Forskolin för Bodybuilding, Muskeltillväxt, Fettförbränning och testosteron Enhancement

Vad är forskolin används för i bodybuilding? Forskolin är den huvudsakliga aktiva förening som finns i rötterna av Coleus forskohlii, en växt i familjen.

Bodybuilders tar forskolin att främja fettförbränning under sina skärcykler. Det påstods också att ha vissa positiva effekter på testosteronnivåer och muskeltillväxt.

I forskningsstudier, Det har visat sig öka muskelmassa samtidigt minska kroppsfett. Forskning visar att denna örtextrakt fungerar genom att öka cykliskt AMP i dina celler, som främjar ökad metabolisk aktivitet.

Enligt tränare Chris Lockwood av Bodybuilding.com, Han gav forskolin tillskott till Matthew McConaughey att hjälpa honom få en rippade, tonad fysik innan de visas i den “Magic Mike” filmen.

Förutom viktminskning, Detta tillägg är också ofta används för att stödja hjärthälsa, astma, mag oro, Vision hälsa, öka energi nivåer, stödja minne och mer.

Som en bodybuilding kompletterar, Forskolin har inte forskat utförligt, och den tillgängliga forskningen är ofullständiga. Fler studier behövs för att fastställa effektivitet och potentiella riskerna av detta tillägg.

Forskolin

Växtbaserade tillägg

Viktminskning

Kognitiv funktion

Energi

Hur det fungerar:

• Boostar sköldkörtelfunktionen & lipolys
• Främjar energi, uthållighet & koncentration
• Stöder vikt förlust & aptit dämpning

Dosering:

Mellan 100 - 500 mg per dag

Säkerhet:

Allmänt betraktas som säkra

Översta Forskolin produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Forskolin för Bodybuilding

Bodybuilders ta Forskolin extrakt kosttillskott för dess påstådda fördelar för viktminskning och muskelmassa. Det används till stöd fettförbränning under skärning cykler.

Enligt en bodybuilding webbplats, “Forskolin härmar effekterna av kalorirestriktion och motion, även hos personer som inte är bantning eller träning.”

Det fungerar främst genom att öka nivåerna av den sekundära cellular messenger cykliskt adenosinmonofosfat (cAMP) som medverkar i ett antal olika fysiologiska processer relaterade till ämnesomsättning.

Målet för kapning cykler är att förlora fett och samtidigt hålla magra kropp massa och bevara styrka. I kliniska studier, Forskolin har visat sig minska fett kroppssammansättning samtidigt öka muskelmassa. Det fungerar genom att öka nivåerna av testosteron och anabola aktivitet.

Användare väljer Forskolin för bodybuilding eftersom viss forskning stöder dess användning för dessa ändamål. Emellertid, forskningen är inte avgörande. Det finns endast ett litet antal studier som har undersökt dess effektivitet för bodybuilding i människor.

Forskolin är också tillskrivas med bistå med lipid uppdelning och minskar aptiten, även om det inte finns tillräckligt med kliniska prövningar och forskningsresultat att bekräfta konstaterar denna effekt National Institutes of Health. [1]

Forskning studieresultat

En dubbel-blind, randomiserade och placebo-kontrollerad studie av överviktiga och feta män fann att deltagare som tog 50 mg forskolin per dag hade positiva förbättringar i kroppssammansättning. I denna studie, Deltagarna tog 250 mg en 10% Coleus Forskohlii extrahera två gånger varje dag för 12 veckor. [2]

Jämfört med personer som tar placebo, män med tanke på forskolin extrakt såg betydligt högre benmassa, minskad procentandel kroppsfett och minskad fettmassa över de i placebogruppen. Under försöksperioden, de som tar förhud förlorade 7.8 gånger kroppsfett mer än de som fick placebo.

Forskarna upptäckte också att denna ört främjas en betydande 34% total ökning av fritt testosteronnivåer i behandlingsgruppen. Forskarna en hypotes om att förklaras ökat testosteronnivåer desto större muskelmassa och minska i fettmassa.

En separat dubbel-blind, randomiserad och placebokontrollerad studie genomfördes med samma dosering. hos något överviktiga kvinnor hittade inte viktminskning resultat från Forskolin men noterade minskade vinster i kroppsvikt samt minskad aptit. [3]

En annan liten öppen studie gav deltagarna 500 mg Coleus forskohlii extrahera med 10 procent Forskolin två gånger dagligen. Efter åtta veckor, deltagarnas kroppsvikt, BMI, basala ämnesomsättning och fetthalt betydligt. [4] I denna studie, lean body mass minskade också.

Dessa tre studier visade olika resultat i olika populationer. Innan man kan avgöra om forskolin är effektiv för bodybuilding, Det är viktigt att utvärdera dess effekter i utbildad idrottare och personer som inte är överviktiga eller feta.

Mer forskning behövs för att avgöra om resultaten påverkas av doseringen, användargrupp, hälsotillstånd och andra faktorer.

Användaren resultat

Majoriteten av individer som tar forskolin använder den för att främja viktminskning, även om det blir allt populärare som en muskelbyggande och testosteron-öka tillägg.

På Amazon.com, granskar värderingar varierar beroende på produkt och varumärke. C-Bolic, ett tillägg som hävdar att innehålla 95 procent ren Forskolin extrakt, har mestadels positiva Användarrecensioner.

Många användare lämnade en bodybuilding översyn av denna produkt, att notera att de använde den för att skära. Användare hävdade att de märkt viktminskning resultat från C-Bolic. Några negativa recensioner rapporterade en bristen på resultat.

En användare rapporterat problem med matsmältningen och en annan noterade känsla ”edgy”. Många andra sorter, inklusive Vimerson hälsa Forskolin viktminskning tillägg, har en blandning av positiva, negativa och neutrala recensioner.

För denna produkt, många recensioner hävdar produkten hjälpte användaren gå ner i vikt, medan några recensioner rapporterade inga resultat. [6, 7]

På WebMD, Forskolin har en låg användare recension betyg. Många användare hävdade att tillägget var ineffektivt för viktminskning. Ytterligare, recensioner finns många rapporter om biverkningar, inklusive gas, lös avföring, förstoppning, svullna fotleder och uppblåsthet. [5]

Hur du tar en styckning cykel

Det finns ingen standardiserad Forskolin dosering för bodybuilding eller andra ändamål. Observera att olika produkter innehåller olika mängder av aktiva forskolin alkaloider per portion. Kosttillskott varierar från mellan 10 – 20% koncentrationer.

Två dubbelblinda, randomiserade och placebokontrollerade studier använde detta växtextrakt i en dos av 250 mg med en 10 procent koncentration två gånger dagligen. För allmänt bruk, 50 mg Coleus extrakt med 18 procent koncentration tas vanligen 1 till 3 gånger dagligen.

Det rekommenderas att ta det 20-30 minuter innan du dricker en måltid. Detta tillägg har aptit-dämpning effekter som kunde hjälpa användarna förbruka mindre mat om att ta det före en måltid.

Chris Lockwood av BodyBuilding.com rekommenderar att ta det på morgonen och en andra gång under dagen för att främja fettförbränning. Han säger att han hade skådespelaren Matthew McConaughey ta en dos innan. Han staplade det med 7-keto DHEA och D-aspartic syra för bästa resultat.

Potentiella biverkningar

Inga biverkningar rapporterades i två dubbelblinda, randomiserade och placebokontrollerade studier på Forskolin för viktminskning. [2, 3]

Det är i allmänhet tolereras väl, men det finns otillräckliga data att betygsätta säkerheten för långtidsanvändning. Det finns en brist på kvalitet och långsiktiga kliniska prövningar av detta tillägg, så mer forskning behövs för att bekräfta eller utesluta biverkningar.

Vissa användare har rapporterat biverkningar, särskilt mag-problem, rastlöshet, yrsel, rodnad, trötthet, snabb hjärtfrekvens, huvudvärk och förändringar i blodtryck. Några beskriver att avbryta tillägget på grund av obehagliga biverkningar.

Naturliga läkemedel databasen konstaterar att Forskolin kan vara osäkra för gravida kvinnor. Det bör undvikas av barn och ammar kvinnor på grund av otillräcklig forskning att fastställa säkerheten i dessa populationer.

Personer som tar mediciner bör tala med en professionell innan ta Forskolin, eftersom det kan påverka antikoagulans, trombocythämmande och blodtryckssänkande mediciner, örter och kosttillskott. Det kan också interagera med nitrater och kalciumantagonister.

Tar detta tillägg kan störa vissa laboratorietester, blödningsrubbningar, kirurgi och hjärtkärlsjukdom. Detta tillägg har en trombocytaggregationshämmande effekt och kan öka den tid det tar för att stoppa blödning efter en skada.

Slutsats

Bodybuilders använder ofta kosttillskott som forskolin för att hjälpa till med fettförbränning, vikt förlust och muskel vinna. Viss forskning stöder de påstådda fördelarna med att minska fett, öka Testosteron och öka lean body mass, men vissa resultat är motstridiga.

Denna produkt har använts av hög profil naturliga kroppsbyggare och har fått en följande av människor som säger att det fungerar. Vissa Användarrecensioner betänkandet en brist på effektivitet från Forskolin för fettförbränning, Trots många rapportering tvärtom.

Endast en liten mängd forskning har bedrivits på Forskolins påstådda resultat viktminskning, så mer forskning behövs. Detta växtextrakt har studerats hos överviktiga och överviktiga män, men mer studie krävs i utbildad idrottare och kroppsbyggare att säga om det fungerar i dessa populationer.

Betygsätt denna artikel

(2 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)