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कई लोगों को दवा या दवाओं के बिना एडीएचडी इलाज शुरू कर दिया है. प्राकृतिक पूरक का उपयोग, विटामिन, और संज्ञानात्मक समारोह में सुधार करने के लिए जड़ी बूटी कुछ भी नया नहीं है.
इंसानों की हुई है खपत प्राकृतिक खाद्य और संयंत्र उपचार मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए प्राचीन संस्कृति की उत्पत्ति के बाद से.
लेकिन वहां भी कर रहे है कुछ आसान शारीरिक गतिविधियों और जीवन शैली के व्यवसाय जो एडीएचडी के लक्षणों का मुकाबला करने की शक्ति है.
एक दैनिक दिनचर्या में इन शक्तिशाली अभी तक सरल समायोजन के कुछ शामिल करके, यह दवाओं के बिना कुछ एडीएचडी लक्षणों का इलाज संभव है. इन की खुराक सहायक उपचार के रूप में देखा जाना चाहिए और अपने चिकित्सक द्वारा प्रदान की चिकित्सा सलाह की जगह नहीं होनी चाहिए.
नीचे सूचीबद्ध उपचार नहीं कर सकते है एडीएचडी के सभी पहलुओं का पता, लेकिन वे उपयोगकर्ता की समीक्षा के अनुसार ध्यान घाटे के साथ का निदान व्यक्तियों को राहत प्रदान की है.
यहां एडीएचडी लक्षणों में सुधार के बेहतरीन तरीके, प्लस एक विश्लेषण जो की प्राकृतिक विटामिन यह बहुत ही आम असंतुलन के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी उपकरण है.
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व्यायाम और एडीएचडी
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से एक एडीएचडी के लिए सबसे बुनियादी और प्रभावी चिकित्सा बस नियमित व्यायाम का एक कार्यक्रम है.
एडीएचडी से ज्यादा प्रभावित 9 अमेरिका में सभी बच्चों का प्रतिशत, और हम अक्सर माता पिता और स्कूल के अधिकारियों के इन बच्चों के सुझाव के बारे में सुना करने की कोशिश “जला बंद” उनके नर्वस, खेल के माध्यम से अतिसक्रिय ऊर्जा.
इस दृष्टिकोण का वैज्ञानिक आधार हो सकता है. सुधार संचलन, विशेष रूप से तंत्रिका ऊतक में, प्रदान हो सकता है रासायनिक स्तर पर एडीएचडी को अहम राहत.
तंत्रिका कोशिकाओं को जो आसानी से ऑक्सीजन और पोषक तत्व युक्त रक्त के साथ आपूर्ति की है उच्च संकेत क्षमता है. यह अधिक कुशल मानसिक संचार में तब्दील हो और “स्पष्ट” रोगियों के लिए विचार.
नियमित व्यायाम आगे तंत्रिका ऊतक शक्ति और वृद्धि हुई सेलुलर चयापचय के माध्यम से तंत्रिका संरचनाओं के विकास में सुधार. व्यायाम भी तनाव में कमी गुण है जो शांत से अधिक उत्तेजित तंत्रिका गोलीबारी और परिणामी अनिश्चित विचार मदद उल्लेख किया है.
दवाओं के बिना एडीएचडी के इलाज के लिए ध्यान
ध्यान मात्र साधना नहीं है. समय के साथ, ध्यान वास्तव में बेहतर करने के लिए मस्तिष्क के फिजियोलॉजी बदल सकते हैं, शांत बनाने, शांतिपूर्ण मानसिक ध्यान को प्राप्त करने के लिए आसान.
ध्यान के दौरान राज्यों, नई synaptic तंत्रिका मार्ग फार्म, शांत करने के लिए संबंधित, धीमी गति से हुई मानसिक गतिविधि. ध्यान भी सक्रिय करता है GABAergic रिसेप्टर्स. इन साइटों रहे हैं, जहां शरीर का स्वाभाविक रूप से उत्पादित गाबा (गामा-Aminobutyric एसिड) तंत्रिका कोशिकाओं पर एक निरोधात्मक प्रभाव बनाता है, सुखदायक उत्तेजक तनाव प्रतिक्रियाओं.
वहां वास्तव में कई प्राकृतिक पूरक है जो यह एक ही समारोह प्रदर्शन-हम इन यौगिकों GABAergics. कुछ लोगों के लिए, एक दैनिक पूरक ले जैसे Phenibut एक साल तक की कठोरता को बेहतर है ध्यान साधना.
हालांकि, दो दृष्टिकोण पारस्परिक रूप से अनंय नहीं है. स्थाई मानसिक शांत है कि ध्यान के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है nootropic की खुराक और इसके विपरीत से मानसिक ध्यान लाभ पूरक कर सकते हैं. दवा या दवाओं के बिना एडीएचडी के इलाज में रुचि किसी के लिए, ध्यान करना सीखना एक जरूरी है.
मानसिक उत्तेजना और चुनौतियों का महत्व
ध्यान से स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, दवा या दवाओं के बिना एडीएचडी के इलाज के प्रमुख तरीकों में से एक को सक्रिय रखने के मन है, महत्वपूर्ण, और चुनौती दी. नए विचारों और नई उत्तेजनाओं के संपर्क में – कला या संगीत की तरह-पालकों तंत्रिका ऊतक में नई वृद्धि.
समस्या समाधान, सम f के रूप मवीडियो गेम या पहेलियाँ की तरह संयुक्त राष्ट्र खेलों, नए ंयूरॉंस और synapses के स्वस्थ विकास को उत्तेजित करता है, साथ ही डोपामाइन जैसे महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई का संकेत, सेरोटोनिन, और सबसे महत्वपूर्ण बात, acetylcholine.
acetylcholine के स्वस्थ स्तर और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता उत्पंन, जबकि स्पष्टता और जुटना के साथ उत्तेजनाओं का जवाब. भागीदारी गतिविधियों पर होना चाहिए ध्यान, टेलीविजन देखने जैसा निष्क्रिय व्यवसाय करने का विरोध किया.
ध्यान और ध्यान अवधि के लिए पूरक
वहां भी प्राकृतिक पूरक उपलब्ध है जो इन प्रभावों को ही नहीं बना रहे है, लेकिन यह भी मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में भाग लेने के अधिक मज़ा और उत्पादक. सामान्य में, nootropics प्राकृतिक मस्तिष्क रसायन को बढ़ाने से काम संज्ञानात्मक समारोह के लिए समग्र सुधार का उत्पादन करने के लिए.
यह पर्चे के रूप में ही नहीं है Ritalin जैसी दवाइयां, जो अप्राकृतिक स्तर को मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ाने और साइड इफेक्ट के उच्च जोखिम पैदा कर सकता है.
इसके बजाय Piracetam काम की तरह अधिक समग्र पूरक मजबूत तंत्रिका ऊतक कल्याण का एक आधार बनाना. मानसिक स्पष्टता, बढ़ एकाग्रता, और व्याकुलता से स्वतंत्रता कोर्टेक्स acetylcholine रिसेप्टर्स की प्राकृतिक सक्रियण के माध्यम से प्राप्त कर रहे हैं, अनावश्यक रासायनिक spikes के बिना.
इलाज आहार और विटामिन के साथ एडीएचडी
कई लोग है जो दवा या दवाओं के बिना एडीएचडी के इलाज में रुचि रखते है बजाय एक महान आहार के निर्माण पर ध्यान केंद्रित.
इष्टतम एडीएचडी आहार प्रोटीन में उच्च होना चाहिए (मांस, अंडे, पनीर, पागल), सरल carbs में कम (रोटी, चीनी, आलू), जटिल carbs में उच्च (veggies और फल), और ओमेगा के साथ लोड 3 फैटी एसिड (मछली, पागल). आहार के इस प्रकार विरोधी चिंता और तनाव से राहत माना जाता है. प्लस, इष्टतम संज्ञानात्मक समारोह के लिए कई आवश्यक पोषक तत्वों खाने से बटोरा जा सकता है “साफ.”
एक महान आहार सिर्फ शुरुआत है, हालांकि. एक सरल के साथ स्वस्थ भोजन का सप्लीमेंट, विचारशील दैनिक विटामिन आहार अनुभूति करने के लिए नाटकीय सुधार चिंगारी कर सकते हैं. बी विटामिन एक सरल कर रहे है, सुरक्षित तरीका तनाव को कम करने और एक मानसिक स्थिति वापस शांत करने के लिए ध्यान.
विशेष रूप से, बी विटामिन Pyrodoxine में वादा दिखाया गया है तंत्रिका सेल संकेत बढ़ाने के द्वारा मानसिक स्पष्टता में सुधार.
एडीएचडी हो सकता है ठीक?
इस समय में, वहां एडीएचडी कि हम जानते है के लिए कोई इलाज नहीं है. भी, ऐसे Ritalin के रूप में संभावित खतरनाक दवाओं के पर्चे का उपयोग करें और Adderall संभावित समस्याओं का एक बहुत बन गया. इन दवाओं spiking डोपामाइन पर प्रभावी रहे हैं, लेकिन तंत्रिका ऊतक और संज्ञानात्मक समारोह के समग्र स्वास्थ्य के लिए योगदान नहीं है. इन दवाओं से लाभ कम रहते हैं और गंभीर साइड इफेक्ट और व्यसनों की कीमत के साथ आते हैं.
व्यायाम, ध्यान, अच्छी डाइट, और विटामिन दवा या दवाओं के बिना एडीएचडी के इलाज के सभी उत्कृष्ट तरीके हैं. इसके अलावा, का उपयोग सुरक्षित, nootropic संवर्धन के लिए प्राकृतिक पूरक एक अच्छा तरीका है कि अंय समग्र चिकित्सा प्रदान कोमल लाभ से अंतर पुल हो सकता है.
एडीएचडी के लिए सबसे अधिक सुझाव दिया nootropic चिकित्सा Citicoline के साथ Piracetam है, मूल प्राकृतिक संज्ञानात्मक पूरक की एक बाजार हिट करने के लिए. Piracetam व्यापक रूप से मानसिक ध्यान में सुधार करने और विचारों पैनापन लिया है -यहां तक कि जो लोग एडीएचडी जैसे असंतुलन से ग्रस्त नहीं है के लिए.
कई प्रतीत होता है के साथ के रूप में “लाइलाज” विकारों जो संज्ञानात्मक समारोह को प्रभावित, उपलब्ध प्राकृतिक पूरक की सरणी आम लक्षणों के खिलाफ एक मूल्यवान और प्रभावी सामने लाइन रक्षा का प्रतिनिधित्व.
आलेख अंतिम बार अद्यतन किया गया: अप्रैल 17, 2018 द्वारा Nootriment
4 टिप्पणियां
कुछ भी नहीं मानक उपचार के रूप में effacious के रूप में है दुर्भाग्य, लोगों को गंभीर रूप से एडीएचडी के जीवन के प्रभाव को मूल्यवान समझना//हालत nootropics किसी भी बीमारी का सबसे अच्छा उपचार किया है मान्य विकल्प नहीं हैं.
क्या आप कोई है जो सभी की कोशिश की है के रूप में यह कह “विकल्प”? डेटा परीक्षण विकल्प पर अध्ययन का एक गुच्छा किया? या कोई है जो सिर्फ सच में adderall पसंद है और कुछ बेहतर कल्पना नहीं कर सकते? (मैं dextramphetamine पसंद, लेकिन withdrawls एक छोटे कुतिया हैं ।)
एडीएचडी एक wastebasket निदान है और एक बात नहीं. कुछ लक्षण मिलान कुछ मस्तिष्क रसायन विज्ञान के छोटे वास्तविक विश्लेषण के साथ कि wastebasket में फेंक दिया जाता है. यह खतरनाक है और इसका एक बड़ा कारण है कि कुछ लोग SSRIs पर अच्छा क्या करते हैं और कुछ लोग खुद को मारते हैं. हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर बातचीत की एक spiderweb हैं, किसी भी एक बिंदु पर पुश और सब कुछ चलता है. कई चीजें खराब आहार से एडीएचडी के लक्षण पैदा कर सकते हैं, जेनेटिक बहुरूपता, पर्यावरण विषाक्त पदार्थों, आदि. तो कई बातें उन लक्षणों को सही कर सकते है.
बात यह है कि मुझे बंद पेशाब के लिए एक कमरे में बच्चों को ताला लगा है 8 घंटे एक दिन और जब वे बन “अतिसक्रिय” और वर्ग वे इसे एक फोन को बाधित “बीमारी” और ड्रग्स पर डाल दिया. मैं इन सभी दवाओं की कोशिश की है, वे वास्तव में स्वच्छ सड़क दवाओं रहे है. “ड्रग्स नहीं करते बच्चे, तुम अभिनय नहीं कैसे मैं चाहता हूं कि आप अधिनियम, यह दवा ले लो”. अपनी तरह कह, मैं तुंहें भोजन से वंचित करने जा रहा हूं. क्या, आपका क्रोधी क्योंकि तुमने खाया नहीं है, मैं ठीक कर सकता हूं कि, मुझे तुम एक भूख दमन दे दो. यह कमबख्त समस्या को ठीक नहीं करता है. लोगों के लिए बैठे रहना नहीं हुआ विकसित 8 घंटे कोई सूरज की रोशनी के लिए थोड़ा के साथ एक दिन और हम अभी तक बहुत चालाक को विकास का मुकाबला नहीं कर रहे है.
क्षमा करें… मिला एक थोड़ा शेख़ी उनके. मैं बड़ा हुआ एडीएचडी और दवाओं के बिना इसके बारे में सबसे तय… हालांकि मैं अभी भी दवाओं की तरह, ड्रग्स भययोग्य है.
मुझे लगता है अपने शीर्षक बाहर बिंदु पर मजबूर दवाओं के बिना निर्दिष्ट करता है और फिर तुम पर दवाओं की सूची पर जाना. मैं समझ piracetam शायद सबसे सुरक्षित दवाओं आप कुछ के लिए ले सकता है में से एक है, लेकिन यह अभी भी एक दवा है. पूरक दवाओं से अधिक सुरक्षित नहीं हैं और यह धारणा है कि “प्राकृतिक” बनाता है यह ठीक है लोगों के जीवन को बर्बाद कर दिया है और वे एक मैं हूं पर अपनी रिसेप्टर्स के माध्यम से उड़ा रहा हूं-ठीक है, यह अधिक है-है, बेहतर हिसात्मक आचरण. आहार बहुत बेहतर नहीं है के रूप में हम सब लोग हैं, जो सोचा था कि वे स्वस्थ खा रहे थे और सीखा क्या गलत था सिर्फ समय में खुद को बढ़त से खींचने की कहानियां सुना है, हम उन लोगों के बारे में नहीं सुनते जो अपने जीवन को एक अमान्य के रूप में बिताते हैं (… है कि आप कैसे जादू है कि? अमांय? इन-मान्य? wtf… ठीक है मैं बस कहना होगा विकलांग…) क्योंकि वे शरीर कर रहे है कुछ नहीं करना चाहिए अपनी, लेकिन यह भोजन से मिल सकता है, लेकिन वे नहीं है क्योंकि वे एक पर हो “स्वस्थ” आहार.
मुझे नहीं लगता कि आप सब कुछ पर अस्वीकरण डाल दिया है, लेकिन मुझे आशा है कि आप पर्याप्त जिंमेदारी लेने के लिए परिभाषा और दवाओं के महत्व को भ्रमित नहीं, सुरक्षा, प्राकृतिक, की खुराक, आदि. मैं काफी पदों है कि मैंने सोचा पढ़ा है काफी लापरवाह थे कि अगर एक बेवकूफ किशोरी, केवल अपनी साइट पढ़ें कुछ बेवकूफ निष्कर्ष पर कूद और खुद को चोट सकता है.
भी, प्यार अपनी साइट! यह मेरे जाने के लिए, सही विकिपीडिया के बाद और एक नए पूरक के अध्ययन के लिए जांच.
अरे Zeke,
अपनी टिप्पणी के लिए धंयवाद – मैं निश्चित रूप से दिल को अपनी बात ले और मुझे लगता है कि इस लेख को अद्यतन करने की जरूरत है.
एक दिलचस्प बात को ध्यान में रखना है कि एक दवा के तकनीकी एफडीए परिभाषा के तहत, कुछ भी है कि एक चिकित्सा हालत या एक बीमारी का इलाज किया जाता है स्वचालित रूप से एक दवा माना जाता है. उदाहरण के लिए, यदि आप पानी की एक बोतल ले और लेबल पर लिखने के सच का दावा है कि हर दिन पर्याप्त पानी पीने के गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते है, तब पानी को दवा माना जाएगा.
एक ही एडीएचडी के लिए चला जाता है – किसी भी पूरक (या खाद्य) रोकने के लिए उपयोग किया जाता है, कम, या एडीएचडी लक्षण का इलाज स्वचालित रूप से एक दवा के रूप में विनियमित किया जाएगा और लंबी एफडीए दवा अनुमोदन के माध्यम से जाना है.