Afrikanska Mango Diet Plan omdömen och resultat

Kan en kost med afrikanska mango kosttillskott hjälper dig gå ner i vikt och bekämpa fetma? Preliminära belägg kliniska kan det, men mer forskning behövs för att betygsätta den effektiviteten av afrikanska mango för bantning och viktminskning.

Afrikanska mango kosttillskott är gjorda av den frön av Irvingia gabonensis, ett träd infödda till Central- och Västafrika. Trädet når höjder av 40 FT och producerar frukt (brukar kallas afrikanska mango) som innehåller ett enda frö eller mutter.

Fröet är hög i fiber och medium- och långkedjiga fettsyror (den har en liknande till kokos fett profil). Ökande konsumtion av fiberrika livsmedel och essentiella fettsyror kan stödja resultat viktminskning som en del av en hälsosam kostplan.

Bör du infoga afrikanska mango piller i din dietplan eller finns det bättre källor av dessa hälso-öka väljare som du kan använda att främja fett förlust och vikt minskning?

Afrikanska Mango

Aptit Suppressant

Viktminskning

Aptit

Carb Blocker

Hur det fungerar:

• Hjälper till att kontrollera aptit
• Ökar känsligheten för leptin & adiponectin
• Förbättrar blodsocker & kolesterol

Dosering:

Mellan 500 - 1,000 mg per dag

Säkerhet:

I allmänhet tolereras väl

Översta afrikanska Mango produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Afrikanska Mango Diet planer

Afrikanska mango frukt är allmänt är konsumeras av lokalbefolkningen och också betade och brukade göra juice. Även om frukten äts vanligen, Jag. gabonensis har inte en historia av medicinsk användning i regionerna’ traditionell medicin metoder.

Afrikanska mango har blivit ett populärt kosttillskott och används för viktminskning, fetma, höga blodfetter och smärta. [1] Det används också för diabetes och att modulera blodsockernivåer.

Viss forskning tyder på att använda afrikanska mango i en viktminskning diet kan förbättra aptitkontroll och bidra till att minska hunger cravings. Det kan förbättra leptin känslighet, som kan hjälpa användare att känna full snabbare. Resistens mot hormonet leptin förknippas ofta med fetma.

Emellertid, Det finns inte tillräckligt tillförlitliga bevis att betygsätta användningen av Irvingia gabonensis extrakt för specifika medicinska användningsområden. Afrikanska mango kosttillskott har visat positiva effekter på fetma, hyperkolesterolemi och typ II diabetes mellitus. Men första resultaten måste bekräftas av större oberoende forskningsstudier.

Människor använder electively Irvingia kosttillskott för att hjälpa dem styra deras aptit, uppnå en hälsosam vikt och stödja matsmältningen.

Afrikanska Mango bantningspiller och viktminskning

Afrikanska mango kan hjälpa till att stödja viktminskning på grund av dess höga fiberinnehåll och fettsyra profil. I studier på människa, Afrikanska mango har observerats för att minska aptiten, minska totala kroppsvikt och lägre kolesterolnivåer.

Världshälsoorganisationen rapporterar att nästan 3.4 miljoner människor dör varje år på grund av effekter relaterade till att vara överviktiga eller feta. Med ett BMI (BMI) av 30 eller ovan är betydligt mer benägna att utveckla vissa sjukdomar.

Många av dessa sjukdomar, inklusive diabetes, hjärtsjukdomar och cancer — är relaterade till en långvarig inflammation (även kallad kronisk inflammation).

Sambandet mellan kronisk inflammation och övervikt kan förklaras av beteendet i fettceller i kroppen. Forskare har visat att fettcellerna inte bara passivt lagra energi.

Istället, de har observerats för att utsöndra pro-inflammatoriska ämnen som bidrar till kronisk inflammation (Vad benämns ibland som ' meta-inflammation’ inom det vetenskapliga samfundet).

Afrikanska Mango verkningsmekanismer

Utöver dess höga fiberinnehåll, mekanismerna för åtgärd underliggande afrikanska mango viktminskning effekter undersöks fortfarande. En möjlig mekanism är afrikansk mango's inverkan på leptin – ett hormon som produceras av fettceller som cirkulerar i blodet och kommunicerar med din hjärna.

Leptin upptäcktes endast i 1994 och sedan dess har forskare undersökt dess effekt på viktminskning och viktökning. Forskare hypotes som leptin kommunicerar med hjärnan och förmedlar information om kroppens energi butiker.

Tillräcklig leptin nivåer visar att kroppen har tillräckligt med energi, medan låg leptin nivåer kan kommunicera ett tillstånd av svält till hjärnan, som kan utlösa lagring av energi och öka aptiten (gör det svårt att gå ner i vikt).

Afrikanska mango är hypotesen för att göra kroppen mer känsliga för leptin, som skulle kunna förbättra förmågan att kontroll hunger cravings och efterlevnad till kost planer.

In vitro och in vivo studier, Irvingia gabonensis har observerats för att hämma mognaden av fettceller (en process som kallas adipogenesis). Det kan göra detta genom som påverkar syntesen av adiponectin, ett hormon som produceras av fettceller som modulerar flera metaboliska processer, inklusive fettsyra oxidation och glukos reglering.

Forskning och mänskliga Diet resultat

Det har varit ett litet antal mänskliga studier som undersöker effekterna av afrikanska mango kost-tillskott på överviktiga individer. Två studier har gett positiva resultat, men har varit kritiseras för undermåliga experimentell design.

Mer forskning behövs innan effektiviteten av afrikanska mango för bantning kan upprättas. Ändå, i dessa preliminära studier förbands afrikanska mango kosttillskott med förbättringar i kroppsvikt, fettmassa, adiponectin aktivitet, midjemått, höft omkrets, leptin känslighet och insulinkänslighet.

I en fyra-veckors placebokontrollerad studie, behandling grupp försökspersoner fick tre dagliga 1.05 g doser av Jag. gabonensis extrakt. Deltagarna var överviktiga och individer i både behandling och placebo grupper följs en 1,800 kCal/dag dietplan.

I slutet av studien, individerna i behandlingsgruppen förlorade i genomsnitt 8.8 lbs. Ingen statistiskt signifikant viktminskning rapporterades för placebogruppen. [3]

I en annan studie, ett standardiserat Jag. gabonensis utsäde extrakt kallas IGOB131 administrerades till övervikt individer under loppet av 10 veckor. Deltagarna tilldelades till antingen behandling eller placebo-gruppen.

Individerna i behandlingsgruppen fick två 150 mg doser av IGOB131 per dag. Inga kostrestriktioner ålades grupperna behandling eller placebo.

Efter 70 dagar på diet plan, följande resultat rapporterades:

• behandling grupp ämnen förlorade i genomsnitt 28.2 lbs (12.8 kg);
• placebo gruppen ämnen förlorade i genomsnitt 1.5 lbs (0.7 kg);
• behandling grupp ämnen åt i genomsnitt 2,767 kCal/dag;
• placebo gruppen ämnen åt i genomsnitt 3,156 kCal/dag. [2]

Afrikanska Mango för blodsockerkontroll

Afrikanska mango har observerats för att sänka vilande glukos och kolesterol i blodet hos personer med diabetes typ II. I en 1990 studera, personer med typ II diabetes fick en blandning av vatten och afrikanska mango seed fiber varje dag i en månad.

Deltagarna upplevde en signifikant minskning av LDL-kolesterol (LDL eller så kallade “Dålig” kolesterol) nivåer, totalt kolesterol och triglyceridnivåer. Fastande blodsocker nivåer var också minskat jämfört med baslinjenivåer. [4]

I de två studierna fokuserade på afrikanska mango bantningspiller och viktminskning (diskuterats ovan), deltagarna upplevde också en minskning av kolesterolhalten i blodet.

Till exempel, i en studie med överviktiga individer som fått tre doser av 1.05 mg Jag. gabonensis, behandling för deltagarna upplevde en genomsnittlig:

• 39 % minskning av totala kolesterolnivåer;
• 46 % minskning av LDL-nivåerna;
• 45 % minskning av triglyceridnivåer;
• 47 % ökning av HDL-C-nivåer. [3]

Det är viktigt att komma ihåg att denna studie kombinerade afrikanska mango tillskott med en fettsnål, kalorifattig dietplan.

Afrikanska Mango Diet biverkningar

Naturliga läkemedel omfattande databas priser Irvingia gabonensis kosttillskott som “Eventuellt säker” När tas oralt och används på rätt sätt.

De diskuterade studierna, endast milda biverkningar rapporterades. Dessa inkluderar sällsynta fall av gasbildning, huvudvärk, sömnlöshet eller lätt illamående.

Afrikanska mango diet kompletterar min utställning hypoglykemiska och antihypertensiva egenskaper. Forskning har visat Jag. gabonensis att sänka fastande blodglukosnivåer och eventuellt påverka blodtryck.

Tala med din läkare innan tar afrikanska mango kosttillskott om du tar medicin för diabetes eller hypertoni. Var försiktig när man blandar afrikanska mango bantningspiller med andra örter som kan påverka blodsocker och blodtryck.

Det finns inte tillräckligt med data för att fastställa säkerhet Jag gabonensis för gravida eller ammande kvinnor och deras barn. Använd inte afrikanska mango kosttillskott inom 14 dagar av någon planerad kirurgi.

Tala med din läkare innan du tar afrikanska mango att stödja en kost eller viktminskning plan, eller för terapeutiska ändamål, Kontrollera att är tillägget rätt för dig.

Betygsätt denna artikel

(1 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)