Ashwagandha olja fördelar för Ayurvedisk Massage & Huden [Granskning]

Ashwagandha olja används i ayurvedisk medicin som en del av en regelbunden själv massage praktik.

Denna olja sägs ha en lugnande, lugnande effekt som vårdar hud och muskel vävnaden samtidigt främja avkoppling, och tonifying eller föryngra kroppen.

Enligt ayurvedisk medicin utövare, “Ashwagandha olja vårdar och stärker musklerna och ger NERVLUGNANDE medel styrka samtidigt balansera vata.” [4]

Denna olja är också påstods att hjälpa till att återställa hudens elasticitet och smidighet, lindra torr hud och att bekämpa ålderstecken som rynkor och solskador. Det är också tros främja gemensamma komfort och bidra till att minska muskelspänningar.

De flesta ashwagandha massage oil produkter innehåller andra ingredienser såsom sesamolja, Sandelträ olja eller bala olja. Dessa topikala formuleringar kan också innehålla andra ayurvediska örter som främjar känslomässig balans, känslor av välbefinnande och Återställ energinivåer.

Ashwagandha Bala olja sägs ha värmande åtgärd eller virya, enligt ayurvedisk Energetik. Det sägs att balansera för alla doshas (konstitutioner), men för att vara särskilt fördelaktigt för lugnande vata aggression.

Ashwagandha

Adaptogen

Stress

Humör

Sömn

Hur det fungerar:

• Minskar stress och ångest
• Förbättrar koncentrationen, trötthet & sömn
• Skyddar mot oxidativ stress

Dosering:

Mellan 300 - 1000 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Topp Ashwagandha produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Ashwagandha olja

Ashwagandha (Withania somnifera, Indiska Winter Cherry) är en liten buske, vanligtvis endast står tre till fyra fot lång och är inhemska till Mellanöstern. Det unika namnet översätter som “lukten av en häst” på grund av buskens distinkta doften.

Oljorna utvinns från rötterna av busken för anläggningens påstådda läkande egenskaper. Ashwagandha är blandas med ytterligare oljor inte bara för oljor’ ytterligare helande fördelar, men också för att förbättra doften av formuleringen.

Sesam och Bala oljor är två eteriska oljor som vanligen visas i Ashwagandha blandningar. Även om oljan är relativt ny i väster, naturläkemedel har varit en del av östra kultur i århundraden.

De bär och Ashwagandha växten används traditionellt för att göra olika typer av naturläkemedel.

Ingen av dessa delar av anläggningen innebär någon toxicitet risk att människor. Emellertid, extrakt från roten har visat att fungera som en naturlig skadedjursbekämpning myggmedel att insekter.

Även om muntligt tillägg produkter finns mer allmänt med Ashwagandha som huvudingrediens, den eteriska oljan har många aktuella användningsområden samt.

Ashwagandha Oil fördelar

Nirogram citerar följande påstådda fördelarna med att använda ashwagandha olja:

• Rejuvenative tonic till muskeln, Ben, och nerver
• Lugnande och jordning på nerverna, bra för Vata
• Stimulerande och stödjande i det reproduktiva systemet, en mild afrodisiakum
• Förstärkning till andningsorganen

Topikal användning av ashwagandha är en del av ayurvediska läkemedel praxis. Ayurvedisk medicin från Indien är en typ av läkningsprocessen går tillbaka tusentals år sedan med rötter spåras tillbaka till den antika indiska texten “Rig Veda.”

Eteriska oljor, Aromaterapi, Massage, matvanor och meditation är alla metoder som används i ayurvedisk medicin. Ayurvedisk massage syftar till att återställa kropp och själ genom att hitta rätt energibalans.

Ashwagandha olja används på trött, träningsvärk i behov av befrielse. Oljan används vid massage menas att föryngra kroppen och fungera som en tonic.

Obalanser är avsedda att genom korrigeras under massage med Ahwagandha olja och de negativa effekter som orsakas av stress, ångest och sorg reduceras.

Under ayurvedisk massage, oljans naturliga värme kapacitet oharmoniserad att stimulera kroppens metaboliska och anabola processer. Oljan fungerar som en fuktighetskräm att motverka eventuella torrhet i kroppen och återställer ordentlig återfuktning.

Enligt grundläggande Ayurveda, “Det är perfekt som massageolja jordning för Vata konstitutioner eller för alla som vill balansera en Vata försämringen. Det är också bra att använda efter ett träningspass eller spela sport.” [5]

Enligt den naturliga läkemedel omfattande databasen (NMCD), Ashwagandha används också lokalt i en kräm för behandling av sår (sår på huden), ryggvärk, och hemiplegi (förlamning i ena sidan av kroppen).

Effekter av Ashwagandha kosttillskott

Medan ashwagandha olja används ofta i ayurvedisk medicin, Det finns begränsad forskning tillgängliga för att utvärdera dess effektivitet för påstådda hälsofördelar. De flesta av forskningen om effekterna av denna ört har genomförts på orala kosttillskott som innehåller ashwagandha root extrakt.

En av de påstådda fördelarna som ofta tillskrivs ashwagandha kosttillskott är bättre humör balans och stöd för nervsystemets funktion.

I en 2013 studie publicerad i Journal of klinisk Psychiatry, oral användning av ashwagandha extrakt har visat sig ha en positiv kognitiv effekt på dem som lider av bipolär sjukdom.

Patienterna i studien befanns ha bättre social kognition mätningar, förbättrad hörsel-verbala arbetsminnet och bättre reaktionstider. Patienter rapporterade inga biverkningar under loppet av åtta-veckors studien.

De kognitiva fördelarna med Ashwagandha kan hjälpa andra som är benägna att leverfunktion såsom patienter med ADHD eller patienter med generaliserat ångestsyndrom.

Ashwagandha har använts i traditionell indisk medicin som ett sätt att bekämpa trötthet.

Trötthet är en vanlig biverkning av många sjukdomstillstånd och hälso-behandlingar. Patienter med cancer som genomgår kemoterapi ofta uppleva handikappande trötthet.

A 2013 studie publicerad i journal of Integrative cancerbehandlingar som rapporterade om de potentiella fördelarna med ashwagandha för cancerpatienter. Under studien, 100 bröstcancerpatienter används ett kosttillskott som innehåller denna växtextrakt för att lindra trötthet och förbättra allmänna välbefinnandet.

De patienter som använder supplementet upplevde mycket mindre trötthet under loppet av 24 månader jämfört med kontrollgruppen. Studien visade också förbättrad livskvalitet och potentialen för högre överlevnadstal i dem som var administreras tillägget under cytostatikabehandling.

En annan påstådd fördel av ashwagandha är anti-inflammatoriska effekter. Många störningar av immunsystemet kan orsaka symtom såsom svullnad, smärta och trötthet.

Patienter med sjukdomar som fibromyalgi och artrit kan hitta viss lättnad från tillskott av ashwagandha. Studier som gjorts i 1985 på laboratoriet råttor fann att denna ört har en betydande inverkan på hälsa och visat antiinflammatoriska egenskaper.

Fler studier behöver genomföras, men preliminära resultat är lovande.

Hur du använder Ashwagandha eterisk olja

Även om denna ayurvediska örten är allmänt tillgängligt som ett muntligt tillägg, Ashwagandha oljan är appliceras lokalt. Oljan kan masseras försiktigt in i huden för att förbättra den totala väl som en del av en regelbunden massage praktiken.

Om du planerar att använda oljan för att behandla symtom på en specifik sjukdom, tala med din läkare först för att avgöra om produkten är lämplig för dig.

Innan du köper oljan online eller i butiker, jämföra tillverkare av produkten. På Amazon, Det finns flera formuleringar av olja finns med varierande ingredienser och koncentrationer av aktiva föreningar.

Varumärket från Gopola Ayurvedic använder sesamolja som transportör olja och innehåller en blandning av vitaminer och mineraler inklusive magnesium, koppar, kalcium, järn, zink, vitamin B6 och omega-6 fettsyror.

Massageolja från Banyan växter har tre ingredienser som ingår i deras egenutvecklade blandning: sesamolja, Bala olja (från bala root eller Sida cordifolia), och ashwagandha olja. Produkten är certifierad vegan.’

Enligt Banyan växter, “Ashwagandha Bala olja kan införlivas i någon terapeutisk massage där muskel eller fascia kan skadas, försvagade, eller i behov av restaurering.”

Nirogram säljer en ekologisk ashwagandha massageolja som innehåller flera andra ayurvediska örter inklusive:

• Amalaki(Phyllanthus emblica)
• Haritaki (Terminalia chebula)
• Vibhitaki (Kali (träd))
• Egon (Santalum album)
• Punarnava (Boerhaavia diffusa)
• Kantakari(Solanum surattense)

Denna produkt innehåller även sandelträ och sesamolja. Enligt tillverkaren, “Förutom dess lugnande doft, Sandelträ olja rengör och återfuktar huden och gångar i kroppen.” [4]

Ashwagandha Bala olja kan användas direkt ur flaskan. Om du vill uppleva en mer avslappnande massage, Värm oljan först i en eterisk olja varmare. Massera varsamt, med små cirkelrörelser när inriktning på särskilda områden som drabbats av smärta och obehag.

Om du vanligtvis lider av ryggvärk, sedan rikta detta område av kroppen vid massage och applicera en generös mängd olja på huden.

Kontinuerligt Massera området tills de flesta av oljan absorberas in i huden. Upprepa massage. Undvik att duscha direkt efter med eterisk olja för att säkerställa det hinner absorberas av huden.

Om du är på väg utomhus efter utföre den själv-massage, Du kanske märker att oljan fungerar som ett naturligt sätt att avvärja buggar under de varma månaderna.

Om du observerar några negativa hudreaktioner, avbryta användning av produkten. Du kan ha en allergisk reaktion till en annan av ingredienser och inte nödvändigtvis Ashwagandha extraktet.

Vissa användare rapporterar att de är känsliga för vissa märken men inte andra. Du kan försöka köpa en alternativ massage olja på detaljhandeln webbplatser som Amazon.

Är Ashwagandha Oil Safe?

Det har inte varit tillräckligt klinisk forskning om användningen av ashwagandha som utvärtes olja att betygsätta dess säkerhet. Emellertid, detta växtbaserade preparat har en lång historia av användning i traditionell medicin och är i allmänhet tolereras väl.

I några av de studier som genomförts på effektiviteten av ashwagandha eterisk olja, mycket lite till ingen biverkningar rapporterades.

Ingen toxicitet noterades hos människor som fick olika former av ashwagandha inklusive de som konsumerade örten muntligt som en mjölk, pulver och tablett.

Som en muntlig kosttillskott, NMCD priser denna produkt som möjligen säkra när det tas på rätt sätt, Kortfristiga. Det har använts i kliniska prövningar som varar i upp till 12 veckor.

Patienter som tar följande typer av medicinering kan behöva se upp för interaktioner när du använder denna ört:

• Immunsuppressiva medel: Eftersom Ashwagandha kan öka aktiviteten hos immunsystemet, Det kan motverka effekterna av läkemedel som är avsedda att hämma immunsystemet.
• Diabetes mediciner: Denna ört kan sänka blodsockernivåerna naturligt. Patienter som tar mediciner för att kontrollera sin diabetes vill noga övervaka blodsockernivån.
• Högt blodtryck mediciner: Ashwagandha kan naturligtvis sänka blodtryck. Om du använder tillägget i samband med blodtryck mediciner, ditt blodtryck kan sjunka för lågt. Observera eventuella tecken på lågt blodtryck såsom yrsel, yrsel och trötthet.
• Lugnande medel: Denna växtextrakt kan orsaka dåsighet. Om du tar lugnande medel samt, Det kan förvärra effekten.

Använd inte ashwagandha om du är gravid eller försöker bli gravid. Det finns vissa belägg som tyder på att ta denna ört muntligen kan leda till en ökad missfall takt.

Inte tillräckligt är känt om ashwagandha att betygsätta dess säkerhet under amning och användning bör därför undvikas.

Om du har diagnostiserats med diabetes, sköldkörtelsjukdom, magsår, MS, högt blodtryck eller lupus, Undvik att använda ashwagandha produkter såvida inte din läkare säger att du annars. Naturläkemedel kan ha en negativ effekt på symtom relaterade till dessa sjukdomar.

Enligt en tillverkare, “Ashwagandha olja är säkert att använda frikostigt utan risk för biverkningar.” [4] Baserat på anekdotiska bevis från Användarrecensioner postat online, Det finns mycket få negativa effekter som rapporterats.

Vissa användare beskriva den obehagliga lukten av denna produkt som en negativ funktion. Om du hittar lukten vara oattraktiv, Du kanske vill leta efter ett annat märke som kombinerar ashwagandha med andra dofter som lavendel.

Betygsätt denna artikel

(2 röster, genomsnitt: 3.50 av 5, betygsatt)