को 5 मजबूत एकाग्रता की खुराक अपनी उत्पादकता को अधिकतम करने के लिए

चाहे आप एडीएचडी के साथ एक बच्चे के माता पिता हैं, एक पुरस्कृत पदोंनति के लिए प्रतिस्पर्धा कर्मचारियों में midterms या किसी के लिए पागलपन का अध्ययन एक कॉलेज के छात्र, आपकी एकाग्रता में सुधार आप अपने सबसे अच्छे रूप में हो सकता है.

हमारे बीच कोई भी ऐसा नहीं है जो अनुभवी न हो “मस्तिष्क कोहरे” हर अब और फिर. हम सब काम या स्कूल में लंबे समय तक के लिए एक कंप्यूटर पर घूर के बाद थका हो रही करने के लिए attest कर सकते है. लेकिन हम उन स्वाभाविक मानव लक्षण में से एक के रूप में गरीब एकाग्रता को स्वीकार नहीं है. वहां चीज़ें आप अपने ध्यान को बढ़ावा देने के लिए कर सकते है, ध्यान और अनुभूति की स्पष्टता.

इस आलेख में, हम देखेंगे सबसे अच्छा एकाग्रता की खुराक कि आप अपनी उत्पादकता में सुधार और मस्तिष्क गतिविधि बढ़ाने का उपयोग कर सकते है.

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एकाग्रता बढ़ाने के तरीके

खुराक है कि मदद कर सकता है आप ध्यान केंद्रित देख पहले, हम पहले पता करने के लिए क्या एकाग्रता की तरह होता है.

तुम शायद क्या यह जब आप क्षेत्र में है और देने की तरह लगता है की कुछ समझ है 100% कुछ परियोजना या कार्य की ओर आपका ध्यान. लेकिन क्या आपके मस्तिष्क में हो रहा है मन की इस अत्यधिक ध्यान केंद्रित राज्य बनाने के लिए?

तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान के क्षेत्र में, एकाग्रता अंतर्जात ध्यान या कार्यकारी समारोह के रूप में जाना जाता है. यह पूर्वकाल सिंगुलेट प्रांतस्था जो मस्तिष्क के सामने के पास स्थित है द्वारा नियंत्रित किया जाता है.

ध्यानाकर्षण नियंत्रण, या ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, अंततः एक स्नायविक राज्य है जिसमें आपके मस्तिष्क में एक तेजी से गोलीबारी की दर कुछ उत्तेजनाओं के साथ जुड़े है. इस प्रक्रिया acetylcholine जैसे न्यूरोट्रांसमीटर द्वारा मध्यस्थता है, डोपामाइन और norepinephrine जो आपके न्यूरॉन्स के बीच संकेतों को भेजने के लिए जानकारी की प्रक्रिया और संघों को पहचान.

इन प्रणालियों की क्षमता में वृद्धि करके, आप बेहतर नियंत्रण कर सकते हैं कि आप किस पर ध्यान दें और साथ ही अपने brainpower का कितना भी एक निश्चित कार्य करने का निर्देश दिया जा रहा है. इस प्रणाली को भी आप distractions उपेक्षा और प्रेरणा और मानसिक ड्राइव की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सक्षम बनाता है.

इस तरह के रूप में, यदि आप न्यूरोट्रांसमीटर की आपूर्ति में वृद्धि या इन neurochemicals के लिए अपने ंयूरॉंस की ग्रहणशीलता बढ़ाने के द्वारा मस्तिष्क के इन भागों को उत्तेजित, तुमसे हो सकता है प्रभावी ढंग से अपनी एकाग्रता को बढ़ावा देने और कार्यकारी समारोह के संबंधित रूपों.

एकाग्रता की खुराक

क्या आप अपने दिमाग में ध्यान नियंत्रण में सुधार करना चाहते हैं, तो उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा पूरक हैं? उत्तेजक दवाओं जैसे Adderall और Ritalin अपने पूर्वकाल सिंगुलेट में न्यूरॉन्स की गोलीबारी दर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है प्रांतस्था, लेकिन वे अक्सर नकारात्मक पक्ष प्रभाव है और वास्तव में इन दुकानों को ताज़ा करने के लिए मदद के बिना न्यूरोट्रांसमीटर के अपने आपूर्ति चूस सकते हैं.

इस कारण के लिए, उत्तेजक अनुशंसित नहीं है क्योंकि वे केवल आप एकाग्रता में अल्पकालिक सुधार दे और वे अक्सर समय के साथ कम प्रभावी हो. हालांकि, के एक वर्ग गैर उत्तेजक पदार्थ nootropics बुलाया Adderall और इसी तरह की दवाओं के लिए एक सुरक्षित विकल्प पेश करने के लिए उभरा है.

nootropics वास्तव में जब वे पहली बार यूरोप में एक अनुसंधान टीम द्वारा की खोज की थी 1960 के बाद से अस्तित्व में है. वैज्ञानिकों ने पाया कि वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक प्रभाव के बिना मस्तिष्क समारोह और अंतर-ंयूरॉन संचार बढ़ाने की खुराक है कि उत्पादन सकता है.

यह अब तक था, हालांकि जो असंभव है क्यों nootropics के वर्ग पहले विकसित किया गया था. जबकि वे मूल रूप से इस्तेमाल किया गया स्मृति भंडारण और सीखने प्रतिधारण बूस्ट, हाल के अध्ययनों से पाया है कि इन की खुराक भी पूर्वकाल सिंगुलेट प्रांतस्था और मस्तिष्क के अन्य ललाट क्षेत्रों एकाग्रता में शामिल प्रभावित.

तो एकाग्रता के लिए सबसे अच्छा nootropics क्या कर रहे हैं? एक की क्षमता में सुधार करने के लिए मदद कर सकते हैं कि विभिन्न Nootropic की खुराक के एक नंबर रहे हैं उनके ध्यान और ध्यान पर नियंत्रण.

लगभग सभी nootropics बढ़ती एकाग्रता के रूप में विशेषता हो सकती है, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर है. इन की आपूर्ति करता है जो विभिन्न तरीकों से सभी काम का मतलब है कि कई बार आप बेहतर परिणाम एक साथ एक nootropic ढेर में एक साथ के संयोजन से प्राप्त कर सकते हैं. नीचे हमारे ऊपर है 5 nootropics के वर्ग से एकाग्रता की खुराक:

5. Piracetam

: यह बहुत पहले nootropic कभी की खोज की थी और यह सबसे अच्छी तरह से शोध के साथ ही सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया दिन के लिए रहता है. अधिकांश लोगों को nootropics में अपनी जांच शुरू Piracetam की खुराक का उपयोग करके क्योंकि वे सबसे अच्छा समग्र संज्ञानात्मक बढ़ाने में से एक है.

Piracetam पाउडर न केवल ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में वृद्धि के मामले में मददगार है, लेकिन यह भी मानसिक स्पष्टता और समग्र मस्तिष्क ऊर्जा. यह न्यूरोट्रांसमीटर acetylcholine के लिए मस्तिष्क में रिसेप्टर्स नियमन के रूप में के रूप में अच्छी तरह से मस्तिष्क कोशिकाओं में ऑक्सीजन तेज बढ़ाने के द्वारा काम करता है.

4. oxiracetam

Piracetam की खोज के समय के बाद से, बहुत अनुसंधान इस मूल nootropic के अधिक शक्तिशाली संस्करणों के विकास में चला गया है. Oxiracetam Piracetam के व्युत्पंन है कि 5x मजबूत है. इस Nootropic प्यार से तर्क बढ़ाने के रूप में जाना जाता है और कार्यकारी समारोह का एक और घटक है जो न केवल ध्यान नियंत्रण लेकिन यह भी काम स्मृति में सुधार करने के लिए लगता है.

यह इंजीनियरिंग की पढ़ाई कर रहे हैं, जो छात्रों के बीच एक पसंदीदा है, विज्ञान, एमबीए या अनुसंधान के अंय अत्यधिक जटिल क्षेत्रों में. Oxiracetam का लाभ यह है कि यह केवल आप ध्यान केंद्रित करने में मदद नहीं करेगा, बल्कि आपके विचारों की तरलता को भी बढ़ाते हैं जिससे आपके मानसिक कार्यों के सभी कम प्रयास लेने लगते हैं.

3. Phenylpiracetam

Phenylpiracetam या Phenotropil नवीनतम अनुवर्ती करने के लिए Piracetam बाजार हिट करने के लिए है. यह केवल 60x Piracetam से मजबूत नहीं है, यह भी एक महत्वपूर्ण ऊर्जा वृद्धि प्रभाव एक शक्तिशाली उत्तेजक का उपयोग करने जैसा है.

अन्य दो Racetams की तरह, यह बेहतर फोकस करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, एकाग्रता और स्पष्ट सोच, लेकिन कार्रवाई की अपनी विशेष तंत्र से लड़ने के लिए भी आदर्श है “मस्तिष्क कोहरे” और आप तीव्र प्रेरणा दे.

Phenylpiracetam और Piracetam के बीच मुख्य अंतर यह है कि डेवलपर्स यौगिक के लिए एक फिनाइल अंगूठी जोड़कर थोड़ा मूल पूरक की संरचना बदल. यह रक्त मस्तिष्क बाधा अधिक प्रभावी ढंग से पार करने में मदद करता है, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पाने के लिए जल्दी और तेजी से काम करने के लिए मिल की अनुमति.

2. noopept

सबसे अच्छा एकाग्रता की खुराक की हमारी सूची पर अगला Noopept जो nootropics के Racetam परिवार की एक मानद स्मृति है, लेकिन कहा जाता है 1, 000x शोध पत्र में मजबूत के रूप में. Noopept अपने प्रभाव डालती है मस्तिष्क में कोलीनर्जिक और Glutamatergic प्रणालियों पर, एकाग्रता और सीखने में नाटकीय वृद्धि में जिसके परिणामस्वरूप.

यह अपने मस्तिष्क में प्रेरणा नियंत्रण केंद्रों को उत्तेजित करने के साथ ही यह आसान distractions उपेक्षा और विलंब को दूर करने के लिए बनाने के लिए कहा जाता है. जो उपयोगकर्ता द्रव बुद्धि के उच्च स्तर Noopept अनुभव ले, साथ ही बढ़ाई सतर्कता और अनुभूति की तेज गति.

1. Adrafinil

अंत में, एकाग्रता बढ़ाने के लिए nootropic की खुराक के सभी के मजबूत केवल Adrafinil जा सकता है. यह एक समर्थक दवा के लिए Modafinil जो एक बहुत सुरक्षित analeptic को एडीएचडी का इलाज और साथ ही साथ विभिंन अंय विकारों कि मानसिक प्रदर्शन और तन्मयता ख़राब कर सकते है जोड़ यौगिक है.

जबकि Modafinil पर्चे की दवा के रूप में बेचा जाता है, Adrafinil संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध है एक बहुत सस्ती कीमत पर एक पूरक के रूप में. Adrafinil एक उत्तेजक दवा की पेशकश हो सकता है के रूप में एक ही लाभ के कई है, लेकिन Adderall या Ritalin का उपयोग करने से संबंधित गंभीर साइड इफेक्ट के जोखिम के बिना.

व्यक्तियों, जो Adrafinil गोलियाँ लेने का कहना है कि यह उन्हें थकान अनुभव के बिना एक पूरे दिन के लिए तीव्रता से ध्यान केंद्रित करने के लिए सक्षम बनाता है या “मस्तिष्क तनाव ।” Adrafinil अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है और यह अपने जिगर को नुकसान पहुंचाने की संभावना को रोकने के लिए एक निराला आधार पर ही इस्तेमाल किया जा करने की जरूरत है.

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