L-Citrulline एक बुनियादी एमिनो एसिड है जो शरीर प्रोटीन फार्म का उपयोग करता है. इसकी रासायनिक रचना H2NC है(हे)एनएच(ch2)3CH(NH2)CO2H और यह तरबूज में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
जब भस्म, यौगिक कई अन्य प्रमुख अमीनों में रूपांतरित होता है, जो मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ा.
परिसंचरण बढ़ाने के अलावा, L-Citruline ऊर्जा में सुधार और थकान के लक्षणों को कम कर सकते है.
यह भी कई तरह की बीमारियों का इलाज किया जाता है, स्तंभन दोष से अल्जाइमर रोग के लिए. निंनलिखित यौगिक कैसे काम करता है और मानसिक लाभ यह उत्पादन का एक सिंहावलोकन है.
जबकि Citrulline कुछ ज्ञात साइड इफेक्ट है, इसका शोधकार्य L-Arginine कुछ जोखिम प्रदर्शन करता है, जो नीचे विस्तृत किया जाएगा.



- रक्त arginine का स्तर बढ़ाने के लिए दिखाया
- बढ़ाता है नाइट्रिक ऑक्साइड & Growth हार्मोन
- गहन प्रशिक्षण के दौरान थकान की देरी शुरुआत
Citrulline इफेक्ट
संबंधित विषय
- L-Citrulline
- Citrulline Malate
- L-Citrulline की खुराक
- L-Citrulline लाभ
- Citrulline Malate प्रभाव
- L-Citrulline Dosages
- Citrulline Malate Dosages
- L-Citrulline खाद्य पदार्थ
- संभावित दुष्प्रभाव
- Citrulline शरीर सौष्ठव के लिए
- L-Citrulline अवसाद के लिए
- Citrulline Malate समीक्षाएँ
- Primaforce Citrulline Malate
- एल Arginine बनाम. L-Citrulline
जब इसका सेवन किया जाता है, Citrulline L-Arginine करने के लिए पूर्व कर्सर बन जाता है.
यह यौगिक अच्छी तरह से परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य में अपनी सहायक भूमिका के लिए जाना जाता है. यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके रक्त दबाव में कटौती, किसी भी रुकावट को दूर करने में सहायता.
पूरे शरीर में यह संचलन प्रभाव प्रभावों प्रणालियों, यौन स्वास्थ्य सहित, घावों की चिकित्सा, और सूजन के कारण दर्द. यह शरीर में ग्रोथ हारमोन की मात्रा को भी बढ़ाता है.
Citrulline भी नाइट्रिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है. इस यौगिक आगे धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह को बढ़ाता है. मस्तिष्क में, इन कार्यों के सभी सहायता का समर्थन स्वस्थ तंत्रिका समारोह, विशेष रूप से यह स्मृति से संबंधित है.
मस्तिष्क में वृद्धि परिसंचरण रक्त और पोषक तत्वों के लिए तंत्रिका ऊतक उद्धार, यह अंग रखते हुए और synapses और न्यूरॉन्स की तरह तंत्रिका संरचनाओं की तेजी से विकास को प्रोत्साहित. यह तंत्रिका संचलन प्रभाव है जो की वजह से कर रहे है के समान है प्राकृतिक हर्बल अनुपूरक Vinpocetine.
Citrulline लाभ
Citrulline रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और मानव विकास हार्मोन की रिहाई. इस चोट और बीमारी के लिए प्रतिरोध बढ़ा सकते हैं. पूरक शरीर के सभी प्रणालियों में उच्च कार्य उन्मुक्ति का समर्थन करता है. यह कटौती और सर्जरी से वसूली गति. यह भी अस्थि शक्ति का योगदान.
एल-Citruline उच्च रक्तचाप के लिए एक उत्कृष्ट चिकित्सा है. mens के लिए’ यौन स्वास्थ्य, यौगिक पर्चे दवा वियाग्रा के समान प्रभाव है करने के लिए सोचा है. मस्तिष्क में, तेज में अधिक परिसंचरण और ऑक्सीजन परिणाम, स्पष्ट विचार.
अल्पकालिक स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति, और याद सब बढ़ाया है. यह पार्किंसंस रोग के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में सुझाव दिया गया है, के रूप में यह उन रोगियों मानसिक नियंत्रण के एक उच्च डिग्री प्राप्त करने में मदद कर सकते है.
Citrulline खुराक
के रूप में इस आहार अनुपूरक अभी भी व्यापक रूप से आम जनता द्वारा प्रयोग नहीं किया जाता है, वहां कुछ प्रकाशित कर रहे है उचित खुराक का ब्यौरा कागजात. वहाँ प्रभावी खुराकों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रतीत होता है, से 2 करने के लिए ग्राम 15 ग्राम प्रति दिन. की एक औसत खुराक 6 ग्राम वजन घटाने और व्यायाम कार्यक्रम में उपयोग के लिए सिफारिश की है.
Citrulline एक समग्र संज्ञानात्मक बढ़ाने के रूप में से भी अधिक बार इस बाजार में प्रकट होता है, के रूप में इसके संचलन प्रभाव चयापचय आसपास भारी व्यायाम वृद्धि. यदि आप खुराक के बारे में अनिश्चित हैं, बहुत छोटी राशि से शुरू करें, शायद करीब 1 ग्राम प्रति दिन, खुराक बढ़ाने से पहले और नोट प्रभाव.
Citrulline दुष्प्रभाव
Citrulline बहुत सुरक्षित माना जाता है, और कोई ज्ञात साइड इफेक्ट है.
यह महत्वपूर्ण है, हालांकि, यह उच्च रक्त चाप के लिए पर्चे दवाओं के साथ गठबंधन नहीं. इस पूरक जोड़ने से एक परिणाम के रूप में खतरनाक स्तर तक रक्तचाप कम हो सकता है.
भी, ऐसे वियाग्रा या Cialis के रूप में सीधा होने के लायक़ रोग दवाओं के किसी भी उपयोग Citrulline लेते समय निलंबित किया जाना चाहिए. फिर से, निम्न रक्तचाप का हो सकता है परिणाम. गर्भवती या स्तनपान महिलाओं को यह बिल्कुल नहीं लेने की सलाह दी जाती है.
वहां एक एफडीए याद में था 2014 दवा के कई लदान से अधिक. इस यौगिक में एक अंतर्निहित खतरे के कारण ही नहीं था, लेकिन गलत तरीके से पैक और लेबल की खुराक से संबंधित था. त्रुटि के कारण किसी को नुकसान नहीं हुआ, और Citrulline अभी भी वयस्कों और बच्चों द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है.
एल Arginine (एमिनो एसिड एल से संश्लेषित-Citrulline) करता है कुछ नोट साइड इफेक्ट जब यह एक स्वसंपूर्ण पूरक के रूप में लिया जाता है. कुछ लोगों के लिए, एक arginine खुराक के बहुत बड़े दस्त और पेट दर्द की तरह पाचन मुद्दों में परिणाम कर सकते हैं. यह भी एलर्जी संवेदनशीलता को जोड़ सकते हैं, और अस्थमा के हमलों को सक्रिय करें. Argnine के पास ही है ऊपर सूचीबद्ध के रूप में रक्त दबाव के लिए मतभेद.
Citrulline समीक्षा
Citrulline एक प्राकृतिक एमिनो एसिड है जो एल-Argnine और नाइट्रिक एसिड में शरीर द्वारा परिवर्तित किया जाता है. इन यौगिकों दोनों पूरे शरीर में परिसंचरण को बढ़ाने के लिए काम, मस्तिष्क सहित. इस प्रभाव से उत्पन्न हो सकती है प्रतिरक्षा वृद्धि, अधिक ऊर्जा, और बेहतर दिल समारोह. यह भी मजबूत स्नायविक ऊतक के लिए योगदान देता है, उत्कृष्ट स्मृति और एकाग्रता प्रभाव के साथ. यह कोई ज्ञात साइड इफेक्ट है और बच्चों द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित है.
- फाईक सीडी, Summar मी, Aschner JL. L-citrulline नवजात शिशुओं में क्रोनिक फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए एक उपन्यास रणनीति प्रदान करता है. Acta Paediatr. 2014
- एल-Hattab AW, Emrick LT, Chanprasert S, Craigen WJ, Scaglia F. Mitochondria: मेलों सिंड्रोम में citrulline और arginine पूरकता की भूमिका. Int J Biochem सेल Biol. 2014
- Lorin J, Zeller M, Guilland जे. सी., Cottin Y, Vergely C, Rochette L. Arginine और नाइट्रिक ऑक्साइड सिंथेस: विनियामक तंत्र और हृदय पहलुओं. Mol न्यूट्र खाद्य Res. 2014
- दाई Z, वू Z, यांग Y, वैंग J, Satterfield MC, Meininger मुख्य न्यायाधीश, Bazer परिवार कल्याण, वू जी. नाइट्रिक ऑक्साइड और स्तनधारियों में ऊर्जा चयापचय. Biofactors. 2013
- Kaore SN, Amane एच एस, Kaore एनएम. Citrulline: औषधीय परिप्रेक्ष्य और भविष्य में एक उभरते हुए मार्कर के रूप में अपनी भूमिका. Fundam क्लीन Pharmacol. 2013
- Cynober L, de Bandt जेपी, Moinard ग. Leucine और citrulline: प्रोटीन कारोबार के दो प्रमुख नियामक. दुनिया Rev न्यूट्र आहार. 2013
- Sureda एक, Pons A. खेल और व्यायाम में Arginine और citrulline पूरण: ergogenic पोषक तत्व? मेड खेल विज्ञान. 2012
- Bahri एस, Zerrouk एन, Aussel ग, Moinard ग, Crenn पी, Curis E, Chaumeil जे. सी., Cynober L, Sfar एस. Citrulline: चयापचय से चिकित्सीय उपयोग के लिए. पोषण. 2013
- एल-Hattab AW, Emrick LT, Craigen WJ, Scaglia F. mitochondrial विकारों में नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी के उपचार में Citrulline और arginine उपयोगिता. Mol Genet Metab. 2012
- Bescós आर, Sureda एक, Tur JA, Pons A. नाइट्रिक-ऑक्साइड संबंधी सप्लीमेंट्स का असर मानव प्रदर्शन पर. स्पोर्ट्स मेड. 2012
- Curis E, Crenn पी, Cynober L. Citrulline और आंत. वर्तमान क्लीन न्यूट्र Metab देखभाल Opin. 2007
- Moinard ग, Cynober L. Citrulline: नाइट्रोजन homeostasis के नियंत्रण में एक नया खिलाड़ी. जम्मू न्यूट्र. 2007
- Romero माइकल क्, एमेंडमेंट डीएच, Caldwell आरबी, Caldwell आरडब्ल्यू. हृदय रोग में citrulline का चिकित्सीय उपयोग. Cardiovasc ड्रग रेव. 2006
- Curis E, Nicolis I, Moinard ग, Osowska एस, Zerrouk एन, Bénazeth एस, Cynober L. लगभग सभी स्तनधारियों में citrulline के बारे में. एमिनो एसिड. 2005
- शरीफ कशानी बी, Tahmaseb नमुने पी, Malekmohammad मी, Behzadnia एन, Sheybani-अफशार च, फाखरी एम, Chaibakhsh एस, Naghashzadeh च, Aidenlou एस. मौखिक एल-citrulline malate अज्ञातहेतुक फुफ्फुसीय धमनी का उच्च रक्तचाप और Eisenmenger सिंड्रोम के साथ रोगियों में: एक नैदानिक परीक्षण. जे Cardiol. 2014
- Hol JW, वान Lier F, Valk M, Klimek M, Stolker RJ, Fekkes D. Arginine के प्लाज्मा स्तर पर मुख्य और लघु शल्य चिकित्सा के प्रभाव, citrulline, नाइट्रिक ऑक्साइड चयापचयों, और मनुष्य में ornithine. एन सर्जन. 2013
- Sanchez-गोंजालेज MA, Koutnik एपी, Ramirez K, वोंग एक, Figueroa एक. लघु अवधि के प्रभाव L-लहर प्रतिबिंब पर citrulline अनुपूरण समवर्ती isometric व्यायाम के साथ शीत जोखिम के लिए प्रतिक्रियाओं. J Hypertens हूँ. 2013
- वान डेर Velden WJ, हर्ब्स आह, Brüggemann आरजे, Feuth टी, पीटर Donnelly जे, Blijlevens एनएम. टेम SCT के प्राप्तकर्ताओं में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल mucositis के लिए Citrulline और एल्ब्युमिन के रूप में. अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण. 2013
- Balderas-Munoz K, Castillo-मार्टिनेज L, : Orea-Tejeda A, शिशु-vazquez हे, Utrera-लग्नास मी, मार्टिनेज-Memije R, Keirns-डेविस C, Becerra-लूना बी, Sánchez-विडाल G. मौखिक एल citrulline पूरकता के साथ सिस्टोलिक दिल विफलता रोगियों में वेंट्रिकुलर समारोह में सुधार. Cardiol J. 2012
- Jabecka A, Ast J, Bogdaski P, Drozdowski M, Pawlak-Lemaska K, Cielewicz ए. आर., Pupek-Musialik D. एल arginine की मौखिक पूरकता हल्के धमनी उच्च रक्तचाप और असममित dimethylarginine का प्लाज्मा स्तर पर उसके प्रभाव के साथ रोगियों में, L-citruline, एल arginine और एंटीऑक्सीडेंट स्थिति. Eur Rev मेड Pharmacol विज्ञान. 2012
- लिन YJ, सू CN, लो MH, हुआंग CF, चिएन SJ, तैं YL. जल्दी जीर्ण गुर्दे की बीमारी के साथ बच्चों में रक्तचाप असामान्यताओं के साथ जुड़े उच्च citrulline-to-arginine अनुपात. Circ जे. 2013
- Thibault आर, Flet L, Vavasseur F, Lemerle M, Ferchaud-Roucher V, Picot D, Darmaun D. मौखिक citrulline स्वस्थ मानव स्वयंसेवकों में पूरे शरीर प्रोटीन चयापचय को प्रभावित नहीं करता है: का एक संभावित परिणाम, यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, पार से अधिक अध्ययन. क्लीन न्यूट्र. 2011
- Kameda एन, Okigawa टी, किमुरा टी, Fujibayashi मी, असद् टी, Kinoshita आर, बाबा एस, Morita M, Morishita K, Moritani टी. ईसीजी क्यूटी अंतराल और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र गतिविधि पर एल-citrulline घूस का प्रभाव. जे Physiol Anthropol. 2011
- Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri जी. मौखिक L-citrulline पूरकता हल्के सीधा होने के लायक़ रोग के साथ पुरुषों में निर्माण कठोरता में सुधार करता है. यूरोलॉजी. 2011
- Orozco-gutierrez जेजे, Castillo-मार्टिनेज L, : Orea-Tejeda A, vazquez-Díaz हे, Valdespino-Trejo A, Narváez-डेविड आर, Keirns-डेविस C, Carrasco Ortiz O, नवारो-नवारो A, Sánchez-Santillán R. ब्लड प्रेशर और संरक्षित इंजेक्शन अंश के साथ दिल विफलता रोगियों में सही वेंट्रिकुलर समारोह पर एल arginine या L-citrulline मौखिक अनुपूरण के प्रभाव. Cardiol J. 2010
- Ochiai मी, हयाशी T, Morita M, आई एन ए K, Maeda M, वातानाबे F, Morishita K. L-citrulline पूरकता पर अधेड़ पुरुषों में धमनी कठोरता की लघु अवधि के प्रभाव. Int J Cardiol. 2012
- : Orea-Tejeda A, Orozco-gutierrez जेजे, Castillo-मार्टिनेज L, Keirns-Davies ग, मोंटानो-हर्नेनडेज़ P, vazquez-Díaz हे, Valdespino-Trejo A, शिशु हे, मार्टिनेज-Memije R. एल-arginine और citrulline के प्रभाव में endothelial समारोह पर रोगियों में दिल की विफलता के साथ संरक्षित बेदखली अंश. Cardiol J. 2010
- Sureda एक, Córdova एक, फेरर के प्रबंध निदेशक, Pérez जी, Tur JA, Pons A. L-citrulline-malate branched चेन एमिनो एसिड उपयोग व्यायाम के दौरान अधिक प्रभाव. Eur जम्मू लागू करें Physiol. 2010
- Pérez-Guisado J, Jakeman बजे. Citrulline malate एथलेटिक anaerobic प्रदर्शन को बढ़ाता है और मांसपेशियों का दर्द relieves. J शक्ति स Res. 2010
- Figueroa एक, Trivino JA, Sanchez-गोंजालेज MA, Vicil च. मौखिक एल-citrulline अनुपूरक युवा पुरुषों में कोल्ड प्रेसर परीक्षण के लिए रक्त चाप प्रतिक्रिया तनु. J Hypertens हूँ. 2010
- Sureda एक, कॉर्डोबा एक, फेरर के प्रबंध निदेशक, Tauler पी, पेरेस जी, Tur JA, Pons A. polymorphonuclear न्यूट्रोफिल oxidative फट और नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन पर एल-citrulline मौखिक अनुपूरण के प्रभाव व्यायाम के बाद. नि: शुल्क Radic Res. 2009
- Schwedhelm E, Maas आर, Freese आर, जंग डी, Lukacs Z, Jambrecina एक, Spickler W, Schulze च, Böger RH. ओरल एल-citrulline और एल-arginine के Pharmacokinetic और pharmacodynamic गुण: नाइट्रिक ऑक्साइड चयापचय पर प्रभाव. Br जम्मू क्लीन Pharmacol. 2008
- वॉ क, Daeschner स. तिसरा, फ़ाइलें बा, मुझे McConnell, Strandjord SE. ओरल citrulline के रूप में arginine प्रणेता हो सकता है सिकल सेल रोग में लाभकारी: प्रारंभिक चरण के दो परिणाम. J Natl मेड Assoc. 2001
आलेख अंतिम बार अद्यतन किया गया: अप्रैल 29, 2018 द्वारा Nootriment