Uridine परिचय: Synaptic प्लास्टिक के लिए एक शक्तिशाली पूरक

अपनी याददाश्त और सीखने की क्षमता में सुधार करना चाहते हैं?

Uridine यह आसान अपने ंयूरॉंस के लिए नए कनेक्शन फार्म बनाने के द्वारा synaptic प्लास्टिक की वृद्धि के लिए सबसे अच्छा nootropics में से एक है.

यह है मुख्य रूप से दीर्घकालिक Potentiation में शामिल जो प्रक्रिया है जिसके द्वारा यादें बनाया और मस्तिष्क में संग्रहित है.

जब Uridine के कम स्तर मस्तिष्क में मौजूद हैं, यह स्मृति गठन ख़राब और synaptic प्लास्टिक में गिरावट के लिए नेतृत्व कर सकते है.

बियर की तरह इस पदार्थ के आहार स्रोतों की एक संख्या रहे हैं, ब्रोकोली, गन्ना निकालने, टमाटर, और खमीर. हालांकि, आप अपने स्मृति प्रदर्शन के साथ-साथ अपने मूड में महत्वपूर्ण सकारात्मक परिवर्तन कर सकते हैं और Uridine की खुराक का उपयोग करके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता.

Uridine

कोलीनर्जिक अनुपूरक

स्मृति याद

ध्यान

न्यूरो- plasticity

यह कैसे काम करता है:

• मस्तिष्क में बढ़ता डोपामाइन & choline
• अनुभूति का समर्थन करता है, memory & मूड
• मस्तिष्क की रक्षा करता है & synapse वृद्धि को बढ़ावा देता है

खुराक:

के बीच 500 - 2,000 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

आम तौर पर अच्छी तरह सहन

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क्या है Uridine?

Uridine एक स्वाभाविक रूप से होने वाली पदार्थ है कि जिगर में निर्मित है.

यह एक nucleoside जिसका अर्थ है कि यह एक न्यूक्लियोटाइड आधार के साथ एक न्यूक्लिक एसिड होता है माना जाता है. इस पूरक आरएनए के चार बुनियादी घटकों में से एक है (Ribonucleic अम्ल).

Uridine भी बहुत अतिरिक्त फॉस्फेट समूहों के लिए ग्रहणशील है और यह मस्तिष्क में फॉस्फोलिपिड के संश्लेषण के लिए एक सब्सट्रेट है. यह तीन अंय न्यूक्लियोटाइड जो चयापचय विनियमन में उपयोग किया जाता है में से एक के रूप में मदद करता है.

अध्ययनों से पता चला है कि यह Choline के साथ तालमेल में काम करता है संज्ञानात्मक समारोह और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए. वहां भी कर रहे है अध्ययनों से पता चलता है कि यह ओमेगा के साथ काम 3 फैटी एसिड विरोधी अवसाद प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए.

कैसे Uridine काम करता है:

प्रमुख तरीका है कि Uridine काम करता है के संश्लेषण में वृद्धि से है ब्रेन Phosphatidylcholine (पीसी).

यह रासायनिक कोशिकाओं को संचालित करने में मदद करता है और मस्तिष्क के भीतर एंजाइमों को विनियमित. यह भी neurites जो synaptic प्लास्टिक के उच्च स्तर के रूप में अच्छी तरह से अधिक एंकोडिंग और यादों के भंडारण की ओर जाता है के उत्पादन में वृद्धि से काम करता है.

Neurites एक ंयूरॉन जो फिर मस्तिष्क के अंय क्षेत्रों में विभिंन ंयूरॉंस के साथ synapses फार्म के शरीर से अनुमानों रहे है.

आपके मस्तिष्क में अरबों न्यूरॉन्स पर अरबों रहे हैं और वे सभी एक जटिल नेटवर्क के माध्यम से एक दूसरे से जुड़े रहे हैं. इन न्यूरॉन्स के कुछ के साथ synapses फार्म कर सकते हैं 10,000 अन्य न्यूरॉन्स और इन कनेक्शन लगातार बदल रहे हैं.

हाल के शोध से पता चला है कि नई यादें लंबी अवधि Potentiation के माध्यम से जमा हो जाती है जब एक नया कनेक्शन दो न्यूरॉन्स के बीच synaptic ट्रांसमिशन के लिए गठित है.

जब आप अपने दिमाग में अधिक Uridine उपलब्ध है, यह synaptogenesis की अधिक से अधिक दर की ओर जाता है और इसलिए बेहतर स्मृति प्रतिधारण और बेहतर संज्ञानात्मक क्षमताओं.

Uridine भी मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. यह एक प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटर है कि प्रभाव मूड और प्रेरणा है और मस्तिष्क की खुशी केंद्र में शामिल है. डोपामाइन कार्यकारी कामकाज का अभिंन अंग है जो हमारे लिए ध्यान केंद्रित करने और उत्तेजनाओं पर ध्यान देने की क्षमता को लिखता है.

डोपामाइन के स्तर में सुधार के अलावा, इस पूरक बनाने के लिए इस्तेमाल किया phosphatidylcholine मस्तिष्क में.

यह भी Acetylcholine जो मस्तिष्क के synaptic प्लास्टिक और काम स्मृति में शामिल एक प्रमुख रासायनिक है के संश्लेषण को बढ़ाने के लिए कार्य करता है. Acetylcholine से जुड़ा है चरितार्थ, धारणा, प्रदर्शन गणना, संसाधन जानकारी और मेमोरी संग्रहण.

Uridine लाभ

लाभ है कि आप प्राप्त कर सकते है जब Uridine के साथ पूरक काफी व्यापक और सार्थक है. यह काम स्मृति और द्रव बुद्धि में सुधार करने में मदद शामिल. इस के अधिकांश Choline में परिवर्तित पूरक के तथ्य के कारण है और फिर Acetylcholine (का जो choline प्रत्यक्ष प्रणेता है) मस्तिष्क के भीतर.

अतिरिक्त लाभ जो कार्रवाई के इन तंत्र से संबंधित है मस्तिष्क की उंर बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा शामिल है, और अवसाद से लड़ने. वहां भी कुछ सबूत सुझाव है कि Uridine अल्जाइमर रोग सहित मनोभ्रंश के रूपों को रोकने में प्रभावी हो सकता है.

इस पूरक भी अपने मूड में सुधार करने में मदद कर सकते हैं और समग्र प्रेरणा का स्तर.

इस तनाव को कम करने के लिए काम शामिल, चिंता, और भी ओसीडी लक्षण. यह भी मस्तिष्क कोशिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है क्योंकि यह लिपिड झिल्ली पर काम करता है (जो वास्तव में कोशिका झिल्ली के रूप हैं).

यह प्रभाव बहुत मजबूत है जब Uridine सीधे Choline के साथ संयुक्त है. Uridine भी लंबी अवधि के लाभों की एक संख्या है जैसे अधिक से अधिक संभावित सघन खुफिया और अपनी स्मृति प्रदर्शन के अनुकूलन के रूप में.

Uridine सुरक्षा & साइड इफेक्ट:

जहां तक साइड इफेक्ट का सवाल है, Uridine एक बहुत ही सुरक्षित पूरक है कि लोगों के बहुमत बहुत अच्छी तरह से बर्दाश्त.

इस परिसर के बाद सभी कई खाद्य पदार्थों हम आमतौर पर खाने में एक प्रमुख उपस्थिति है और यह भी हमारे शरीर से कुछ हद तक का उत्पादन किया है.

जब तक खुराक सिफारिशों का पालन कर रहे हैं, केवल साइड इफेक्ट है कि उपस्थित हो सकता है सिर दर्द में शामिल, थकान, घबराहट, और कुछ जठरांत्र संकट.

इस बात का भी कुछ सबूत है कि सुझाव है कि इस पूरक विटामिन बी 12 के निचले स्तर हो सकता है. इस समाधान के लिए अपने Uridine के साथ एक बी 12 और B9 पूरक ले रहा है.

आदर्श रूप में, आप इन पोषक तत्वों के सभी के रूप में अंय बी के कई जटिल विटामिन के साथ एक दैनिक बहु विटामिन का उपयोग किया जाना चाहिए मस्तिष्क स्वास्थ्य और समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

Uridine का उपयोग:

Uridine एक स्वसंपूर्ण पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, हालांकि यह आम तौर पर एक ढेर में अन्य nootropics के साथ लिया जाता है. अनुशंसित खुराक रेंज के बीच है 500 mg और 2 ग्राम प्रति दिन.

ज्यादातर लोगों को लेने में रुचि Nootropic लाभ के लिए इस पूरक का उपयोग करें 1 ग्राम प्रति दिन.

इस पूरक का उपयोग करने के लिए एक शानदार तरीका Choline के एक गुणवत्ता के स्रोत के साथ संयोजन में इसे लेने के द्वारा है. कुछ महान विकल्प CDP Choline होगा, अल्फा जीपीसी, और संभवतः भी Uridine पाउडर के साथ ढेर Centrophenoxine.

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