Acetylcholine की कमी – का कारण बनता है, लक्षण और उपचार

न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में जाना जाता Acetylcholine परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र भर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

Acetylcholine मस्तिष्क जानकारी प्रक्रिया और पहुँच के लिए अनुमति देने में अपनी भूमिका के लिए जाना जाता है. इस न्यूरोट्रांसमीटर के विनियमन दोनों हमारी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है.

फलस्वरूप, Acetylecholine की कमी स्नायविक और पेशी समारोह से संबंधित विकृतियों की एक किस्म के साथ संबद्ध किया गया है.

मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पाया, acetylcholine के अग्रदूत मस्तिष्क के लिए उपलब्ध बनने से पहले कई चरणों के माध्यम से जाना. एक आवश्यक पोषक तत्व में acetylcholine के लिए मुख्य अग्रदूत choline नामक.

Choline एक सौ साल से अधिक के लिए अध्ययन किया गया है और पूरकता कुछ Acetylcholine कमियों का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं. हालांकि choline शरीर में किया जाता है, संश्लेषित मात्रा छोटा है.

इसलिए, Choline खाद्य पदार्थों हम खाने या Acetylcholine कमी की वजह से लक्षणों से बचने के पूरक में भस्म होना चाहिए.

Acetylcholine पुरोगामी

कोलीनर्जिक अनुपूरक

स्मृति

मस्तिष्क स्वास्थ्य

अनुभूति

यह कैसे काम करता है:

• स्मृति और synaptic प्लास्टिक का समर्थन करता है
• उठाती acetylcholine का स्तर
• मस्तिष्क स्वास्थ्य और ध्यान को बढ़ावा देता है

खुराक:

पूरक के आधार पर बदलता रहता है

सुरक्षा:

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Acetylcholine की कमी

Choline मस्तिष्क में स्तर कम कर रहे हैं, तो Acetylcholine उत्पादन बढ़ा सकते हैं.

तंत्रिका आवेग synapses में मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र भर में पार पहुंचाता है कि एक neurotransmitter acetylcholine है.

न्यूरोट्रांसमीटर का कार्य अत्यंत जटिल हैं. न्यूरोट्रांसमीटर के प्रभाव काफी हद तक उनकी एकाग्रता और प्रकार और मस्तिष्क में रिसेप्टर्स की संख्या पर निर्भर करता है.

जटिल और अधिक मायने रखती है, कुछ न्यूरोट्रांसमीटर अन्य न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, और एक ही न्यूरोट्रांसमीटर कोशिकाओं के विभिन्न प्रकार पर अलग अलग प्रभाव हो सकता है.

Acetylcholine, उदाहरण के लिए, सीधे तंत्रिका प्रणाली में मांसपेशी संकुचन को नियंत्रित करता है. हालांकि, मस्तिष्क में, Acetylcholine फ़ंक्शन प्रत्यक्ष या सरल नहीं है.

मस्तिष्क का प्रमस्तिष्क प्रांतस्था में, Acetylcholine को परोक्ष रूप से बाधित या कुछ मानसिक राज्यों को उत्तेजित करने के लिए काम कर सकते है. उदाहरण के लिए, acetylcholine मूड विनियमन का समर्थन कर सकते हैं, जो बारी में अवसादग्रस्तता एपिसोड को रोकने में मदद कर सकते हैं.

Choline को कभी-कभार ही कहा जाता है “मस्तिष्क विटामिन” चूंकि यह Acetylcholine जो मूड विनियमन में एक भूमिका निभाता है और चिंता और अवसाद पर इसके प्रभावों के लिए अध्ययन किया गया है से करने के लिए प्रयोग किया जाता है. व्यक्तियों में acetylcholine की कमी अत्यधिक थकान के लक्षण अनुभव हो सकता है, गंभीर चिंता, स्मृति हानि, और मूड के झूलों.

बाद में, acetylcholine की कमी एक शर्त है कि एक स्वस्थ आहार के अलावा पूरकता choline में अमीर की जरूरत हो सकता है.

एक Acetylcholine की कमी के शीर्ष लक्षणों में से कुछ में शामिल:

• “मस्तिष्क कोहरे”
• गरीब अल्पकालिक स्मृति और याद
• परेशानी concetrating
• थकान
• धीमी या उलझन में सोच
• शुष्क मुँह

Acetylcholine की कमी का मुकाबला करने के लिए एक स्वस्थ आहार

एक स्वस्थ आहार में, choline की पर्याप्त मात्रा हासिल किया जा सकता है या अन्यथा पूरक. शरीर में acetylcholine बढ़ाने के लिए, आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन बी अमीर खाद्य पदार्थों के लिए लग रहा है, विशेष रूप से choline.

आवश्यक फैटी एसिड कई सब्जियों में पाया जा सकता, मांस, और समुद्री भोजन, सहित: बीफ, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मक्खन, ब्रोकोली, कॉड, अंडे की जर्दी, सन बीज, दाल, जिगर, दूध, अनाज, आलू, सामन, चिंराट, और सोयाबीन.

Choline लेसितिण से व्युत्पन्न है के रूप में, खाद्य प्रसंस्करण के दौरान इस कार्बनिक पदार्थ के अलावा कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अधिक choline अनुकूल कर सकते है.

जब यह मांस में choline स्तर करने के लिए आता है, क्योंकि choline पशुओं के जिगर में metabolized किया है सबसे अच्छा स्रोत जिगर है. उदाहरण के लिए, बीफ़ जिगर के रूप में ज्यादा के रूप में हो सकते हैं 330 सेवारत प्रति मिलीग्राम, और पोल्ट्री के बीच जिगर 200-330 सेवारत प्रति मिलीग्राम. समुद्री भोजन भी choline होते हैं, कई अन्य आवश्यक फैटी एसिड के साथ. ताजा अटलांटिक सलमोन, कॉड और चिंराट शामिल 50-150 एमजी choline और sockeye मछली के रूप में ज्यादा के रूप में हो सकती है 220 सेवारत प्रति मिलीग्राम.

हालांकि अंडे की जर्दी उनके कोलेस्ट्रॉल सामग्री की वजह से साल के लिए एक बुरा प्रतिष्ठा मिल गया है, अनुसंधान ने संकेत दिया है कि जीवन शैली और आनुवंशिकी कोलेस्ट्रॉल के स्तर में एक प्रमुख भूमिका निभा, आवश्यक फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल में उच्च खाद्य पदार्थ नहीं खा. यह अच्छी खबर है क्योंकि अंडे yolks choline की एक महान स्रोत हैं, एक बड़े अंडे के साथ के रूप में ज्यादा के रूप में युक्त 120 mg, एक औसत दैनिक खपत का एक चौथाई.

कुछ सब्जियां भी हैं choline स्रोत: विटामिन बी और choline के महान स्रोत हैं हरी पत्तेदार सब्जियां और फूलगोभी. एक कप फूलगोभी की अप करने के लिए शामिल हैं 400 mg और अप करने के लिए ब्रोकोली 225 mg.

Acetylcholine की कमी के लिए सप्लीमेंट

Choline के स्तर में सुधार करने में पहला कदम एक संतुलित आहार पोषक तत्वों में अमीर खा रहा है.

हालांकि आधुनिक आहार अक्सर choline में कमी हो सकती है. यह अनुमान है कि रूप में ज्यादा के रूप में 90% की आबादी पर्याप्त choline अकेले भोजन से नहीं मिलता है और कम से हल्का choline की कमी है.

यदि आप अपने आहार से पर्याप्त choline प्राप्त करने में असमर्थ रहे हैं, पूरकता अगले सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है. एक स्वस्थ पोषक तत्वों में अमीर आहार के लिए choline का सप्लीमेंट इलाज या हस्ताक्षर और Acetylcholine की कमी के लक्षण को रोकने में मदद कर सकते है.

वहां Choline के कई ब्रांडों है कि लेसितिण के साथ विभिंन रूपों में खरीदा जा सकता है सबसे लोकप्रिय जा रहा है. औसत पर, एक स्वस्थ आहार आवश्यक फैटी एसिड में अमीर हैं 200-600 प्रति दिन Choline की मिलीग्राम.

पर्याप्त दैनिक choline खपत लगभग है 550 पुरुषों के लिए प्रति दिन मिलीग्राम, 425 महिलाओं के लिए मिलीग्राम, और 550 गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मिलीग्राम.

हो रही Acetylcholine स्तर वापस ट्रैक पर मदद कर सकता है नींद में सुधार, मूड को विनियमित, और जांच में जिगर स्वास्थ्य रखें. आदेश में Acetylcholine कमियों का मुकाबला करने के लिए, Choline की कमी के लक्षण जब तक मौखिक रूप से लिया जा सकता है.

Choline एक स्वास्थ्य पूरक के रूप में ही बेचा जाता है, और एफडीए को रोकने या किसी भी स्थिति के इलाज के लिए एक दवा के रूप में Choline मंजूरी नहीं दी है.

Acteylcholine की खुराक से साइड इफेक्ट

Acetylcholine choline से शरीर में स्वाभाविक रूप से किया जाता है. चूंकि यह एक आम यौगिक शरीर में है, choline की संभावना सुरक्षित जब acetylcholine की कमी के लक्षण का मुकाबला करने के लिए एक पूरक के रूप में लिया जाता है. हालांकि, संभव दुष्प्रभाव जठरांत्र संबंधी मुद्दे शामिल हो सकते हैं, अत्यधिक पसीना आ रहा, उल्टी, दस्त और पेट के कैंसर का खतरा बढ़ संभव.

Acetylcholine की कमी के लिए अनुपूरक शुरुआत से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए की खुराक के लिए कुछ जठरांत्र शर्तों और ज्ञात एलर्जी के साथ उन.

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