सफेद गुर्दे बीन निकालें स्वास्थ्य के लिए लाभ & वसा हानि

सफेद गुर्दे बीन निकालें लाभ वजन घटाने शामिल करने के लिए कथित कर रहे हैं, कम वसा द्रव्यमान, कमर के आकार में कमी और भोजन की लालसा कम.

यह भी मोटापा और कई शर्तों और इसके साथ जुड़े रोगों के विकास के जोखिम में कमी हो सकती है, बशर्ते यह एक स्वस्थ आहार और एक सक्रिय जीवन शैली के साथ लिया जाता है.

सफेद गुर्दे सेम भी Phaseolus या cannellini सेम के रूप में जाना जाता है. वे phaseolamin नामक एक phytochemical में धनी हैं, एक ज्ञात कार्बोहाइड्रेट अवरोधक.

पाचन में बाधा और स्टार्च खाद्य पदार्थों के आत्मसात करके, कम कैलोरी जिगर में ग्लाइकोजन के रूप में या adipocytes में ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में जमा हो जाती है (विशेषीकृत fat संग्रहण कक्ष). कोई ज्ञात गंभीर नहीं है व्हाइट गुर्दे बीन साइड इफेक्ट; केवल हल्के, दुर्लभ मामलों में अल्पकालिक जठरांत्र गड़बड़ी.

व्हाइट गुर्दे बीन

Carb अवरोधक

Carb अवरोधक

भूख नियंत्रण

वजन घटाने

यह कैसे काम करता है:

• कम करता है ब्रेकडाउन & absortion of carbs
• में phaseolamin; रोकता अल्फा-amylase
• वज़न घटाने का समर्थन करता है & भूख नियंत्रण

खुराक:

के बीच 500 - 1500 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

सुरक्षित की संभावना रेटेड

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सफेद गुर्दे बीन निकालें लाभ

Phaseolus का अर्क विभिन्न नैदानिक परीक्षणों में दिखाया गया है वजन घटाने को बढ़ावा देने में प्रभावी होना करने के लिए.

१ ३० दिवसीय अध्ययन में, उपचार समूह से अधिक प्रतिभागियों खो दिया 6 पाउंड जबकि placebo समूह खो एक पाउंड से कम.

इसके साथ ही, उपचार समूह वसा द्रव्यमान में महत्वपूर्ण नुकसान दिखाया, कमर परिधि और cravings के लिए मिठाई और/.

एक अलग अध्ययन निगरानी में 27 मोटापे से ग्रस्त वयस्कों के लिए 8 सप्ताह, उपचार समूह, प्राप्त 1500 phaseolamin की मिलीग्राम दो बार दैनिक, खो 3.79 औसत पर पाउंड. placebo समूह औसत पर एक पाउंड से कम खो.

कोई स्थाई या गंभीर साइड इफेक्ट के ऊपर परीक्षण के या तो में मनाया गया, और न ही अन्य नैदानिक phaseolamin अध्ययन है कि आयोजित किया गया है के दर्जनों में से किसी में.

सफेद गुर्दे बीन निकालें लाभ शामिल करने के लिए दिखाया गया है:

• वजन घटाएं और लंबी अवधि के वजन में वृद्धि रखरखाव क्षमताओं;
• कमर का आकार घटाएं, वर्तमान वसा द्रव्यमान और अपेक्षित वसा द्रव्यमान;
• उच्च carb खाद्य पदार्थों के लिए कमी cravings.

अतिरिक्त सफेद गुर्दे बीन प्रभाव

कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित करके metabolized, कम कैलोरी खून में प्रवेश. कैलोरी की यह कमी उंहें गरमी प्रतिबंध या कमी के किसी भी अंय विधि के रूप में एक ही परिणाम है.

कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सीमित करके metabolized, कम कार्बोहाइड्रेट और वसा कैलोरी अंत में शरीर में संग्रहित किया जा रहा. इस के लिए नेतृत्व कर सकते है:

• atherosclerosis के विकास के लिए कम जोखिम कारक, हाईपरक्लोस्ट्रेलेमिया, हाइपरट्राइग्लिसरीडेमिया और कोरोनरी धमनी रोग के अन्य कारणों;
• दीर्घकालिक मोटापा और कई जटिलताओं के विकास के लिए कम संभावना, शर्तें और इससे जुड़ी हैं बीमारियां.

कैसे सफेद गुर्दे बीन अर्क काम करते हैं?

सफेद गुर्दे सेम में सक्रिय घटक है कि कार्बोहाइड्रेट पाचन अवरुद्ध के लिए जिंमेदार है phaseolamin कहा जाता है. यह अल्फा-amylase अवरोधक के रूप में जाना जाता है एक अल्फा amylase अवरोधक है isoform 1, या अल्फा-AI1 के लिए कम.

अल्फा-amylase एंजाइम शरीर को छोटे में जटिल कार्बोहाइड्रेट नीचे तोड़ने का उपयोग करता है, अधिक आसानी से पच कणों (oligosaccharides).

अल्फा amylase टूटने लार ग्रंथियों से अपनी रिहाई के माध्यम से मुंह में शुरू होता है. हालांकि, इसके mouthborn कार्रवाई कम रहते है क्योंकि यह रुक जाता है जब भोजन पेट के अम्लीय वातावरण तक पहुँचता है.

कार्बोहाइड्रेट टूटने कार्रवाई पुनः आरंभ और अग्न्याशय से अतिरिक्त अल्फा-amylase की रिहाई के माध्यम से छोटी आंत में तेज है.

जब AI1 छोटी आंत में मौजूद हो, अल्फा-amylase की कार्रवाई फिर नाकाम, कम से कम कुछ हद तक. यह कुछ कार्बोहाइड्रेट का कारण बनता है या तो आंशिक रूप से पचा या अपच पूरी तरह से बड़ी आंत में से गुजरना.

ये कैलोरी तो बड़ी आंतों के अंदर किण्वित होती है – या शौच के माध्यम से निष्कासित. अंतिम परिणाम यह है कि कम कैलोरी खून में अवशोषित कर रहे थे सफेद गुर्दे बीन निकालने के बाद ले, एक समग्र गरमी में कमी के कारण. यदि यह कमी एक कैलोरी घाटे बनाने के लिए पर्याप्त है, वजन घटाने में होगा मग्न.

पेट के कैंसर के लिए प्रभावों पर अनुसंधान

सफेद गुर्दे की फलियों के अर्क के साथ पूरक आहार फाइबर आप में ले की मात्रा में वृद्धि करने के लिए कार्रवाई में समान है. संभव हृदय लाभ के अलावा metabolizing के साथ जुड़े कम कार्बोहाइड्रेट के रूप में ऊपर सूचीबद्ध, Phaseolus की पूरकता भी पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए होनहार गुण दिखाया गया है.

यह विरोधी क्रिया propionic एसिड की मात्रा में वृद्धि से प्रेरित माना जाता है, butyric एसिड और एसिटिक एसिड बड़ी आंत में अपच कार्बोहाइड्रेट के किण्वन से शोधकार्य के रूप में बंद कर दिया. ये एसिड पेट के कैंसर की रोकथाम और उत्क्रमण के साथ जुड़ा हुआ है, और अंय कैंसर सेल लाइंस.

व्हाइट गुर्दे बीन निकालें साइड इफेक्ट

वहाँ कोई गंभीर या स्थायी साइड इफेक्ट Phaseolus के साथ जुड़े हैं.

हालांकि, क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, इन पूरक मधुमेह या प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के साथ उन लोगों से उपयोग के लिए इरादा नहीं कर रहे हैं. यह मधुमेह के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए निर्धारित दवाओं के साथ संभव मतभेद की वजह से है, विशेष रूप से जरूरत से ज्यादा कम रक्त शर्करा की संभावना.

इसके अलावा, रोगियों सर्जरी के लिए निर्धारित, गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं, जिगर की बीमारी के साथ उन और गुर्दे की स्थिति के साथ उन उचित अनुमति के बिना सफेद गुर्दे की फलियों की खुराक का उपयोग नहीं करना चाहिए.

phaseolamin के साथ पूरकता पर विचार कर सभी लोगों को इसके बारे में एक डॉक्टर के साथ बात करनी चाहिए पहले. Cannellini सेम एक एफडीए अनुमोदित GRAS के रूप में वर्गीकृत कर रहे है (आम तौर पर सुरक्षित के रूप में माना जाता) खाद्य स्रोतों. सफेद गुर्दे बीन निकालने के लाभ पर जा रहे शोध अध्ययन में पता लगाया जा जारी.

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