours les médicaments, les médicaments sont génial.
Je me sens obligé de signaler votre titre spécifie sans drogue et puis vous aller liste médicaments. Je comprends que piracetam est probablement un des médicaments plus sûrs, que vous pourriez prendre pour rien, mais c’est encore un médicament. Des suppléments ne sont pas plus sûrs que les médicaments et cette perception qui “naturel” fait OK il a ruiné la vie des peuples, et ils soufflent à travers leurs récepteurs sur un I'm-going-to-fix-this-more-is-better-rampage. Régime alimentaire n’est pas beaucoup mieux que nous avons tous entendu des histoires de gens qui pensaient qu’ils étaient de manger saines et appris ce qui clochait juste à temps pour se tirer du bord, Nous n’entendons pas parler les gens qui passent leur vie comme invalide (… C’est que comment vous épeler? Non valide? en-valide? WTF… OK, je vais juste dire handicapés…) parce qu’ils sont corps ne fait pas quelque chose de son supposé pour, mais il pourrait obtenir de la nourriture, mais ce n’est pas parce qu’ils sont sur un “en bonne santé” régime alimentaire.
Je ne pense pas que vous devez mettre la création sur tout, mais j’espère que vous prenez assez responsabilité ne pas confondre la définition et l’importance des médicaments, sécurité, naturel, suppléments, etc.. J’ai lu assez de postes que je pensais ont été négligents assez que s’un adolescent stupid, seulement de lire votre site pourrait sauter à des conclusions stupides et se blessent.
En tout cas, ADORE VOTRE SITE! C’est mon go-to, tout de suite après wikipedia et examiner pour étudier un nouvel avenant.
Hé Zeke,
Merci pour votre commentaire – J’ai certainement prendre votre point à coeur et je pense que cet article doit être mis à jour.
Un point intéressant de garder à l’esprit est que, en vertu de la définition technique de la FDA d’un médicament, tout ce qui est utilisé pour traiter un état pathologique ou une maladie est automatiquement considéré comme un médicament. Par exemple, Si vous prenez une bouteille d’eau et écrivez sur l’étiquette le vrai prétendent que boire suffisamment d’eau chaque jour peut aider à réduire le risque de calculs rénaux, puis l’eau pourrait être considéré comme un médicament.
Il en va de même pour le TDAH – tout supplément (ou de la nourriture) qui est utilisé pour prévenir, réduire, ou traiter le TDAH symptômes serait automatiquement réglementées comme une drogue et doivent passer par l’approbation du médicament FDA longue.