सह एंजाइम Q10 क्या है: लाभ, साइड इफेक्ट्स और खुराकों

सह एंजाइम Q10 भी ubiquinone के रूप में जाना जाता है और आमतौर पर CoQ10 के रूप में संक्षिप्त है.

यह एक तेल में घुलनशील विटामिन की तरह पदार्थ है कि मानव शरीर भर में मौजूद है, विशेष रूप से सेल mitochondria के भीतर.

यह पोषण अनुपूरक भी इलेक्ट्रॉन परिवहन श्रृंखला का एक घटक है, एरोबिक सेलुलर श्वसन में भाग लेता है, और एटीपी के रूप में ऊर्जा पैदा करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. शोधकर्ताओं का अनुमान है कि जितना 95% इस तरीके से मानव शरीर की ऊर्जा उत्पन्न होती है.

सह एंजाइम Q10 एक लोकप्रिय विरोधी बुढ़ापे पूरक है और यह भी दिखाया गया है मस्तिष्क के प्रदर्शन और स्वास्थ्य में सुधार.

CoQ10 में खोजा गया 1957 द्वारा डॉ.. बीफ़ दिलों की कोशिकाओं से mitochondria में फ्रेडरिक क्रेन. मानव शरीर में, इस पदार्थ दिल और जिगर की तरह उच्चतम ऊर्जा आवश्यकताओं के साथ अंगों में सबसे अधिक प्रचलित है.

इस पूरक पर बड़ी मात्रा में अनुसंधान किए गए है, विशेष रूप से 1980 के बाद से. हालांकि अभी भी बहुत हम नहीं जानते, यह प्रकट होता है कि CoQ10 एक शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में अभिनय सहित लाभकारी गुणों की एक संख्या है.

Coenzyme Q10

ऊर्जा अनुपूरक

दिल के स्वास्थ्य

ऊर्जा

विरोधी- उम्र बढ़ने

यह कैसे काम करता है:

• सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में एड्स
• एजिंग से निपटने के लिए असरदार एंटी ऑक्सीडेंट
• समर्थन करता है संज्ञानात्मक प्रदर्शन & भलाई

खुराक:

के बीच 30 - 600 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

सुरक्षित की संभावना रेटेड

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एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में CoQ10:

विरोधी oxidants मुक्त कण के रूप में जाना जाता शरीर में हानिकारक कणों और सामग्री लड़ो.

क्षतिग्रस्त या ऑक्सीकरण सेल कणों के इन छोटे टुकड़े अपमानजनक कोशिका झिल्ली सहित परेशानी के सभी प्रकार के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, हमारे डीएनए के साथ छेड़छाड़, और कुछ कोशिकाओं की मौत के कारण.

वैज्ञानिकों को लगता है कि मुक्त कण उंर बढ़ने की प्रक्रिया में योगदान, हृदय रोग और संभवतः कैंसर के भी कुछ प्रकार की तरह स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाने के साथ साथ.

CoQ10 को बेअसर कर रहा है फ्री रेडिकल्स, आगे की क्षति को रोकने और संभवतः भी कुछ पहले से ही मौजूदा मुक्त कणों से नुकसान रिवर्स मदद.

एक एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में, CoQ10 भी अतिरिक्त रसायनों और विषाक्त पदार्थों जो हानिकारक है के शरीर से छुटकारा पाने में सक्षम है. कुछ शोधकर्ताओं को लगता है कि CoQ10 अपने सक्रिय राज्यों के लिए अन्य एंटी ऑक्सीडेंट पोषक तत्वों को रिचार्ज करने में मदद करने में एक भूमिका निभाता है. यह अंय लाभकारी सामग्री और रसायनों के रूप में वे चाहिए काम कर रखने में एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जाना जाता है.

यह भी अपनी कोशिकाओं के लिए एक मजबूत समग्र रक्षा प्रदान करता है, ऊतकों, और अंगों और synergizes के साथ अच्छी तरह से अंय अत्यधिक शक्तिशाली विरोधी oxidants के भाग के रूप में एक जीवन विस्तार या दीर्घायु को बढ़ावा देने के ढेर.

CoQ10 के लाभ:

यदि आप स्वास्थ्य और अपने दिमाग के कामकाज में सुधार लाने में रुचि रखते है, बहुत सारे कारण हैं CoQ10 लेने के लिए. इस पोषक तत्व के उच्च स्तर के साथ व्यक्तियों को अधिक से अधिक मानसिक तीक्ष्णता प्रदर्शन पाया गया है, विभिन्न संज्ञानात्मक परीक्षणों में ऊर्जा का स्तर और प्रदर्शन.

यदि आपके पास इस यौगिक के निम्न स्तर हैं, आप अधिक संभावना है मस्तिष्क कोहरे का अनुभव करने के लिए, धीमी या सुस्त मानसिक प्रसंस्करण, कठिनाई के रूप में हम सामांय संज्ञानात्मक गिरावट के रूप में याद. एक UCSD द्वारा किए गए अध्ययन CoQ10 के पर्याप्त स्तर पाया एक के लिए नेतृत्व कर सकते है 44% उम्र बढ़ने के कारण दिमागी गिरावट की दर में कमी.

वैज्ञानिकों को पता है कि यह नुकसान बहुत है रिवर्स एक बार यह होता है कठिन, लेकिन इस एंजाइम की तरह पोषक तत्वों जल्दी पर्याप्त आयु से बचने के अपने अवसरों को बढ़ाने कर सकते है लेने से संबंधित मनोभ्रंश और स्मृति हानि.

इस पूरक के लाभों को व्यापक और brainpower से परे अच्छी तरह से विस्तार कर रहे हैं. वहां है कि विषयों जो एक दिल का दौरा पड़ा दुख के बाद CoQ10 लिया सुझाव अध्ययन किया गया है (भीतर 3 दिन) कम के बाद दिल का दौरा पड़ा है और कम सीने में दर्द और परेशानी का सामना करना पड़ा की संभावना थी. इन रोगियों को भी पूरक नहीं लिया जो उन लोगों से दिल की बीमारी के मरने की संभावना कम थे.

एक ही CoQ10 का उपयोग करने में मदद दिल की विफलता के इलाज के लिए कहा जा सकता है, विशेष रूप से जब पूरक पारंपरिक दवाओं के साथ संयुक्त है. अक्सर हृदय विफलता के साथ लोगों को CoQ10 के एक स्वाभाविक रूप से कम स्तर है.

इस पूरक भी पैरों में सूजन को कम कर सकते हैं, फेफड़ों में द्रव, व्यायाम क्षमता बढ़ाएँ, और श्वास दमा या ज़ोरदार व्यायाम में उलझाने किसी के लिए आसान बनाने के लिए.

CoQ10 भी उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए सोचा है. पूरकता के इस लाभ को दिखाने के लिए कुछ समय लग सकता है, संभवतः जब तक 4 करने के लिए 12 सप्ताह, इस क्षेत्र में नैदानिक अध्ययन के एक नंबर के अनुसार.

लेकिन अध्ययनों से पता चला है इस पूरक की क्षमता सिस्टोलिक रक्तचाप को कम करने के लिए ऊपर से 17 मिमी पारा और डायस्टोलिक दबाव के रूप में ज्यादा के रूप में 10 mm Hg, महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव के बिना सभी.

यह भी ध्यान दिया गया है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ लोगों को CoQ10 के निचले स्तर है करते है. अधिक शोध की जरूरत है, लेकिन इस पूरक उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक इलाज के रूप में प्रस्तावित किया गया है. यह भी कुछ जुड़े दर्द के सहित statin दवाओं की वजह से साइड इफेक्ट से कुछ को कम करने में मदद कर सकते हैं.

CoQ10 खुराक:

CoQ10 के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक अभी तक स्थापित नहीं किया गया है. होने ने कहा कि इस, एक सामांय रेंज CoQ10 पर अध्ययन को देखकर स्थापित किया जा सकता है देखने के लिए क्या नैदानिक खुराक इस्तेमाल किया गया. इस पर आधारित, इसके अलावा कई विशेषज्ञ राय, यह CoQ10 की सीमा में एक खुराक की सिफारिश करने के लिए उपयुक्त दिखाई देगा 30 करने के लिए 200 प्रति दिन मिलीग्राम.

CoQ10 दुष्प्रभाव:

इस पूरक सबसे वयस्कों में सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है. हालांकि, वहां दवा बातचीत की संभावना है, तो हमेशा अपनी दिनचर्या के लिए एक नया पूरक जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से जांच.

जहां तक ज्ञात साइड इफेक्ट जाना, केवल एक चीज आप को देखने की संभावना है कुछ सामयिक पेट परेशान और अनिद्रा के सीमित रिपोर्ट है. कुछ शोधकर्ताओं ने चिंता व्यक्त की है कि समय की लंबी अवधि के लिए CoQ10 के उच्च स्तर का उपयोग कुछ जिगर एंजाइमों तरक्की कर सकते हैं.

यदि आप इस संभावना के बारे में चिंतित है, आप में देखना चाहते हो सकता है Idebenone जैसे विकल्प या Uniquinol जो कार्रवाई के एक अलग तंत्र के साथ CoQ10 के समान है.

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