क्या स्पष्ट अर्थ का सपना है और यह तुंहारे लिए अच्छा है?

स्पष्ट अर्थ का सपना नींद की एक अवस्था है जहां सपने देखने के प्रति सजग और जागरूक है कि वे एक सपने में हैं. अक्सर, एक स्पष्ट अर्थ का सपना देखने के सपनों की सामग्री को प्रभावित करने में सक्षम है.

अनुसंधान से पता चलता है कि स्पष्ट अर्थ का सपना कौशल सीखा जा सकता है और इन राज्यों होगा पर प्रेरित किया जा सकता है. नींद तकनीक, ध्यान, की खुराक और binaural बीट्स की तरह श्रवण cues सभी एक स्पष्ट अर्थ का सपना प्राप्त करने की संभावना को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जा.

कुछ स्पष्ट अर्थ का सपना कुछ विषयों के बारे में सपना चुन सकते हैं. स्पष्ट अर्थ का सपना देख विशिष्ट समस्याओं में नए अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता, अंत बुरे सपने, भय पर काबू पाने के लिए या एक के लक्ष्यों को प्राप्त करने कल्पना.

स्पष्ट अर्थ का सपना देख के चिकित्सीय उपयोगों में हाल ही में अनुसंधान के एक बहुत कुछ किया गया है के रूप में अच्छी तरह के रूप में स्पष्टता प्रेरित करने के तरीके. कई शुरुआत चमकदार सपने देखने के लिए, मुख्य कारण इस राज्य का अनुभव करना चाहते है इच्छा पूर्ति प्रयोजनों के लिए है.

स्पष्ट अर्थ का सपना एड्स

सपना पूरक

सो

सपना देख

रचनात्मकता

यह कैसे काम करता है:

• ज्वलंत सपनों के लिए बढ़ता acetylcholine गतिविधि
• को बढ़ावा देता है शेष नींद चरण
• सपनों की याददाश्त बढ़ाता है

खुराक:

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क्या स्पष्ट अर्थ के लिए अच्छा सपना देख रहा है?

कई लोगों का दावा स्पष्ट अर्थ का आनंद का सपना, कहा कि उनके सपने बहुत चमकीले हो सकते हैं, मनभावन और तीव्र.

कुछ स्पष्ट अर्थ का सपना उनके सपनों पर विचार करने के लिए उनके जीवन का सबसे संतुष्टिदायक भागों हो. कई लोगों का यह भी मानना है कि इस प्रकार के विचारोत्तेजक सपने देखने में मदद करता है उनके जागने जीवन में सुधार के रूप में अच्छी तरह से.

स्पष्ट अर्थ का सपना कुछ मदद करने के लिए आवर्ती बुरे सपने को दूर कार्यरत है. इस पोस्ट के साथ उन में आम हो सकता है दर्दनाक तनाव विकार (PTSD).

ऐसे सपने में, सपने देखने के लिए आम तौर पर कुछ बल द्वारा पीड़ित है. स्पष्ट अर्थ का सपना कौशल विकसित करके, एक सपने देखने के बुरे सपने को अनुप्रेषित करने में सक्षम हो सकता है, ताकत और नियंत्रण की धमकी पर बल देने की स्थिति में खुद को रखने.

जब लोगों को डरावना या भयानक सपने हो रहे है, और वे नहीं जानते कि वे सपना देख रहे है, सपने उनके लिए बहुत ही असली लग सकते हैं. वे नुकसान की भावनाओं को सुस्त हो सकता है, खालीपन और जागने पर चिंता.

स्पष्ट अर्थ का सपना के साथ, एक स्तर पर सजग है स्वप्ना, बहुत कम तो पता है कि वह सपना देख रहा है. यह डर की भावनाओं को खत्म करने में मदद करने के लिए कहा है, खतरे और तुम नहीं जानते के साथ जुड़े खूंखार कर रहे है एक “ख़राब” सपना.

स्पष्ट अर्थ का सपना राज्यों के लिए शोध किया गया है विभिन्न लाभ, सहित:

• आत्म विकास और व्यक्तिगत बोध को बढ़ाना;
• रचनात्मक समस्या को सुलझाने में समायोजित;
• शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार;
• आत्म विश्वास को बढ़ावा देना;

कई लोगों को अभी भी एक नए युग का विषय है कि कोई वैज्ञानिक समर्थन है के रूप में स्पष्ट अर्थ का सपना देख. हालांकि, अनुसंधान है दशकों के लिए स्पष्ट अर्थ का सपना देख के संभावित लाभों को संबोधित कर रहा है.

चमकदार सपने निश्चित रूप से एक वास्तविकता है. सवाल है कि रहता है कि लोगों को जानबूझकर और प्रभावी ढंग से सपनों की सामग्री में हेरफेर कर सकते है.

स्पष्ट अर्थ का सपना के लिए वैज्ञानिक सबूत

कुछ लोगों का मानना है कि चमकदार सपने केवल शेष के दौरान हो (तेजी से आँख आंदोलन) नींद के चरण. विज्ञान इस चुनौती, रिकॉर्डिंग अंय घटना है कि सपने की तरह लग रहे हो, लेकिन गैर-शेष नींद के दौरान हो.

में एक स्पष्ट अर्थ का सपना देख अनुसंधान की समीक्षा, ३५ अलग अध्ययन के परिणाम संकलित और विश्लेषण किया गया. ये शामिल चौबीस फील्ड अध्ययन और ग्यारह अध्ययन नींद प्रयोगशालाओं में प्रदर्शन किया.

इन अध्ययनों में से एक दवाओं के आवेदन के लिए प्रेरित सपने देखने के राज्यों के लिए कार्यरत. ग्यारह बाहरी उत्तेजना तकनीकों का उपयोग, और अंय बीस-छह संज्ञानात्मक तकनीक का इस्तेमाल स्पष्ट अर्थ का सपना प्रेरित करने की कोशिश.

इस डेटा की समीक्षा से परिणाम निष्कर्ष निकाला है कि अध्ययन के सबसे कम तरीके से गुणवत्ता का विश्लेषण किया था. भी, कोई एकल प्रेरण तकनीक लगातार और मज़बूती से काम किया.

स्पष्ट अर्थ का सपना की उपयोगकर्ता समीक्षा

में एक 2014 स्पष्ट अर्थ का सपना प्रभाव पर ऑनलाइन अध्ययन, 684 लोगों ने पूरा किया ऑनलाइन सर्वे. 571 (83.5%) उत्तरदाताओं का स्पष्ट अर्थ सपने देखने का दावा किया.

सर्वेक्षण में आदेश स्पष्ट अर्थ का सपना व्युत्पत्ति और अवधि के बारे में डेटा प्राप्त करने के लिए आयोजित किया गया. कुछ सवाल के बारे में पूछा है ड्रीमर चमकदार सपने में सफल भागीदारी, विशिष्ट कार्यों वे अपने सपनों और कुछ अंय phenomenological चर के लिए योजना.

इस सर्वेक्षण के उत्तरदाताओं के अनुसार:

• आम स्पष्ट अर्थ का सपना योजना शामिल पूर्व चयनित सपना पात्रों के साथ बात कर, फ्लाइंग या सेक्स में उलझाने.
• कई बार, चमकदार सपने देखने वालों को अपने सपने की योजना शुरू याद नहीं कर सकते.
• स्पष्ट अर्थ का सपना देख सबसे अक्सर किशोरावस्था के दौरान उत्पन्न.
• एक स्पष्ट अर्थ का सपना की औसत अवधि है 14 मिनट.

उपर्युक्त सर्वेक्षण स्पष्ट अर्थ का सपना पर आगे अनुसंधान के लिए उपंयास विचारों और नींव प्रदान की.

स्पष्ट अर्थ का सपना और Narcolepsy

में से एक मानव परीक्षण 2015, narcolepsy पर स्पष्ट अर्थ का सपना देख के चिकित्सीय मूल्यों का पता लगाया गया. बुरे सपने आमतौर पर narcolepsy के साथ उन में हो.

हालांकि इस क्षेत्र में डेटा काफी सीमित है वर्तमान में, इस अध्ययन के लिए स्पष्ट अर्थ सपने की आवृत्तियों की तुलना में मदद, बुरे सपने और स्वस्थ नियंत्रण विषयों के सापेक्ष narcolepsy के साथ उन में सपनों को याद.

60 narcolepsy के साथ विषय (35 महिला, 25 पुरुष) की उम्र के बीच 23 और 82 सालों से टेलीफोन के जरिए पूछताछ कर रहे थे इंटरव्यू. 919 नियंत्रण विषयों (497 महिलाओं) के बीच 14 और 93 उम्र के साल भी हुए थे साक्षात्कार.

परिणाम निष्कर्ष निकाला है कि narcolepsy रिपोर्ट के साथ लोगों को स्वस्थ नियंत्रण कर से स्पष्ट अर्थ का सपना देख के काफी उच्च उदाहरण. कई narcolepsy रोगियों ड्रीम स्पष्टता के कुछ सकारात्मक प्रभावों के कारण बुरे सपने से काफी कम संकट की रिपोर्ट.

शुरुआती के लिए स्पष्ट अर्थ का सपना गाइड

के लिए सबसे अच्छा तकनीकों में से एक स्पष्ट अर्थ का सपना देख उत्प्रेरण स्वयं को शामिल करने के लिए बाहर की जगह लोगों के लिए देखने के प्रशिक्षण और/. पहचानने इन दे सकते है एक सपने देखने पता है कि वह सक्रिय रूप से सपना देख रहा है, और सपनों में जानबूझकर भागीदारी के लिए एक क्यू प्रदान.

नींद अवधि के दौरान सक्रिय स्कैनिंग के इस प्रकार में अधिक कुशल बनने के लिए, यह जागने के समय के दौरान एक ही कौशल पर काम करने में सहायक है.

यदि आप प्रत्येक दिन भर में कई बार अपनी जागरूकता की जांच करने के लिए बंद करो, तो फिर आप इन सोचा पैटर्न को अपने मस्तिष्क accustom शुरू. कई चमकदार सपने देखने वालों का तर्क है कि इस वृद्धि की तन्मयता होशपूर्वक सपना सीखने का सबसे अच्छा लाभ है.

यदि आप एक समस्या के लिए संभव समाधान के बारे में स्पष्ट अर्थ ड्रीम की इच्छा, फिर सोने जाने से पहले उस समस्या पर ध्यान लगाओ. यह आखिरी बात तुम सो गिरने से पहले के बारे में सोच बनाने की कोशिश करो.

जब आप सो रहे हैं एहसास करने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की कोशिश. जागने पर, अभी भी करना है और आप नींद के दौरान पड़ा हो सकता है किसी भी प्रासंगिक सपने की यादों के लिए अपने मन खोज.

कुछ चमकदार सपने देखने वालों को अपने बेड के बगल में एक नोटपैड और पेन रखना लाभकारी लगता है. जब वे जाग, वे अपने सपने देखने के कोई विवरण नीचे लिखने से पहले वे भूल रहे है.

जब सपनों से ब्योरा नदारद हो, भावनाओं और भावनाओं के बजाय दर्ज किया जा सकता है. कभी, इन भावनाओं रिकॉर्डिंग करने के लिए सपनों की यादें कि उंहें उत्तेजित हो सकता है चिंगारी मदद कर सकते है.

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