GABA – Ångest och stresslindrande signalsubstansen

GABA (Gamma - aminosmörsyra) är en aminosyra som produceras i hjärnan från en annan aminosyra som kallas glutamat och Vitamin B6.

GABA är anses vara den främsta hämmande signalsubstansen i kroppen. Den huvudsakliga användningen av GABA är att balansera ut andra kemikalier, hormoner, och signalsubstanser som kan orsaka överretlighet.

I huvudsak, GABA är en hjärnans kemiska som hjälper nervimpulser att kommunicera mer effektivt. Inte bara detta, men det anses också vara ett antiepileptiskt medel, används av kroppen för att endorfiner (må-bra kemikalier), och är avgörande för korrekt hjärnans funktion.

GABA

GABAergic tillägg

Humör

Sömn

Kroppen- byggnad

Hur det fungerar:

• Ångestdämpande effekter för att minska stress
• Kan förbättra sömn & ångest
• Stöder fettförbränning & ökar HGH

Dosering:

Mellan 250 - 1500 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt sannolikt värdeskåp

Översta GABA-produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

GABA kosttillskott

Enligt aktuella vetenskapliga rön, tar GABA tillskott är ineffektivt för nootropa ändamål eftersom denna förening inte kan faktiskt nå hjärnan när det intas oralt.

På blod - hjärnbarriären är ett skyddande membran som separerar blodomloppet från hjärnvävnaden. Det fungerar som ett filtreringssystem att hålla potentiellt skadliga föreningar ur hjärnan. Några nyttiga föreningar såsom vissa aminosyror, vitaminer, och mineraler också få blockerat eller transporteras endast selektivt.

Den GABA som används av din hjärna antingen göras inom din nervceller eller kors över den blood - brain barriären använder en annan mekanism. Trots detta faktum, många kosttillskott som används för ångest fortsätta att inkludera GABA i deras ingredienser.

Trots nuvarande vetenskaplig förståelse, Det finns många positiva GABA tillägg recensioner från användare online. Användare rapporterar att oral GABA kosttillskott har hjälpt dem att slappna av och lugna ner. Det är möjligt att placeboeffekten ensam kan orsaka de positiva effekterna som dessa människor upplever.

Emellertid, Det finns också några olika teorier om varför GABA kosttillskott verkar fungera för dessa personer. En teori är att det kan finnas personliga skillnader i blod - hjärnbarriären permeabilitet som kan ge kompletterande GABA i hjärnan hos vissa människor.

En annan teori är att GABA inte kan behöva korsa över blod-hjärnbarriären kan ha neurologiska effekter i kroppen, och i stället agera i det enteriska nervsystemet i tarmen kan orsaka mentala effekter. Båda dessa teorier har inte bevisats vid denna punkt, och skulle vara bra områden för framtida forskning.

Medan direkta supplementering med GABA inte fungerar effektivt, Det finns andra GABAerga kosttillskott som kan minska oroliga tankar, förbättra humöret, främja bättre sömnkvalitet, och förebygga stress.

Citronmeliss och L-Theanin är båda naturliga kosttillskott som kan nå hjärnan och öka GABA aktivitet på ett sätt som raka GABA kapslar kan inte.

GABA-effekter

Huvudsakliga verkningsmekanismen för signalsubstansen GABA är att det binder med vissa signalsubstans och hormonella receptorer i hjärnan.

Det förhindrar receptorer i hjärnan överstimulerad. Detta tros vara den huvudsakliga metoden för att hjälpa till att lugna hjärnan ner och uppvisar en ångestdämpande verkningsmekanism.

En annan verkningsmekanism för GABA är att utföra på samma sätt till någon annan typ av signalsubstansen. För detta ändamål, Det hjälper nerver och nervceller att kommunicera med varandra mer effektivt.

Sammantaget, dessa åtgärder är ansvarig för att utföra ett flertal kognitiva funktioner såsom förbättrad koncentration, fokus, och även uppmärksamhet-växling.

GABA fördelar

Den största fördelen med GABAerga kosttillskott som citronmeliss och L-Theanin är att de bidrar till att minska spänningen i hjärnan. Som chief hämmande signalsubstansen i kroppen, GABA främjar känslor av lugn.

För mycket upphetsning kan leda till känslor av rastlöshet, irritabilitet, och sömnlöshet. I själva verket, ångest är ett tillstånd som kännetecknas av överdriven aktivitet du nervceller. Använda GABAergics, Du kan bromsa mentala överstimulering och låter hjärnan att slappna av och lugna.

Många användare har noterat att GABA tillskott hjälper till att sänka sin stress och ångest nivåer. Detta är mycket fördelaktigt för personer som har problem med att somna eller att sova.

Människor använder ofta GABA-öka kosttillskott för depression, ångest, Insomina, och avspänning, men de kan faktiskt bidra till förbättrad kognitiv funktion samt.

Med GABAerga är kosttillskott alpha hjärnvågor normaliserade, som att balansera vårt humör och associeras med ett tillstånd av “flöde” och mer produktiva tankemönster.

Bevis visar också att öka GABA nivåer förbättrar fokus och klart tänkande. Det hjälper också att lugna tankeflykt och även minska högt blodtryck i ett antal situationer. GABA kan även bidra till att minska frekvensen av epileptiska episoder och fungera som ett naturligt smärtstillande att erbjuda smärtlindring.

GABA är också anses av många experter vara en naturlig fettförbrännare. Stället för att agera som en stimulerande (Kom ihåg denna neurotransmittor hjälper faktiskt att sakta ner saker i stället för att skynda på dem) det fungerar för att stödja produktionen av hormoner som bygger muskelmassa massa.

Detta skapar i sin tur en mer thermogenic, eller fettförbränning, kroppen eftersom muskelvävnad är mycket mer metaboliskt aktiva än det fett som det ersätter. Det är också tänkt att faktiskt öka nivåerna av tillväxthormon, vilket gör bygga muskelvävnad ännu enklare.

GABA dosering

Doseringen av GABA tillskott du använder beror på ett antal olika faktorer inklusive styrkan av det särskilda tillägget samt dina skäl för att ta det. Det rekommenderas att du talar med din läkare för att avgöra den bästa dosen för dina behov.

Kom ihåg att med hjälp av GABA piller eller pulver direkt är normalt inte effektiva för att påverka humör eftersom denna förening inte kan penetrera blod - hjärnbarriären i någon större utsträckning. Det är därför många människor kommer att i stället använda GABAerga kosttillskott för att indirekt öka nivåer av denna neurotransmittor i hjärnan. Du bör läsa mer om de olika GABAergic föreningarna att avgöra vilken som är bäst för dig.

Vissa fall i vilka GABA tillskott kan vara effektiva för andra icke-kognitiva syften. Bodybuilders och andra idrottare kommer att använda denna förening för dess muskelbyggande fördelar. Om du tänker använda GABA för dessa skäl, en standard eller rekommenderad dos har ännu inte fastställts.

Det finns mycket anekdotiska råd angående hur mycket man ska ta. Detta verkar variera allt från mellan 500 mg till 5 gram dagligen. De flesta användningar kommer att förbruka mellan 1 och 3 gram per dag.

Överväga att dela upp den dagliga dosen i flera lika förvaltningar. Ta inte det med proteinkällor eftersom det kan påverka matsmältningen och absorption.

GABA biverkningar

Det finns inga kända läkemedelsinteraktioner med GABA och det verkar vara mycket säker och väl tolererad. Emellertid, Det finns också vissa biverkningar. Dessa inkluderar att vara alltför avslappnad, så undvik framförande av fordon eller användning av tunga maskiner i sådant skick.

Det finns också möjligheten att förändringar i hjärtfrekvens och andning. Normalt, dessa förändringar kommer att försvinna ganska snabbt.

GABA granskning

GABA är en av de viktigaste signalsubstanserna i hjärnan för att främja ett balanserat humör och förebygga stress eller ångest. Det kan också ha positiva konsekvenser för koncentration, sömn, och minnesfunktioner, samt öka Alpha hjärnvågor.

Även om GABA tillskott kan vara användbar för fett förlust och styrketräning fördelar, effekter som en hjärna tillägg är ofullständiga, aktuella vetenskapliga rön säger att denna förening inte kan passera blod - hjärna-barriären i någon större utsträckning, ännu kan människor rapporterar att ha positiva effekter.

På grund av detta, vissa människor kommer att i stället använda GABAerga kosttillskott som citronmeliss eller L-Theanin, eftersom dessa två föreningar är kända att öka GABA nivåer i hjärnan.

Det finns ett antal olika kognitiva fördelar för att ta GABAerga kosttillskott och bör du undersöka tillgängliga alternativ för att avgöra vilken som är bäst för dig.

Betygsätt denna artikel

(33 röster, genomsnitt: 3.64 av 5, betygsatt)