Askorbinsyra (C-vitamin) Tillägget använder, Fördelar, Doser & Biverkningar

L-Askorbinsyra (C-vitamin) är ett vattenlösligt vitamin som är mest känd för dess antioxiderande egenskaper som hjälper celler att motstå skador från fria radikaler.

Det är också känt som ett immunmodulerande som stöder immunsystemet. Denna ingrediens används också lokalt i huden krämer för att bekämpa ålderstecken.

Människor använder L-Askorbinsyra kosttillskott att stödja friska ben, huden, och leder, för produktion av kollagen, att stödja Synvård, för hjärthälsa, förkylning och mer.

Vitamin C är involverad i ett antal metaboliska processer inklusive protein och lipid syntes, folsyra konvertering, kolesterol katabolism, oxidation-reduktion reaktioner, cellandningen, och metabolismen av både kolhydrater och järn. [1]

Denna artikel kommer att diskutera vad som är känt om hur askorbinsyra fungerar i kroppen, dess vanliga användningsområden, och hälsofördelar, tecken på brist, matkällor, doser, och biverkningar.

C-vitamin

Askorbinsyra tillägg

Hudens hälsa

Immunitet

Antioxidant

Hur det fungerar:

• Stöder vita blodkroppar funktion
• Krävs för tillverkning kollagen
• Viktigt naturlig antioxidantskydd

Dosering:

Mellan 500 - 2,000 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt sannolikt värdeskåp

Top Vitamin C produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

L-Ascorbic syra översikt

Vitamin C spelar en rad olika roller i den mänskliga kroppen. En av dess stora roller är som en antioxidant som skyddar cellerna från oxidativ skada och kan minska risk faktorer för vissa hygienkrav.

Askorbinsyra som också hjälper till att regenerera antioxidanter i kroppen, såsom alfa-tokoferol (E-vitamin).

Detta vitamin är nödvändigt för syntes av kollagen (bindväv) hittade i ben, brosk, muskel, och blodkärl. Det är också viktigt för sårläkning och hudens hälsa.

L-askorbinsyra är en kofaktor i produktionen av olika hormoner, neurotransmittorer, och andra föreningar i kroppen. Dessa inkluderar noradrenalin, dopamin, l-karnitin, tyrosin, tyroxin, och tryptofan.

Det är viktigt för att hjälpa det endokrina systemet att bibehålla hormonell balans. [1] Detta vitamin är inblandat i proteinmetabolism.

Om du har brist på detta vitamin, skörbjugg kan resultera. Detta är ett tillstånd som kännetecknas av trötthet, svaghet i bindväv och bräcklighet i kapillärerna.

Till skillnad från vissa andra däggdjur, människor kan inte biosynthesize askorbinsyra i kroppen (endogent). Det måste vinnas från kosten i matkällor eller från kosttillskott.

Vitamin C är vattenlösliga och lagras inte i betydande mängder inom den mänskliga kroppen. Betyder det måste konsumeras regelbundet från maten vi äter för att undvika brist.

Askorbinsyra hälsofördelar

De påstådda hälsofördelarna av att konsumera en L-ascorbic acid komplettera inkluderar förhindra C-vitaminbrist, stödja avgiftning och öka immunförsvaret.

Tusentals kliniska studier har utförts på askorbinsyras biologiska effekter under det senaste decenniet.

Enligt de nationella institutionerna of Health (NIH), mest aktuella forskning är inriktad på hur detta näringsämne kan påverka cancer, hjärt-och kärlhälsa, diabetes mellitus, dermatologiska hälsa och urinvägarna infektioner.

Det är en hypotes om att komplettera med detta vitamin kan förbättra prenatal hälsoproblem, huden skrynkling, synförlust, rubbningar i immunsystemet, och hjärt-kärlsjukdom. [2]

Produktionen av kollagen

Askorbinsyra är nödvändigt för att kroppen producerar ett viktigt protein som kallas kollagen.

Kollagen är den primära strukturella protein som finns i bindväv i de flesta djur. Välkända mat tillsatsen gelatin kommer från kokande animaliskt kollagen. [2]

Kollagen är riklig i huden, hår, och naglar. Eftersom askorbinsyra behövs för att gör kollagen, Det har studerats för sin effekt på olika hudsjukdomar.

I en stor studie, Mer än 4000 kvinnor mellan åldrar 40 och 74 befanns nytta över genomsnittet vitamin C-intag. Forskare rapporterade minskade sannolikheten i dessa kvinnor för att utveckla skrynkliga och/eller torr hud. [2]

Enligt en placebokontrollerad studie, tillämpa en 3% aktuella askorbinsyra lösning ” resulterade i en betydande minskning av oxidativ stress i huden, en förbättring av epidermal-dermal mikrostrukturen.”

Denna studie visade också en signifikant minskning av fina linjer och rynkor inom en kort tid av produkten ansökan. [3]

Kollagen används också för att producera ligament, senor och blodkärl samt. På grund av detta, forskare undersöker effekter av L-Askorbinsyra på hjärt-och kärlhälsa.

Det har studerats på hjärtproblem inklusive åderförkalkning (igensatt, åderförkalkning), perifer artärsjukdom, hypertoni (högt blodtryck), och trycksår bland olika andra villkor. [4]

Vitamin C behövs av kroppen för alla etapper av sårläkning.

Det krävs från den inflammatoriska fasen när det behövs av immunsystemet för produktion av neutrofiler, proliferativ och mognad etapper där den används för syntesen av kollagen och bildandet av ärrvävnad. [8]

Det finns också vissa belägg för att lokal applicering av askorbinsyra krämer kan minska rodnad och svullnad (inflammation) förväntat i olika kosmetiska behandlingar såsom ärr och rynkor avlägsnande operationer. [4]

Att upprätthålla en hälsosam kost som till stor del på rå, ekologiska växter är ett sätt att upprätthålla goda nivåer av vitamin och mineraler behövs för att hålla huden och andra mjuka vävnader i hela kroppen frisk.

Vitamin C för antioxidantskydd

Vitamin C är allmänt erkänd som en av de viktigaste naturliga antioxidanterna i människans kost.

Oxidation är en naturlig process som uppstår när oparade elektroner överförs mellan molekyler. Oxiderar naturligt både i kroppen och i miljön.

Oxidationsreaktioner skapa fria radikaler, som är instabila, reaktiva molekyler med en oparad elektron. Uppbyggnaden av dessa fria radikaler kan orsaka cellskada i kroppen som de flyttar genom celler söker sig andra elektroner parkoppla.

Exponering för fria radikaler agens kan komma från bekämpningsmedel och växtgifter från storskaliga jordbruk verksamhet, antibiotika och steroider i kött, vatten tillsatser som fluor och klor, bröd tillsatser som genetiskt modifierade soja, MSG och brom, industriella föroreningar, strålning, och rök.

Över tid, dessa kemikalier orsakar oxidativa skador på celler, DNA, och proteiner i hela kroppen.

Detta är kända att öka risken för många degenerativa sjukdomar inklusive cancer, diabetes, åderförkalkning, astma, demens, ledsjukdomar, och ögonsjukdomar. [9]

Antioxidanter är ämnen som kan hämma oxidativ skada och produktion av fria radikaler. De arbetar också genom att neutralisera och eliminera fria radikaler från kroppen.

Förutom fungerar som en antioxidant, NIH påstår att askorbinsyra är också kan återställa funktionen hos vissa andra antioxidantföreningar. [1]

Vitamin C är en potent antioxidant, även om inte lika potent som andra inklusive vitamin E och lykopen. Emellertid, Det kan hjälpa att ladda E-Vitamin och göra den mer effektiv i celler.

Enligt forskare vid Oregon State University, C-vitamin ger skydd mot oxidativ stress-inducerad cellulära skador av:

• Rensning reaktiva syreradikaler (ROS)
• Vitamin E-beroende neutralizationen av lipid hydroperoxyl radikaler
• Skydda proteiner från alkylering av elektrofil lipid peroxidation produkter [4]

Att säkerställa adekvat intag av denna viktiga mikronäringsämnen påstods att minska riskfaktorer för att utveckla vissa sjukdomar som förknippas med åldrandet.

Näringsämne Absorption

Äta en hälsosam och varierad kost är viktigt för kroppen att fungera. Det är också viktigt för att kunna extrahera och tillgodogöra sig näringsämnen från livsmedel i kosten så de kan absorberas av kroppen.

Om matsmältningssystemet inte kan tillgodogöra sig tillgängliga näringsämnen i blodomloppet, symtomen på näringsbrist kan utvecklas även när kosten konsumtion är tillräcklig.

Enligt SFGate, vissa vitaminer har en synergistisk effekt med mineraler för att förbättra deras absorption och användning. Detta kallas ibland att biotillgängligheten.

Till exempel, D-vitamin förbättrar upptaget av fosfor, K-vitamin förbättrar kalcium utnyttjande och askorbinsyra ökar absorptionen av järn. [5]

Askorbinsyra hjälper cellerna att ta upp nonheme järn – form av järn som finns i vissa växter. Nonheme järn är svårare för kroppen att absorbera än heme iron, som kommer från animaliskt kött.

Enligt CDC, järnbrist är den vanligaste mikronäringsämnen bristen i världen. Öka ditt intag av askorbinsyra kan förbättra upptaget av järn som kan stödja övergripande hälsa och välbefinnande. [6]

Vitamin C för Cancer

Betydande forskning har undersökt effekterna av C-vitamin kan på cancerrisk, progression och dödlighet. NMCD priser askorbinsyra som möjligen effektiv för att minska risken för cancer.

Enligt FDA, “Vissa vetenskapliga rön tyder på att konsumtionen av antioxiderande vitaminer kan minska risken för vissa former av cancer. Emellertid, FDA har fastställt att detta bevis är begränsad och inte avgörande.”

Mer forskning behövs för att avgöra den terapeutiska effekten av detta vitamin för förebyggande eller behandling av cancer. Inledande studier har gett lovande resultat, men bevisen är inte definitiv.

Kosten konsumtion av askorbinsyra verkar minska risken för att utveckla vissa typer av cancer. Det finns också bevis för att öka intag av C-Vitamin kan minska risken för dödlighet kopplade till cancer hos män.

Detta vitamin kan främja anti-cancer effekter genom sin roll som antioxidant i kroppen. Det har länge varit en hypotes om att antioxidant näringsämnen kan vara skyddande mot cancer.

Enligt Linus Pauling Institute (LPI), Vitamin C är en nödvändig kofaktor i syntesen av en grupp enzymer som kallas alfa-ketoglutarat-beroende dioxygenases.

Utöver sin roll i kollagensyntes, dessa enzymer downregulate en transkriptionsfaktor kallas hypoxi inducerbara faktor 1 (HIF1).

HIF1 modulerar många gener som styr energiproduktion, vita blodkroppar funktion, cellulära apoptos (naturlig död), och tillväxt i tumörer.

Ascorbic Acid-beroende hämning av HIF-vägen föreskriva alternativa eller kompletterande metoder för att styra tumör progression, infektioner, och inflammation. [4]

För närvarande, data från forskning om askorbinsyra för cancer är blandat. I fall-kontroll och cohort studier har det observerats att dieter som är höga i frukter och grönsaker och följaktligen C-vitamin har associerats med minskad risk för olika cancerformer såsom oral, matstrupen, mage, lungan, och tjocktarmscancer. [7]

Emellertid, observationsstudier och kliniska studier har inte visat en skyddande roll av C-vitamin kosttillskott mot cancer. [7]

Om du har cancer oro och är intresserad av att lära mer om askorbinsyra tillskott då tala med läkare eller onkolog för mer information.

Askorbinsyra och fysisk prestation

NMCD har betygsatt askorbinsyra som möjligen effektivt för att förbättra fysisk prestationsförmåga. De uppger att askorbinsyra kan bidra till att förbättra det fysiska genom att hämma produktionen av histaminer, och därigenom förbättra andning.

I användare vittnesmål, några rapporterar att öka askorbinsyra intag gör dem känna sig mer energisk.

Ett av de sätt som det kan fungera att främja prestationsförmågan är av öka upptaget av järn. Järn används av kroppen transportera syre genom cirkulationssystemet.

Öka ditt intag av vitamin C kan öka systemisk syretillförseln till vävnader, eventuellt stödja prestanda och muskelstyrka. Denna effekt kan vara mer framträdande hos äldre. [7]

Den antioxidant och immun-öka egenskaper för C-Vitamin kan också stödja hälsa lungor och luftvägar. Detta kan gynna fysisk prestation genom att förbättra andning och syre leverans. [7]

Mer forskning behövs för att avgöra effekterna av askorbinsyra på olika markörer för fysisk prestationsförmåga.

Vanliga C-Vitamin användningsområden

Dr. Yxa rapporterar att ascorbic syra har också visat sig vara till hjälp för vissa andra hygienkrav.

Han säger att i en studie, män över 40 år minskat gikt risken av 31% på lång sikt genom att ta mellan 1000 mg och 1499 mg c-vitamin dagligen.

Män över 40 Det tog mer än 1500 mg askorbinsyra minskade dagligen långsiktig gikt risken nästan hälften. [10]

Enligt American Journal of Clinical Nutrition, hög ascorbic syra nivåer är omvänt samband med risk för ischemisk stroke.

I en studie, de med de högsta C-Vitamin i kroppen befanns vara 42% mindre benägna att ha en stroke än de med de lägsta askorbinsyra. [10]

Den naturliga läkemedel omfattande databasen rapporterar att askorbinsyra kosttillskott används också för:

• Åldersrelaterad makuladegeneration (AMD)
• Allergisk rinit (hösnuva)
• Alzheimers ’ sjukdom
• ADHD (ADHD)
• Hjärt-kärlsjukdom
• Grå starr
• Vanlig förkylning
• Depression
• Diabetes
• Gastrit
• Hyperkolesterolemi
• Hypertoni (högt blodtryck)
• Artros
• Benskörhet
• Stroke
• Solbränna [7]

NMCD betygsatt askorbinsyra som effektivt för C-vitaminbrist och sannolikt effektiv för att förbättra upptaget av järn.

Vitamin C är klassad som möjligen effektiv för:

• Åldersrelaterad makuladegeneration AMD
• åderförkalkning & Perifer arteriell sjukdom
• Albuminuri
• Förmaksflimmer
• Tarm förberedelse
• Cancer
• Vanlig förkylning
• Komplexa regionala smärtsyndrom
• Kontrast-medierad nefropati
• Erytem
• Ansträngningsutlöst luftvägsinfektioner
• Sjukdom i gallblåsan
• Gastrit
• Gikt
• Helicobacter Pylori (H. Pylori)
• Hemolytisk anemi
• Hyperkolesterolemi
• Hypertoni
• Bly toxicitet
• Nitrat-tolerans
• Artros
• Fysisk prestation
• Solbränna
• Rynkig hud

C-vitamin har också undersökts i en rad andra villkor. Några användningsområden har preliminära forskning stöder deras effekt, men är inte ännu fått för effekt eftersom kliniska data är fortfarande begränsad.

Höga doser C-vitamin är ibland ordinerats av läkare för vissa sjukdomstillstånd. Injicerbar vitamin C är en FDA-godkända receptbelagda läkemedel.

De flesta ascorbic syra produkter säljs som kosttillskott. FDA har inte godkänd C-Vitamin kosttillskott som läkemedel för att förebygga eller behandla någon hälsotillstånd.

Det rekommenderas att du talar med din läkare om du är intresserad av att lära mer om potentiella fördelar eller risker med att ta askorbinsyra för en specifik hälsa mål.

Askorbinsyra-brist

National Institutes of Health konstatera att askorbinsyra-brist är sällsynt i de utvecklade länderna, men det kan fortfarande förekomma i de med en begränsad mängd livsmedel i sin kost.

C-vitamin bristsymtom observeras endast när intaget understiger 10 mg/dag för många på varandra följande veckor. Vissa uppgifter tyder på att det tar mellan 84 och 97 dagar att manifestera. [1]

En av de tidigaste tecknen på brist är trötthet. Andra tidiga varningar inkluderar minskad motivation, minskande psykomotorisk förmåga, och förändringar i personligheten. [1]

Om svår C-vitaminbrist inte behandlas inom cirka 4 månader, symtomatisk skörbjugg kan resultera.

Skörbjugg ett tillstånd som är orsakas av en kronisk brist på askorbinsyra, och den resulterande oförmågan att upprätthålla kollagen integritet. [1]

Olika negativa symtom kan resultera bland annat lösa tänder, svullnad eller blödning i tandköttet, perifollicular (i/nära hårsäckarna) blödning, hyperkeratos (Förtjockning huden), petekier (huden kapillär) blödning, och/eller blödningar i ben och arm muskler. [1]

Svåra fall av skörbjugg kan framsteg och orsaka symtom som dyspné (andningssvårigheter), neurit (nervinflammation), feber, och/eller gulsot. [1]

Obehandlade skörbjugg alltid resulterar i döden. Emellertid, Det är mycket behandlingsbara. Enligt NMCD, “C-vitamin administration kan återföra komplikationer av skörbjugg inom 2 dagar till 3 veckor.” [7]

NIH staterna askorbinsyra bristen inte normalt att framsteg tillräckligt långt leda till skörbjugg. En lindrig brist är mer benägna att orsaka andra symptom inklusive:

• Autoimmuna sjukdomar som psoriasis och RA (reumatoid artrit)
• Blödning och/eller svullna tänder och tandkött
• Blåmärken lätt
• Torr, spröda, lätt-till-split hår
• Torra röd-färgade fläckar på huden
• Frekventa näsblödningar
• Inflammerat tandkött (Gingivit)
• Läckande tarm syndrom och andra matsmältningsproblem
• Smärtsamma, svullna leder
• Dåligt immunförsvar funktion
• Dålig sårläkning
• Fjällande, grov och/eller torr hud
• Långsammare metabolism med möjliga viktökning [1]

Kronisk C-vitaminbrist kan också leda till andra allvarliga hälsoproblem. Låga nivåer av detta näringsämne kan leda till hypertoni, ischemisk stroke, åderförkalkning, sjukdom i gallblåsan, och vissa typer av cancer. [1, 7]

C-vitamin matkällor

Askorbinsyra är ett vattenlösligt vitamin som inte kan produceras inom den mänskliga kroppen. Vi måste få detta vitamin från våra dieter antingen genom att äta växter som producerar det eller genom att ta ett tillägg.

C-vitamin finns i högsta mängder i olika grönsaker och frukter, särskilt citrusfrukter som citroner, limefrukter, grapefrukt, och apelsiner.

Askorbinsyra är labila, vilket innebär att dess innehåll i livsmedel minskar avsevärt när kokta eller lagras. Det rekommenderas att äta C-vitamin-ekologiska livsmedel färska, rå, och obearbetade att få de höga mängder av detta näringsämne.

Följande är några av de bästa askorbinsyra mat källorna att lägga till din diet:

• 1 hela, rå guava frukt har 375 mg askorbinsyra
• 1 Cup rå brysselkål: 75 mg
• 1 kopp råa grön paprika: 125 mg
• 1 kopp råa röd paprika: 185 mg
• 1 Cup rå blomkål: 45 mg
• 1 kopp färsk ananas: 75 mg
• 1 kopp svart vinbär: 200 mg
• 1 kopp färsk persilja: 80 mg
• 1 Cup rå broccoli: 80 mg
• 1 kopp grapefrukt: 70 mg
• 1 kopp jordgubbar: 90 mg
• 1 kopp råa grönkål: 80 mg
• 1 stor apelsin: 80 mg
• 1 kopp papaya: 85 mg
• 1 kiwifrukt: 165 mg

Du bör försöka förbruka minst 2 eller 3 av dessa livsmedel varje dag att säkerställa adekvat intag av detta vitamin.

Livsmedel i deras naturliga tillstånd ger kroppen med de bästa källorna av askorbinsyra och olika andra viktiga näringsämnen.

Askorbinsyra kosttillskott

Många hälso-och sjukvårdspersonal överens om att när det är möjligt, näringsämnen bör uppnås genom en mångsidig kost baserat främst på färska, ekologiska växter.

Emellertid, Detta är inte möjligt för vissa människor på grund av olika omständigheter, och i dessa fall askorbinsyra kosttillskott kan vara användbart.

Om du väljer att ta en C-vitamintillskott i stället för eller förutom att upphöja dina nivåer från din kost, Det är rekommenderat att överväga högkvalitativa kosttillskott som är fria från tillsatser, fyllmedel, och/eller syntetiska ingredienser.

De NMCD staterna som finns över 30,000 kosttillskott tillgängliga som innehåller C-vitamin som en enda ingrediens eller som en del av en multivitamin. Detta innebär att det finns ett stort utbud av val, men också ett utbud av kvalitet.

Titta efter högkvalitativa kosttillskott som tillverkas av välrenommerade tillverkare som följer cGMP riktlinjer och utföra tredje part laboratorietester av ingredienser.

Kosttillskott finns som natriumaskorbat, kalcium askorbat, kalium askorbat, magnesium askorbat, mangan askorbat, och liposomalt C-vitamin.

C-vitamin tillskott är tillgängliga som tabletter, caplets, kapslar, pulver, sugtabletter, flytande droppar, och andra former. De vanligaste kosttillskott finns i 500 mg och 1000 mg formuleringar.

Kosttillskott innehåller ofta andra ingredienser inklusive järn, koppar, zink, Nypon, bovete, och diverse andra. Leta efter kosttillskott med ekologiska ingredienser när det är möjligt.

Många kosttillskott också innehålla konstgjorda färg, smaktillsats, och/eller konserveringsmedel. Källor rekommenderas att undvika onödiga intaget av dessa tillsatser.

Askorbinsyra doseringar

NIH rapporterar följande Rekommenderat daglig intag belopp för askorbinsyra hos friska personer:

• 40 mg/dag för barn mellan 0 och 6 månader
• 50 mg/dag för barn mellan 7 och 12 månader
• 15 mg/dag för barn mellan 1 och 3 år
• 25 mg/dag för barn mellan 4 och 8 år
• 45 mg/dag för barn mellan 9 och 13 år
• 65 mg/dag för flickor mellan 14 och 18 år
• 80 mg/dag för tonåringar som är gravid
• 115 mg/dag för tonåringar som ammar
• 75 mg/dag för pojkar mellan 14 och 18 år
• 90 mg/dag för män 19 och äldre
• 75 mg/dag för icke-gravida, icke-ammande kvinnor 19 och äldre
• 85 mg/dag för gravida kvinnor
• 120 mg/dag för kvinnor som ammar

NIH påstår att människor som röker tobaksvaror och de som bor i nära anslutning till rökare bör öka sitt intag genom 35 mg/dag utöver de rekommenderade mängderna som anges ovan.

Som en vattenlöslig vitamin, överskjutande mängder av denna förening som byggs upp i kroppen utsöndras i urinen. Vitamin C överdosering är inte ett vanligt problem.

Han övre tolerabel gräns (UL) för askorbinsyra är 2000 mg dagligen. Konsumerar mindre än detta belopp är inte sannolikt att orsaka biverkningar.

Som kosttillskott, Det är oftast tas i doser av 1000 mg per dag.

NMCD rapporterar att i forskningsstudier på antioxidant effekter av askorbinsyra, Det har använts vid doser av 200-1000mg per dag från fyra veckor till ett år utan rapporterade biverkningar.

NMCD påstår att studier om förebyggande av cancer har använt doser av 120-2000 mg dagligen. En studie används 500 mg C-vitamin för 6-8 år.

För förebyggande och behandling av förkylning, doser mellan 30-3000 mg har studerats.

Doser över UL av 2000 mg per dag bör endast tas under inrådan av läkare. Du bör tala med din läkare om den bästa dosen av detta tillägg för dina behov.

Askorbinsyra säkerhet och biverkningar

NMCD priser askorbinsyra som sannolikt säkra när de används oralt, lokalt, intramuskulärt, eller intravenöst och på lämpligt sätt.

Orala doser bör tas under UL av 2000 mg per dag. NMCD har betygsatt C-vitamin som möjligen osäkra om de används oralt i alltför stora doser.

De potentiella biverkningarna ökar med användning av högre doser. De vanligaste biverkningarna som människor upplever är:

• Illamående
• Kräkningar
• Dyspepsi (Halsbränna)
• Magkramper
• Gastrointestinal obstruktion
• Sömnlöshet
• Flushing
• Huvudvärk
• Sömnighet
• Trötthet

När dagliga doser överskrider 2000 mg per dag, Allvarligare biverkningar inklusive svår gastrointestinala besvär och osmotisk diarré kan förekomma.

När den används utvärtes, askorbinsyra krämer kan orsaka stickningar eller irritation på ansökan.

Drog & Komplettera interaktioner

Askorbinsyra kan interagera med vissa läkemedel, örtextrakt, hälsotillstånd, och laboratorietester.

Uppsök läkare och extra försiktig innan du tar detta tillägg med någon av följande:

• Aluminium; askorbinsyra ökar aluminium absoprtion
• Blodförtunnande medel; Det kan minska deras effektivitet
• Diuretika; de kan öka urin förlust av C-Vitamin
• Östrogener; askorbinsyra kan bromsa deras metabolism
• Vissa cancer läkemedel; Det kan minska deras effektivitet

Det finns andra läkemedel som askorbinsyra kan interagera med. Om du tar receptbelagda mediciner, fråga din läkare innan du tar Vitamin C tillskott.

Askorbinsyra kan interagera med följande örter och kosttillskott:

• Acerola
• Cherokee nypon
• Krom
• Koppar
• Druvkärnor fenoler
• Niacin
• Nypon
• Vitamin B12

Detta tillägg kan orsaka skadliga effekter När personer med vissa hygienkrav. Några av dessa inkluderar cancer, diabetes, njursten, njurtransplanterade, och sicklecellanemi.

Berätta för din läkare om eventuella kompletterande vitamin C användning om du är planerade att ta någon typ av laboratorietest. Det kan förändra resultaten när du testar nivåer av paracetamol, kalcium, natrium, bilirubin, järn, teofyllin, vitamin B12, och andra.

Det är bäst att rådgöra med en läkare innan öka intag av askorbinsyra-rika livsmedel eller börjar ta ett tillägg.

Betygsätt denna artikel

(1 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)