Rhodiola Rosea स्वास्थ्य लाभ और औषधीय उपयोग

के लाभ Rhodiola rosea आम तौर पर मानसिक और शारीरिक थकान को कम करने के लिए अपनी कथित क्षमता से संबंधित. Rhodiola rosea, आमतौर पर गोल्डन रूट के रूप में जाना, मध्य एशिया के पहाड़ों में बढ़ता है एक फूल संयंत्र है, पूर्वी उत्तर अमेरिका और आर्कटिक.

यह है पारंपरिक उपयोग का एक लंबा इतिहास और भी प्राचीन यूनान के चिकित्सा ग्रंथों में दर्ज किया गया है. एक चिकित्सा यूनानी चिकित्सकों द्वारा लिखित पांडुलिपि, डे मटेरिया मेडिका, के औषधीय उपयोग के लिए संदर्भित करता है आर. rosea में 707 विज्ञापन.

यह कैंसर और तपेदिक के लिए मंगोलिया में इस्तेमाल किया गया है, साइबेरिया में प्रजनन क्षमता के लिए नववरवधू को दिया और वाइकिंग्स द्वारा इस्तेमाल शारीरिक धीरज और शक्ति में सुधार करने के लिए. [1]

आज, आर. rosea सामांयतः एक adaptogen के रूप में उपयोग किया जाता है, एक प्राकृतिक पदार्थ के लिए शरीर की मदद मानसिक के साथ सामना सोचा, भौतिक और पर्यावरण तनाव. Rhodiola Rosea लाभ में सुधार के मूड में शामिल कहा जाता है, एथलेटिक प्रदर्शन, वजन घटाने, संज्ञानात्मक समारोह और अधिक.

Rhodiola Rosea

Adaptogen अनुपूरक

मूड

उत्तेजक

एथलेटिक्स

यह कैसे काम करता है:

• तनाव को कम करने के लिए Adaptogenic हर्ब
• यह ऊर्जा बढ़ाता है, फोकस & मूड
• सो कम हो सकती है समस्याएं & चिड़चिड़ापन

खुराक:

के बीच 200 - 1000 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

संभवतः सुरक्षित रेटेड

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Rhodiola Rosea के उपयोग

गोल्डन रूट यूरोप के कुछ हिस्सों में उपयोग का एक लंबा इतिहास है, एशिया और रूस.

यह किया गया है पारंपरिक रूप से दर्द और दर्द के लिए इस्तेमाल किया, अवसाद, प्रतिरक्षा समारोह, थकान, तनाव, स्मृति और हृदय संबंधी विकार.

आज जड़ी-बूटी हल्के अवसाद के लिए ली जाती है, जुकाम और फ्लू, प्रतिरक्षा समारोह, सिर दर्द, थकान और संज्ञानात्मक समारोह में सुधार (उदाहरण के लिए, स्मृति और फोकस).

यह भी मौसमी उत्तेजित विकार के लिए प्रयोग किया जाता है, fibromyalgia और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए संतुलन बहाल करने के लिए.

चीन में, Rhodiola rosea अभी भी जुकाम और फ्लू के इलाज के लिए तैयार है.

Rhodiola Rosea तनाव के लिए लाभ

Rhodiola Rosea एक adaptogen माना जाता है. Adaptogens प्राकृतिक उत्पादों के लिए इस्तेमाल कर रहे है शरीर की मदद से संतुलन बनाए रखें या homeostasis पर्यावरण और मानसिक तनाव के चेहरे में.

adaptogen अवधारणा को समान रूप से वैज्ञानिक समुदाय द्वारा स्वीकार नहीं किया गया है और सटीक adaptogenic प्रभाव के लिए जिंमेदार तंत्र अज्ञात रहते है. हालांकि, वहां मानदंड है कि आदेश में एक प्राकृतिक उत्पाद के लिए पूरा किया जाना चाहिए रहे है एक adaptogen माना जाता है.

Adaptogens तीन केंद्रीय विशेषताओं के अधिकारी. प्रथम, वे उचित मात्रा में गैर विषैले होना है. दूसरा, वे एक गैर विशिष्ट शारीरिक प्रतिक्रिया का उत्पादन करना चाहिए. तीसरे, एक adaptogen को प्रोत्साहित करना होगा homeostasis, एक चिकित्सा शरीर में सामान्य संतुलन की स्थिति का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया शब्द.

सबसे अधिक इस्तेमाल किया adaptogens में से कुछ में शामिल अश्वगंधा, Rhodiola, Eleuthero, Ginseng और पवित्र तुलसी.

Rhodiola Rosea शोध

समकालीन शोधकर्ताओं में मुख्य रूप से रुचि रखते हैं आर. rosea इसके adaptogenic स्वास्थ्य लाभ के लिए. कई नैदानिक परीक्षणों के प्रभाव की जांच करने के लिए आयोजित किया गया है आर. rosea शारीरिक थकान और मानसिक थकान पर.

में एक 2012 समीक्षा लेख लेखक ने कहा कि जब कुछ नैदानिक परीक्षणों को संबद्ध किया है आर. rosea मानसिक और शारीरिक थकान में कमी के साथ प्रयोग करें, मौजूदा डेटा विरोधाभासी और गरीब डिजाइन द्वारा सीमित कर रहे हैं. लेखक निष्कर्ष है कि अतिरिक्त, उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक परीक्षणों के उपचारात्मक प्रभाव और लाभ से पहले आवश्यक हैं आर. rosea स्थापित कर रहे हैं.

गोल्डन रूट भी अपने ergogenic गुणों के लिए प्रयोग किया जाता है, यह है, गुण है कि जड़ी बूटी शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए अनुमति. संयंत्र के adaptogenic गुणों में अनुसंधान के समान, गोल्डन रूट के ergogenic गुणों के संबंध में डेटा अनिर्णायक हैं.

पूर्वी यूरोप में अध्ययन ने संकेत दिया है कि आर. rosea पूरण ने बढ़ाया धीरज प्रदर्शन को बढ़ावा मनुष्यों और चूहों में. यह भी संज्ञानात्मक प्रदर्शन के कुछ उपायों में सुधार करने के लिए मनाया गया है. प्रयोगशाला अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि संयंत्र प्रदर्शन एंटीऑक्सीडेंट लाभ. [2]

Rhodiola Rosea की खुराक

Rhodiola rosea पूरक रूपों की एक किस्म में आते हैं. कुछ पूरक होते है केवल Rhodiola rosea, जबकि अंय यह अंय जड़ी बूटियों के साथ संयोजन में उपयोग के लिए संभावित स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा देने. अनुपूरक प्रपत्रों में मिलावटें शामिल, टॉनिक, गोलियां और कैप्सूल.

के सक्रिय संघटक आर. rosea अस्पष्ट रह, लेकिन संयंत्र के दो घटक — rosavins और salidrosides — सबसे बड़ी चिकित्सीय भूमिका निभाने के लिए लगा रहे हैं. salidrosides को rosavins का स्वाभाविक रूप से होने वाला अनुपात लगभग 3:1, और कुछ की खुराक इस अनुपात को नियंत्रित करने के लिए मानकीकृत कर रहे हैं.

Rhodiola Rosea के प्रतिकूल प्रभाव

Rhodiola rosea खुराक आम तौर पर अच्छी तरह से सहन कर रहे हैं जब उचित लिया. नैदानिक अध्ययन में, आर. rosea से लेकर डोज में लिया गया है 50 – 660 की एक अधिकतम दैनिक खुराक के लिए मिलीग्राम 1,500 मिलीग्राम/दिन. [1] कुछ साइड इफेक्ट की सूचना दी गई है. हल्के और अस्थायी साइड इफेक्ट सिरदर्द और कठिनाई सो शामिल है.

लेने वाले कुछ लोग Rhodiola rosea स्वास्थ्य लाभ के लिए रक्त दबाव में वृद्धि की सूचना दी है. जड़ी बूटी कुछ रक्त thinning गुण और अंय हृदय चिकित्सा का उपयोग कर व्यक्तियों प्रदर्शन कर सकते है, warfarin या हेपरिन जैसे रक्त पतला सहित, इस हर्बल निकालने लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए.

इसके साथ ही, क्योंकि Rhodiola rosea मई तनु का खून, पूरकता एक शल्य प्रक्रिया से पहले कई सप्ताह बंद कर दिया जाना चाहिए.

Rhodiola rosea अंय पूरक आहार के साथ बातचीत कर सकते है, विटामिन ई सहित. व्यक्ति भी अंय दुष्प्रभाव अनुभव कर सकते है, जिसमें हाइपरटेंशन और चिंता शामिल हो सकती है. यदि आप गर्भवती हैं या पहले अपने चिकित्सक के साथ बोल बिना स्तनपान Rhodiola नहीं ले.

यह संभव के बारे में अधिक जानने के लिए इस पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक या नैचुरोपैथ से बात करने के लिए सिफारिश की है Rhodiola rosea लाभ और दुष्प्रभाव.

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