क्या आपको Inositol पाउडर का प्रयोग करना चाहिए?

Inositol पाउडर एक पूरक है कि अब हाल ही में जारी अध्ययनों की एक संख्या के बाद ज्यादा मीडिया का ध्यान प्राप्त है कुछ आश्चर्यजनक लाभ दिखाई है.

इस पूरक विटामिन बी में से एक है और एक कार्बोहाइड्रेट है, हालांकि यह एक चीनी के रूप में वर्गीकृत नहीं है. इसके बजाय, यह एक चीनी शराब और ग्लूकोज की एक isomer है.

इस यौगिक है कि मुख्य रूप से कोशिका झिल्ली के भीतर स्थित हैं की नौ विभिन्न किस्मों रहे हैं. को Inositol के सिद्धांत समारोह शरीर भर में परिवहन वसा में मदद करने के लिए है और यह भी कई आवश्यक यौगिकों के संश्लेषण में एक इमारत ब्लॉक है.

Inositol कुशल गोलीबारी और मस्तिष्क ंयूरॉंस के कामकाज को बढ़ावा देने के लिए Choline के साथ संयोजन के रूप में काम करता है. Inositol पाउडर का प्रयोग nootropic मूड बढ़ाने से संबंधित लाभ प्रदान कर सकते हैं, स्मृति, फोकस, और द्रव खुफिया.

Inositol

पोषक तत्व अनुपूरक

मस्तिष्क स्वास्थ्य

मूड

वजन घटाने

यह कैसे काम करता है:

• तहको ब्रेन & लीवर स्वास्थ्य
• मूड रेगुलेशन & नर्व संकेत में शामिल
• पीसीओ के लिए इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार, फर्टिलिटी & वजन कम होना

खुराक:

के बीच 500 mg - 18 प्रति दिन जी

सुरक्षा:

संभवतः सुरक्षित रेटेड

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Inositol पाउडर प्रभाव:

न्यूरो-उत्पत्ति में भूमिका निभाने के द्वारा एक सबसे दिलचस्प तरीके में इस पूरक काम करता है, या मस्तिष्क की कोशिकाओं और न्यूरॉन्स के विकास.

Inositol मुख्य रूप से फॉस्फोलिपिड के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करने में सक्षम है जो ंयूरॉन झिल्ली के रूप में इस्तेमाल किया जाता है.

उचित समारोह और इन कोशिका झिल्ली की तरलता को बनाए रखने के पोषक तत्वों की आपूर्ति के रूप में कई स्नायविक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, अपशिष्ट उत्पाद हटाने और अंतर-ंयूरॉन मस्तिष्क संचार. Inositol के सकारात्मक प्रभाव और भी स्पष्ट कर रहे है Choline की उपस्थिति में.

Inositol के लिए कार्रवाई का एक और तंत्र है कैल्शियम चैनलों का उद्घाटन, या स्टोर, मस्तिष्क के भीतर. इस आपरेशन के महत्व के बाद से इन दुकानों न्यूरोट्रांसमीटर की एक किस्म की रिहाई के लिए महत्वपूर्ण हैं नहीं किया जा सकता.

उदाहरण के लिए, सेरोटोनिन रिलीज Inositol की खुराक का उपयोग करते समय सुधार हुआ है. इस न्यूरोट्रांसमीटर मूड विनियमन में शामिल है के रूप में अच्छी तरह से सुनिश्चित करना है कि उचित नींद चक्र प्राप्त कर रहे हैं.

Inositol भी acetylcholine के स्तर को बढ़ावा (विशेष रूप से जब एक Choline स्रोत के साथ लिया) जो स्मृति के क्षेत्रों में संज्ञानात्मक सुधार के लिए नेतृत्व कर सकते है, तार्किक संसाधन, और एकाग्रता. अंत में, इस पूरक जीन अभिव्यक्ति में भी मूल्यवान है, लेकिन इस के सटीक तरीके स्पष्ट नहीं है.

Inositol लाभ:

Inositol पाउडर का प्रमुख लाभ समग्र मस्तिष्क दक्षता और बढ़ाया मूड है. तंत्रिका संश्लेषण और विकास के लिए समर्थन वास्तव में इन लाभों के लिए योगदान, बढ़ synaptic प्लास्टिक के साथ साथ.

न्यूरोट्रांसमीटर और इन प्रक्रियाओं के माध्यम से बनाया रसायनों के लिए मदद चिंता और तनाव के स्तर को कम, संभावित अवसाद के लक्षणों को भी संबोधित. Inositol का उपयोग भी बेहतर स्मृति के लिए नेतृत्व कर सकते है, फोकस, संज्ञानात्मक प्रसंस्करण और उत्पादकता के अधिक से अधिक स्तर.

Inositol भी अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ चयापचय समारोह को बढ़ाने में प्रभावी है जब Choline के साथ संयुक्त. एक साथ, Choline और Inositol उत्पादन लेसितिण जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है. ये पदार्थ शरीर के भीतर वसा के टूटने में भी मौलिक होते हैं. एक Choline Inositol ढेर वसा में और दिल के आसपास का निर्माण कम हो जाएगा, धमनियों, और यहां तक कि मस्तिष्क ही.

इतना ही नहीं कोलेस्ट्रॉल घटा है, लेकिन इस पूरक भी मदद करने के लिए मजबूत और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने की सूचना दी है. यह संभावना है कि इन प्रक्रियाओं से संबंधित है लगता है, हालांकि यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि कैसे.

Inositol का एक और सकारात्मक लाभ यह है कि यह मधुमेह के साथ उन लोगों की मदद कर सकते हैं. यह मधुमेही न्यूरोपैथी या तंत्रिका दर्द जो रोग के साथ सबसे लगातार जटिलताओं में से एक है के उपचार में एक सकारात्मक प्रभाव के लिए सोचा है. दिलचस्प है, तंत्रिका समारोह में कमी के अधिकांश वास्तव में कोशिकाओं में Inositol के नुकसान का परिणाम है. इस तरह से इलाज करने से दर्द कम हो जाता है काफी, यह बहुत अधिक प्रबंधनीय बनाना.

वहां भी कुछ सबूत के लिए सुझाव है कि इस पूरक कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद करने में प्रभावी हो सकता है. यह विशेष रूप से सच है जब यह phytic एसिड के साथ संयुक्त है. यह भी अपनी आंतों और पाचन नहर में मांसपेशियों की अत्यधिक छूट के खिलाफ नियंत्रण करने में सक्षम है, क्रिया और कब्ज की पीड़ा में कमी करने के लिए अग्रणी.

Inositol खुराक:

कई यूजर्स को लेने के बीच कहीं भी उतार-चढ़ाव लगते हैं 500 मिलीग्राम और Inositol पाउडर के प्रति दिन कई ग्राम.

यह परीक्षण और त्रुटि के एक बिट की आवश्यकता हो सकती है. हालांकि, यह हमेशा की सिफारिश की है कि आप एक कम खुराक के साथ शुरू और फिर केवल वृद्धि के रूप में आप प्रभाव के साथ और अधिक परिचित हो.

सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर रसायन विज्ञान पर प्रभाव के करीब ध्यान देना और केवल के रूप में उपयुक्त वृद्धि.

सबसे अच्छा तरीका है यह लेने के लिए, कोई बात नहीं अपनी खुराक, यह दिन भर में कई अलग प्रशासनों में विभाजित है.

जैसा कि पहले बताया गया, सर्वोत्तम परिणामों पर विचार के लिए यह Choline साइट्रेट के साथ या तो स्टैकिंग या कुछ अंय Choline अनुपूरक जैसे Citicoline या अल्फा GPC.

Inositol दुष्प्रभाव:

वहां कुछ हल्के दुष्प्रभाव जो Inositol के उपयोग के साथ संबद्ध किया गया है रहे है. ज्यादातर लोगों को कोई साइड इफेक्ट का अनुभव नहीं है और Inositol मानव उपभोग के लिए अत्यधिक सुरक्षित माना जाता है.

हालांकि, कुछ अप्रिय प्रतिक्रियाएं जैसे बताया गया है सिरदर्द, मतली, दस्त, थकान, घबराहट, और सैनिक मुद्दों. इन का अनुभव किसी (या अन्य दुर्लभ) साइड इफेक्ट कुछ दिनों के लिए उपयोग करने से खुराक या विरत कम करना चाहिए.

Inositol समीक्षा:

Inositol पाउडर ख्याति में फायदा हो रहा है nootropic प्रयोजनों के लिए. इस पूरक की उपयोगकर्ता समीक्षा का कहना है कि यह चिंता को कम कर सकते हैं, अवसाद के लक्षण कम, याददाश्त में सुधार और आप उच्च मानसिक ऊर्जा का स्तर दे.

यह भी एक न्यूरोप्रोटेक्टिव पूरक है कि तरल पदार्थ और मस्तिष्क कोशिका झिल्ली के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं. इस यौगिक और शरीर भर में स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल और वसा के स्तर को बढ़ावा.

यदि आप Inositol का उपयोग करने में रुचि रखते है, निश्चित रूप से यह Choline के साथ stacking पर विचार करने के लिए अपने पूरक निवेश का सबसे बाहर निकलना.

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