L-citrullin – Fördelarna med tillägg och matkällor

L-citrullin är en grundläggande aminosyra som kroppen använder för att bilda proteiner. Dess kemiska sammansättning är H2NC(O)NH(CH2)3CH(NH2)CO2H och det finns rikligt i vattenmelon.

När konsumeras, de sammansatta förvandlas till flera andra viktiga aminosyror, som ökar blodflödet till hjärnan.

Förutom att öka cirkulation, L-Citrulline kan förbättra energi och lindra symtom på trötthet.

Det är också används för att behandla en rad olika krämpor, från erektil dysfunktion till Alzheimers sjukdom. Följande är en översikt över hur sammansatta verk och de mentala fördelarna det producerar.

Medan citrullin har några kända biverkningar, dess biprodukt L-arginin uppvisar vissa risker, som specificeras nedan.

L-citrullin

Aminosyra

Pre- Träning

Kroppen- byggnad

Uthållighet

Hur det fungerar:

• Visat för att höja arginin i blodet
• Ökar kväveoxid & tillväxthormon
• Förseningar uppkomsten av trötthet under intensiv träning

Dosering:

Mellan 1 - 3 g per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Topp L-citrullin produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Citrullin effekter

När det konsumeras, Citrullin blir pre-markören till L-arginin.

Denna förening är välkända för sin stödjande roll i omlopp och hjärtat hälsa. Det skär blodtryck genom att utvidga blodkärlen, hjälpa till att ta bort eventuella blockeringar.

Denna cirkulation effekt påverkar system i hela kroppen, inklusive sexuell hälsa, sårläkning, och smärta på grund av inflammation. Det ökar också mängden tillväxthormon i kroppen.

Citrullin får också omvandlas till salpetersyra. Denna förening ytterligare förbättrar blodflödet genom artärer. I hjärnan, alla dessa funktioner hjälpa stödja friska neurala funktion, särskilt som den hänför sig till minne.

Den öka cirkulationen i hjärnan levererar blod och näringsämnen till nervvävnad, att hålla den smidig och uppmuntrande snabb tillväxt av neurala strukturer som synapser och nervceller. Detta liknar de neurala omsättning effekter som orsakas av den naturliga supplementet Vinpocetine.

Citrullin fördelar

Citrullin främjar blodcirkulationen och frisättningen av tillväxthormon. Detta kan öka motståndskraft mot skador och sjukdomar. Tillägget stöder hög fungerande immunitet i alla system i kroppen. Det snabbar återhämtning från skärsår och operationer. Det bidrar också till benstyrka.

L-Citrulline är en utmärkt behandling för högt blodtryck. För mens’ sexuell hälsa, substansen tros ha liknande effekter av receptbelagda läkemedlet Viagra. I hjärnan, Mer cirkulation och syre resulterar i skarpare, klarare tankar.

Korttidsminne, långtidsminne, och minns alla förbättras. Det har föreslagits som en naturlig behandling för Parkinsons sjukdom, eftersom det kan hjälpa uppnå dessa patienter en högre grad av mental kontroll.

Citrullin dosering

Som detta kosttillskott är fortfarande inte allmänt används av allmänheten, Det finns några publicerade artiklar beskriver lämpliga doser. Det verkar finnas ett brett utbud av effektiva doser, från 2 gram till 15 gram per dag. En mediandos på 6 gram rekommenderas för användning i vikt förlust och motion program.

Citrullin visas i denna marknad ännu oftare än som en holistisk kognitiv förstärkare, som dess cirkulation öka effekter ämnesomsättningen kring tung träning. Om du är osäker på dosering, börja med en mycket liten mängd, kanske närmre 1 gram per dag, och notera effekter innan du ökar dosen.

Citrullin biverkningar

Citrullin anses mycket säker, och har inga kända biverkningar.

Det är viktigt, emellertid, inte för att kombinera det med receptbelagda mediciner mot högt blodtryck. Lägga till detta tillägg kan sänka blodtrycket till farliga nivåer som ett resultat.

Också, all användning av erektil dysfunktion läkemedel såsom Viagra eller Cialis bör avbrytas medan du tar citrullin. Igen, lågt blodtryck kan resultera. Gravida eller ammande kvinnor rekommenderas att inte ta det alls.

Det fanns en FDA minns i 2014 över flera leveranser av drogen. Detta var inte på grund av en inneboende fara i föreningen själv, men var relaterade till felaktigt emballerat och märkt kosttillskott. Ingen var skadas på grund av felet, och citrullin fortfarande anses säker för användning av vuxna och barn.

L-arginin (de aminosyror som syntetiseras från L-citrullin) har några kända biverkningar När det tas som ett fristående komplement. För vissa människor, är för stora för en arginin dos kan resultera i matsmältningsorganen frågor som diarré och buksmärta. Det kan också lägga till allergisk känslighet, och aktivera astmaattacker. Argnine äger samma kontraindikationer för blodtryck enligt ovan.

Citrullin granskning

Citrullin är en naturlig aminosyra som omvandlas av kroppen till L-Argnine och salpetersyra. Dessa båda föreningar arbetar för att öka cirkulationen i hela kroppen, inklusive hjärnan. Denna effekt kan generera ökad immunitet, mer energi, och bättre hjärtfunktion. Det bidrar också till stark neurologisk vävnad, med utmärkt minne och koncentration effekter. Den har inga kända biverkningar och är säker för barn.

Betygsätt denna artikel

(27 röster, genomsnitt: 3.52 av 5, betygsatt)