स्मृति के लिए Phosphatidylserine, अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश

स्मृति संवर्धन के बीच आम है कि लक्ष्यों में से एक है Phosphatidylserine सप्लीमेंट्स के यूजर्स.

अध्ययनों की एक संख्या में पाया गया है कि इस प्राकृतिक यौगिक स्वस्थ व्यक्तियों में स्मृति प्रदर्शन को बढ़ावा कर सकते हैं, जबकि यह भी अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश के लिए एक इलाज के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा.

Phosphatidylserine आगे ऐसे तर्क के रूप में अंय संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार को बढ़ावा कर सकते है, एकाग्रता, सीखने, तनाव और मनोदशा.

यह लंबी अवधि के उपयोग के लिए सुरक्षित है और आप उंर के रूप में एक स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखने में योगदान कर सकते है.

कैसे एक का उपयोग करना चाहिए स्मृति के लिए Phosphatidylserine और क्या इस पोषक तत्व काम करता है के पीछे अनुसंधान क्या है?

Phosphatidylserine

मूड अनुपूरक

स्मृति

ंयूरॉन समारोह

मूड

यह कैसे काम करता है:

• तहको स्मृति समारोह & अनुभूति
• न्यूरॉन्स को बढ़ा देता है हेल्थ & कम्युनिकेशन
• मूड में सुधार हो सकता है, सो & विश्राम

खुराक:

के बीच 100 - 500 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

संभवतः सुरक्षित रेटेड

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Phosphatidylserine की समीक्षा

Phosphatidylserine को एक फॉस्फोलिपिड यौगिक माना जाता है.

एक संरचनात्मक दृष्टिकोण से, इसका मतलब यह एक या एक से अधिक फॉस्फेट समूहों संलग्न के साथ लिपिड या वसा का एक प्रकार है, संभवतः भी एक ग्लिसरॉल बांड होने.

फॉस्फोलिपिड पदार्थों का एक महत्वपूर्ण वर्ग हैं क्योंकि वे सबसे जैविक झिल्ली के प्रमुख संरचनात्मक घटक हैं. दूसरे शब्दों में, आपके शरीर में कोशिकाओं के सभी फॉस्फोलिपिड विभिन्न जैविक और तंत्रिका विज्ञान प्रणालियों के स्वस्थ कार्य को सुनिश्चित करने के लिए होते हैं.

Phosphatidylserine हमारे मस्तिष्क ंयूरॉन कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने के लिए माना जाता है (रूप में ज्यादा के रूप में 10 प्रतिशत). जब मस्तिष्क और शरीर में फॉस्फोलिपिड का घाटा होता है, यह सामांय सेल कार्य है कि कोशिका और अपशिष्ट उत्पादों के सेल में पोषक तत्वों की ढुलाई शामिल समझौता कर सकते है.

फॉस्फोलिपिड अनिवार्य रूप से एक सेल के भीतरी संरचनाओं की रक्षा के लिए स्वस्थ झिल्ली दीवारों के गठन के द्वारा अपनी कोशिकाओं के लिए गेट-रखवाले के रूप में कार्य. वे अंततः नियंत्रण क्या में आता है और क्या सेल से बाहर चला जाता है.

Phosphatidylserine के साथ सप्लीमेंट यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि कोशिका झिल्ली की दीवारें द्रवित रहती हैं और पीढ़ी-भर कठोर नहीं बनेंगी जो फिर शारीरिक कार्यों के मेजबान के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं. यह सच है जहां तक शारीरिक और जैविक सामग्री के रूप में और यह भी महत्वपूर्ण रासायनिक संचार जो कोशिकाओं के बीच होने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विशेष रूप से ंयूरॉंस.

यदि मस्तिष्क कोशिकाओं कम द्रव हो, यह उनके लिए एक दूसरे के साथ संवाद करने की क्षमता ख़राब, प्रपत्र कनेक्शन synapses और स्टोर यादें बुलाया या प्रदर्शन तर्क कार्य. फॉस्फोलिपिड के उच्च स्तर कर सकते है मस्तिष्क में neuroplasticity बढ़ाने जो तो बेहतर स्मृति कार्य के लिए मंच सेट.

कैसे करता है Phosphatidylserine काम?

कई तरीके है जिसमें Phosphatidylserine काम करने के लिए सोचा है, हालांकि कार्रवाई के कुछ तंत्र सबसे महत्वपूर्ण के रूप में देखा जाता है.

खाद्य पदार्थ या खुराक से घूस जाने के बाद, इस यौगिक रक्त मस्तिष्क बाधा पर पार करने में सक्षम है और फिर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सीधे प्रवेश, जहां यह इसके ज्ञात प्रभाव का सबसे अधिक उत्पादन. यह ऊर्जा के लिए ग्लूकोज की metabolization सहित विभिन्न मस्तिष्क कोशिका आपरेशनों की दक्षता में सुधार शामिल.

Phosphatidylserine भी कक्ष-से-कक्ष संचार में सुधार करता है न्यूरॉन झिल्ली पर रिसेप्टर साइटों की संख्या में वृद्धि करके. विभिंन न्यूरोट्रांसमीटर के लिए इन रिसेप्टर साइटों बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे प्राथमिक जिस तरह से संदेश मस्तिष्क भर में भेजा जाता है रहे हैं.

Phosphatidylserine मस्तिष्क कोशिका झिल्ली में संकेत transduction के लिए और अधिक लाभ के रूप में अच्छी तरह से उचित सेल विकास और रखरखाव के विनियमन से पता चलता है. इस तथ्य यह है कि यह कोशिका झिल्ली की तरलता संग्राहक से प्रेरित है की बहुत, उनके समग्र भेजने और रासायनिक संचार प्राप्त करने की क्षमता में सुधार.

स्वस्थ मस्तिष्क कोशिकाओं के साथ मानसिक प्रदर्शन परीक्षण की एक किस्म भर में बेहतर प्रदर्शन आता है, जिनमें से दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति के प्रमुख घटक है.

Phosphatidylserine भी मस्तिष्क के कुछ भागों में acetylcholine रिहाई को बढ़ाने के लिए मनाया जाता है. Acetylcholine सबसे निर्णायक न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है कार्य स्मृति के लिए, विश्लेषणात्मक क्षमताओं, और ध्यान बनाए रखने में सक्षम किया जा रहा.

इस न्यूरोट्रांसमीटर की उपलब्धता बढ़ाने से, Phosphatidylserine समग्र neuroplasticity बढ़ जाती है कि एक व्यापक रेंज संज्ञानात्मक बढ़ाने के रूप में कार्य करता है.

Acetylcholine एक न्यूरोट्रांसमीटर है कि मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग के साथ शामिल किया जा सकता है. रोगियों स्मृति हानि के रूपों के साथ का निदान अक्सर इस मस्तिष्क रासायनिक के निचले स्तर के रूप में अच्छी तरह से पाया जाता है उनके कोलीनर्जिक न्यूरॉन्स में नुकसान.

इस हद तक कि Phosphatidylserine इस प्रक्रिया को धीमा या उल्टा कर सकता है, यह स्मृति गठन में सुधार और बिगड़ा संज्ञानात्मक क्षमताओं के साथ रोगियों में याद करने में सक्षम हो सकता है.

अध्ययन के एक नंबर से पता चला है कि स्मृति पर इन प्रभावों के पुराने लोगों में और अधिक स्पष्ट कर रहे है और जो पहले से ही कुछ संज्ञानात्मक घाटे है. यह भी उपयोगकर्ता की समीक्षा में एक प्रमुख खोज जिससे कई व्यक्तियों का कहना है कि यह नाटकीय रूप से उनके लिए नई और पुरानी जानकारी याद करने की क्षमता को बढ़ावा देने में मदद करता है.

अंत में, Phosphatidylserine भी डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो न केवल बेहतर मूड में होने के साथ जुड़े, यह भी बढ़ाया एकाग्रता और प्रेरणा के लिए नेतृत्व कर सकते है.

अतिरिक्त लाभ

नहीं है Phosphatidylserine लाभ के सभी स्मृति और मस्तिष्क के साथ क्या करना है. इस प्राकृतिक यौगिक भी व्यायाम क्षमता और पुष्ट प्रदर्शन में सुधार करने के लिए जाना जाता है.

शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि Phosphatidylserine एक कसरत या अन्य शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में मदद कर सकते हैं. यह भी सोचा है कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि के खिलाफ की रक्षा, एक तनाव हार्मोन है कि भारी प्रशिक्षण के साथ जुड़ा हुआ है.

सबूत भी है, हालांकि प्रारंभिक, अवसाद के लिए एक इलाज और तनाव और चिंता के स्तर को कम करने के रूप में इस पूरक के लिए वादा दिखा. इनमें से ज्यादातर टेस्ट, जो एक विरोधी अवसादग्रस्तता प्रभाव का संकेत था, चूहे के मॉडल पर किया प्रदर्शन, तो और अधिक अनुसंधान और मानव परीक्षण स्पष्ट रूप से जरूरत है.

वहां भी एक अध्ययन है जो इस पूरक इंगित करता है हो सकता था एडीएचडी वाले बच्चों के इलाज में कारगर.

स्मृति बढ़ाने के लिए खुराकों

अधिकांश विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रति दिन एक से चार बार के बीच इस पूरक ले, आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और शर्तों के आधार पर. ठेठ खुराक रेंज हो सकता है से कहीं भी 200 करने के लिए 4,000 प्रति दिन मिलीग्राम.

निश्चित रूप से यह एक विस्तृत श्रृंखला है, तो पहले यह अपने सबसे कम प्रभावी खुराक का निर्धारण करने के लिए सहायक हो सकता है और उस के साथ शुरू. केवल वृद्धि एक बार आप सभी प्रभावों से पूरी तरह परिचित है. सबसे स्वस्थ वयस्कों के बीच सकारात्मक प्रभाव देखेंगे 400 करने के लिए 1,200 एक दिन मिलीग्राम.

व्यक्तियों के लिए जो पहले से ही स्मृति हानि या संज्ञानात्मक गिरावट के अंय रूपों का अनुभव कर रहे है, एक बड़ी खुराक आवश्यक हो सकता है. स्मृति सुधार के लिए Phosphatidylserine के साथ श्रेष्ठ परिणामों के लिए, एक कोशिश nootropic अल्फा मस्तिष्क की तरह ढेर यह अन्य स्मृति बूस्टर के साथ इस घटक को जोड़ती है जैसे अल्फा जीपीसी, ब्राह्मी जड़ी बूटी और Vinpocetine.

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