Gamma - aminosmörsyra kosttillskott: Sanningen om hur de fungerar

Gamma - aminosmörsyra (brukar kallas GABA) framställs en viktig signalsubstans i hjärnan hos däggdjur.

Dess funktion är att hämma excitatoriska nervimpulser. I praktiken, Det är kan lugna de nervceller som har stimulerats till en punkt av spänning.

Utan GABA, upphetsad nervimpulser skulle hålla oss i ett tillstånd av ständig agitation och oförmögen att känna lugn eller avslappnad.

Bland signalsubstanserna i hjärnan, Gamma - aminosmörsyra är näst vanligaste efter den excitatoriska neurotransmittorn acetylkolin.

För nootropa ändamål, GABA verkar först ett perfekt komplement som människor kan använda för ADHD, ångest, eller depression. Emellertid, Gamma - aminosmörsyra kosttillskott har visat sig ha en låg blod - hjärnbarriären permeabilitet, särskilt hos vuxna, Därför är det osannolikt att några betydligt potent effekter på användaren.

På grund av Gabas låg förmåga att korsa den blood - brain barriären, vissa människor vänder sig till andra GABAerga kosttillskott som har bättre hjärna biotillgänglighet och därmed, bättre nootropa potentiella.

GABA

GABAergic tillägg

Humör

Sömn

Kroppen- byggnad

Hur det fungerar:

• Ångestdämpande effekter för att minska stress
• Kan förbättra sömn & ångest
• Stöder fettförbränning & ökar HGH

Dosering:

Mellan 250 - 1500 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt sannolikt värdeskåp

Översta GABA-produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Gamma - aminosmörsyra effekter

I hjärnan, nervceller är anslutna på gränssnitt som kallas synapser.

Signalerar åker mellan nervceller (genom synapsen) via kemiska impulser som kallas neurotransmittorer.

Receptorer på nervceller får dessa kemiska signaler och svara därefter. GABA finns i hög koncentration i vuxna människors hjärnor.

Någonstans mellan 30 till 40% våra nervcellernas synapser har Gamma - aminosmörsyra receptorer.

När GABA släpps ut i en synaps, det binder till receptorn platsen på intilliggande neuron. Detta bindande verkan tillåter joner in i cellen och orsakar neuron vara mindre elektriskt retbara.

Eller, att uttrycka det mer enkelt, När andra signalsubstanser frigörs i stora mängder, Det kan orsaka nervceller att starta bränning på en överexalterad sätt. Detta är när GABA rusar i att skapa en hämmande, eller lugnande, effekt.

Hjärnan kemikalier, När i balans, producera en allmän känsla av lätthet och välbefinnande inom oss. Medan det finns ett antal excitatiry och hämmande signalsubstanser, Gamma - aminosmörsyra är den primära för att åberopa ett hämmande svar på excitation.

Normalt, Gamma - aminosmörsyra syntetiseras naturligt i våra hjärnor direkt från den excitatoriska neurotransmittorn glutamat. I en frisk person, mängden Gamma - aminosmörsyra kommer att regleras automatiskt och öka eller minska beroende på vad som behövs.

Fördelarna med GABA

När gammaaminosmörsyra i tillgänglig i tillräckliga mängder, Vi kan känna en känsla av lugn och välbefinnande. När det inte är tillgänglig i tillräckliga mängder, Vi kan känna sig rastlös, orolig och upprörd.

De vanligaste frågorna för vilken Gamma - aminosmörsyra kosttillskott används är ångest, sömnlöshet och sömnlöshet, viktminskning, och panikattacker.

De med uppmärksamhetsstörningar som ADHD eller ADD dras ofta till tillskott av denna aminosyra i ett försök att få en känsla av lugn och fokus. Personer med depressioner också vända sig till detta tillägg i hopp om att lugnande och lindra några av sina symtom.

Fungerar det?

Teoretiskt, komplettering av Gamma - aminosmörsyra skulle bidra till att kompensera eventuella avvikelser mellan hur mycket av denna nödvändiga neurotransmittor som behövs i din hjärna, och hur mycket av det är lätt syntetiserade och tillgängliga.

Emellertid, som är fallet med alla nootropa tillskott, Det måste först kunna nå din hjärna för att utnyttjas det.

På blod - hjärnbarriären är ett skyddande membran som arbetar för att hålla giftiga ämnen från att nå hjärnan. Emellertid, eftersom det är så selektiv i vad den gör genom, det förbjuder också många av de positiva tillskott som kan bidra till att förbättra vår hjärnans förmågor.

Forskare säger att Gamma - aminosmörsyra kosttillskott inte förmår tränga igenom den blood - brain barriären i någon betydelsefull mängd, och därmed inte kan orsaka en effekt inom våra hjärnor.

Emellertid, Det finns tusentals positiva Användarrecensioner online för GABA kosttillskott. Det är möjligt att dessa människor är bara känsla effekter beror på placeboeffekten i arbetet, Det finns också ett par teorier om alternativa sätt Gamma - aminosmörsyra kosttillskott fungerar i kroppen.

Blod - hjärnbarriären hyperpermeability (också kallas ibland “läckande blod - hjärnbarriären”) är ett område av aktuell forskning. En teori är därför att individuella skillnader i en persons blod - hjärnbarriären nivå av permeabilitet (om naturligt eller på grund av förhållanden som kronisk inflammation) kan tillåta GABA kosttillskott att ange hjärnan hos vissa människor.

En annan teori bygger på tanken att kompletterande GABA inte behöver direkt över på blod - hjärnbarriären kan orsaka effekter i hjärnan. Medan de exakta anslutningarna studeras fortfarande, man tror att det finns kopplingar mellan hjärnan och nätverket av nervceller i mag-tarmkanalen (det enteriska nervsystemet). Teorin är att GABA kosttillskott kan kunna interagera med GABA-receptorer i tarmen kan då orsaka mentala effekter.

Det finns en växande skillnader mellan den aktuella vetenskapliga kunskapen om Gamma - aminosmörsyra kosttillskott verkningsmekanism i kroppen och rapporter från människor som har använt dessa produkter. Antingen av de tidigare angivna teorierna kan bidra till att förena denna klyfta, och båda skulle vara bra områden för framtida forskning, som varken har undersökts på allvar ännu.

I USA, GABA finns som kosttillskott endast, och FDA har inte godkänt Gamma - aminosmörsyra som ett läkemedel för att förebygga eller behandla eventuella villkor.

Slutsats

Idén om att komplettera med Gamma - aminosmörsyra är ett bra, men eftersom det inte kan passera blod - hjärna-barriären någon meningsfull grad, Det kanske inte har någon fördel för användare. För människor som har använt GABA tillskott och inte kände effekterna ville de, Det finns alternativa GABAerga kosttillskott de kan prova.

Båda Citronmeliss och L-Theanin är naturliga kosttillskott som har setts ha GABAergic effekter. I forskning har man sett att både kan penetrera blod - hjärna-barriären effektivt och kan interagera med GABA-receptorer i hjärnan på samma sätt som endogent producerade Gamma - aminosmörsyra.

Medan GABA kosttillskott fortsätta att saluföras för deras hälsa och kognitiva fördelar, Du kan se bättre resultat med GABAerga kosttillskott som kan interagera direkt med nervceller i hjärnan.

Betygsätt denna artikel

(9 röster, genomsnitt: 4.44 av 5, betygsatt)