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3.72
247
GABA (गामा-Aminobutyric एसिड) एक एमिनो एसिड जो ग्लूटामेट और विटामिन बी-6 नामक एक एमिनो एसिड से मस्तिष्क के भीतर उत्पादित है.
गाबा शरीर के भीतर मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर माना जाता है. गाबा का मुख्य उपयोग बाहर शेष अंय रसायनों है, हार्मोन, और न्यूरोट्रांसमीटर जो अधिक उत्तेजित कारण हो सकता है.
संक्षेप में, गाबा तंत्रिका आवेगों अधिक कुशलता से संवाद करने में मदद करता है जो एक मस्तिष्क रासायनिक है. इतना ही नहीं इस, लेकिन इसे एंटी मिरगी एजेंट भी माना जाता है, एंडोर्फिन बनाने के लिए शरीर द्वारा प्रयोग किया जाता है (फील गुड केमिकल्स), और उचित मस्तिष्क कार्य के लिए महत्वपूर्ण है.
मूड
सो
शरीर- भवन- तनाव कम करने के लिए Anxiolytic इफेक्ट
- हो सकती है नींद में सुधार & काळजी
- समथ वसा हानि & बढ HGH
शीर्ष गाबा उत्पाद * ❯GABA की खुराक
वर्तमान वैज्ञानिक ज्ञान के अनुसार, यह मौखिक रूप से किया जाता है जब यह यौगिक वास्तव में मस्तिष्क तक पहुँच नहीं कर सकते क्योंकि गाबा की खुराक लेने nootropic प्रयोजनों के लिए अप्रभावी है.
रक्त मस्तिष्क बाधा एक सुरक्षात्मक झिल्ली है कि मस्तिष्क के ऊतकों से खून अलग है. यह मस्तिष्क से बाहर संभावित हानिकारक यौगिकों रखने के लिए एक निस्पंदन प्रणाली के रूप में कार्य करता है. कुछ एमिनो एसिड के रूप में कुछ लाभकारी यौगिकों, विटामिन, और खनिज भी अवरुद्ध हो या केवल चुनिंदा उत्पात कर रहे है.
को गाबा ने किया अपने दिमाग का इस्तेमाल या तो अपने ंयूरॉंस या पार रक्त मस्तिष्क बाधा पर एक अलग तंत्र का उपयोग कर के भीतर किया जा करने के लिए है. इस तथ्य के बावजूद, कई पूरक आहार है कि चिंता के लिए उपयोग किया जाता है को अपनी सामग्री में गाबा शामिल जारी.
वर्तमान वैज्ञानिक समझ के बावजूद, ऑनलाइन उपयोगकर्ताओं से कई सकारात्मक गाबा पूरक समीक्षा कर रहे हैं. उपयोगकर्ताओं को मौखिक गाबा की खुराक में मदद मिली है उन्हें आराम और उन्हें शांत नीचे की रिपोर्ट. यह संभव है कि placebo प्रभाव अकेले सकारात्मक प्रभाव इन लोगों के अनुभव के कारण हो सकता है.
हालांकि, वहां भी क्यों गाबा की खुराक के लिए इन लोगों के लिए काम करने लगते है के रूप में कुछ अलग सिद्धांत है. एक सिद्धांत यह है कि वहां रक्त में व्यक्तिगत मतभेद मस्तिष्क बाधा पारगम्यता जो कुछ लोगों के दिमाग में पूरक गाबा की अनुमति हो सकती है हो सकता है.
एक और सिद्धांत है कि गाबा रक्त मस्तिष्क बाधा पर पार करने के लिए शरीर में स्नायविक प्रभाव है की जरूरत नहीं हो सकता है, और बदले पेट में प्रवेश तंत्रिका तंत्र में अभिनय के लिए मानसिक प्रभाव का कारण. इन दोनों सिद्धांतों को इस बिंदु पर सिद्ध नहीं किया गया है, और भविष्य के अनुसंधान के लिए अच्छा क्षेत्र होगा.
जबकि गाबा के साथ सीधे पूरकता प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकते हैं, वहां अंय GABAergic की खुराक है कि उत्सुक विचारों को कम कर सकते है, मूड में सुधार, बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा, और तनाव को रोकने.
नींबू बाम और एल Theanine दोनों प्राकृतिक पूरक है कि मस्तिष्क तक पहुँच सकते हैं और गाबा गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए एक तरीका है कि सीधे गाबा कैप्सूल नहीं कर सकता.
गाबा प्रभाव
गाबा न्यूरोट्रांसमीटर के लिए कार्रवाई की मुख्य तंत्र है कि यह मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोनल रिसेप्टर साइटों के साथ बाइंड कर देता है.
यह से मस्तिष्क में रिसेप्टर्स रोकता है पर जा रहा है उत्तेजित. यह मस्तिष्क को शांत करने के लिए नीचे की मदद करने के लिए मुख्य तरीका माना जा रहा है और कार्रवाई के एक anxiolytic तंत्र का प्रदर्शन.
गाबा के लिए कार्रवाई का एक अन्य तंत्र न्यूरोट्रांसमीटर के किसी अन्य प्रकार के लिए इसी तरह प्रदर्शन करने के लिए है. इस छोर तक, यह नसों और ंयूरॉंस में मदद करता है एक दूसरे को और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद.
एक साथ लिया, इन कार्यों बढ़ाया एकाग्रता के रूप में कई संज्ञानात्मक कार्यों प्रदर्शन के लिए जिंमेदार हैं, फोकस, और भी ध्यान स्विचन.
GABA लाभ
नींबू बाम और एल Theanine की तरह GABAergic की खुराक का मुख्य लाभ यह है कि वे मस्तिष्क में उत्तेजना को कम करने में मदद. मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में शरीर के भीतर, गाबा शांति की भावनाओं को बढ़ावा.
बहुत उत्तेजितता बेचैनी की भावनाओं को जन्म दे सकती है, चिड़चिड़ापन, और अनिद्रा. वास्तव में, चिंता एक राज्य अत्यधिक गतिविधि द्वारा आप न्यूरॉन्स द्वारा विशेषता है. GABAergics का उपयोग, आप मानसिक अधिक उत्तेजना पर अंकुश लगाने और मस्तिष्क आराम और शांत करने के लिए अनुमति दे सकते हैं.
कई प्रयोक्ताओं ने उल्लेख किया है कि गाबा पूरकता उनके तनाव और चिंता का स्तर कम करने में मदद करता है. यह लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है नींद न आने या सोते रहने से हो रही परेशानी.
लोग अक्सर गाबा-अवसाद के लिए बढ़ाने की खुराक का उपयोग, चिंता, insomina, और तनाव से राहत लेकिन वे वास्तव में बेहतर संज्ञानात्मक समारोह में योगदान के रूप में अच्छी तरह से कर सकते है.
GABAergic की खुराक के साथ अल्फा मस्तिष्क तरंगों सामान्यीकृत कर रहे हैं, जो हमारे मूड बाहर संतुलन के लिए कार्य करता है और के एक राज्य के साथ जुड़ा हुआ है “प्रवाह” और अधिक उत्पादक सोचा पैटर्न.
सबूतों से यह भी पता चलता है कि गाबा का स्तर बढ़ाने से ध्यान और स्पष्ट सोच में सुधार. यह भी रेसिंग विचारों को शांत और भी स्थितियों की एक संख्या में उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है. गाबा भी दर्द राहत की पेशकश करने के लिए एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में मिरगी एपिसोड और कार्य की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकते हैं.
गाबा भी एक प्राकृतिक वसा बर्नर होने के लिए कई विशेषज्ञों द्वारा माना जाता है. के बजाय एक उत्तेजक के रूप में अभिनय (याद रखें कि इस न्यूरोट्रांसमीटर वास्तव में चीजों को धीमा करने के बजाय उन्हें गति से मदद करता है) यह हार्मोन है कि दुबला मांसपेशियों के निर्माण के उत्पादन का समर्थन करने के लिए काम करता है.
यह बदले में एक अधिक thermogenic बनाता है, या वसा जलने, शरीर के बाद से मांसपेशी ऊतक और अधिक चयापचय वसा जो यह जगह है से सक्रिय है. यह भी वास्तव में मानव विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सोचा है, जो मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण भी आसान बनाता है.
GABA खुराक
गाबा पूरक आप का उपयोग की खुराक विशेष पूरक की शक्ति के रूप में अच्छी तरह से इसे लेने के लिए अपने कारणों सहित विभिन्न कारकों की एक संख्या पर निर्भर करेगा. यह अनुशंसित है कि आप अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा खुराक निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ बात.
याद रखें कि गाबा गोलियों या पाउडर का उपयोग सीधे आमतौर पर इस परिसर में रक्त मस्तिष्क बाधा किसी भी महान डिग्री के लिए प्रवेश नहीं कर सकते है के बाद से मूड को प्रभावित करने के लिए प्रभावी नहीं है. यही कारण है कि कई लोगों के बजाय GABAergic की खुराक का उपयोग करने के लिए परोक्ष रूप से मस्तिष्क में इस न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ावा देने के लिए होगा. आप जो आप के लिए सबसे अच्छा है निर्धारित करने के लिए विभिन्न GABAergic यौगिकों के बारे में और अधिक पढ़ना चाहिए.
कुछ उदाहरणों में गाबा की खुराक अन्य गैर संज्ञानात्मक प्रयोजनों के लिए प्रभावी हो सकता है. तगड़े और अन्य एथलीटों अपनी मांसपेशियों के निर्माण के लाभ के लिए इस यौगिक का उपयोग करेगा. यदि आप इन कारणों के लिए गाबा का उपयोग करना चाहते हैं, एक मानक या अनुशंसित खुराक अभी तक स्थापित नहीं किया गया है.
कितना लेने के लिए के बारे में बहुत वास्तविक सलाह उपलब्ध है. इस बीच से कहीं भी सीमा लगती है 500 करने के लिए मिलीग्राम 5 एक दैनिक आधार पर ग्राम. अधिकांश उपयोग के बीच भस्म हो जाएगा 1 और 3 ग्राम प्रति दिन.
कई समान प्रशासन में दैनिक खुराक बंटवारे पर विचार. इसे प्रोटीन स्रोतों के साथ न लें क्योंकि इससे उचित पाचन और अवशोषण प्रभावित हो सकता है.
GABA साइड इफेक्ट
गाबा के साथ कोई ज्ञात दवा बातचीत कर रहे हैं और यह बहुत सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने के लिए प्रकट होता है. हालांकि, इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं. ये शामिल किया जा रहा है पीढ़ी आराम, तो ऐसी हालत में एक वाहन या ऑपरेटिंग भारी मशीनरी ड्राइविंग से बचें.
हृदय गति और श्वास पैटर्न में भी परिवर्तन की संभावना है. सामान्य रूप से, इन परिवर्तनों को काफी जल्दी गायब हो जाएगा.
GABA की समीक्षा
गाबा एक संतुलित मूड को बढ़ावा देने और तनाव या चिंता को रोकने के लिए मस्तिष्क में सबसे महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है. यह भी एकाग्रता के लिए सकारात्मक प्रभाव हो सकता है, नींद, और स्मृति कार्य, साथ ही अल्फा मस्तिष्क तरंगों को बढ़ाने.
जबकि गाबा की खुराक वसा हानि और भारोत्तोलन लाभ के लिए उपयोगी हो सकता है, एक मस्तिष्क के पूरक के रूप में प्रभाव अनिर्णायक हैं, जैसा कि वर्तमान वैज्ञानिक ज्ञान का कहना है कि इस यौगिक रक्त मस्तिष्क बाधा किसी भी महान डिग्री को पार नहीं कर सकता, अभी तक मई लोगों को सकारात्मक प्रभाव होने की रिपोर्ट.
इस वजह से, कुछ लोग इसके बजाय लेमन बाम या एल-Theanine जैसे GABAergic सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करेंगे, के बाद से इन दो यौगिकों मस्तिष्क में गाबा के स्तर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है.
वहां GABAergic की खुराक लेने के लिए अलग संज्ञानात्मक लाभ के एक नंबर रहे है और आप उपलब्ध विकल्पों का पता लगाने के लिए जो आप के लिए सबसे अच्छा है अनुसंधान करना चाहिए.
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आलेख अंतिम बार अद्यतन किया गया: मार्च 13, 2018 द्वारा Nootriment
6 टिप्पणियां
मैं कई वर्षों के बाद गाबा लेने के लिए वापस आ गए हैं. मैं गैड और गंभीर आतंक हमलों है, साथ ही हाइपरटेंशन. एक ही बात है कि कभी मेरे लिए एक महत्वपूर्ण अंतर बना दिया है गाबा ले जा रहा है. मैं एंटी नहीं ले पा रहा हूं. गाबा को ' ठीक ' नहीं किया है’ मुझे, लेकिन आवृत्ति और आतंक हमलों की तीव्रता में अंतर नाटकीय रूप से कमी आई है और मैं नहीं जानता कि मैं इसे बिना क्या होगा. यह सहिष्णुता और संतुलन है कि मैं अपने दम पर नहीं मिल सकता है की एक डिग्री लाता है. मैं भी ले L-theanine, जो अच्छी तरह से एक साथ काम लिया. मैं नींद की समस्या नहीं है, तो यह है कि एक विचार नहीं है. ऊर्जा के बारे में एक ही है. मैं ले 2000 प्रति दिन मिलीग्राम और नीचे जाना होगा 1000 जल्द.
जेई prend डु गाबा depuis 2 ans tous लेस jours. जेई vous आश्वासन कुए est ले meilleur produit au नशे नमुने soulager ले तनाव. Aucun effet secondaire, पर peut arréter débuter ला prise एट डे सीई produit सेलोन notre भावना.
जेई n'ai aucun intérêt लीए ce संदेश, सौफ peut-être d ' aider लेस personnes qui souffres.
मैं बाध्यकारी उत्तेजित विकार से पीड़ित , मैं हर दो महीने में एक संकट है, इस संकट के दौरान, मेरा दिमाग है ” खाली” , जानकारी के बिना , तर्क के बिना , भावनाओं के बिना . संकट के लिए रहता है 20 दिनों (+-). मैं ले Paraxetina ४० मिलीग्राम/दिन और लिथियम कार्बोनेट 600 mg/दिन , इस दवा के साथ भी मैं संकट है. मुझे आश्चर्य है कि अगर गाबा अनुपूरक ५०० मिलीग्राम मेरे मामले के लिए अच्छा. क्योंकि मैं दुख में जी, एक तरह से मुझे इस जीवन से छुटकारा की गणना. पॉर्न एहसान मुझको dê retorno . Desde já agradeço
मिथक है कि गाबा मस्तिष्क बाधा घुसना नहीं है का प्रचार किया गया है
मेड स्थापना द्वारा एक चाल के रूप में इस रसायन की प्रभावशीलता से विचलित. एक 750MG टैब ले लो और मुझे बताओ वहां कोई मस्तिष्क प्रभाव है. बहुत मजबूत प्रभाव के लिए विटामिन बी के साथ जुडा. Phenibut खतरनाक है और बचा जाना चाहिए.. किसी भी तरह से यह केवल छिटपुट इस्तेमाल किया जा सकता है अगर सब पर तो क्या अच्छा है? मैं पुराने दर्द के साथ सौदा और गाबा कचरा RX दर्द दवाओं द्वारा किए गए नुकसान को बहाल करने में मदद करता है.
मैं मानता हूं कि गाबा सबसे निश्चित रूप से काम करता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि रक्त मस्तिष्क बाधा के बारे में कहा जाता है. मैं 750MG के साथ बंद शुरू, और दिनों के भीतर अंतर देखा. मैं के बाद से 500mg के लिए बंद का समर्थन किया, कारण ही पक्ष प्रभाव मुझे मिला, जो मेरे मुंह में एक धातु स्वाद है. मैं आतंक हमलों से सामना करना पड़ा है और एक लगभग लगातार सक्रिय मस्तिष्क मेरा पूरा जीवन, और कोशिश की है डॉ, परामर्श, meds, ध्यान, व्यायाम, और लगभग हर पूरक बनाया, और कुछ नहीं गाबा की तरह काम करता है. न केवल मैं वास्तव में हमेशा के लिए पहली बार में सो रहा हूं (मैं इसे ले रात में बिस्तर से पहले), लेकिन मैं एक दैनिक आधार पर एक शांत स्पष्ट मन बनाए रखने में सक्षम है कि मैं केवल कभी थोड़ी देर के लिए अनुभवी गहरे ध्यान के घंटे के बाद कर रहा हूं. यह मैं अपने पूरे जीवन बिताया है एक शोर कमरे में एक ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश की तरह है, और अचानक पृष्ठभूमि मात्रा को ठुकरा दिया गया है.
गाबा वास्तव में मेरी चिंता के साथ मेरी मदद की थी, तनाव, और अवसाद. जब कभी मैं नर्वस लगता है यह वास्तव में मुझे शांत हो जाओ. यह मेरे लिए शानदार काम. मैं एंटी दवा यह इतना साइड इफेक्ट का कारण लेने की कोशिश. मैं इसके साथ सौदा नहीं कर सकता. तो मैं इसे रोक लिया. धन्यवाद.