क्या है Phosphatidylserine और क्या हैं इसके ब्रेन फायदे?

क्या आप अपने मस्तिष्क के लिए Phosphatidylserine के कई लाभों के बारे में सुना है और सोच है कि क्या आप इस पूरक का उपयोग करना चाहिए?

किसी को भी, जो अपने शरीर को प्रदर्शन के शीर्ष स्तर तक रखने में रुचि है उचित पूरकता के लिए की आवश्यकता का एहसास. निश्चित रूप से हम खाना खाने के एक लंबा रास्ता जाता है, लेकिन यह केवल जवाब नहीं है.

बस हमारे शरीर के बाकी की तरह, मस्तिष्क को पोषण के रूप में अच्छी तरह से समर्थन की जरूरत है. यहां तक कि बस कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों जोड़ने के लिए आप तेज और ध्यान केंद्रित रखने में मदद करने के मामले में एक लंबा रास्ता जा सकते है.

Nootropics, पूरक है कि मन में सुधार करने में मदद करने के लिए लक्ष्य की एक कक्षा, इन आवश्यक पोषक तत्वों में से कुछ है जो एक स्वस्थ और कुशल मस्तिष्क का समर्थन कर सकते है. Phosphatidylserine इन की खुराक है कि संज्ञानात्मक प्रदर्शन और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य के मामले में एक बड़ा अंतर बनाने का दावा है में से एक है.

लेकिन क्या यह वास्तव में इन दावों को जीना? Phosphatidylserine क्या है, कैसे काम करता है, जो लाभ की पेशकश कर रहे है, और यह वास्तव में सुरक्षित है?.

Phosphatidylserine

मूड अनुपूरक

स्मृति

ंयूरॉन समारोह

मूड

यह कैसे काम करता है:

• तहको स्मृति समारोह & अनुभूति
• न्यूरॉन्स को बढ़ा देता है हेल्थ & कम्युनिकेशन
• मूड में सुधार हो सकता है, सो & विश्राम

खुराक:

के बीच 100 - 500 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

संभवतः सुरक्षित रेटेड

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क्या है Phosphatidylserine:

एक तकनीकी दृष्टिकोण से, इस पूरक एक नकारात्मक आरोप लगाया aminophospholipid है – एक प्रकार का फैट जो बनाता है बीच में 2 और 10 मानव शरीर के भीतर सभी वसा कोशिकाओं का प्रतिशत.

Phosphatidylserine वास्तव में एक अनुमान के साथ शरीर के हर कोशिका में पाया जाता है 60 ग्राम अभी आपके शरीर में मौजूद.

इस कुल का लगभग आधा मस्तिष्क में पाया जाता है (मुख्य रूप से न्यूरॉन्स की कोशिका झिल्ली में).

पश्चिमी देशों में भोजन से औसतन दैनिक सेवन लगभग 130 mg. एक पूरक के रूप में, यह केवल वास्तव में उत्तरी अमेरिका में है 1990 के मध्य के बाद से उपलब्ध है.

पहले, यह गायों के दिमाग से प्राप्त किया गया (बीसी-Phosphatidylserine के रूप में विख्यात). वर्तमान उत्पादन विधियों उनके मुख्य स्रोत के रूप में सोया का उपयोग करें.

कैसे करता है Phosphatidylserine काम?

इस पूरक के बारे में समझने के लिए पहली बात यह है कि यह रक्त मस्तिष्क बाधा काफी आसानी से पार करने में सक्षम है. एक बार ऐसा होता है, Phosphatidylserine न्यूरोट्रांसमीटर के साथ बांध और अधिक कुशलता से ग्लूकोज metabolize करने के लिए मस्तिष्क को सक्षम बनाता है.

इस पूरक भी मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संचार बढ़ाने में मदद करता है. यह किया गया था कि न्यूरॉन्स में कोशिका झिल्ली की तरलता को बढ़ा सकते हैं पहले क्षतिग्रस्त या उंर के लक्षण पीड़ित थे.

ये न्यूरॉन्स तो फिर से जीवंत हो जाते हैं और एक तेज दर पर संदेश प्राप्त करने और भेजने में सक्षम फिर से. Phosphatidylserine भी अधिक आसानी से कुंजी न्यूरोट्रांसमीटर Acetylcholine की अपनी आपूर्ति को बहाल करने के लिए मस्तिष्क सक्षम बनाता है.

वहां भी सुझाव है कि पूरक मस्तिष्क अधिक डोपामाइन का उत्पादन करने में मदद करता है सबूत है, एक और चाबी न्यूरोट्रांसमीटर जो एक में महत्वपूर्ण है ऐसे मूड के रूप में संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की विविधता.

Phosphatidylserine के लाभ:

Phosphatidylserine का मुख्य लाभ यह है कि यह स्मृति और समग्र अनुभूति को बढ़ावा देने के लिए काम करेंगे. यह भी सीखने की क्षमता का एक विस्तार और भी कई मामलों में स्मृति याद की एक बेहतर गति शामिल.

प्रयोक्ताओं की एक संख्या भी संकेत मिलता है कि पूरकता उंहें बेहतर ध्यान और एकाग्रता के साथ साथ अधिक मानसिक ऊर्जा देने में मदद करता है.

इस पूरक के लाभ के लिए दीर्घकालिक माना जाता है और यह भी अपने मस्तिष्क पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं.

Phosphatidylserine भी बहुत प्रतिकारक हो सकता है अगर आप पहले से सिर आघात का अनुभव किया है, स्ट्रोक, भारी शराब का उपयोग या मादक द्रव्यों का सेवन.

इस पूरक के लिए चिकित्सीय लाभ की एक संख्या भी कर रहे हैं. यह जोड़ें और एडीएचडी के रूप में के रूप में अच्छी तरह से द्विध्रुवी विकारों के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया है. वहां भी है सबूत का एक बहुत दिखा रहा है कि यह है तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में प्रभावी.

वास्तव में, डोपामाइन उत्पादन में वृद्धि के कारण यह भी काफी अच्छी तरह से किया जा रहा है की एक समग्र भावना उत्प्रेरण और सामांय में एक मूड में सुधार के लिए जिंमेदार होने की संभावना है. डोपामाइन भी स्मृति के लिए आवश्यक दिखाया गया है, ध्यान, और समस्या को सुलझाने की क्षमता.

Phosphatidylserine की सुरक्षा:

वहां पहले से ही बड़ी संख्या में मानव परीक्षण और अध्ययन से संबंधित Phosphatidylserine. यह अच्छी तरह से दोनों नैदानिक अनुसंधान और मानक विषविज्ञान परीक्षणों के माध्यम से एक निर्दोष सुरक्षा रिकॉर्ड के साथ मान्य किया गया है.

पूरक दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ संगत सिद्ध किया गया है. इन कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और यहां तक कि कीमोथेरेपी दवा के लिए मूत्रल के लिए antacids से सब कुछ शामिल.

यह न केवल स्वस्थ वयस्कों बल्कि हृदय रोग के साथ बुजुर्ग रोगियों द्वारा भी अच्छी तरह से सहन किया जाता है, उच्च रक्त दाब, और अंय चिकित्सा शर्तों और मुद्दों के एक नंबर.

दूसरे शब्दों में, लगभग किसी को सुरक्षित रूप से इस पूरक ले सकते हैं. वहां कुछ पक्ष इस पूरक के साथ जुड़े प्रभाव गया है, हालांकि वे आम तौर पर काफी दुर्लभ और हल्के है. ये अनिद्रा और पेट परेशान या अन्य सैनिक मुद्दों में शामिल कर सकते हैं.

Phosphatidylserine खुराक:

जाहिर, आप इस पूरक के गोजातीय-मस्तिष्क व्युत्पंन संस्करणों से दूर रहना चाहते हैं (आराम, वे अब भी अमेरिका में उपलब्ध नहीं है). Phosphatidylserine पाउडर या कैप्सूल के सभी आज आम तौर पर सोया स्रोतों से आते है और शाकाहारी दोस्ताना है बेचा.

Phosphatidylserine के लिए अनुशंसित खुराक सीमा के बीच है 100 और 500 प्रति दिन मिलीग्राम. हमेशा की तरह, इस रेंज के कम अंत में शुरू और केवल वृद्धि के रूप में यह आवश्यक हो जाता है और आप प्रभाव और लाभ से परिचित हैं.

आप पाएंगे 50 एक एकल अल्फा मस्तिष्क की गोली में Phosphatidylserine के एमजी Onnit प्रयोगशालाओं से. कारण है कि वे इस सिफारिश की खुराक से कम का उपयोग है क्योंकि अल्फा मस्तिष्क भी कई अन्य संज्ञानात्मक वृद्धि सामग्री है कि Phosphatidylserine के साथ अच्छी तरह से synergize तो एक छोटे खुराक की आवश्यकता है शामिल.

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