अफ्रीकी मैंगो निकालें समीक्षा और मोटापे के लिए अनुसंधान

अफ्रीकी मैंगो अर्क के बीज से प्राप्त कर रहे है Irvingia gabonensis, एक फूल, फलों का असर पेड़ मध्य और पश्चिम अफ्रीका को स्वदेशी.

पेड़ भी सामान्यतः ogbono कहलाता है, बुश आम, दिक् नट, odika और/या जंगली आम.

अफ्रीकी आम पारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल नहीं किया गया है, लेकिन यह आमतौर पर भोजन के लिए भस्म हो जाता है. आज, मैं. gabonensis अहम ध्यान मिला है, विशेष रूप से पर छापा जाने के बाद ने डॉ. आस्ट्रेलिया शो. अफ्रीकी मैंगो निकालने के समकालीन का उपयोग करता है मोटापे को संबोधित करने के लिए शामिल, वजन घटाने, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और दर्द. [1]

प्राकृतिक है चिकित्सा व्यापक डाटाबेस नोटों वहां है अपर्याप्त वैज्ञानिक सबूत दर अफ्रीकी आम के उपयोग के लिए वजन घटाने या किसी अन्य चिकित्सीय प्रयोजन के लिए. [1] अधिकांश डेटा methodological खामियों और पूर्वाग्रह के जोखिम के साथ नैदानिक परीक्षणों की एक छोटी संख्या से आते हैं. इसका मतलब यह है कि अधिक शोध की पुष्टि या इन परिणामों से इनकार करने की जरूरत है.

अफ्रीकी मैंगो निकालें एक स्वस्थ वसा और फाइबर का केंद्रित स्रोत. के बीजों को मैं. gabonensis इसमें मध्यम- और लंबी श्रृंखला (ज्यादातर संतृप्त) फैटी एसिड. वर्तमान में, वहां रहे है कोई ज्ञात में सक्रिय अणुओं मैं. gabonensis जो अन्य पौधों में नहीं पाए जाते.

अफ्रीकी आम

भूख दमन

वजन घटाने

भूख

Carb अवरोधक

यह कैसे काम करता है:

• भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है
• बढ़ता लेप्टिन संवेदनशीलता & adiponectin
• बढ़ाता है ब्लड शुगर & कोलेस्ट्रॉल

खुराक:

के बीच 500 - 1,000 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

आम तौर पर अच्छी तरह सहन

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अफ्रीकी मैंगो निकालने के लाभ

अफ्रीकी मैंगो निकालें एक वजन घटाने की खुराक में आम संघटक.

पेड़ के बीज फाइबर और फैटी एसिड के उच्च स्तर होते है, जो एक स्वस्थ आहार और व्यायाम कार्यक्रम के भाग के रूप में वजन रखरखाव का समर्थन कर सकते है.

कई छोटे पैमाने पर अध्ययन का सुझाव दिया है कि अफ्रीकी आम की खुराक मदद कर सकता है वजन कम, कम कोलेस्ट्रॉल और नियंत्रण रक्त शर्करा के स्तर में मदद अधिक वजन वाले व्यक्तियों में. हालांकि, किए गए अध्ययनों की गुणवत्ता के बारे में प्रश्न उठाया गया है.

अफ्रीकी मैंगो निकालें अनुसंधान

इस खंड पर चर्चा दो अफ्रीकी मैंगो निकालने पर प्रकाशित अध्ययन है कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर और वजन घटाने से संबंधित.

इसी रिसर्च ग्रुप ने इन सभी की पढ़ाई का किया आयोजन (वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल दोनों से संबंधित). अध्ययन भी अफ्रीकी आम की खुराक के एक निर्माता द्वारा प्रायोजित किया गया. इन अध्ययनों के परिणाम कम करने के लिए मध्यम गुणवत्ता नियंत्रण मानकों के कारण संदिग्ध हैं.

अफ्रीकी आम और कोलेस्ट्रॉल

या तो सामान्य या थोड़ा ऊंचा कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ अधिक वजन वाले प्रतिभागियों को शामिल अध्ययन में, अफ़्रीकी आम था कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने के लिए मनाया और समर्थन वजन घटाने.

प्रतिभागियों ने 1.05 के जी Irvingia gabonensis चार सप्ताह के लिए एक दिन में तीन बार. अध्ययन के लेखकों ने क्रूड सीड निकालने की रिपोर्ट घटाई कुल कोलेस्ट्रॉल, बढ़ गई तथाकथित “गुड कोलेस्ट्रॉल” (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) और कम ट्राइग्लिसराइड का स्तर. [3] उपचार समूह के लिए एक अनुभव मनाया गया:

• 39% कुल कोलेस्ट्रॉल में कमी;
• 46% एलडीएल-सी में कमी;
• 45% ट्राइग्लिसराइड्स में कमी;
• 47% एचडीएल-सी में वृद्धि (कम वसा वाले आहार के साथ). [1]

एक अन्य अध्ययन में, की दो दैनिक खुराक 150 एमजी IGOB131 (किसी विशिष्ट Irvingia gabonensis निकालें) अधिक वजन वाले प्रतिभागियों को किया गया प्रशासित. के अंत तक 10 सप्ताह, placebo-नियंत्रित अध्ययन, उपचार समूह में प्रतिभागियों को एक अनुभवी 26 % कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी और एक 27 % एलडीएल में कमी-सी. तुलनात्मक, placebo समूह में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर केवल द्वारा कम किया गया 2 %. [4]

वसा हानि के लिए अफ्रीकी मैंगो निकालें

अफ्रीकी मैंगो निकालें एक वजन घटाने के पूरक के रूप में पदोंनत किया है. हालांकि, इस प्रयोग के लिए अफ्रीकी आम की दर से थोड़ा नैदानिक सबूत है.

उपलब्ध साक्ष्य की आलोचना की गई है क्योंकि अध्ययन पूरक के एक निर्माता द्वारा प्रायोजित किया गया. इन उपलब्ध परीक्षणों में, अफ्रीकी मैंगो अनुपूरक वजन घटाने के साथ मदद करने के लिए मनाया गया है.

इसी अध्ययन में ऊपर से चर्चा की, 1.05 अफ्रीकी आम की जी खुराक एक कैलोरी प्रतिबंधित आहार वजन कम पर व्यक्तियों की मदद करने के लिए मनाया गया. अध्ययन में, अफ्रीकी मैंगो निकालने चार सप्ताह के लिए तीन बार एक दिन प्रशासित किया गया. प्रतिभागियों को अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया गया और एक का पालन 1,800 किलो कैलोरी/. एक placebo समूह परिणामों को मापने के लिए इस्तेमाल किया गया था.

चार सप्ताह बाद, उपचार समूह में औसत वजन घटाने 4 किलो (8.8 एलबीएस). तुलनात्मक, placebo समूह नहीं सांख्यिकीय महत्वपूर्ण वजन घटाने का अनुभव. [3]

एक अलग अध्ययन में, 150 मिलीग्राम IGOB131 के लिए दो बार दैनिक प्रशासित किया गया 10 सप्ताह. कोई आहार प्रतिबंध लागू नहीं किए गए. उपचार समूह कम कैलोरी खाया (यह क्रिया आहिस्ता से हुई) और खोया वजन. निंनलिखित परिणाम प्रकाशित किए गए:

• उपचार समूह के सदस्यों के एक औसत भस्म 2,767 किलो कैलोरी/.
• Placebo समूह के सदस्यों के एक औसत भस्म 3,156 किलो कैलोरी/.
• उपचार समूह के सदस्यों के एक औसत खो 12.8 किलो (28.22 एलबीएस).
• Placebo समूह के सदस्यों के एक औसत खो .7 किलो (1.8 llbs). [4]

अफ्रीकी आम और मधुमेह

में प्रकाशित एक अध्ययन में 1990, की एक एकल दैनिक खुराक 4 जी मैं. gabonensis के लिए बीज फाइबर 30 दिन के लिए मनाया गया एलडीएल-सी कम (कम घनत्व लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल), प्रकार द्वितीय मधुमेह के साथ व्यक्तियों में कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर. आधारभूत स्तर की तुलना में उपवास रक्त ग्लूकोज भी कम हो गया था. [2]

सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स

कच्चे अफ्रीकी आम बीज निकालने के उपयुक्त अल्पकालिक उपयोग मैंएस के रूप में वर्गीकृत “संभवत: सुरक्षित” प्राकृतिक दवाओं व्यापक डाटाबेस के द्वारा. एक विशिष्ट मैं. gabonensis निकालें (IGOB131) के लिए किया गया था 10 सप्ताह. रिपोर्ट दुष्प्रभाव हल्के और अस्थाई किया गया है. ये पेट फूलना शामिल हैं, कठिनाई सो रही है और/.

अफ्रीकी आम की खुराक पर्चे और काउंटर दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, विशेष रूप से विरोधी मधुमेह और antihypertensive दवाओं.

सुनिश्चित करें कि पूरक आप के लिए सुरक्षित है बनाने के लिए अफ्रीकी मैंगो निकालने से पहले अपने चिकित्सक के साथ परामर्श.

अफ्रीकी आम निकालने की तुलना में बराबर या बेहतर औषधीय लाभ की पेशकश कर सकते हैं कि कई अन्य पौधों रहे हैं. जब तक अधिक अनुसंधान के चिकित्सीय प्रोफ़ाइल स्थापित करने के लिए आयोजित किया जाता है मैं. gabonensis की खुराक, यह कम खर्चीला विकल्प के साथ अपने आहार के पूरक समझदार हो सकता है, जैसे konjac जड़ और/glucomannan.

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