प्राकृतिक विटामिन ध्यान और एकाग्रता को बढ़ावा देने के लिए

हम में से अधिकांश अलमारी में बहु विटामिन के कुछ फार्म का है, लेकिन ध्यान और एकाग्रता के लिए लक्षित विटामिन मुश्किल से आ सकता है.

हाल के वर्षों में, वहां क्या प्राकृतिक खुफिया-बढ़ाने विटामिन संज्ञानात्मक शक्ति के लिए कर सकते है में ब्याज की एक बड़ी वृद्धि हुई है. भी, किसी भी प्रकार की मुख्यधारा की मार्केटिंग “स्मार्ट ड्रग” कुछ गलत धारणा है कि मस्तिष्क विटामिन अवैध मादक द्रव्यों के कुछ फार्म के कारण कलंक किया जाता है.

वास्तव में, हम पहले से ही उपभोग मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने वाले कई यौगिकों, खाद्य पदार्थों में हम रोज खाने. ध्यान और एकाग्रता के लिए एक विटामिन बस इन प्राकृतिक प्रभाव तरक्की और उंहें अगले स्तर तक ले जाता है, मानसिक तीक्ष्णता को बढ़ावा देना, उत्कृष्ट मूड, और स्पष्ट मानसिक ऊर्जा.

चलो एक नज़र रखना है जिस पर संज्ञानात्मक वृद्धि विटामिन हर आधुनिक चिकित्सा कैबिनेट में होना चाहिए.

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अपने मस्तिष्क के लिए मल्टी विटामिन

ठेठ सुपरमार्केट मल्टी विटामिन विटामिन सी की तरह यौगिकों शामिल, बी विटामिन परिसर, कॉपर जैसे खनिज, क्रोमियम, और मैग्नीशियम, और छोटी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड.

जबकि इन अवयवों के सभी कुछ सकारात्मक संज्ञानात्मक लाभ हो सकता है, को “एक आकार सभी फिट बैठता है” उपभोक्ता की एक बड़ी सरणी हड़पने के दृष्टिकोण छोटी खुराक की खुराक के महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक लाभ का विचार किया जा करने के लिए पर्याप्त नहीं है.

ज्यादातर मामलों में, Centrum की तरह मल्टी विटामिन अपने घटक अवयवों में से किसी एक के लिए प्रभावशीलता रेटिंग में बहुत कम स्कोर. किराने की दुकान विटामिन के साथ एक बड़ी समस्या यह है कि वे बस खुराक है कि बहुत कम करने के लिए उपयोगी हो रहे है होते है.

अंय उत्पादों को बड़ी मात्रा में प्रदान कर सकते है लेकिन एक रूप है कि कम जैव उपलब्धता प्रदान करता है. इन मल्टी विटामिन के लिए उपयोगकर्ता वफादारी और अधिक दीर्घकालिक विपणन का परिणाम है रिपोर्ट से लाभ.

यदि आप अपनी याददाश्त बढ़ाने के लिए एक साधन के रूप में पूरकता की खोज के बारे में गंभीर हैं, ध्यान और एकाग्रता, आप बेहतर Centrum ध्वनि की तरह एक उत्पाद में जो सामग्री की पहचान करने और उन्हें व्यक्तिगत रूप से खरीदने के द्वारा सेवा की जाएगी.

उदाहरण के लिए, बी विटामिन ध्यान और एकाग्रता के लिए मूल्यवान विटामिन हो सकता है जब विचारशील पूरक. इन कार्बनिक पोषक तत्वों, जैसे Pyrodoxine, नियासिन, या Cobalamin, सेलुलर चयापचय को विनियमित करने में मदद. कई acetylcholine की तरह न्यूरोट्रांसमीटर बढ़ाने एकाग्रता के लिए पूर्व कर्सर हैं.

मल्टी विटामिन इन यौगिकों को मस्तिष्क तक पहुंचाने का सबसे कारगर तरीका नहीं है. लेकिन वहां मस्तिष्क कि सक्रिय अवयवों के सबसे यह सुनिश्चित करने के लिए तैयार उत्पादों को अपने सेरिबैलम में कर रहे है.

ध्यान के लिए पोषक तत्व & एकाग्रता

वहां कोई नहीं है स्वस्थ मस्तिष्क रसायन विज्ञान के लिए आहार की शक्ति को बताते हुए. ज्यादातर लोगों को वास्तव में किसी भी अंय पूरक पर ध्यान और एकाग्रता के लिए विटामिन के खाद्य स्रोतों पर निर्भर. दरअसल, मानव मस्तिष्क आम खाद्य पदार्थों से अपने आवश्यक पोषक तत्वों के कई निकालने के लिए विकसित किया गया है. हालांकि, आहार में समकालीन प्रवृत्तियों कई लोगों के लिए इन यौगिकों में insufficiencies बनाया है.

उदाहरण के लिए, अमेरिका में शाकाहार की नए सिरे से लोकप्रियता. (साथ में कम से 25 एक सख्त शाकाहारी आहार का पालन लाख) हो सकता है अनजाने में पोषक तत्वों की कमी मस्तिष्क पारंपरिक मांस से हासिल की है योगदान. बीफ लिवर, मुर्गी पालन, मछली, और अंडे हैं choline के सामान्य स्रोत, ओमेगा 3 फैटी एसिड, DMAE, serotonergics, विटामिन बी, और अनगिनत अंय यौगिकों इष्टतम तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक.

यहां तक कि जो लोग मांस भक्षण कर रहे है मुसीबत इन खाद्य पदार्थों की पर्याप्त मात्रा में बनाए रखने के लिए प्रधानमंत्री संज्ञानात्मक समारोह रख सकते है. तो, एक के मानसिक लाभ “साफ” स्वस्थ पूरे खाद्य पदार्थों के आहार बहुत अतिरिक्त पूरकता के साथ बढ़ाया जा सकता है.

ध्यान के लिए हर्बल उपचार

एक और पारंपरिक तरीका है कि लोगों को बढ़ावा दिया है एकाग्रता ऐतिहासिक हर्बल के माध्यम से है, संयंत्र आधारित उपचार. सभी आधुनिक चिकित्सा पत्तियों और जड़ों जो एक बार हर कल्पना स्वास्थ्य चिंता के लिए लोक उपचार के रूप में भस्म हो गया में अपने मूल है. प्राप्त लाभ एक वैज्ञानिक आधार था.

स्वाभाविक रूप से होने वाली, नाइट्रोजन आधारित संयंत्र उपक्षारों जो मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन मनोवैज्ञानिक सक्रिय गुण प्रदर्शन. सबसे प्रसिद्ध अनुभूति हर्ब शायद जिंकगो Biloba है, एक चीनी अपनी याददाश्त बढ़ाने के गुणों के लिए प्रसिद्ध संयंत्र.

आधुनिक ध्यान और एकाग्रता के लिए हर्बल विटामिन के आवेदन अधिक ध्यान केंद्रित है, ऐसे में Forskolin और आटिचोक निकालने के मामले में. इन यौगिकों, जो सामान्यतः CILTEP मेमोरी स्टैक में भस्म हो जाते हैं, शिविर के स्तर को बढ़ावा देने के लिए कार्य (चक्रीय adenosine मोनोफोस्फेट), दीर्घकालिक स्मृति के भौतिक गठन की सुविधा.

जड़ी Monnieri जैसी अन्य जड़ी-बूटी, एक उत्तर भारतीय संयंत्र, तंत्रिका संचरण प्रभावकारिता को बढ़ाने के द्वारा एकाग्रता में सुधार. इस जड़ी बूटी में पाया जाता है लोकप्रिय संज्ञानात्मक स्टैक अल्फा मस्तिष्क.

ध्यान और एकाग्रता के लिए पूरक

जबकि तकनीकी रूप से एक “विटामिन” एक कार्बनिक यौगिक है कि शरीर के लिए आवश्यक है क्योंकि हम अपने दम पर यह संश्लेषित नहीं कर सकते है के रूप में परिभाषित किया गया है, शब्द अक्सर अंय पोषक तत्वों के रूप में अच्छी तरह से उल्लेख किया जाता है.

हमारे इस शब्द के आधुनिक दिन के उपयोग की खुराक और पदार्थ है कि रहने वाले जीवों के लिए आवश्यक पोषण प्रदान की एक व्यापक सरणी के लिए फैली. वहाँ भी कर रहे हैं कुछ कृत्रिम यौगिकों कि कभी-कभार विटामिन के परिवार के साथ में समूहीकृत कर रहे हैं.

जबकि विटामिन ध्यान और मानसिक तीक्ष्णता के लिए आधारभूत लाभ का एक बहुत प्रदान करते है, वहां ऊपरी सीमाएं है कि वे कैसे प्रभावी हो सकता है. जब आप अपने बी-6 की तरह एक विटामिन की खुराक में वृद्धि, कुछ बिंदु पर शरीर अधिक मात्रा में उत्सर्जित शुरू तो वहां सीमित लाभ होगा.

हालांकि, इन समस्याओं के आसपास पाने के लिए और मानसिक क्षमताओं में अधिक से अधिक सुधार के लिए नेतृत्व करने के लिए मस्तिष्क के लिए डिजाइन किया गया है कि पूरक हैं. इन पूरक के रूप में संदर्भित कर रहे हैं “nootropics”.

एक nootropic बस एक प्राकृतिक या संश्लेषित यौगिक है जो मस्तिष्क रसायन को बढ़ाने के लिए लिया जाता है, बढ़ाया संज्ञानात्मक समारोह के प्रयोजन के लिए. nootropics के मूल और सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया वर्ग racetams हैं.

Piracetam और Aniracetam की तरह की खुराक एकाग्रता और याददाश्त को बढ़ावा कोर्टेक्स acetylcholine रिसेप्टर्स नियमन द्वारा. यह महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर acetylcholine के रूप में एक ही प्रभाव पैदा करता है – तंत्रिका कोशिका संचार को बढ़ाने के लिए neurogenesis और synaptogenesis में सुधार.

Oxiracetam एक शानदार अध्ययन सहायता के रूप में जाना जाता है, एकाग्रता में सुधार करने की क्षमता के लिए विख्यात, विशेष रूप से गणित और तर्क के क्षेत्रों में.

Noopept एक पूरक है जो अधिक से अधिक मानसिक स्पष्टता और बढ़ाया प्रेरणा पैदा करता है. यह मस्तिष्क में महत्वपूर्ण रिसेप्टर्स उत्तेजक द्वारा इस प्राप्त करता है और यहां तक कि मस्तिष्क में नए ंयूरॉंस और कनेक्शन के विकास को बढ़ावा देने कर सकते है. इस तथ्य से आता है कि यह मस्तिष्क में बढ़ता है तंत्रिका विकास का कारक.

इन nootropics के किसी भी विचार किया जा सकता है “मस्तिष्क विटामिन” – के रूप में उन के बारे में सोचो सुपर चार्ज ध्यान और एकाग्रता के लिए जो स्वाभाविक रूप से अनुभूति तरक्की शक्ति है तंत्रिका विटामिन.

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