सैम-मूड के लिए ई लाभ, तनाव, जोड़ों, उम्र बढ़ने & अधिक

ने कथित benefits of using a SAM-e supplement include mood balance, बेहतर संज्ञानात्मक स्वास्थ्य, जिगर के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समारोह और संयुक्त आराम.

सैम-ई एक प्राकृतिक शरीर के भीतर उत्पादित रासायनिक है. यह एक मिथाइल दाता के रूप में विभिंन कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला में एक भूमिका निभाता है.

यह विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में शामिल है, उपास्थि का संश्लेषण, प्रतिकृति और डीएनए की मरंमत, फॉस्फोलिपिड और कोशिका झिल्ली और अधिक के गठन.

जब तक हम अपने जिगर में स्वाभाविक रूप से इस यौगिक बना सकते हैं, कई बार जब एक सैम ई पूरक का उपयोग कर सकते है समग्र स्वास्थ्य और अच्छी तरह से बढ़ावा देने जा रहा है. एक आहार पूरक के रूप में, यह आमतौर पर कम मूड के लिए लिया जाता है, गठिया के दर्द को दूर करने के लिए और एक विरोधी उंर बढ़ने के पूरक के रूप में.

अनुसंधान से पता चलता है कि SAM-e is effective for depression and for joint problems. यह भी एक कम जोखिम के साइड इफेक्ट के साथ कई दवाओं के पर्चे की तुलना में सुरक्षित है. क्या सैम के अंय स्वास्थ्य लाभ-ई और क्या सबसे अच्छा तरीका है इस पूरक ले रहे है?

एक ही

मूड अनुपूरक

मूड

संज्ञानात्मक स्वास्थ्य

संयुक्त समारोह

यह कैसे काम करता है:

• बढ़ाता है मूड & बढ़ावा देता है संज्ञानात्मक स्वास्थ्य
• डोपामाइन के लिए Essentual, सेरोटोनिन & norepinephrine चयापचय
• प्रोत् साहन युक् त सुख & लीवर स् वास् थ् य

खुराक:

के बीच 400 - 1600 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

सुरक्षित की संभावना रेटेड

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सैम-ई स्वास्थ्य लाभ

एस-Adenosylmethionine (सैम-ई), जो पहले 1950 के दशक में पता चला था, मानव शरीर भर में ऊतक में स्वाभाविक रूप से होता है.

यह अमीनो अम्ल methionine से शरीर द्वारा उत्पादित होता है और adenosine ट्राइफॉस्फेट से (एटीपी) जो आपकी कोशिकाओं में प्राथमिक ऊर्जा मुद्रा है.

सैम-ई संश्लेषित और metabolize मस्तिष्क रसायनों की तरह सेरोटोनिन में मदद करता है, डोपामाइन और मेलाटोनिन और भी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और कोशिका झिल्ली को बनाए रखने में मदद.

सैम-ई खाद्य स्रोतों से उपलब्ध नहीं है, हालांकि आप अधिक खाद्य पदार्थ है कि methionine शामिल खाने से शरीर में इस यौगिक के स्तर को बढ़ाने में सक्षम हो सकता है.

यह भी काउंटर पर गोली के रूप में उपलब्ध है. Researchers have studied oral use of SAM-e supplements कई स्थितियों के लिए, सहित:

• अवसाद
• चिंता
• fibromyalgia दर्द
• हृदय रोग
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• bursitis और tendonitis
• कम पीठ दर्द
• डिमेंशिया और अल्जाइमर ’ एस रोग
• एंटी एजिंग लाभ
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम
• मानसिक प्रदर्शन में सुधार
• जिगर की बीमारी
• पार्किंसंस रोग
• पीएमएस
• एडीएचडी
• माइग्रेन सिर दर्द

यह कैसे काम करता है

सैम पर अधिकांश अनुसंधान-ई स्वास्थ्य लाभ इंजेक्शन रूपों शामिल है बजाय मौखिक की खुराक. It is still being established whether oral pills have the same effects, हालांकि कई अध्ययनों से यह इस तरह से लेने से लाभ दिखा.

कम से कम 40 अध्ययन सैम-ए और अवसाद पर प्रदर्शन किया गया है. अधिकांश परीक्षणों के पिछले कुछ हफ्तों और यौगिक के इंजेक्शन रूपों को शामिल.

While the studies suggest that SAM-e may help with both anxiety and depression, यह या तो इन शर्तों के लिए एक इलाज के रूप में एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है. अधिक शोध नैदानिक प्रभावकारिता को मान्य करने की आवश्यकता है.

कुछ अनुसंधान इंगित करता है कि जो लोग पारंपरिक एंटी का जवाब नहीं है, जब इस उत्पाद को ले लक्षण के उंमूलन देख सकते है. वहां भी सबूत है कि जोड़ने सैम-ई अवसाद के लिए पारंपरिक उपचार के लिए पारंपरिक एंटी अकेले लेने से अधिक प्रभावी हो सकता है.

S-Adenosylmethionine was found to be as effective as certain anti-depressant medications commonly used with a lower risk of side effects. यह भी कुछ पारंपरिक चिकित्सा से तेजी से काम शुरू दिखाई देता है.

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस पर अनुसंधान में, यह पाया गया कि सैम ई-गैर-स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ दवाओं के रूप में प्रभावशीलता का एक ही स्तर था. हालांकि, नहीं सभी अध्ययनों से पता चला लाभ जब एक placebo के साथ तुलना.

अध्ययन में, जो लोग सैम लिया-e मौखिक रूप से fibromyalgia के लक्षणों के कुछ सुधार देखा. सैम-ई जब दोनों एक placebo और transcutaneous विद्युत तंत्रिका उत्तेजना थेरेपी की तुलना में अनुकूल प्रदर्शन किया (दसियों).

वजन घटाने के लिए इस पूरक के लाभ अभी भी स्थापित किए जा रहे हैं. अवसाद भूख को प्रभावित कर सकते हैं, कुछ व्यक्तियों में अधिक खाने के लिए अग्रणी. क्योंकि सैम-ई एंटी इफेक्ट हो सकता है, यह उदारवादी अवसाद से संबंधित खा सकते है मदद.

प्रारंभिक अनुसंधान से पता चलता है कि ले सैम-ई वयस्कों में एडीएचडी के लक्षण कम हो सकता है. हालांकि, एक एडीएचडी और एक विशिष्ट गुणसूत्र मुद्दे पर ध्यान केंद्रित अध्ययन का संकेत दिया है कि यह कोई एक placebo से अधिक प्रभावी था.

कुछ सबूत है कि सैम-ई लोग हैं, जो एक प्रकार का पागलपन है में आक्रामक व्यवहार कम हो सकता है. हालांकि, और अधिक शोध की आवश्यकता है.

स्मोकिंग प्रेक्टिस पर इसके प्रभावों के लिए इस यौगिक का अध्ययन भी किया गया है. अनुसंधान के किसी भी लाभ नहीं दिखाया है सैम-ई जो लोग धूंरपान छोड़ने के लिए इच्छा के लिए.

कैसे लेने के लिए

विशेषज्ञों कम खुराक के साथ शुरू करने की सलाह, इस तरह के रूप में 200 प्रति दिन मिलीग्राम, पेट के कष्ट से बचने के लिए. खुराक धीरे से बढ़ाया जा सकता है.

वहां अनुसंधान कि इंगित करता है कि मौखिक सैम ई अच्छी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है अगर कुछ रूपों में लिया. विशेषज्ञ इसे फॉलिक एसिड के साथ लेने की सलाह देते हैं, विटामिन बी 12 और एमिनो एसिड trimethylglycine और methionine अवशोषण बढ़ाने के लिए.

निर्माता भी दर्जी लेपित गोलियां कि इस घटक होते बेचते है. इन गोलियों मानक जिलेटिन या शाकाहारी कैप्सूल की तुलना में उच्च मौखिक जैव उपलब्धता के लिए माना जाता है.

सिफारिश की खुराक कारण यह प्रयोग किया जा रहा है निर्भर करता है. प्राकृतिक चिकित्सा डेटाबेस के अनुसार, the following dosages have been used in clinical studies:

अवसाद के लिए, अनुशंसित सैम-ई खुराक है 800 करने के लिए 1600 मिलीग्राम सैम-e, सुबह और दोपहर में बांटी खुराक.

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, सिफारिश की खुराक है 600 करने के लिए 1200 प्रति दिन मिलीग्राम, दो से तीन खुराक में बंटा.
fibromyalgia दर्द के लिए, सिफारिश की खुराक है 800 mg, दो खुराक में विभाजित. अध्ययन में, सैम-ई fibromyalgia के लिए छह सप्ताह के लिए लिया गया था.

शराब से संबंधित जिगर की बीमारी का मुकाबला, सैम-ई की एक खुराक में मौखिक रूप से लिया गया था 600 करने के लिए 1200 प्रति दिन मिलीग्राम.

एडीएचडी के लिए, 400 मिलीग्राम सैम-ई प्रति दिन तीन बार लिया गया था और धीरे से वृद्धि हुई 800 प्रति दिन तीन बार लिया मिलीग्राम.

यौन रोग के लिए, प्रतिभागियों ले लिया 400 करने के लिए 800 आठ सप्ताह की अवधि के लिए प्रति दिन मिलीग्राम. राशि ई एक से दो सप्ताह की अवधि में वृद्धि हुई थी.

प्रतिकूल प्रभाव

प्राकृतिक दवाओं डाटाबेस सैम दर-ई के रूप में “की संभावना सुरक्षित”, जिसका मतलब है कि यह आम तौर पर अच्छी तरह सहन किया है और प्रतिकूल प्रभाव का एक कम जोखिम है. हालांकि, उपयोगकर्ताओं की एक छोटी संख्या की रिपोर्ट नकारात्मक प्रभाव जब वे पहली बार इसे लेने शुरू.

सबसे आम दुष्प्रभाव रिपोर्ट जब सैम ले-ई मतली और पेट परेशान हैं. उच्च खुराक लक्षण है कि सिरदर्द शामिल कारण हो सकता है, बेचैनी, चिंता, अनिद्रा और दिल palpitations.

Some manufacturers recommend that you do not use this supplement late at night as it could make it difficult to fall asleep. Some people taking SAM-e may experience feelings of elation or abnormally elevated mood.

In a study on the effects on alcohol-related liver diseases, participants took SAM-e for a period of two years without serious side effects. Most other studies involve patients taking it for a short period of time. More research is needed to determine safety over long-term use.

SAM-e may worsen symptoms of mania in people who have bipolar disorder. इस वजह से, experts recommend that people with bipolar only take the product under a doctor’s supervision.

The safety of this supplement during pregnancy has not been established. जो महिलाएं गर्भवती हैं या नर्सिंग इस पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करना चाहिए.

इस कंपाउंड में हेपेटाइटिस से बच्चों का अध्ययन किया गया है. हालांकि, वहां पर्याप्त अनुसंधान के लिए संकेत मिलता है कि बच्चों को एक डॉक्टर की देखरेख के बिना सैम-e ले जा रहा है सुरक्षित नहीं है. अधिक अनुसंधान के लिए निर्धारित है कि क्या यह इस आबादी के लिए उपयुक्त है की जरूरत है.

यह लीवोडोपा की कार्रवाई के साथ हस्तक्षेप कर सकते है, एक दवा है कि पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है. यह अवसाद के साथ बातचीत कर सकते हैं. सैम-ई लोगों को जो MAOI अवरोधकों ले जा रहे है द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए.

सैम-ई dextromethorphan के साथ बातचीत कर सकते है, एक खांसी दमन कि Robitussin डीएम की तरह दवाओं में प्रकट होता है. वहाँ एक संभावना है कि यह सेरोटोनिन सिंड्रोम का खतरा बढ़ सकता है.

लेने से पहले SAM-e supplements for specific health benefits, इस पूरक आप के लिए उपयुक्त है कि क्या पता लगाने के लिए एक डॉक्टर के साथ परामर्श.

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