वजन घटाने के लिए dandelion जड़ चाय काम करता है? प्रारंभिक अनुसंधान से पता चलता है कि यह कुछ विरोधी मोटापा लाभ हो सकता है.
हजारों साल के लिए, dandelion जड़ें, पत्ते, उपजा है और फूल खाना पकाने और चिकित्सा में इस्तेमाल किया गया है.
संयंत्र के विभिंन भागों से तैयार चाय लंबे समय से detoxification को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल किया गया है, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य, जिगर समारोह और विरोधी भड़काऊ प्रभाव.
हाल ही में, के उपयोग में रुचि dandelion निकालें की खुराक, चाय, tinctures और वजन घटाने के लिए कॉफी नैदानिक अध्ययन में कुछ सकारात्मक निष्कर्षों के साथ हो गया है.
प्रारंभिक अनुसंधान पता चलता है कि dandelion जड़ भूख को विनियमित करने में मदद कर सकते है, तृप्ति बढ़ाएं (परिपूर्णता) और adipogenesis में वसा भंडारण कोशिकाओं की परिपक्वता को बाधित कर सकते हैं. [1]
dandelion जड़ चाय पीने आप वजन के महत्वपूर्ण मात्रा में रातोंरात खोने के लिए कारण नहीं हो सकता, लेकिन यह पेय एक वजन घटाने आहार का समर्थन कर सकते है और यह आसान करने के लिए स्लिम सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से नीचे.



- जिगर और गुर्दे की स्वास्थ्य का समर्थन करता है
- एक मूत्रवर्धक & detox पूरक के रूप में प्रयुक्त
- विरोधी भड़काऊ गुणों को दर्शाती है
वजन घटाने के लिए Dandelion जड़ चाय
Dandelion रूट सैकड़ों साल के लिए पारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया गया है. इसके लोकप्रिय उपयोगों में से कुछ अनुसंधान डेटा द्वारा समर्थित है, लेकिन इसके उपयोग के कई मानव में मांय नहीं किया गया है नैदानिक परीक्षण आधारित.
कई स्रोतों संभावित तलब इस चाय को पीने से फैट घटाने के फायदे. जबकि अधिक शोध के लिए इन दावों को मान्य करने की जरूरत है, कुछ प्रारंभिक परिणाम जो सुझाव है कि यह एक सकारात्मक प्रभाव हो सकता है.
प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार व्यापक डेटाबेस (NMCD), dandelion रूट निंनलिखित phytonutrients शामिल है (संयंत्र रसायन):
- Inulin
- पोटेशियम
- Quercetin
- Luteolin
- पी-hydroxyphenylacetic एसिड
- Germacranolide एसिड
- Chlorogenic अम्ल
- Chicoric अम्ल
- Monocaffeyltartaric अम्ल
- Caffeic अम्ल
- Taraxacoside
- Taraxasterol
इन घटकों के सभी अपने औषधीय प्रभाव के लिए अलग से अध्ययन किया जा रहा है.
वजन घटाने के लिए सबसे अहम, dandelion रूट एक polysaccharide के उच्च मात्रा में शामिल है inulin बुलाया. [2] अनुसंधान से पता चलता है कि inulin पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और भूख को कम करने से शरीर में वसा की कमी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
Inulin इफेक्ट
Inulin एक prebiotic फाइबर कि dandelion जड़ चाय के अलावा कई आम खाद्य पदार्थों में होता है. मनुष्य इस रेशे को पूरी तरह पचा नहीं सकता, लेकिन यह हमारे पेट में बैक्टीरिया से टूट जाना पड़ता है. एक prebiotic के रूप में, यह भी एक अच्छा प्रोबायोटिक बैक्टीरियल कालोनियों के विकास को बढ़ावा देने सब्सट्रेट रूपों.
Inulin एक प्रकार का polysaccharide कहलाता है fructan. Fructans फ्रुक्टोज अणुओं की कई श्रृंखलाओं के शामिल हैं. फ्रुक्टोज एक hexose (6-कार्बन) साधारण शक्कर में मिला फल और शहद.
के कुछ inulin के सर्वश्रेष्ठ स्रोतों dandelion जड़ें शामिल, शतावरी, यरूशलेम आटिचोक, लीक, प्याज और लहसुन. यह अनुमान है कि अधिक से अधिक 30,000 पौधों में होते हैं inulin, छोटी से कम मात्रा में.
Inulin आंशिक रूप से छोटी-श्रृंखला फैटी एसिड में आंतों में टूट जाता है (SCFAs). ये किण्वन के माध्यम से बृहदांत्र स्वास्थ्य में सुधार और कीटोंन अणुओं का उत्पादन.
एकाधिक नैदानिक अध्ययनों का सुझाव दिया है कि inulin वजन घटाने और मोटापा प्रबंधन के लिए मददगार हो सकता है. inulin की तरह किण्वित polysaccharides कम भूख से जुड़े रहे हैं, कम ad libitum अधिक वजन वाले लोगों में भोजन का सेवन और वजन घटाना. [3]
एक अध्ययन में, inulin और एक और prebiotic बीटा कहा जाता है-glucan चूहों खिलाया उच्च वसा आहार के लिए प्रशासित थे. परिणाम राज्य है कि इन चूहों का अनुभव:
- बढ़ी हुई लाभकारी आंत बैक्टीरिया (bifidobacterium और लैक्टोबैसिलस);
- काफी कम कुल शरीर की चर्बी;
- कम शरीर का वजन बढ़ना;
शोधकर्ताओं के अनुसार, "किण्वन कार्बोहाइड्रेट के विभेदक प्रभाव पोषण भूख विनियमन और शरीर की संरचना को लक्षित करने के लिए नई संभावनाएं खुली." [4]
ध्यान दें कि इन अध्ययनों के विरोध के रूप में एक विशिष्ट inulin पूरक थे dandelion रूट निकालने. अधिक शोध के लिए वजन घटाने के लिए dandelion पूरक से inulin के उपयोग का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है.
के अनुसार डॉ.. यूसुफ Mercola, अंय dandelion रूट चाय में inulin के स्वास्थ्य लाभ शामिल:
- कैल्शियम अवशोषण में सुधार हड्डियों को मजबूत करने के लिए;
- उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन;
- आईबीएस बढ़ाता है (सूजन आंत्र रोग);
- ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम;
- कम हो सकती है कैंसर बृहदांत्र वृद्धि;
- कब्ज दूर करता है;
Inulin और विभिंन dandelion रूट में अंय संयंत्र रसायनों के लिए अपने वजन घटाने और मनुष्यों में वजन प्रबंधन प्रभाव के लिए पता लगाया जा जारी. अधिक अध्ययन के लिए अगर और कैसे dandelion जड़ शरीर के वजन को प्रभावित करता है निर्धारित करने की जरूरत है.
अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ
dandelion संयंत्र (टराक्सेकम officinale) कई अन्य स्वास्थ्य लाभ के लिए भी अध्ययन किया जा रहा है. वर्तमान में जिन स्थितियों का अध्ययन किया जा रहा है उनमें से कुछ:
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्त दाब);
- विभिन्न dermatological अटी;
- भारी धातु detoxification;
- अस्थि और संयुक्त विकारों;
- प्रकार 2 मधुमेह हो सकता;
- हृदय रोग;
- पानी प्रतिधारण/;
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, इस जड़ी बूटी जिगर और पेट के लिए लाभ के साथ एक ठंडा और कड़वा संयंत्र के रूप में परिभाषित किया गया है. यह ऐतिहासिक रूप से एक ज्वरनाशक के रूप में इस्तेमाल किया गया है, पीलिया के लिए, हेपेटाइटिस (यकृत शोथ), मूत्र पथ के संक्रमण, सूजन, बुखार, संक्रमण और मधुमेह.
TCM के अनुसार, इस जड़ी बूटी जिगर से गर्मी साफ करता है, स्तनपान स्तनपान महिलाओं में सुधार कर सकते है, एक सकारात्मक मूड का समर्थन करता है और पेट और फेफड़ों स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
इस जड़ी बूटी के पारंपरिक उपयोगों का मूल्यांकन करने के लिए अपर्याप्त अनुसंधान उपलब्ध है. अधिक शोध के लिए जरूरी है कथित स्वास्थ्य लाभ मान्य.
उभरते इन विट्रो में अनुसंधान क्षमता की पहचान की है एक जलीय dandelion रूट निकालें से विरोधी प्रभाव. हालांकि, परिणाम प्रारंभिक और अधिक शोध की आवश्यकता को मांय कर रहे है.
A 2016 कनाडा में विंडसर विश्वविद्यालय से अध्ययन पता चलता है कि dandelion जड़ निकालने "और प्रभावी ढंग से लक्ष्य कैंसर कोशिकाओं के कई कमजोरियों को लक्षित कर सकता है". वे राज्य है कि यह एक प्रभावी वैकल्पिक चिकित्सा हो सकता है, विशेष रूप से कैंसर सेल दवा प्रतिरोध के मामलों में.
[5]
मानव अग्नाशय के कैंसर की कोशिकाओं में एक अध्ययन में, dandelion रूट autophagy और apoptosis प्रेरित करने के लिए दिखाया गया था. शोधकर्ताओं ने कहा कि इस के साथ हुई "कैंसरपूर्ण कोशिकाओं पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव". [6]
साइड इफेक्ट
Dandelion जड़ चाय आम तौर पर अच्छी तरह से सहन और ज्यादातर लोगों के लिए एक वजन घटाने कार्यक्रम के भाग के रूप में उपयोग करने के लिए सुरक्षित है. एक नया आहार या व्यायाम योजना में उलझाने से पहले, यह अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करने की सिफारिश की है.
इस पूरक का उपयोग करते समय कुछ प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है. Dandelion FODMAP घटक शामिल है, inulin की तरह, उदाहरण के लिए. FODMAP के लिए खड़ा है "किण्वित Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides और Polyols ".
कुछ लोगों को गैस सहित FODMAPS और अनुभव के लक्षणों को पचाने में समस्या है, सूजन, उन्हें घूस के बाद पेट दर्द और/.
संवेदनशील लोगों झाड़ वनस्पति परिवार के सदस्यों के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते है. Dandelion से अधिक के एक रिश्तेदार है 26,000 झाड़ परिवार के अन्य सदस्य.
कुछ अन्य सदस्यों में शामिल हैं डेजी, ragweed, chrysanthemums और marigolds. अगर आपको इन दूसरे पौधों से एलर्जी है, आपको इस चाय की खपत से भी हो सकती है एलर्जी.
Dandelion एक GRAS है (आम तौर पर सुरक्षित के रूप में माना जाता) हमें एफडीए के अनुसार भोजन. अधिकांश लोगों को एक भोजन के रूप में आम तौर पर भस्म मात्रा में उचित उपयोग से कोई प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव.
अपने डॉक्टर या पोषण के बारे में बात वजन घटाने के लिए dandelion जड़ चाय का प्रयोग, या किसी अंय उद्देश्य के बारे में आप उत्सुक है. सुनिश्चित करें कि आपके डॉक्टर अपने स्वास्थ्य के इतिहास के बारे में ज्ञात, आप का उपयोग करें और किसी भी अन्य की खुराक आप वजन कम करने के लिए ले जा रहे हैं दवाएं.
- विलियम्स CA1, गोल्डस्टोन च, Greenham जे. लेवनाॅएड, विभिन्न ऊतकों और टराक्सेकम officinale की औषधीय तैयारियों से cinnamic अम्ल और coumarins. Phytochemistry. 1996 हो सकता है;42(1):121-7.
- गेस ND1, Dornhorst A2, ओलिवर N2, घंटी JD3, थॉमस EL3, फ्रॉस्ट GS4. एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण: मधुमेह के साथ विषयों में वजन प्रबंधन और अस्थानिक वसा पर inulin का प्रभाव. न्यूट्र Metab (Lond). 2015 अक्टूबर 24;12:36. doi: 10.1186/s12986-015-0033-2. eCollection 2015.
- id=10.1371/journal.pone.0043263 तुलिका अरोड़ा , Ruey लेंग लू , येलेना Anastasovska , ग्लेन आर. गिब्सन, कीरन मी. Tuohy, राज कुमार शर्मा, जोनाथन आर. स्वान, एडी आर. Deaville, मिशेल एल. Sleeth, ई. लुईस थॉमस, ऐलेन होम्स, जिमी डी. बेल, गैरी ठंढ अंतर केंद्रीय भूख विनियमन और शारीरिक संरचना प्रकाशित पर दो किण्वन कार्बोहाइड्रेट के प्रभाव: अगस्त 29, 2012
- Ovadje P1, Ammar S2, ग्युरेरो JA2, 3, Arnason JT2, पांडे एस सी. Dandelion रूट निकालें कई मौत संकेत रास्ते के सक्रियण के माध्यम से कोलोरेक्टल कैंसर प्रसार और अस्तित्व को प्रभावित करता है. Oncotarget. 2016 अगस्त 22. doi: 10.18632/oncotarget 11485. [Epub प्रिंट से आगे]
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- Ovadje P1, Chochkeh M, अकबरी-Asl P, हैम ग, पांडे S. चयनात्मक प्रेरण apoptosis और dandelion जड़ के साथ उपचार के माध्यम से autophagy की मानव अग्नाशय कैंसर की कोशिकाओं में निकालें. अग्न्याशय. 2012 अक्टूबर;41(7):1039-47. doi: 10.1097/MPA.0b013e31824b22a2.
आलेख अंतिम बार अद्यतन किया गया: 16 जुलाई, 2018 द्वारा Nootriment