17
3.37
22
L-Tyrosine के केमिकल नाम से भी जाना जाता है 4-hydroxyphenylalanine. यह एक है 22 एमिनो एसिड है कि मानव शरीर की कोशिकाओं द्वारा उपयोग किया जाता है के लिए प्रोटीन संश्लेषण.
चूंकि यह शरीर के भीतर निर्मित किया जा सकता है यह एक गैर आवश्यक अमीनो एसिड माना जाता है. इसका मतलब यह है कि हम अतिरिक्त Tyrosine का उपभोग करने की आवश्यकता नहीं है शरीर में पर्याप्त स्तर सुनिश्चित करने के लिए.
हालांकि, कुछ स्थितियों में पूरकता जोड़ दिया हो सकता है लाभ.
शब्द “Tyrosine” ग्रीक से आता है और पनीर का मतलब. इस तथ्य यह है कि इस पूरक पहले कैसिइन से पता चला था के संदर्भ में है, एक पनीर प्रोटीन, में 1846.
Tyrosine उच्च प्रोटीन खाद्य स्रोतों की एक संख्या में पाया जाता है. इसमें चिकन, तुर्कस्तान, मछली, मूँगफली, बादाम, एवकाडो, दूध, पनीर, दही, केले, और सोया उत्पादों. इसका रासायनिक नाम यह भी इंगित करता है कि Tyrosine फेनिलएलनिन से संश्लेषित किया जा सकता है शरीर के भीतर.
इस एमिनो एसिड शरीर के भीतर प्रक्रियाओं की एक संख्या में विशेष रूप से उपयोगी होने के लिए सोचा है, न्यूरोट्रांसमीटर की एक संख्या के उत्पादन को प्रभावित करने सहित.
प्रेरणा
मानसिक ध्यान
मूड- तहको उर्जा & प्रेरणा
- बढावा देता है focus & मानसिक स्पष्टता
- सुधारता मूड & stress प्रतिसाद
शीर्ष Tyrosine उत्पाद * ❯एल-Tyrosine प्रभाव
संबंधित विषय
कैसे मानव शरीर के भीतर इस एमिनो एसिड काम करता है?
शुरुआत के लिए, Tyrosine बनाया है endogenously (मानव शरीर के भीतर बनाया) एक और एमिनो एसिड से, फेनिलएलनिन.
जब एक पाउडर के रूप में सीधे घूस, गोली, या कैप्सूल यह रक्त मस्तिष्क बाधा पर पार और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रवेश काफी जल्दी होगा. खाद्य स्रोतों से Tyrosine अधिक धीरे उपलब्ध हो सकता है, के रूप में इसे और अधिक पाचन की जरूरत है भोजन में अंय घटकों से अलग हो, लेकिन पूरक के रूप में ही कार्य करेंगे Tyrosine.
Tyrosine एक बिल्डिंग ब्लॉक है, या प्रणेता, मस्तिष्क के भीतर महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर के एक नंबर करने के लिए. इन neurochemicals अपने ंयूरॉंस द्वारा उपयोग के लिए एक दूसरे के साथ संवाद और विद्युत संकेतों उत्पंन कर रहे है.
न्यूरोट्रांसमीटर एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि करके, Norepinephrine, और डोपामाइन, Tyrosine को प्रभावित करने में सक्षम है शरीर के भीतर प्रक्रियाओं और कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला. विशेष रूप से, ये रसायन सतर्कता से संबंधित कार्यों में शामिल हैं, ध्यान और मस्तिष्क में ध्यान केंद्रित.
Tyrosine का एक अंय प्रभाव उत्पादन और अतिरिक्त रसायनों और मेलेनिन जैसे हार्मोन के संश्लेषण में है. यह एक वर्णक है कि त्वचा और बालों के रंग के लिए जिंमेदार है.
Tyrosine भी अंगों के कामकाज में एड्स है कि बनाने और शरीर भर में हार्मोन के नियमन के लिए जिंमेदार है, जैसे कि अधिवृक्क, पिट्यूटरी, और थायराइड ग्रंथि. यह भी परिचित शरीर में लगभग हर प्रोटीन की संरचना के निर्माण में शामिल है.
Tyrosine लाभ
Tyrosine का सबसे दिलचस्प संभावित लाभों में से एक यह है कि तनाव के स्तर को कम करने में प्रभावी हो सकता है. यह तनाव हार्मोन के उत्पादन से संबंधित माना जाता है एड्रेनालाईन और Norepinephrine.
कई अध्ययनों से यह शोध किया है, लग रहा है कि Tyrosine पूरकता न केवल तनाव पर भी ठंड की शर्तों के तहत उपयोगी हो सकता है, थकान, लंबे समय तक काम, और भी नींद से वंचित. वहां भी कुछ सुझाव है कि संज्ञानात्मक समारोह इन शर्तों के तहत सुधार हो सकता है सबूत. कई ऑनलाइन Tyrosine समीक्षाओं में, उपयोगकर्ताओं ने कहा है कि वे इस पूरक मिल मानसिक प्रदर्शन और बौद्धिक क्षमता को बढ़ाता है.
एक अध्ययन के लिए जाग विषयों रखने शामिल 24 घंटे, उंहें या तो Tyrosine या एक placebo दे रही है और उंहें प्रदर्शन कार्य और मूड evaulations. Tyrosine रोगियों को सामांय प्रदर्शन नींद में देखा गिरावट में कमी है देखा गया placebo रोगियों की तुलना में राज्यों.
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि Tyrosine की खुराक भी अवसाद के लक्षणों में सुधार करने में मदद करने में प्रभावी हो सकता है. इस डोपामाइन की तरह न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के लिए मुख्य कारण है जो जनरल मूड में सुधार करने के लिए सोचा.
हालांकि एक नैदानिक अध्ययन Tyrosine की तुलना imipramine पाया कि पूरक Tyrosine किसी भी एंटी गतिविधि नहीं था. अधिक शोध पुष्टि या इस खोज का खंडन करने के लिए आवश्यक है.
यह परिकल्पना की गई है कि Tyrosine पूरकता भी एक स्वस्थ शरीर के वजन के रखरखाव में फायदेमंद हो सकता है. यह सोचा है कि Norepinephrine और एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाने के द्वारा, इस यौगिक संग्रहीत वसा को कम करने में सक्षम हो सकता है और यह भी एक भूख दमन के रूप में कार्य करता है. इस पर अध्ययन सीमित किया गया है और अक्सर Tyrosine के प्रभाव अकेले अध्ययन नहीं (संयोजन की खुराक का इस्तेमाल), और अधिक अनुसंधान इस क्षेत्र में की जरूरत है.
प्राकृतिक दवाओं व्यापक डाटाबेस धमनियों के साथ लोगों की मदद करने के लिए प्रभावी रूप में पूरक Tyrosine रेटेड है (एक आनुवंशिक हालत जहां फेनिलएलनिन metabolized नहीं किया जा सकता) tyrosine का स्तर बनाए रखें. यह भी संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए संभवतः के रूप में प्रभावी रेटेड किया गया है, स्मृति में सुधार, और नींद अभाव के बाद सतर्कता में सुधार.
अधिक शोध अभी भी प्रभाव पूरक Tyrosine शरीर में हो सकता है निर्धारित करने के लिए किया जाना चाहिए. एक एमिनो एसिड के रूप में, Tyrosine अमेरिका में एक आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है. एफडीए को रोकने या किसी भी स्थिति के इलाज के लिए एक दवा के रूप में Tyrosine मंजूरी नहीं दी है.
Tyrosine खुराक और साइड इफेक्ट
नैदानिक अध्ययन और अनुसंधान से संकेत मिलता है कि Tyrosine मात्रा में भस्म हो सकता है 12 ग्राम प्रति दिन. बेशक, खुराक लेने के इस उच्च एक चिकित्सक की सलाह पर छोड़कर अनुशंसित नहीं है.
आम तौर पर स्वीकार किए जाते है दैनिक रेंज के बीच लगता है 1 और 5 ग्राम. यह केवल एक सामान्य दिशानिर्देश है, और आपकी व्यक्तिगत खुराक भिन्न हो सकते हैं. खुराकों में भी प्रशासन में विभाजित किया जा सकता है कई बार प्रति दिन व्यवस्था में एक सुसंगत आपूर्ति बनाए रखने के लिए.
जबकि Tyrosine की खुराक बहुत अच्छी तरह से सहन कर रहे हैं और आम तौर पर सुरक्षित के रूप में पहचाना, कुछ साइड इफेक्ट और बातचीत करने के लिए विचार कर रहे हैं.
मुख्य साइड इफेक्ट से होने लगते हैं माइग्रेन सिर दर्द और पेट और आंतों की परेशानी से परेशान. संयोग, ये भी अधिक सामांयतः रिपोर्ट कर रहे है जब उच्च खुराक उपयोग किया जाता है.
वहां कुछ बीमारियों या शर्तों जो Tyrosine पूरकता समस्याग्रस्त कर सकते है.
जो hyperthyroidism या कब्र है’ रोग इस पूरक नहीं लेना चाहिए. जो लोग ले MAOI भी रक्तचाप में तेजी से वृद्धि के बारे में चिंताओं के कारण Tyrosine से बचना चाहिए (जो संभावित दिल के दौरे या स्ट्रोक के कारण सकता है). आप भी इस पूरक से बचना चाहते हैं L-डोपा के साथ संयोजन में (ठेठ पार्किंसंस उपचार) और सिंथेटिक थायराइड हार्मोन.
Tyrosine समीक्षा
कई “ब्रेन हैकर्स” उनके nootropic ढेर की नींव के रूप में Tyrosine का उपयोग करेगा, लेकिन यह भी Racetams और Noopept के साथ अच्छी तरह से काम करने की सूचना है. यदि आप संभवतः Tyrosine के प्रभाव को बढ़ाने में रुचि रखते है, फिर आप चाहें Aniracetam के साथ यह स्टैकिंग पर विचार करें और एक synergistic प्रभाव के लिए Citicoline.
Tyrosine nootropic प्रभाव की एक श्रृंखला की पेशकश कर सकते हैं कि एक प्रभावशाली पूरक है. यह मूड में सुधार करने के लिए प्रयोग किया जाता है, एकाग्रता में वृद्धि, और एक मानसिक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए. जबकि Tyrosine आम तौर पर सुरक्षित है, आप संभावित बातचीत के बारे में पता होना चाहिए और यह भी एक कम खुराक के साथ शुरू.
यह हमेशा की सिफारिश की है कि आप किसी भी नए पूरक शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात अगर यह आपकी आवश्यकताओं के लिए सही है और एक उचित खुराक और किसी भी संभव बातचीत बाहर आंकड़ा मदद करने के लिए निर्धारित करने के लिए.
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आलेख अंतिम बार अद्यतन किया गया: 16 मार्च, 2018 द्वारा Nootriment
17 टिप्पणियां
सुनो दोस्तों, कृपया इस एक के साथ सावधान रहना. यदि आप एक आनुवंशिक अपने माओ एंजाइम को शामिल SNP है, यह एक बहुत ही खतरनाक पूरक हो सकता है. मैं वास्तव में माओ पर एक homozygous SNP है-एक, और कुछ खाद्य पदार्थ है कि टायरामाइन में उच्च प्रक्रिया नहीं कर सकते, जैसे वृद्ध पनीर, रेड वाइन, किण्वित खाद्य पदार्थ, आयु वर्ग के मांस, आदि. मैं गंभीर सिर दर्द और अंय लक्षण प्राप्त कर सकते है. कुछ लोगों को चरम चिंता का अनुभव, चिड़चिड़ापन, हाई बीपी, भी बरामदगी. यह घातक हो सकता है, स्ट्रोक और अंय जीवन की धमकी शर्तों के कारण. Tyrosine टायरामाइन में परिवर्तित हो जाता है. तुम भी कुछ न्यूरोट्रांसमीटर के खतरनाक स्तर इस तरह से प्राप्त कर सकते हैं, और अगर तुम्हारा माओ ख़राब है, आप उंहें काफी तेजी से स्पष्ट नहीं कर सकते. तो सावधानी के साथ आगे बढ़ना कृपया, खासकर अगर आप अपने आनुवंशिकी पता नहीं है. एक व्यक्ति का पोषण एक और जहर है.
तोमर tirosina puede provocar problemas en el Tiroides si eres ऊना के व्यक्तित्व सिन ningún problema médico.
Tyrosine मेरे मूड उठाने और मुझे बेहतर ध्यान और उत्पादकता देने के लिए मधुमक्खी महान है. Tyrosine के प्रभाव Mucuna की तुलना में थोड़ा हल्का कर रहे हैं, लेकिन मैं इसे एक लंबे समय देने के लिए पसंद, ऊर्जा में स्थिर वृद्धि और उत्तेजना पर भी तीव्र नहीं.
मैं पार्किंसंस. ड्रग्स और ड्रग्स लेने के बजाय (Rytary और Requip), मैं mucuna और उचित खुराक लेने के लिए करना चाहते हैं: यानी, 5-HTP, Tyrosine, cysteine और मैं और जो भी जरूरत है. मैं एक न्यूरोलॉजिस्ट है, लेकिन वह इन प्राकृतिक उत्पादों से परिचित नहीं है. क्या आप जानते है कि मैं कैसे जाने के बारे में दवाओं के लिए प्राकृतिक उत्पादों प्रतिस्थापन? आपकी मदद बहुत बहुत सराहना की होगी!
धन्यवाद. शेरोन लॉयड
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3068871/#!po=24.4318
इस लिंक पर प्रोटोकॉल देता है. मैं यह करने के लिए मेरे पति
एक सवाल? मैं ले जा सकते है tyrosine कहते 500tablets दो बार एक सप्ताह में ही? यह मेरे घोड़े की सवारी मेरी बहादुरी में सुधार करने के लिए है. मैं 76years हूं. कितनी देर तक यह काम करने के लिए गोलियाँ ले करता है? अध्यागमन
मैं Tyrosine लेने शुरू कर दिया जब मैं Hyromorphone के प्रातः बंद था ( Dillauded ) . मेरे पास 26 आंत्र और पिछले पर हर्निया सर्जरी 4 साल , और दर्द के लिए narcorics पर था और फिर मैं उंहें बंद था . यह मेरे बारे में लिया 6 महीनों से प्रातः narcs. मैं Tyrosine ब्लॉगों की एक बहुत कुछ पढ़ा के रूप में लोगों को ले जा रहे थे जब ड्रग्स या शराब के बंद आ रहा है , और बेशक मैं पहले थोड़ा संदेह था . लेकिन , इस बस को कुछ दिनों के बाद लेने के बाद , मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा था , अधिक ऊर्जा, अधिक सतर्क , और नहीं तो शराबी . मैं ले 2 500एक खाली पेट पर हर सुबह 1 बात मिलीग्राम .
मैं पूरी तरह से साफ कर रहा हूं narcs , और फिर भी Tyrosine ले . मेरे लिए काम करता है .
मैं इस पूरक ले जा सकते हैं (l-tyrosine) डोपा mucuna और एल-5-htp दैनिक के साथ किसी भी नकारात्मक पक्ष प्रभाव के बिना?
कुछ समय मैं मस्तिष्क कोहरे मिलता है जब मैं उच्च खुराकों पर इस का उपयोग. मैं इसे लेने के लिए मुझे और अधिक सतर्क महसूस करना शुरू कर दिया, लेकिन एक बार मैं 3 जी की एक खुराक पर जाने मैं धूमिल हो और अपनी कड़ी ध्यान केंद्रित करने के लिए. सबसे अच्छा खुराक समय बाहर आंकड़ा करने की आवश्यकता… मैं आमतौर पर ले 3 खुराक एक दिन के बाद से प्रभाव एक छोटी आधा जीवन है, लेकिन फिर वे पहनना शुरू कर सकते है जो है क्यों मैं अंत में और अधिक लेने.
चूंकि tyrosine का acetylated रूप मस्तिष्क तक पहुंचने और BBB को पार करने के लिए बेहतर है, मैं NALT और एसिटाइल एल के बीच तय कर रहा हूं-Tyrosine अभी.
कोई है जो उंहें इस्तेमाल किया है मुझे बताओ अगर वहां प्रभाव के किसी भी मतभेद है कि एक नोटिस होगा कर सकते है? वे सब एक ही प्रभाव का उत्पादन लेकिन सिर्फ acetylated वालों की कम खुराकों की जरूरत है?
मैंने सुना है कि इस वजन घटाने के साथ मदद कर सकते है. इस पर कोई शोध?
यह एक डोपामाइन बूस्टर के रूप में Tyrosine या फेनिलएलनिन का उपयोग करने के लिए अधिक लाभकारी है?
मैं एक जवाब सुनना चाहते है के रूप में ऐसा लगता है कि वे बहुत समान है
बिना किसी कारण के tyrosine न लें. मैं tyrosine लिया अपने प्रभाव की कोशिश. मैं एक बहुत परेशान और अनियमित दिल की दर के कारण मुझे और कुछ भी ध्यान नहीं दिया, शायद इसलिए कि यह मेरे थायराइड हार्मोन में से एक का विरोध किया था.
हाय मोहम्मद, आपकी प्रतिक्रिया के लिए धंयवाद.
आपने बताया, “क्योंकि यह मेरा थायराइड हार्मोन में से एक का विरोध किया गया था”. क्या आप वर्तमान में ले रहे हैं थायराइड की दवा? Tyrosine थायराइड विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल दवाओं के साथ बातचीत कर सकते है.
मैं वर्तमान में suboxone से वापस ले रहा हूं, यह मेरा 4 दिन के बाद से पिछले .5 मिलीग्राम खुराक.. मैं 2mg से एक छोटा शंकु किया. मैं कई महीनों के बाद के चरणों पर गया है तो मैं एक लंबी वापसी की आशंका है. मैं xanax और clonodine की एक कम खुराक ले जा रहा है बस पहले कुछ सबसे बुरे दिनों के माध्यम से पाने के लिए तो मैं इस Tyrosine के रूप में की खुराक लेने शुरू करना चाहते हैं ।. इसके अलावा अन्य मादक पदार्थ लेने के लिए संयम प्राप्त करने से बचने के लिए. लेकिन मैं गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा हूं और आईवीएफ प्रक्रियाओं के माध्यम से जाने के लिए गर्भवती हो सकता है. क्या यह मेरे लिए सुरक्षित अब DLPA ले? अगर नहीं कर रहे है वहां एक ही लाभ है कि सुरक्षित है के साथ किसी भी अंय की खुराक concieve करने की कोशिश कर रहा/? मैंने पढ़ा है कि उच्च liposomal विटामिन सी की मदद ओपियेट निकासी के रूप में अच्छी तरह से कर सकते है. धन्यवाद किसी भी प्रतिक्रिया में मदद मिलेगी, मैं अपने मनोचिकित्सक के साथ भी परामर्श करने जा रहा हूं
Tyrosine * * *
tyrosine प्रतिक्रिया 5htp? दो एमिनो एसिड प्रतियोगियों मैं पढ़ा है होना चाहिए
धन्यवाद