क्रिल्ल तेल क्या है: प्रभाव, लाभ और सुझाए गए खुराक

क्रिल्ल तेल एक मछली के तेल का बढ़ाया संस्करण कि एक छोटे से आता है, चिंराट-जैसे जलीय क्रिल्ल के रूप में जाना.

यह जानवर दुनिया के शीत महासागर क्षेत्रों में निवास करते हैं, विशेष रूप से अंटार्कटिक और उत्तरी प्रशांत महासागर. ये जीव हैं काफी छोटे, आम तौर पर लंबाई में एक और पांच सेंटीमीटर के बीच.

क्रिल्ल दुनिया में सबसे बड़ा पशु बायोमास बनाता है. वास्तव में, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि क्रिल्ल का कुल वजन अधिक है 500 लाख टन. भी, 110,000 टन खपत के लिए प्रतिवर्ष काटा जाता है और क्रिल्ल तेल बनाने के लिए.

क्रिल्ल तेल के संबंध में नियमित रूप से मछली के तेल के समान है कि यह दोनों प्रमुख है ओमेगा-3 वसा या फैटी एसिड. ये EPA और DHA है.

मुख्य अंतर यह है कि वे किसी भिन्न रूप में कनेक्टेड हैं. नियमित रूप से मछली के तेल में ये एक ट्राइग्लिसराइड के रूप में जुड़े रहे है, जबकि क्रिल्ल तेल एक डबल श्रृंखला फॉस्फोलिपिड संरचना में मछली के तेल शामिल है. यह वास्तव में हमारे कोशिका झिल्ली में वसा के रूप में एक ही रूप है.

क्रिल्ल तेल ऐसे विटामिन ई के रूप में अंय विभिंन अवयवों की एक संख्या शामिल है, A, D, और कुछ अंय शक्तिशाली विरोधी oxidants. वास्तव में, एक विशुद्ध रूप से एंटी ऑक्सीडेंट मूल्य से मछली के तेल बनाम क्रिल्ल तेल को देखते हुए, क्रिल्ल ऑइल को दिखाया गया है 48 टाइंस मछली के तेल की तुलना में अधिक शक्तिशाली.

कट्टर nootropic उपयोगकर्ताओं को आम तौर पर कम गुणवत्ता वाले मछली तेलों जो नहीं हो सकता है पर क्रिल्ल तेल पसंद करते हैं के रूप में कई संज्ञानात्मक लाभ की पेशकश.

क्रिल्ल तेल

ओमेगा 3 फैटी एसिड

दिल के स्वास्थ्य

मस्तिष्क स्वास्थ्य

विरोधी- ऑक्सीडेंट

यह कैसे काम करता है:

• EPA और DHA ओमेगा-3's के स्रोत
• में astaxanthin - एक शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट
• तहको मस्तिष्क & हृदय स्वास्थ्य

खुराक:

के बीच 250 - 2,000 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

संभवतः सुरक्षित रेटेड

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क्रिल्ल तेल प्रभाव:

क्रिल्ल तेल के प्रभाव और कामकाज के लिए कुछ हद तक ' के समान है नियमित’ मछली के तेल.

इसका मतलब यह है कि के रूप में पूरक खून में अवशोषित है, क्रिल्ल तेल अवयवों की एक संख्या वास्तव में मस्तिष्क के लिए जाना.

यहाँ, वे मरंमत के लिए मदद, कायाकल्प, और यहां तक कि मस्तिष्क में नई कोशिकाओं और कोशिका झिल्ली संश्लेषित.

इन कोशिका झिल्ली के समुचित कार्य के बाद से पोषक तत्वों और ऊर्जा झिल्ली भर में पहुंचाया जाना चाहिए के बाद से अपने कोशिकाओं और अपशिष्ट उत्पादों के अंदर ले जाया जाना चाहिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है.

न केवल इन आवश्यक फैटी एसिड बेहतर सेल झिल्ली तरलता को बढ़ावा देने के कर सकते है, वे भी अपने ंयूरॉंस के बीच बेहतर संचार के लिए नेतृत्व कर सकते है. यह भी मस्तिष्क की दक्षता और कामकाज को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही शरीर भर में अन्य अंगों.

क्रिल्ल तेल भर में निहित वसा भी के रूप में जाना जाता है “अच्छा” वसा. वे जहां भी जरूरत है वे शरीर भर में ले जाया जाता है.

यह भी कम सूजन की तरह शरीर भर में अतिरिक्त लाभ की एक संख्या के लिए जिंमेदार है, कोलेस्ट्रॉल कम करने, और ब्लड प्लेटलेट्स बनाना कम चिपचिपा. इसका मतलब यह भी है कि रक्त के थक्के बनाने की संभावना कम है.

क्रिल्ल तेल लाभ:

वहां अध्ययन के एक नंबर जो बताते है कि क्रिल्ल तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने में काफी प्रभावी है रहे है. इसका मतलब यह है कि यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

यह भी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है. यह भी अपने दिल को स्वस्थ रखने में अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है और रक्त पंप और ठीक से और कुशलता से बह. इस पूरक भी अपने रक्त में कम ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बनाए रखने के लिए दिखाया गया है.

क्रिल्ल तेल भी एक शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है. वास्तव में, इस पूरक में कई प्रकार के एंटी-oxidants मौजूद हैं. इनमें से एक है astaxanthin, जो शरीर को detoxifying करके हमें लाभ पहुंचाता है.

यह भी ऑक्सीकरण से पूरक रखने में मदद करता है (जो होता है ' सामान्य’ मछली के तेल). दूसरे शब्दों में, यह एक सक्रिय और प्रभावी राज्य या स्थिति में क्रिल्ल तेल रहता है. इसके साथ ही, कोई सूजन मुद्दों है कि आम तौर पर मछली के तेल के साथ जुड़े रहे है.

क्रिल्ल तेल भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है. उपयोगकर्ताओं की एक संख्या यह भी बताया है कि यह लक्षण और पीएमएस और मासिक धर्म ऐंठन के दर्द को नियंत्रित करता है. दूसरों गठिया और अंय भड़काऊ मुद्दों में सुधार देखा है.

वहाँ भी कुछ सबूत के लिए सुझाव है कि पूरक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए मदद कर सकते हैं और भी लड़ने के लिए या कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है.

बेशक, क्रिल्ल तेल भी अनुभूति और मानसिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव की सूचना है. सुझाव देने के लिए बहुत सारे सबूत है याददाश्त में वृद्धि और संभवतः भी सीखने की क्षमता. ध्यान अवधि बढ़ाने के बारे में भी किया गया है उपयोगकर्ता रिपोर्टें, एकाग्रता और ध्यान बढ़ाना.

मस्तिष्क पर प्रभाव भी मूड स्थिरीकरण के लिए नेतृत्व में मदद कर सकते हैं, विरोधी चिंता या विरोधी अवसाद प्रभाव होने.

क्रिल्ल तेल खुराक:

क्रिल्ल तेल की सिफारिश की खुराक के बीच है 1,000 और 2,000 प्रति दिन मिलीग्राम. वहां वास्तव में है क्रिल्ल में कम मछली के तेल की तुलना में ' सामांय’ मछली के तेल कैप्सूल, लेकिन यह भी बहुत अधिक प्रभावी है. कई विशेषज्ञों का कहना है कि यह कम से दो बार प्रभावी है.

सबसे बड़ी बात को याद है कि नए उपयोगकर्ताओं को सबसे कम प्रभावी खुराक लेने से शुरू करना चाहिए. केवल जब आप वास्तविक प्रभाव से परिचित हो आप खुराक बढ़ाने पर विचार कर सकते हैं.

इसके साथ ही, आप पा सकते है कि बंटवारे कई अलग दैनिक प्रशासन में खुराक आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है.

क्रिल्ल तेल के साइड इफेक्ट:

क्रिल्ल तेल की सिफारिश की खुराक में इस्तेमाल किया जब लगभग हर किसी के लिए सुरक्षित माना जाता है. हालांकि, यह दीर्घकालिक और निरंतर उपयोग के लिए अभी तक मूल्यांकन नहीं किया गया है.

पूरक भी संभव दुष्प्रभाव के लिए मूल्यांकन नहीं किया गया है; हालांकि, यह संभावना है कि क्रिल्ल तेल बुरा सांस की तरह मछली के तेल के समान है कि हल्के साइड इफेक्ट होगा, हार्ट बर्न, गड़बड़ स्वाद, पेट की ख़राबी, मतली, और शायद ढीला मल.

क्रिल्ल तेल की समीक्षा:

यदि आप देख रहे है सबसे अच्छा nootropic स्टैक का निर्माण संभव, क्रिल्ल तेल सामांय मछली के तेल की तुलना में अधिक प्रभावी है और अतिरिक्त लाभ की एक संख्या है. हालांकि यह अपने व्यापक रूप से उपलब्ध समकक्ष से अधिक महंगा हो सकता है, क्रिल्ल ऑयल में पाया जाने वाला फैट आपके शरीर के इस्तेमाल के लिए बेहतर फॉर्म में होता है और एंटी ऑक्सीडेंट इफेक्ट्स गहरा होते हैं.

क्रिल्ल तेल दोनों समग्र स्वास्थ्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, कार्य करने के लिए अपने ंयूरॉंस के समारोह में सुधार और मस्तिष्क के ऊतकों का समर्थन. ओमेगा के एक स्रोत के रूप में 3 फैटी एसिड, क्रिल्ल तेल याददाश्त में सुधार के लिए नेतृत्व कर सकते है, मूड, ऊर्जा और सीखने की क्षमता.

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