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सामान्य फलियाँ निकालने की खुराक लंबी श्रृंखला कार्बोहाइड्रेट के पाचन को ब्लॉक करने में मदद, जो वजन घटाने और सामान्य स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक प्रभाव हो सकता है.
Phaseolus की आम बीन के लिए वानस्पतिक नाम है, के रूप में भी जाना जाता है व्हाइट गुर्दे बीन निकालें. फली गुर्दे सेम से, ध्रुव सेम, क्रैनबेरी बीन्स और पी की अन्य किस्मों. हल्के सक्रिय यौगिक Phaseolamin होते हैं.
Phaseolamin मोटापे के लिए अपने फायदे के लिए invesgitaged गया है, मधुमेह और प्रकार 2 मधुमेह हो सकता, हाईपरक्लोस्ट्रेलेमिया (उच्च कोलेस्ट्रॉल), मूत्र पथ के संक्रमण (युटीआय), गुर्दे की पथरी और फेफड़ों के कैंसर.
कई Phaseoluss निकालें उपयोगकर्ताओं की रिपोर्ट भूख में कमी, कम भोजन पर हो रही पूरी, और स्वस्थ वजन प्रबंधन जब इस पूरक ले परिणाम. सफेद गुर्दे बीन निकालने के बाद भी नियंत्रण में मदद कर सकते है भोजन रक्त शर्करा spikes.
Carb अवरोधक
भूख नियंत्रण
वजन घटाने- कम करता है ब्रेकडाउन & absortion of carbs
- में phaseolamin; रोकता अल्फा-amylase
- वज़न घटाने का समर्थन करता है & भूख नियंत्रण
शीर्ष सफेद गुर्दे बीन निकालें ?Phaseolus का निकालें लाभ
संबंधित विषय
स्टार्च के चयापचय बाधा से, Phaseolusा निकालें कुछ कार्बोहाइड्रेट चयापचय टूटने से बचने के लिए अनुमति देता है. यह अल्फा-amylase नामक एक पाचन एंजाइम की क्रियाओं को दबा कर काम करता है.
अल्फा amylase isoform 1 (अल्फा AI1) oligosaccharides नामक छोटे अणुओं में लंबी श्रृंखला कार्बोहाइड्रेट नीचे टूटता है. Oligosaccharides सरल शर्करा के अणुओं के समूह हैं; ग्लूकोज की तरह, फ्रुक्टोज, गैलेक्टोज और माल्टोज़.
सरल शर्करा monosaccharides कहा जाता है. इन छोटे कार्बोहाइड्रेट जिगर में ऊर्जा संश्लेषण के लिए उपयोग किया जाता है. वे भी वसा ऊतक के रूप में दूर संग्रहित किया जा सकता है (वसा) और ग्लिसरॉल (ट्राइग्लिसराइड्स). वे भी ग्लाइकोजन के रूप में मांसपेशियों की कोशिकाओं में संग्रहित किया जा सकता है.
carbs और स्टार्च के कुछ को रोकने के द्वारा किया जा रहा टूट नीचे और अवशोषित से, Phaseolus की खुराक यह आसान वजन कम करने के लिए कर सकते हैं.
प्रभाव में, इन पूरक कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के Glycemic सूचकांक कम और रक्त शर्करा के अतिरिक्त स्तर को रोकने में मदद, जो वजन हासिल करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.
कैसे Phaseolus
अल्फा amylase-में यौगिक बाधा सामान्य फलियाँ अर्क phaseolamin कहलाता है. यह एक proteinaceous एंजाइम सभी फलियां में पाया जाता है, लेकिन विशेष रूप से सफेद गुर्दे सेम में केंद्रित है.
जब खाद्य पदार्थ पेट से बाहर निकलें और छोटी आंत में प्रवेश करें, phaseolamin अग्न्याशय से जारी अल्फा amylase को बाधित करने के लिए अधिनियमों. यह कुछ लंबी श्रृंखला carbs के पाचन प्रक्रिया को रोकता है.
जब कार्बोहाइड्रेट छोटी आंत में पाचन टूटने से बचें, वे अपच के रूप में पाचन तंत्र के माध्यम से पारित करने के लिए जारी. वे तो उत्सर्जन के माध्यम से शरीर से बाहर निकल सकते है, या वे बृहदांत्र के अंदर बैक्टीरिया से टूट सकता है और किण्वित.
एक कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन से अवशोषित कैलोरी की शुद्ध संख्या को कम करने के लिए एक Phaseolus हल्के आहार की गोली लेने का प्रभाव है. ये carbs शरीर से बाहर निकलें unmetabolized, जो इसे आसान बनाता है एक दैनिक कैलोरी defecit प्राप्त करें और वजन घटाने का समर्थन करता है.
चरण 2 Phaseolusी अर्क
चरण 2 प्रसंस्कृत Phaseolus के एक विशिष्ट ब्रांड नाम है. यह पी पर सबसे अधिक मानव अध्ययन में इस्तेमाल किया निकालने है. vulgaris.
्ह् (phytohaemagglutinin) एक प्रोटीन लेक्टिन है जो दस्त जैसे प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है, मतली, उल्टी और पेट फूलना.
कम गुणवत्ता P. हल्के खुराक के ्ह् उच्च मात्रा में हो सकते हैं. एक अच्छी तरह से प्रतिष्ठित carb चरण की तरह पूरक अवरुद्ध का उपयोग करना 2 ्ह् संबंधित प्रतिकूल प्रभाव के जोखिम को कम कर सकते हैं.
पेट के कैंसर के लिए Phaseolus
नियमित रूप से एक Phaseolusी ले पूरक लेने स्वास्थ्य मार्करों की एक संख्या में सुधार कर सकते हैं, शरीर वसा दुकानों को कम करने और स्वाभाविक रूप से रक्त ग्लूकोज spikes संग्राहक सहित.
इसके अलावा, P. बहुत आहार फाइबर के रूप में एक ही तरीके में बृहदांत्र कैंसर के लिए जोखिम कारकों को कम करने के लिए लगता है.
जैसा कि कहा गया, लंबी श्रृंखला कार्बोहाइड्रेट के कुछ जो अल्फा AI1 निषेध के कारण पचा नहीं कर रहे है बृहदांत्र बैक्टीरिया को निर्देशित कर रहे है.
इन कोशिकीय सूक्ष्मजीवों किण्वन के माध्यम से अपच carbs भस्म. इस तरह से, Phaseolus prebiotic एजेंटों की तरह कार्य अर्क.
जब जटिल कार्बोहाइड्रेट बृहदांत्र बैक्टीरिया द्वारा किण्वित कर रहे है, वे एसिटिक एसिड की तरह कम श्रृंखला फैटी एसिड जारी, propionic अम्ल और butyric अम्ल.
पशु अनुसंधान में, इन पदार्थों विरोधी और chemopreventive प्रभाव का प्रदर्शन किया है, विशेष रूप से पेट के कैंसर के संबंध. वे भी HDACs को रोकते हैं (histone deacetylases), जो अक्सर कोलोरेक्टल और/या प्रोस्टेट कैंसर के साथ रोगियों में व्यक्त कर रहे है.
मोटापा के लिए Phaseolus
मोटापा कई देशों में महामारी के स्तर पर पहुंच गया है और कई बीमारियों और रोगों के साथ जुड़ा हुआ है.
अनुसंधान से पता चलता है कि चरण 2 सामान्य फलियाँ अर्क मामूली कमर परिधि और शरीर के वजन को कम कर सकते हैं. कमर और पेट के आसपास स्थित आंत का फैट (एंड्रॉयड फैट) कूल्हों और जांघों के आसपास जमा वसा से अधिक हानिकारक माना जाता है (gynoid फैट).
gynoid वसा के लिए android के एक उच्च अनुपात मधुमेह का एक बड़ा खतरा करने के लिए जोड़ा गया है, आंत और अन्य बीमारियों और स्वास्थ्य की स्थिति.
सफेद गुर्दे बीन निकालें हिप परिधि को कम करने के लिए कम प्रभावी है, जो सुझाव है कि यह मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में केवल वजन घटाने के लिए काम कर सकते हैं. 1000 मिलीग्राम खुराक मोटापे के लिए इस्तेमाल किया गया है तीन बार अवधि के लिए प्रत्येक दिन अप करने के लिए 60 दिन.
अन्य शोध से पता चलता है कि 1000 मिलीग्राम खुराक के लिए भोजन के साथ दो बार प्रत्येक दिन लिया 28 दिन शरीर के वजन पर कोई प्रभाव नहीं है placebo प्रभाव के सापेक्ष.
हालांकि, इस खुराक अनुसूची का उपयोग कर एक अध्ययन में, उपचार समूह विषयों के एक औसत खो 8.5 पाउंड प्रत्येक जबकि placebo समूह विषयों केवल खो दिया 1.7 औसत पर पाउंड.
Phaseolus प्रभाव निकालें साइड इफेक्ट्स
Phaseolus एक उत्कृष्ट सुरक्षा प्रोफ़ाइल है और अच्छी तरह से सबसे अधिक व्यक्तियों द्वारा सहन कर रहे है. अस्थाई साइड प्रभाव संभावित दस्त शामिल, मतली, उल्टी, कब्ज और/. इन प्रभावों को सामांय रूप से अपने दम पर जल्दी से गुजारें.
Phaseolus के अर्क hypoglycemic प्रभाव है और मधुमेह के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए इस्तेमाल किया इंसुलिन और अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं.
सफेद गुर्दे सेम सर्जरी के दौरान रक्त ग्लूकोज नियंत्रण के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं P का उपयोग बंद. हल्के से कम दो सप्ताह की खुराक से पहले अनुसूचित सर्जरी.
निष्कर्ष
Phaseolus का अर्क स्टार्च खाद्य पदार्थों के पाचन को बाधित करने में कारगर प्रतीत होता है ।. वे गरमी प्रतिबंध के समान तरीके से वजन घटाने प्रेरित करने में मदद कर सकते है.
हालांकि, नैदानिक परीक्षणों से लाभप्रद परिणाम अत्यधिक परिवर्तनशील किया गया है. ध्यान दें कि पी. अपने दम पर एक वजन घटाने के पूरक के रूप में नहीं की सिफारिश की है और इस पूरक का उपयोग कर अगर यह जीवन शैली में परिवर्तन के साथ संयुक्त नहीं है काम करने की संभावना नहीं है.
कार्बोहाइड्रेट के पाचन को अवरुद्ध कर सकता है लाभकारी स्वास्थ्य प्रभाव. हालांकि, प्रभावी दीर्घकालिक वजन और स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए और अधिक की आवश्यकता है. पानी युक्त खाद्य पदार्थ से मिलकर बना आहार, दैनिक व्यायाम, पर्याप्त जलयोजन और अंय कारकों महत्वपूर्ण है.
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आलेख अंतिम बार अद्यतन किया गया: 12 मार्च, 2018 द्वारा Nootriment