Är Alpha GPC Kolin bästa källan att använda?

Hur jämför Alpha GPC andra kolin kosttillskott på marknaden? Kolin är ett viktigt näringsämne för vattenlösliga som är nära relaterad till familjen B-komplex vitamin.

Det är också en typ av fosfolipid som gör upp cellmembran, speciellt i hjärnans nervceller. Som den viktigaste föregångaren molekylen till kraftfulla signalsubstansen acetylkolin, Kolin spelar en avgörande roll i utvecklingen och bildandet av minne tillsammans med ett antal andra kognitiva processer.

Detta näringsämne medverkar ytterligare skydda nervceller i hjärnan och upprätthålla bra hjärnans hälsa.

Om du är intresserad av en kolin tillägg för att förbättra din kognitiv makt, Du kanske har stött på Alpha GPC Kolin. Alpha GPC är en av de mest populära kolin källorna särskilt för stapling med andra hjärnan kosttillskott som kallas “Nootropics”.

Hittar du Alpha GPC i många produkter som Alpha hjärnan av Onnit Labs, Du kan köpa det självständigt för att använda i nootropikum stack med Piracetam, Noopept, eller Aniracetam. Hur Alpha GPC jämför andra kolin och acetylkolin kosttillskott ute?

Alpha GPC

Cholinergic tillägg

Minne

Uppmärksamhet

Neuro- skyddande

Hur det fungerar:

• Kolinkälla att stödja minnesfunktion
• Ökar uppmärksamhet, fokus & energi
• Nervskyddande för hjärnan cell hälsa

Dosering:

Mellan 300mg till 1 200 mg per dag

Säkerhet:

Allmänt betraktas som säkra

Översta Alpha GPC produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Kolin är avgörande för god hälsa:

Det har varit känt i flera årtionden att Kolin är ett viktigt näringsämne både för hjärnan och hela kroppen hälsa. Detta näringsämne upptäcktes först i 1864 av Adolph Strecker och sedan kemiskt syntetiserade två år senare.

Under den tidiga forskningen på insulin, Kolin upptäcktes vid behov att förhindra fet lever villkor, hjälper till att reglera kolesterolhalten i blodet. Klassificerades som ett viktigt näringsämne av Food and Nutrition styrelse oss Institute of Medicine i 1998.

Kroppen förmår skapa små mängder kolin, men det måste också konsumeras från livsmedel för att säkerställa korrekt tillgänglighet. Medan det kan hittas i vissa typer av livsmedel som ägg och nötlever, beloppen är vanligtvis ganska små.

I själva verket, de flesta människor är idag bristfällig i deras nivåer av kolin, att göra tillskott mycket viktigt.

Kolin är viktigt för alla, men speciellt gravida kvinnor. Låg kolin intag rapporteras att höja graden av neuralrörsdefekter hos spädbarn och kan faktiskt försämra minnen av barn.

Kvinnor som konsumerar höga nivåer av kolin har också visat sig ha lägre risk för bröstcancer. En studie på råttor fann även att med kolin vid befruktningen producerat avkommor med högre intelligens Poäng.

Om du har låga nivåer av kolin Det kan leda till problem inklusive leversjukdom, åderförkalkning, och möjligen vissa former av neurologiska sjukdomar. Det kan också öka nivåerna av vissa leverenzymer som ALT.

Medan alla dessa fördelar av Kolin är utan tvekan fördelaktigt för din hälsa, den främsta anledningen till att människor söker sig kolin kosttillskott är att öka deras intellekt och hjärnans kapacitet.

Kolin har blivit särskilt populärt att använda med Piracetam och andra kolinerga racetams eftersom det upptäcktes att förstärka effekterna ses med dessa kognitiva förstärkare.

När du använder en Piracetam Kolin Stack, Du kan uppleva betydande vinster i minne, lärande, analytiska resonemang, hjärnan energi, fokus, och mental smidighet.

Detta beror på att kolin källor skapa synergi med Piracetam som väsentligen ökar efterfrågan på acetylkolin på vissa receptorer i hjärnan. Kolin kan också kunna förhindra att vissa negativa biverkningar som förknippas med Piracetam såsom huvudvärk.

Kolin är tillgänglig som ett komplement endast, och FDA har inte godkänt kolin som en drog att förebygga eller behandla eventuella villkor.

Varför är Alpha GPC bästa?

Två av de vanligaste källorna till Kolin är Sojalecitin och fosfatidylkolin. Dessa finns både i mat och tillägg källor och din lokala näring butik bär förmodligen det i en eller annan form.

Problemet är det faktum att dessa är båda ganska ineffektiv källor av näringsämnet. Lecitin, till exempel, har endast runt en 6 till 10 procent koncentration av ren kolin.

Fosfatidylkolin förbättrar på denna lite, men inte mycket med en 13 procent kolin koncentration. Dessutom, dessa tillägg har inte mycket god inträngning av på blod - hjärnbarriären vilket innebär att mycket av vad du konsumerar inte är att få där du behöver det mest.

Du kan också prova att ändra din kost och få kolin källor uteslutande från den mat du äter. Problemet med detta är risken för oavsiktliga biverkningar. Äta 8 äggula per dag skulle ge en fast mängd kolin, men det kan möjligen höja dina kolesterolnivåer.

Nötlever kan också konsumeras, men den kostnad som krävs för att nå tillräckliga nivåer fortgående kan inte göra detta genomförbart. Det finns säkert sätt som du kan få mer kolin i din kost genom att ändra vad du äter, men för bästa kognitiv förbättring resultat, att ta kosttillskott är vanligtvis krävs för att se märkbara effekter.

Kolinbitartrat

Kolinbitartrat är en annan källa som kunde anses. Det är också ganska billigt att köpa och använda. Många Nootropic användare faktiskt gillar att stapla denna källa till kolin med andra tillägg såsom Aniracetam, Oxiracetam, Piracetam, och även Noopept.

Denna källa innehåller en högre koncentration av kolin än de tidigare nämnda källorna. Det är också bättre kunna konvertera till signalsubstansen Aectylcholine, som är nödvändig för att förbättra minnet och andra kognitiva processer.

Den största nackdelen att Kolinbitartrat källor Kolin är att det inte är mycket effektivt vid passage av blod - hjärnbarriären.

Tyvärr, Detta innebär också att en hel del potentiella effekten går till spillo, eftersom det måste faktiskt når det centrala nervsystemet för att vara effektiva på att förbättra nootropa effekter.

Bästa kolin källor

Det finns tre huvudsakliga andra kolin kosttillskott som faktiskt göra ett effektivt jobb på passerar på blod - hjärnbarriären och producera nootropa effekter. Alla dessa är också vanligen staplade med andra Racetam kosttillskott, även om de kan säkert användas på en fristående basis.

Alpha GPC (ibland kallas kolin Alfoscerate) är en starkt koncentrerad version av sojalecitin som fungerar som en effektiv acetylkolin föregångare.

Centrophenoxine är en syntetisk version som härrör från DMAE. Det är också utomordentligt kraftfulla och resulterar i högre nivåer av acetylkolin, främst på grund av fosfolipid omvandling.

Den tredje alternativet är CDP Kolin, även känd som Citicoline. Detta är en annan mycket effektiv källa, även om det genomgår en dubbel konvertering (Kolin i tarmen och sedan tillbaka till Citicoline i hjärnan).

Av dessa alternativ, många människor tror att Alpha GPC kan vara den bästa tillgängliga kolintillskott. Detta beror på att Alpha GPC har faktiskt en något annorlunda väg för ökande acetylkolinnivåerna i hjärnan.

Forskning visar att den har bästa transport in i hjärnan av alla de kolin kosttillskott som anges ovan. Det är mer koncentrerad än konkurrenten stänger CDP Kolin, som innehåller samma mängd av kolin vid en dos av 46%. Det har också bedömts som mer effektivt på basis per vikt i olika observerade kliniska interventioner.

Medan Alpha GPC tenderar att vara dyrare än Citicoline eller CDP Kolin, det faktum att det är nästan dubbelt så stark innebär att du är faktiskt betala mindre per dos för Alpha GPC pulver. En typisk tillverkaren Rekommenderad dosering för Alpha GPC är 250 – 500 mg medan vissa andra källor kan kräva dubbla beloppet eller mer.

Alpha GPC är också betraktas som extremt säkra om du använder det som riktas. Vissa individer kan se lätt obehag när de överskrider den typiska doseringsschemat, men dessa biverkningar är mycket sällsynta med alla kolin kosttillskott.

Emellertid, Det är inte nödvändigt att du använder Alpha GPC i din nootropikum stack och du kan se lika bra resultat genom att ta mer CDP Kolin. Den bästa rådgivningen angående kolin källor är att undvika lecitin och fosfatidylkolin baserade källor, eftersom de är de minst bioavilable.

De är inte koncentrerade nog att producera några riktiga nootropa effekter. Medan Kolinbitartrat kan användas om du trycks för pengar eller tid, Detta kommer bara vara måttligt effektiv.

Fokusera kolin tillskott genom att använda CDP Kolin, Alpha GPC, eller Centrophenoxine. Vilken du väljer är verkligen ett personligt beslut. Den ideala tillvägagångssättet vore att prova alla tre och sedan se vilken som är mest effektiva för dig.

Betygsätt denna artikel

(41 röster, genomsnitt: 3.71 av 5, betygsatt)