Uridine व Choline पूरक लाभ & समीक्षा

वे अपनी याददाश्त के लिए अच्छा कर रहे है, मूड, अवसाद के खिलाफ लड़ने में मदद करता है और स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क ऊर्जा में सुधार. Uridine और choline-आरएनए और न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में शरीर में स्वाभाविक रूप से होते हैं कि मस्तिष्क को बढ़ाने की खुराक कर रहे हैं, क्रमश:.

हम में से कई आहार और अकेले जीवन शैली के माध्यम से इन पोषक तत्वों के लिए पर्याप्त नहीं मिल सकता है. इसलिए, uridine और choline के साथ सप्लीमेंट मस्तिष्क अध: पतन की प्रक्रिया को धीमा मदद और संज्ञानात्मक कार्यों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

हम उम्र के रूप में हम सभी हमारे मांसपेशियों के अध कि पतन सहित बिगड़ती शरीर के साथ सामना किया जा करने के लिए जा रहे हैं, अस्थि और संज्ञानात्मक कार्यों जैसे स्मृति. स्मृति हानि, शुरुआत में, अक्सर अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसी स्थितियों के कारण गंभीर अध: पतन में अग्रणी भुलक्कड़पन की एक धीमी प्रगति के साथ शुरू होता है. वहां के लिए नीचे मस्तिष्क रोगों के विकास को धीमा करने के लिए उंर बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा में देख अनुसंधान का एक विशाल राशि है.

Uridine

कोलीनर्जिक अनुपूरक

स्मृति याद

ध्यान

न्यूरो- plasticity

यह कैसे काम करता है:

• मस्तिष्क में बढ़ता डोपामाइन & choline
• अनुभूति का समर्थन करता है, memory & मूड
• मस्तिष्क की रक्षा करता है & synapse वृद्धि को बढ़ावा देता है

खुराक:

के बीच 500 - 2,000 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

आम तौर पर अच्छी तरह सहन

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Uridine और Choline के लाभ

खोजों हर रोज किया जा रहा है कि मस्तिष्क कार्य की गिरावट दिखाने अपरिहार्य नहीं है और है, बड़े हिस्से में, शरीर में महत्वपूर्ण यौगिकों के घटते स्तर के कारण है कि हर रोज काम करने के लिए रक्षा और मस्तिष्क ऊतक पुनर्जीवित.

Uridine और acetylcholine इन यौगिकों कि मस्तिष्क की रक्षा में मदद और यह इष्टतम चल रखने के दो हैं.

Uridine डीएनए दूत रासायनिक आरएनए के रूप में जाना के एक इमारत ब्लॉक है. Ribonucleic अम्ल (आरएनए) लगातार काम करता है डीएनए पढ़ने के द्वारा ऊतक पुनर्निर्माण, कक्षों की नकल करना और वृद्ध कोशिकाओं को तोड़ने से पहले वे एक मौका शरीर पर कहर बरपा करने के लिए है.

Uridine इसलिए मस्तिष्क के विकास और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है. यह neuroplasticity की रक्षा में मदद करता है और उंर बढ़ने के लक्षण है कि संज्ञानात्मक समारोह में विकलांगता के लिए नेतृत्व कर सकते है कम हो सकती है. क्योंकि यह स्वस्थ मस्तिष्क के विकास का समर्थन कर सकते हैं, यह भी कनाडा और संयुक्त राज्य अमेरिका में शिशु फार्मूला में एक आवश्यक किलेबंदी घटक है.

Choline भी बारीकी से मस्तिष्क स्वास्थ्य और मानसिक प्रदर्शन से जुड़ा हुआ है. यह न्यूरोट्रांसमीटर acetylcholine के लिए अग्रदूत है, जो स्मृति भंडारण और साथ ही चेतना और सतर्कता में शामिल है़. यह भी मस्तिष्क के भीतर कोशिका झिल्ली का एक प्रमुख घटक है और हमारे कोशिकाओं के रूप में वे होना चाहिए काम कर रहे है यह सुनिश्चित करने में मदद करता है.

choline का सेवन बढ़ाने से, हम दोनों मस्तिष्क कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए और संज्ञानात्मक प्रदर्शन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में प्रदर्शन को बढ़ावा देने में सक्षम हो सकता है. वहां भी दिखा रहा है कि choline और uridine का उपयोग एक साथ एक से अधिक डिग्री के लिए acetylcholine स्तर उठाती यदि आप इन यौगिकों अलग से उपयोग किया गया सबूत है.

Choline

कोलीनर्जिक अनुपूरक

स्मृति

मस्तिष्क स्वास्थ्य

अनुभूति

यह कैसे काम करता है:

• स्मृति और synaptic प्लास्टिक का समर्थन करता है
• उठाती acetylcholine का स्तर
• मस्तिष्क स्वास्थ्य और ध्यान को बढ़ावा देता है

खुराक:

के बीच 250 - 1,000 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

सुरक्षित की संभावना रेटेड

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पुनर्अपक्षय प्रक्रिया का समर्थन

तीन महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं है कि शरीर को पुनर्जीवित कर रहे हैं: नींद; वृद्ध कोशिकाओं के टूटने; और हानिकारक पदार्थों को हटाने. जब हम क्षैतिज रूप से झूठ बोल रहे हैं, शरीर बेहतर करने के लिए संचार द्रव पंप करने के लिए मस्तिष्क को रीढ़ की हड्डी के द्रव को ताज़ा करने में सक्षम है.

यह प्रमुख पोषक तत्वों उद्धार और अपशिष्ट उत्पादों है कि निर्माण कर सकते है हटा. यह भी न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को मंगाया और हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण रखरखाव कार्य करने के लिए समय की अनुमति देता है. यह एक कारण है कि हम सुबह ताजा महसूस में जगा है.

दिन के दौरान, अपशिष्ट उत्पादों के मस्तिष्क में फिर से निर्माण और महत्वपूर्ण neurochemicals के स्तर को कम किया जा सकता है शुरू. हम यह भी अनुभव oxidative क्षति और अंय प्रकार की सूक्ष्म दोष हमारी कोशिकाओं में विकसित कर सकते है. यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होने वाली neurotransmission के सभी का एक स्वाभाविक परिणाम है. समय के साथ, यदि यह क्षति संबोधित नहीं है, यह मस्तिष्क की कोशिकाओं के शारीरिक स्वास्थ्य में कमी और हमारे मानसिक क्षमताओं में अंततः में परिणाम कर सकते है.

हम uridine और choline के पर्याप्त स्तर के साथ हमारे दिमाग प्रदान करने के लिए रखरखाव प्रक्रियाओं है कि एक दिन के लिए दिन के आधार पर आवश्यक है समर्थन की जरूरत है. यदि अत्यधिक क्षति होती है, यह इन यौगिकों और उंर बढ़ने की प्रक्रिया का एक त्वरण में परिणाम के हमारे स्टोर गिरेगा कर सकते है.

एक दैनिक preventative पूरक लेने से, यह इस प्रकार के नुकसान को कम करने और सेवानिवृत्ति में मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए संभव हो सकता है.

कैसे Uridine के साथ Choline लेने के लिए

यदि आप इस तरह के मनोभ्रंश और अल्जाइमर के रूप में मस्तिष्क अपक्षयी स्थितियों की संभव शुरुआत के बारे में चिंतित हैं, ऐसे uridine और choline के रूप में nootropics आप अपने मस्तिष्क स्वास्थ्य का नियंत्रण लेने में मदद करने के लिए एक विकल्प हो सकता है.

कुछ कंपनियों है कि uridine की खुराक बेचने के स्वास्थ्य को अवशोषित कर रहे है, Jarrow सुत्र और हृदय अनुसंधान लिमिटेड. की खुराक आमतौर पर खुराक मात्रा से रेंज 25-250 uridine प्रति कैप्सूल की मिलीग्राम. uridine की सिफारिश की खुराक है 500-1000 प्रति दिन मिलीग्राम, ले लिया 250 एमजी वेतन वृद्धि.

choline की सिफारिश की खुराक आपके व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार भिन्न हो जाएगा. वयस्कों के बीच भस्म हो सकता है 425 और 550 प्रति दिन मिलीग्राम. अगर गर्भवती हैं या नर्सिंग, महिलाओं को अपने शिशुओं में स्वस्थ मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने के लिए और अधिक ले जाना चाहिए. के बीच मात्रा 400 और 600 प्रति दिन choline की मिलीग्राम गर्भवती और नर्सिंग माताओं के लिए सिफारिश की जा सकती है.

खुराकों जल्दी दोपहर में एक दूसरे गोली के साथ सुबह या दो बार एक दिन में जल्दी में सभी लिया जा सकता है. आप दिन में बाद में choline नहीं ले जा रहा होना चाहिए क्योंकि यह मुश्किल रात में सो गिर करने के लिए कर सकते हैं.

Uridine और choline की खुराक की संभावना मध्यम उपयोग के लिए सुरक्षित है. हालांकि, अनुशंसित खुराक का पालन किया जाना चाहिए और हमेशा पानी के बहुत से लिया संभव जठरांत्र साइड इफेक्ट को कम करने के लिए.

Uridine और Choline की समीक्षा

uridine और choline की खुराक का उपयोग करना एक शानदार तरीका सुनिश्चित करने के लिए शरीर इन यौगिकों के लिए पर्याप्त हो रही है एक स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखने कर सकते है. जब तक हम नुकसान के सभी रूपों कि प्रभाव मस्तिष्क को खत्म नहीं कर सकते, हम इसे पोषक तत्वों यह समय से पहले उंर बढ़ने से लड़ने की जरूरत दे सकते है.

इन पूरक भी स्मृति प्रदर्शन और ध्यान में सुधार करने के लिए जोड़ा गया है, मतलब वे अल्पावधि में अपने मानसिक प्रदर्शन को भी बेहतर बनाने में सक्षम हो सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आपके आहार और पूरक आहार आप uridine और choline जैसे अणुओं के पर्याप्त स्तर के साथ प्रदान कर रहा है मदद करने के लिए मस्तिष्क मजबूत रखने के लिए और यह दैनिक तनाव के खिलाफ की रक्षा.

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