सफेद गुर्दे बीन निकालें खुराक & कब लें

सफेद गुर्दे बीन निकालें एक carb-अवरोधक के रूप में माना जाता है कि एक लोकप्रिय वजन घटाने के पूरक है. सफेद राजमा भी Phaseolus के रूप में जाना जाता है और वे Leguminosae परिवार के सदस्य है (फलियां). इन फलियां के मुख्य सक्रिय संघटक phaseolamin है.

एक भोजन खाने से पहले एक सफेद गुर्दे बीन निकालें खुराक लेने के लिए जाना जाता है अल्फा-amylase के कार्यों को बाधित. अल्फा amylase एक पाचन एंजाइम है कि कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में शामिल है.

इस एंजाइम के प्रभाव को रोकते हुए, कुछ कार्बोहाइड्रेट है कि भस्म कर दिया गया है टूट जाने के बिना पाचन तंत्र के माध्यम से पारित करने की अनुमति दी है. इसका मतलब यह है कि वे शरीर से सफाया कर रहे है और खून में अवशोषित नहीं कर रहे है.

क्योंकि इन कार्बोहाइड्रेट अवशोषित नहीं कर रहे है, उनकी गरमी मान नकारा है. यह एक भोजन से पचा कैलोरी की मात्रा कम कर देता है और कार्बोहाइड्रेट का सेवन निम्नलिखित रक्त शर्करा spikes को कम कर सकते हैं. सफेद गुर्दे की फलियों की खुराक वजन घटाने का भी कर सकते हैं समर्थन एक कैलोरी घाटे को प्राप्त करने के लिए आसान बनाने के द्वारा.

सबसे अच्छा सफेद गुर्दे बीन खुराक का उपयोग करने के लिए क्या है और इस पूरक लिया जाना चाहिए कैसे? इस अनुच्छेद के विभिंन नैदानिक अध्ययनों से प्रकाशित परिणामों की समीक्षा के लिए सबसे अच्छा खुराक दिशा निर्देशों का निर्धारण करेगा.

व्हाइट गुर्दे बीन

Carb अवरोधक

Carb अवरोधक

भूख नियंत्रण

वजन घटाने

यह कैसे काम करता है:

• कम करता है ब्रेकडाउन & absortion of carbs
• में phaseolamin; रोकता अल्फा-amylase
• वज़न घटाने का समर्थन करता है & भूख नियंत्रण

खुराक:

के बीच 500 - 1500 प्रति दिन मिलीग्राम

सुरक्षा:

सुरक्षित की संभावना रेटेड

शीर्ष सफेद गुर्दे बीन निकालें ?

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क्यों ले सफेद गुर्दे बीन निकालें?

सफेद गुर्दे बीन निकालने के साथ नियमित पूरकता नैदानिक परीक्षणों में स्वास्थ्य बढ़ाने संपत्तियों के एक नंबर का प्रदर्शन किया है.

सफेद गुर्दे बीन निकालें विभिन्न सक्रिय यौगिकों की एक संख्या का एक स्रोत है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है phaseolamin. Phaseolamin अल्फा के एक proteinaceous अवरोधक-amylase एंजाइम है.

सफेद गुर्दे बीन निकालने के लिए खुराकों आम तौर पर पूरक द्वारा प्रदान की phaseolamin की एकाग्रता द्वारा निर्धारित कर रहे हैं. उत्पादों को भी अल्फा amylase बाधा इकाइयों की एक निश्चित संख्या युक्त के रूप में विपणन किया जा सकता है (AAIU) प्रति ग्राम.

उदाहरण के लिए, चरण 2 एक मालिकाना phaseolamin सफेद गुर्दे सेम का एक पानी निकालने से बना पूरक है (सामान्य फलियाँ). इस घटक के साथ कैप्सूल आम तौर पर शामिल करने के लिए मानकीकृत कर रहे हैं 500 चरण की मिलीग्राम 2 निकालें, जो उपलब्ध कराता है कम 3000 AAIU प्रति ग्राम.

सफेद गुर्दे की फलियों भी अन्य लाभकारी phytonutrients की एक संख्या का एक स्रोत है, प्रोटीन सहित, स्वस्थ वसा, जटिल कार्बोहाइड्रेट, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सल्फर, कैल्शियम, लोहा, riboflavin, ascorbic एसिड, thiamine, retinol, फोलिक एसिड, निकोटिनिक एसिड, फाइबर, लेवनाॅएड, chymotrypsin inhibitors, phenolic एसिड, और kaempferol.

व्हाइट गुर्दे बीन निकालें और हृदय स्वास्थ्य

कई देशों में, हृदय रोग मौत का प्रमुख कारण है. हाईपरक्लोस्ट्रेलेमिया हृदय रोग के प्रमुख कारणों में शामिल हैं, hypertriglyceridemia और hyperlipidemia जो रक्त वाहिकाओं में जमा करने के लिए धमनी पट्टिका कारण हो सकता है.

ये राशि वसायुक्त पदार्थों का atherosclerosis के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, जो कोरोनरी धमनी की बीमारी के लिए नेतृत्व; हृदय रोग के मुख्य प्रणेता.

सफेद गुर्दे बीन निकालने का उपयोग रक्त लिपिड स्तर में सुधार करने के लिए कहा है, जो हृदय रोग के लिए जोखिम कारक कम हो सकती है.

जब हम भी कई कार्बोहाइड्रेट में ले, हमारे शरीर लिपिड में अत्यधिक ग्लूकोज बारी. ये लिपिड तो शरीर में चर्बी के रूप में संग्रहित होते हैं. अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन हृदय रोग के वर्तमान उच्च स्तर के लिए काफी हद तक जिंमेदार है, प्रकार 2 मधुमेह, मोटापा, स्ट्रोक और संबंधित शर्तें.

सफेद गुर्दे बीन निकालें खुराकों के बीच 500 mg और 3000 मिलीग्राम दैनिक रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में कमी करने के लिए दिखाया गया है.

बेहतर संतुलन के द्वारा एलडीएल से एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर, और परिचालित ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को कम करने से, इन और विभिन्न अन्य स्थितियों और रोगों के लिए जोखिम कारक गिरावट हो सकती है.

अधिक शोध के लिए निश्चित सफेद गुर्दे बीन निकालें और अंय carb का उपयोग कर के बीच एक कड़ी की स्थापना की जरूरत है-हृदय रोग के कम जोखिम के साथ पूरक अवरुद्ध. प्रारंभिक अनुसंधान एक तंत्र का सुझाव है, लेकिन यह मानव अनुसंधान परीक्षणों में बाहर वहन करने की जरूरत है.

मोटापा के लिए सफेद गुर्दे बीन निकालें

मानव परीक्षणों में, सफेद गुर्दे बीन निकालने में phaseolamin एंजाइम के प्रभाव को बाधित करने के लिए दिखाया गया है, अल्फा-amylase. यह वजन घटाने और विरोधी मोटापा परिणाम पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है.

एक डबल ब्लाइंड में, placebo नियंत्रित अध्ययन अधिक वजन वाले रोगियों को शामिल, एक बार दैनिक Phaseolamin की मौखिक खुराक, उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन से पहले, संवर्धित वसा ऊतक की मोटाई में कम हो जाती है, कमर परिधि, जांघ परिधि, हिप परिधि, वसा द्रव्यमान और शरीर वजन.

मोटापे से ग्रस्त मानव विषयों के साथ 1 महीने की पढ़ाई में, उपचार समूह प्रतिभागियों के एक औसत खो 6.79 दो बार दैनिक के साथ पाउंड 1500 मिलीग्राम सफेद गुर्दे बीन निकालें खुराकों. तुलनात्मक, placebo समूह प्रतिभागियों औसत पर एक पाउंड से कम प्रत्येक खो.

सभी प्रतिभागियों को एक ही आहार प्रतिबंध का पालन कर रहे थे. उपचार समूह विषयों पर भी प्रदर्शन किया 3 कमर परिधि में प्रतिशत कमी, साथ ही एक 10% वसा द्रव्यमान में कमी.

में एक अलग 8 सप्ताह मानव परीक्षण, 27 मोटापे से ग्रस्त प्राप्त प्रतिभागियों 1500 दो बार दैनिक dosages मिलीग्राम सफेद राजमा निकालने. Placebo समूह के प्रतिभागियों के रूप में एक ही आहार योजना का पालन, उपचार समूह के सदस्यों को खो दिया 3.95 औसत पर पाउंड. Placebo समूह के सदस्यों को ही खो दिया 0.65 प्रत्येक n औसत पाउंड.

इसके अलावा 73% उपचार के समूह में सहभागी स्टार्च और/या मीठा खाद्य पदार्थों के लिए अपने cravings में घटने की सूचना दी. Placebo समूह सदस्यों ने सर्वसम्मति से खाद्य पदार्थों के इन प्रकार के लिए cravings में मजबूत वृद्धि की सूचना दी.

मोटापे के लिए इन मार्करों में सुधार के द्वारा, सफेद गुर्दे बीन निकालने के साथ पूरकता कारकों है कि संबंधित शर्तों के विकास में योगदान को कम कर सकते हैं. मोटापा, गरीब आहार, गतिहीन जीवन शैली और उच्च तनाव के स्तर कई रोके बीमारियों और रोग के साथ जुड़े रहे हैं.

अतिरिक्त सफेद गुर्दे बीन निकालें प्रभाव

सफेद गुर्दे बीन निकालें खुराकों एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को बढ़ावा देने और मुक्त कणों से नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं.

जानवरों के अध्ययन में, चूहों का एक समूह है जो streptozotocin से संक्रमित किया गया था प्राप्त 200 मिलीग्राम/phaseolamin की खुराक दैनिक. परिणाम के बाद 6 सप्ताह hydroperoxides और thiobarbituric एसिड प्रतिक्रियाशील यौगिकों में मजबूत कटौती दिखाई.

इसके साथ ही, कई अभिंन एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों का स्तर सफेद गुर्दे बीन निकालने के बाद बढ़ गए थे; जिसमें glutathione, वतन (superoxide dismutase), glutathione S ट्रांस्फ़्रेज़ और glutathione peroxidase. कार्रवाई का सटीक तंत्र अभी समझ में नहीं आ रहा है.

सफेद गुर्दे बीन निकालें खुराकों

सफेद गुर्दे बीन निकालने के लिए विशिष्ट खुराकों के बीच गिरावट 500 करने के लिए मिलीग्राम 3000 प्रति दिन मिलीग्राम. अधिकांश उपयोगकर्ताओं को ले 1000 mg, भोजन के साथ प्रति दिन दो बार. इस पूरक के लिए एक carb के रूप में प्रभावी होने के लिए-अवरोधक, यह भोजन के साथ सेवन किया जाना चाहिए.

कुछ शोध अध्ययनों में, मालिकाना चरण की एक छोटी खुराक 2 phaseolamine निकालने का इस्तेमाल किया गया है. इस अध्ययन में उपचार समूह विषयों प्राप्त 445 एक बार प्रति दिन निकालने के मिलीग्राम और एक कैलोरी प्रतिबंधित आहार के बाद.

30 दिन की पढ़ाई के अंत में, वे दिए गए चरण 2 निकालने के लिए खो दिया था 6.6 पाउंड की तुलना में केवल 0.8 placebo नियंत्रण समूह में पाउंड. उपचार समूह भी वसा द्रव्यमान और कमर परिधि में कटौती की थी.

Phaseolamin सप्लीमेंट से जुड़े गंभीर या स्थायी प्रतिकूल प्रभावों की कोई रिपोर्ट नहीं मिली है. एफडीए पहचानता P. vulgaris एक GRAS के रूप में (आम तौर पर सुरक्षित के रूप में माना जाता) खाद्य. आप के लिए उपयुक्त है पता लगाने के लिए सफेद गुर्दे बीन निकालने खुराक का उपयोग करने के लिए शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक के साथ बात.

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