स्पष्ट अर्थ का सपना के लिए Choline Bitartrate – खुराक और गोली के ढेर

खुराक के लिए बाजार स्पष्ट सपना देख को बढ़ावा देने के लिए हाल के वर्षों में विस्फोट किया है, जैसे की खुराक के साथ Huperzine A और Galantamine हजारों व्यक्तियों की मदद करना “चमकदार जाओ” अपनी पहली बार के लिए. इन की खुराक का लक्ष्य Acetylcholine न्यूरोट्रांसमीटर जो सपना देख में शामिल है और हमारे रात के समय रोमांच याद करने में सक्षम है के स्तर में वृद्धि करने के लिए है.

एक और पूरक है कि एक समान आधार पर काम करता है Choline Bitartrate. Choline एक पानी में घुलनशील विटामिन-जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर Acetylcholine बनाने की जरूरत. Choline Bitartrate Choline का एक रूप है कि एक नमक के लिए बाध्य है, जो रक्त मस्तिष्क बाधा भर में आसान पहुँच की अनुमति देता है. कैसे प्रभावी स्पष्ट अर्थ का सपना राज्यों उत्प्रेरण के लिए Choline है और क्या इसका इस्तेमाल करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है?

याद है कि अकेले की खुराक आप अपने सपनों में चमकदार बनने के लिए कारण नहीं होगा. लेकिन क्या choline की तरह पूरक है मंच सेट करने के लिए सही neurochemicals यह स्पष्टता को बढ़ावा देने की जरूरत के साथ अपने मस्तिष्क की आपूर्ति कर सकते है. स्पष्ट अर्थ का सपना देखने की खुराक सही तरीके से और सही तकनीक के साथ लिया जा करने के लिए मदद स्पष्टता प्रेरित की जरूरत है.

ले एक स्पष्ट अर्थ का सपना पूरक ढेर गहरी प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है, सो के बाकी राज्यों, सक्रिय ड्रीमिंग, और जब तुम जाग अपने सपनों को याद करने की क्षमता. अपने सपने में सचेत और जागरूक बनना आसान माना जाता है जब इन तत्वों के सभी जगह में है.

Choline

कोलीनर्जिक अनुपूरक

स्मृति

मस्तिष्क स्वास्थ्य

अनुभूति

यह कैसे काम करता है:

• स्मृति और synaptic प्लास्टिक का समर्थन करता है
• उठाती acetylcholine का स्तर
• मस्तिष्क स्वास्थ्य और ध्यान को बढ़ावा देता है

खुराक:

के बीच 250 - 1,000 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

सुरक्षित की संभावना रेटेड

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क्या हैं Choline Bitartrate की खुराक?

Choline स्वास्थ्य और अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं के समारोह में एक भूमिका निभाता है, साथ ही पूरे शरीर में कोशिका झिल्ली में शामिल किया जा रहा है.

शरीर के भीतर पाया choline के अधिकांश वसा अणु के अंदर स्थित है फॉस्फोलिपिड बुलाया, के साथ सबसे आम phosphatidylcholine जा रहा है.

इन के भीतर, choline phosphatidic एसिड के साथ जुड़ा हुआ है. इस फॉस्फोलिपिड प्रकार के लिए अधिक सामांयतः उपयोग किया जाने वाला नाम लेसितिण है.

Phosphatidylcholines लिपो के घटक है कि बहुत कम घनत्व है, जिगर से जो परिवहन वसा और कोलेस्ट्रॉल, शरीर के अंय भागों है कि उंहें जरूरत होगी.

इसके साथ ही, choline कोशिका झिल्ली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है-विशेष रूप से मस्तिष्क में-अपने संरचनात्मक अखंडता और संचारित और संदेश प्राप्त करने की क्षमता सुनिश्चित करने के लिए. मस्तिष्क में, choline भी Acetylcholine के उत्पादन के लिए प्रयोग किया जाता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर है कि मांसपेशियों को नियंत्रण में एक प्रमुख भूमिका है, स्मृति, फोकस, और सीखने.

ऐसे ध्यान और स्मृति में शामिल उन लोगों के रूप में मानसिक प्रक्रियाओं बहुत जटिल है और सिर्फ एक मार्ग के साथ संबोधित नहीं किया जा सकता. हालांकि, यह आम तौर पर जाना जाता है कि Acetylcholine इन कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से ध्यान और मौखिक और अवधारणात्मक जानकारी याद करने की क्षमता.

वहाँ रहे हैं आहार में Choline के कई स्रोत -विशेष रूप से खाद्य पदार्थ है कि लेसितिण से होते, जिसमें सोयाबीन शामिल है, मूँगफली, अंडे, और लिवर. स्पष्ट अर्थ का सपना और बढ़ाया मानसिक समारोह के लिए, एक Choline Bitartrate अनुपूरक का उपयोग अतिरिक्त मुक्त Choline कि मस्तिष्क का उपयोग कर सकते है प्रदान कर सकता है.

Choline Bitartrate लेने का प्रभाव

अनुसंधान से पता चलता है कि ले Choline Bitartrate मूड में सुधार करने में मदद करता है, खुफिया, और स्मृति. चूहों पर अध्ययन से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान choline bitartrate सेवन के बीच सीधा संबंध है और परीक्षा विषय के वंश का मानसिक प्रदर्शन. वही संबंध मनुष्यों में प्रत्यक्ष रूप में नहीं किया गया है, हालांकि.

दूसरी ओर, Choline की एक कम राशि के मस्तिष्क के विकास के मामले में नकारात्मक पक्ष प्रभाव दिखाया गया है. स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में कई शोधकर्ताओं के अनुसार, महिलाओं कि उनके रक्त में कम Choline स्तर था उनके शिशुओं तंत्रिका ट्यूब दोष विकसित होने का एक बहुत अधिक जोखिम में थे.

हालांकि कोई अनुसंधान Choline Bitartrate और ड्रीम गतिविधि के बीच की कड़ी की जांच अध्ययन किया गया है, यह अच्छी तरह से स्थापित है कि Acetylcholine सपना देख में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है. इस न्यूरोट्रांसमीटर synthesizing और जानकारी है कि दोनों समय जाग और सपने देखने के दौरान होता है के प्रसंस्करण में शामिल है.

हम जानते है कि Acetylcholine का स्तर रात में सबसे अधिक कर रहे है जब में शेष (तेजी से आँख आंदोलन) स्लीप स्टेट्स जो हमारे ड्रीम गतिविधि के अधिकांश के साथ जुड़े रहे हैं. हम यह भी जानते हैं कि अल्जाइमर रोग के साथ रोगियों में जो आम तौर पर Acetylcholine-उत्पादन मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए ख़राबी है, शेष नींद समय आम तौर पर कम है.

सही भूमिका है कि Acetylcholine सपना देख में खेलता है अभी तक के रूप में जांच की जा सकती है, लेकिन इन सहसंबंध किसी को भी, जो चमकदार सपने के लिए एक Choline Bitartrate पूरक लेना चाहता है के लिए दिलचस्प हैं.

Choline Bitartrate और स्पष्ट अर्थ का सपना

स्पष्ट अर्थ का सपना एक सपना राज्य में होने के लिए एक जागरूकता है. भले ही आप सोते हैं, आप स्वप्न में सचेत हो जाते हैं और स्वप्न की परिस्थितियों को नियंत्रित कर पाते हैं.

स्पष्ट अर्थ का सपना में जागरूकता के कुछ स्तर हैं. यह बहुत ही मामूली मांयता से रेंज कर सकते है, सभी जागरूकता है कि क्या सपना के बाहर जीवन में अनुभव किया जा सकता है परे चला जाता है का विस्तार करने के लिए रास्ता.

स्पष्ट अर्थ का सपना आमतौर पर होता है, जबकि व्यक्ति एक नियमित रूप से सपने के बीच में पहले से ही है, और फिर अचानक से अहसास हो जाता है कि वे, वास्तव में, स्वप्न में. एक बार एहसास हुआ, स्पष्ट अर्थ का सपना देख क्षमताओं के साथ एक व्यक्ति को अक्सर अपने सपनों को नियंत्रित करने की क्षमता है. यह स्पष्ट अर्थ का सपना देख के प्रमुख घटक है.

स्पष्ट अर्थ का सपना देख के संदेह कर रहे हैं, हालांकि. उनका सुझाव है कि यह वास्तव में सोने की एक अवस्था नहीं है, लेकिन वास्तव में संक्षिप्त जागना के. कुछ अंय लोगों का कहना है कि वहां कोई रास्ता नहीं है स्पष्ट अर्थ का सपना देख की वैधता साबित होगा, है कि सपने के अपने संग्रह के अलावा अंय.

चाहे, कई दृश्य स्पष्ट अर्थ का एक अत्यंत सुखद और पुरस्कृत गतिविधि है कि गहरी इच्छा पूर्ति और लक्ष्यों के दृश्य के लिए अनुमति दे सकता है के रूप में सपना देख. choline bitartrate गोलियों का उपयोग कर आप ऐसी स्थिति को प्राप्त करने में मदद कर सकता है. एक अन्य विकल्प है अल्फा जीपीसी या Citicoline (CDP Choline) जो choline के दो अंय स्रोत है जो bitartrate योगों की तुलना में अधिक जैव उपलब्धता और शक्ति है.

वहां अंय की खुराक है कि लोगों को स्पष्ट अर्थ का सपना के लिए एक choline पूरक के साथ संयोजन के रूप में उपयोग किया है. इन में शामिल हैं:

• Galantamine या Huperzine एक
• विटामिन बी-6
• एमिनो एसिड मिश्रणों 2000mg एल एसपारटिक एसिड से बना, 300मिलीग्राम एल-Theanine और 4000मिलीग्राम एल-Glutamine
• 5-HTP (सेरोटोनिन और मेलाटोनिन का एक अग्रदूत)
• मछली के तेल
• जिन्कगो Biloba

कैसे Choline Bitartrate लेने के लिए

उचित खुराक कई कारकों पर निर्भर है, और खुराक सिफारिशों के नीचे सामान्य दिशानिर्देश ही हैं. आपकी व्यक्तिगत खुराक अलग हो सकता है. यह अनुशंसा की जाती है कि आप हमेशा किसी भी नए पूरक शुरू करने से पहले आप डॉक्टर से बात करें ताकि वे खुराक और मौजूदा खुराक या दवाओं के साथ किसी भी संभव नकारात्मक बातचीत में मदद कर सकते हैं निर्धारित.

एक स्पष्ट अर्थ का सपना सहायता के रूप में, यह बीच लेने की सिफारिश की है 500 करने के लिए मिलीग्राम 2 पाउडर या गोली के रूप में Choline Bitartrate के प्रति दिन जी. आप अपने दैनिक मल्टी विटामिन आहार में इस पूरक शामिल कर सकते हैं, खुराकों वितरण समान रूप से एक या दो बार एक दिन. आप एक जगा-वापस करने के लिए बिस्तर तकनीक का उपयोग कर रहे हैं चमकदार सपने प्रेरित करने के लिए, आप रात के बीच में जागने पर अपने स्टैक करने के लिए एक choline पूरक जोड़ने के लिए चाहते हो सकता है.

choline का उपयोग करने के लिए स्पष्ट अर्थ का सपना को बढ़ावा देने के लिए कोई अच्छी तरह से स्थापित दिशा निर्देश, तो आप उपयोग की सही विधि खोजने के लिए प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है. ध्यान रखें कि अपने दम पर Choline लेने की संभावना स्पष्टता प्रेरित करने के लिए नहीं है, but it can help if you are employing other effective techniques.

जब उचित इस्तेमाल किया, Choline bitartrate is considered safe for adults, और भी बच्चे. उच्च खुराक, हालांकि, can be unsafe and cause some unwanted side effects. The most common side effects of an overdose are nausea, उल्टी, दस्त, पसीना, और एक गड़बड़ शरीर द्वारा उत्पादित गंध.

Some researchers have raised a concern that an increase in daily Choline Bitartrate intake could possibly increase the risk of colon and rectal cancer, खासकर महिलाओं में. More research is needed to determine the extent of this risk. If you have any health issues or concerns, consult a physician before taking Choline Bitartrate supplements for lucid dreaming.

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