स्पष्ट अर्थ का सपना जगा प्रेरित (जंगली) तकनीक और गाइड

जागो-प्रेरित स्पष्ट अर्थ का सपना (जंगली) यह सीधे एक जाग्रत अवस्था से सपना देख स्पष्ट अर्थ उत्प्रेरण के लिए एक तकनीक को संदर्भित करता है.

चिकित्सकों के अनुसार, स्वप्न में होश में जागरूकता की एक छोटी राशि स्थानांतरित करने के लिए एक रास्ता जंगली है. ऐसा करने में, एक सपने देखने का निरीक्षण और शायद अपने सपनों के पाठ्यक्रम पर नियंत्रण लागू करने के लिए सक्षम है.

यह प्रक्रिया कभी कभी करने के लिए स्पष्टता के रूप में संदर्भित किया जाता है. वहाँ विभिन्न तकनीकों के लिए कर रहे हैं स्पष्ट अर्थ का सपना देख उत्प्रेरण, लेकिन कई रात में सोते समय एक स्पष्ट अर्थ का राज्य का अनुभव की संभावना बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित.

स्पष्ट अर्थ का सपना देख काम जागो-प्रेरित और तकनीक क्या सबसे प्रभावी हैं कैसे करता है? में इस ट्यूटोरियल, हम आपको कुछ रणनीति है कि एक जंगली अवस्था में प्रवेश करने के लिए काम किया है के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा.

स्पष्ट अर्थ का सपना एड्स

सपना पूरक

सो

सपना देख

रचनात्मकता

यह कैसे काम करता है:

• ज्वलंत सपनों के लिए बढ़ता acetylcholine गतिविधि
• को बढ़ावा देता है शेष नींद चरण
• सपनों की याददाश्त बढ़ाता है

खुराक:

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सुरक्षा:

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स्पष्ट अर्थ का सपना तकनीक जागो प्रेरित

वर्तमान अनुसंधान रिपोर्ट करता है कि वहाँ रहे हैं कोई स्पष्ट अर्थ का सपना प्रेरण तकनीक कि सुसंगत और विश्वसनीय परिणाम प्रदर्शन.

मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए इस्तेमाल किया गाइड, इलेक्ट्रॉनिक स्पष्ट अर्थ का सपना समाधि और विभिन्न दवाओं और हर्बल की आपूर्ति करता है शोध अध्ययन में माना गया है.

हालांकि, प्रेरण तरीकों में से कुछ स्पष्टता उत्प्रेरण के लिए क्षमता का प्रदर्शन किया, कभी-कभी. एक स्पष्ट अर्थ का सपना प्रेरण तकनीक जंगली है.

नोट करें कि स्पष्ट अर्थ का सपना के दायरे केवल समझा जा करने के लिए शुरुआत है. स्पष्ट अर्थ का सपना दिशानिर्देश कुछ नींद/सपना शोधकर्ताओं और विशेषज्ञों की सलाह पर आधारित कर रहे हैं निम्नलिखित जागो प्रेरित, नैदानिक सत्यापन के बिना.

एक प्रेरित जागो स्पष्ट अर्थ का सपना में प्रवेश करने लगता है जो यह जब पहली बार सोने के लिए नीचे बिछाने का प्रयास के लिए सबसे अधिक संभावना नहीं. उन्हें लगभग पांच घंटे के बाद स्लीप से वेक करने के लिए अपने अलार्म सेट करने के लिए कई चमकदार सपने देखने वालों पसंद करते हैं. बिस्तर से उठना.

कंप्यूटर के साथ मस्तिष्क उत्तेजित नहीं करते हैं, टीवी या अन्य excitatory उत्तेजनाओं. इसके बजाय, एक किताब से कुछ पन्ने पढ़ें, या एक सपना जर्नल की पिछली प्रविष्टियों.

जागते रहने के लिए जारी रखें, लेकिन के लिए के बारे में unstimulated 45 मिनट. अगर आपको टॉयलेट का इस्तेमाल. फिर बिस्तर पर वापस जाएँ.

अपने सपनों में व्यक्त हो करने के लिए कैसे

चुपचाप सांस ले और अपने शरीर और मन गहरी के रूप में संभव के रूप में आराम करने के लिए अनुमति दें. यदि आवश्यक हो तो, ध्यान की तरह विश्राम तकनीकों का उपयोग, दृश्यावलोकन, प्राणायाम (गहरी श्वास), wordless संगीत, प्रकृति लगता है, aromatherapy और सफेद शोर /.

विश्राम कुंजी बनाने के लिए और अपने आप को hypnagogic राज्य में बहाव के लिए अनुमति दें. Hypnagogia कल्पना करने के लिए संदर्भित करता है, भावनाओं और सोने के लिए जागृत होना से संक्रमण में अनुभवी लगता है.

कई मिनट के लिए आराम करने के बाद, अपने श्वास और दिल की दर अकेले पर अपना ध्यान केन्द्रित. अपनी आँखें बंद करो.

आप आँखें बंद के साथ अंधेरे और प्रकाश के यादृच्छिक पैटर्न ध्यान दें करने के लिए शुरू कर सकते हैं. यह hypnagogic कल्पना के रूप में जाना जाता है. आप अपने शरीर के विभिन्न भागों में भावनाओं को अनुभव कर सकते हैं. आप hypnagogic आवाज़ सुन सकते हैं.

ये सामान्य हैं और उन लोगों के साथ आराम करने के लिए प्रयास करना चाहिए; उन्हें गले लगाओ. उन्हें अपने विश्राम हलचल करने के लिए अनुमति प्रगति नकारती; यह फिर से शुरू करने के लिए आवश्यक बनाने.

यदि आप सो गिरने के बिना जागरूकता बनाए रखने के लिए कर सकते हैं, उसके बाद आप एक तेजी से आँख आंदोलन दर्ज करें हो सकता है (रेम) पूरी तरह से जागने बिना नींद चरण.

तुम तो और अधिक गहन 3 डी इमेजिंग अनुभव करने के लिए शुरू हो सकता है. इस बिंदु पर, कल्पना के भीतर बातचीत करने का प्रयास न करें.

सपना और अधिक स्थिर हो जाता है के रूप में, उसके बाद धीरे धीरे अपने भीतर की कल्पना करने की कोशिश अपने पाठ्यक्रम. यदि सफल, यह जगा है, स्पष्ट अर्थ का सपना देख के लिए प्रेरित.

स्पष्ट अर्थ का सपना युक्तियाँ जागो प्रेरित

कई चमकदार सपने देखने वालों का अनुभव मांसपेशी बेवकूफ और hypnagogic चरण के दौरान अन्य reflexive क्रियाओं से distractions.

इनमें से सबसे आम निगल है. निगलने REM नींद के प्रवेश द्वार से एक व्यक्ति NREM को वापस ले सकते हैं (गैर - तेजी से आँख आंदोलन) नींद, तुरन्त.

कुछ के लिए, पीठ के बजाय शरीर के दोनों तरफ सो निगलना संघर्ष बनाने में मदद करता है. Reflexive क्रियाओं द्वारा उन्हें परेशान किया जा रहा बिना स्वीकार करने के लिए सीखने की कुंजी है.

उन्हें relaxative hypnagogic राज्यों में खलल न डालें बिना पारित करने के लिए अनुमति दें.

स्पष्ट अर्थ का सपनों और नींद पक्षाघात

सो गिरने के दौरान नींद पक्षाघात होता है (hypnagogia), या जागने (hypnapompia). यह बात करने के लिए अस्थायी असमर्थता द्वारा चिह्नित किया गया है, अधिनियम, प्रतिक्रिया या ले जाएँ.

मांसपेशियों में कमजोरी (atonia) अक्सर नींद पक्षाघात के दौरान मौजूद है. कई मामलों में, atonia द्वारा भयावह दु: स्वप्न के साथ है.

नींद पक्षाघात के कुछ मामलों में, व्यक्ति को लगता है कि वे घुटन होने के नाते हैं, लूट लिया, कैद, रखता, बिजली या asphyxiated.

क्योंकि वे अस्थायी रूप से झोले के मारे हुए हैं, वे खुद को बचाने के लिए कार्य नहीं कर सकता. यह बहुत ही परेशान हो सकते हैं.

यदि आप के दौरान नींद पक्षाघात का अनुभव स्पष्ट अर्थ का सपना देख प्रयास जागो प्रेरित, उसके बाद, एक बार और, विश्राम की कुंजी है.

पहचानने से क्या हो रहा है, और फिर यह के माध्यम से आराम करने के लिए जानबूझकर अभिनय, स्पष्टता प्राप्त करने के अपने अवसरों में वृद्धि कर रहे हैं. अगर आप नींद पक्षाघात में जागना डर आप में एक स्पष्ट अर्थ का सपना दर्ज करें नहीं कर सकता.

निष्कर्ष

स्पष्ट अर्थ का सपना देख विशेषज्ञों की सिफारिश धैर्य और समर्पण जानबूझकर चमकदार राज्यों को प्राप्त करने के लिए.

कुछ लोगों के लिए, स्पष्ट अर्थ का सपना देख अनायास कम प्रयास के साथ होती है. अन्य वर्षों की कोशिश कर रहा खर्च और स्पष्टता के लिए विभिन्न संभव कारणों को प्राप्त करने में असमर्थ हैं.

स्पष्ट अर्थ का सपना मास्क इस चेतन स्वप्न के लिए प्रेरित करने के लिए मदद करने के लिए लोकप्रिय हैं. स्पष्ट अर्थ का सपना जब एक स्लीपर REM नींद में चला जाता है पहचानने से इन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को प्रोत्साहित.

जब REM होता है, प्रकाश चमक, श्रवण ध्वनियों और प्रीरिकॉर्डेड ध्वनि संकेतों के लिए प्रेरित और स्पष्टता को गहरा करने के लिए उपयोग किया जाता है.

दूसरों का उपयोग एक स्पष्ट अर्थ का सपना देख के लिए प्रेरित करने के लिए कहा जाता galantamine पूरक. लंबे समय तक जागने के एक galantamine-आधारित स्पष्ट अर्थ का सपना देख पूरक लेने के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.

Galantamine एक पर्चे दवा अल्जाइमर रोग के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन यह भी स्मृति और संज्ञानात्मक बढ़ाने के लिए एक हर्बल पूरक के रूप में उपलब्ध है. आपके मामले में galantamine की सुरक्षा के बारे में अपने डॉक्टर से बात.

अनुसंधान से पता चलता है कि स्पष्ट अर्थ का सपना एक कौशल सेट है कि सीखा जा सकता है, अभ्यास और पर में सुधार. कोई एक तरीका नहीं कि सभी लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है.

हर व्यक्ति परिस्थितियों के स्पष्ट अर्थ का सपना देख के लिए प्रेरित करने के लिए प्रयोग किया जाता का एक अनूठा सेट करने के लिए सबसे अच्छा जवाब देंगे. अगर जागो प्रेरित स्पष्ट अर्थ का सपना देख आप के लिए काम करने के लिए प्रतीत नहीं होता, फिर वहाँ कई अन्य विकल्पों पर विचार करने के लिए कर रहे हैं.

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