L-Citrulline – पूरक और खाद्य स्रोतों के लाभ

L-Citrulline एक बुनियादी एमिनो एसिड है जो शरीर प्रोटीन फार्म का उपयोग करता है. इसकी रासायनिक रचना H2NC है(हे)एनएच(ch2)3CH(NH2)CO2H और यह तरबूज में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.

जब भस्म, यौगिक कई अन्य प्रमुख अमीनों में रूपांतरित होता है, जो मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ा.

परिसंचरण बढ़ाने के अलावा, L-Citruline ऊर्जा में सुधार और थकान के लक्षणों को कम कर सकते है.

यह भी कई तरह की बीमारियों का इलाज किया जाता है, स्तंभन दोष से अल्जाइमर रोग के लिए. निंनलिखित यौगिक कैसे काम करता है और मानसिक लाभ यह उत्पादन का एक सिंहावलोकन है.

जबकि Citrulline कुछ ज्ञात साइड इफेक्ट है, इसका शोधकार्य L-Arginine कुछ जोखिम प्रदर्शन करता है, जो नीचे विस्तृत किया जाएगा.

L-Citrulline

एमिनो एसिड

पूर्व- कसरत

शरीर- भवन

दमखम

यह कैसे काम करता है:

• रक्त arginine का स्तर बढ़ाने के लिए दिखाया
• बढ़ाता है नाइट्रिक ऑक्साइड & Growth हार्मोन
• गहन प्रशिक्षण के दौरान थकान की देरी शुरुआत

खुराक:

के बीच 1 - 3 प्रति दिन जी

सुरक्षा:

संभवतः सुरक्षित रेटेड

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Citrulline इफेक्ट

जब इसका सेवन किया जाता है, Citrulline L-Arginine करने के लिए पूर्व कर्सर बन जाता है.

यह यौगिक अच्छी तरह से परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य में अपनी सहायक भूमिका के लिए जाना जाता है. यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके रक्त दबाव में कटौती, किसी भी रुकावट को दूर करने में सहायता.

पूरे शरीर में यह संचलन प्रभाव प्रभावों प्रणालियों, यौन स्वास्थ्य सहित, घावों की चिकित्सा, और सूजन के कारण दर्द. यह शरीर में ग्रोथ हारमोन की मात्रा को भी बढ़ाता है.

Citrulline भी नाइट्रिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है. इस यौगिक आगे धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह को बढ़ाता है. मस्तिष्क में, इन कार्यों के सभी सहायता का समर्थन स्वस्थ तंत्रिका समारोह, विशेष रूप से यह स्मृति से संबंधित है.

मस्तिष्क में वृद्धि परिसंचरण रक्त और पोषक तत्वों के लिए तंत्रिका ऊतक उद्धार, यह अंग रखते हुए और synapses और न्यूरॉन्स की तरह तंत्रिका संरचनाओं की तेजी से विकास को प्रोत्साहित. यह तंत्रिका संचलन प्रभाव है जो की वजह से कर रहे है के समान है प्राकृतिक हर्बल अनुपूरक Vinpocetine.

Citrulline लाभ

Citrulline रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और मानव विकास हार्मोन की रिहाई. इस चोट और बीमारी के लिए प्रतिरोध बढ़ा सकते हैं. पूरक शरीर के सभी प्रणालियों में उच्च कार्य उन्मुक्ति का समर्थन करता है. यह कटौती और सर्जरी से वसूली गति. यह भी अस्थि शक्ति का योगदान.

एल-Citruline उच्च रक्तचाप के लिए एक उत्कृष्ट चिकित्सा है. mens के लिए’ यौन स्वास्थ्य, यौगिक पर्चे दवा वियाग्रा के समान प्रभाव है करने के लिए सोचा है. मस्तिष्क में, तेज में अधिक परिसंचरण और ऑक्सीजन परिणाम, स्पष्ट विचार.

अल्पकालिक स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति, और याद सब बढ़ाया है. यह पार्किंसंस रोग के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में सुझाव दिया गया है, के रूप में यह उन रोगियों मानसिक नियंत्रण के एक उच्च डिग्री प्राप्त करने में मदद कर सकते है.

Citrulline खुराक

के रूप में इस आहार अनुपूरक अभी भी व्यापक रूप से आम जनता द्वारा प्रयोग नहीं किया जाता है, वहां कुछ प्रकाशित कर रहे है उचित खुराक का ब्यौरा कागजात. वहाँ प्रभावी खुराकों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रतीत होता है, से 2 करने के लिए ग्राम 15 ग्राम प्रति दिन. की एक औसत खुराक 6 ग्राम वजन घटाने और व्यायाम कार्यक्रम में उपयोग के लिए सिफारिश की है.

Citrulline एक समग्र संज्ञानात्मक बढ़ाने के रूप में से भी अधिक बार इस बाजार में प्रकट होता है, के रूप में इसके संचलन प्रभाव चयापचय आसपास भारी व्यायाम वृद्धि. यदि आप खुराक के बारे में अनिश्चित हैं, बहुत छोटी राशि से शुरू करें, शायद करीब 1 ग्राम प्रति दिन, खुराक बढ़ाने से पहले और नोट प्रभाव.

Citrulline दुष्प्रभाव

Citrulline बहुत सुरक्षित माना जाता है, और कोई ज्ञात साइड इफेक्ट है.

यह महत्वपूर्ण है, हालांकि, यह उच्च रक्त चाप के लिए पर्चे दवाओं के साथ गठबंधन नहीं. इस पूरक जोड़ने से एक परिणाम के रूप में खतरनाक स्तर तक रक्तचाप कम हो सकता है.

भी, ऐसे वियाग्रा या Cialis के रूप में सीधा होने के लायक़ रोग दवाओं के किसी भी उपयोग Citrulline लेते समय निलंबित किया जाना चाहिए. फिर से, निम्न रक्तचाप का हो सकता है परिणाम. गर्भवती या स्तनपान महिलाओं को यह बिल्कुल नहीं लेने की सलाह दी जाती है.

वहां एक एफडीए याद में था 2014 दवा के कई लदान से अधिक. इस यौगिक में एक अंतर्निहित खतरे के कारण ही नहीं था, लेकिन गलत तरीके से पैक और लेबल की खुराक से संबंधित था. त्रुटि के कारण किसी को नुकसान नहीं हुआ, और Citrulline अभी भी वयस्कों और बच्चों द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है.

एल Arginine (एमिनो एसिड एल से संश्लेषित-Citrulline) करता है कुछ नोट साइड इफेक्ट जब यह एक स्वसंपूर्ण पूरक के रूप में लिया जाता है. कुछ लोगों के लिए, एक arginine खुराक के बहुत बड़े दस्त और पेट दर्द की तरह पाचन मुद्दों में परिणाम कर सकते हैं. यह भी एलर्जी संवेदनशीलता को जोड़ सकते हैं, और अस्थमा के हमलों को सक्रिय करें. Argnine के पास ही है ऊपर सूचीबद्ध के रूप में रक्त दबाव के लिए मतभेद.

Citrulline समीक्षा

Citrulline एक प्राकृतिक एमिनो एसिड है जो एल-Argnine और नाइट्रिक एसिड में शरीर द्वारा परिवर्तित किया जाता है. इन यौगिकों दोनों पूरे शरीर में परिसंचरण को बढ़ाने के लिए काम, मस्तिष्क सहित. इस प्रभाव से उत्पन्न हो सकती है प्रतिरक्षा वृद्धि, अधिक ऊर्जा, और बेहतर दिल समारोह. यह भी मजबूत स्नायविक ऊतक के लिए योगदान देता है, उत्कृष्ट स्मृति और एकाग्रता प्रभाव के साथ. यह कोई ज्ञात साइड इफेक्ट है और बच्चों द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित है.

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