Hur man Lucid dröm Inatt – 4 Steg att följa

Undrar hur man lucid dream ikväll? Många nya användare vill veta hur att lucid dream snabbt och enkelt, med omedelbara resultat. Men de flesta av teknikerna som är tillgängliga är inkonsekvent och fungerar inte direkt.

Klardrömmar är omgiven av mysterium för många. Emellertid, forskning visar att klardrömmar är ett verkligt fenomen och kan ha verkliga fördelar för kreativt tänkande, att hantera trauman, visualisering och humör kontroll.

Om du vill ha din första lucid dröm Inatt, Det finns åtgärder du kan vidta för att öka sannolikheten för att bli klarsynt och kunna bättre ihåg din dröm. Detta kan inkludera öva mindfulness, med lucid dreaming kosttillskott, och efter vissa sömn scheman.

Men det är viktigt att notera att även erfarna lucid drömmare kan få svårt att förmå medvetande i ett drömtillstånd varje natt eller på kommer. Det kan ta ett par försök för dig att gå klarsynt i dina drömmar.

Lucid Dreaming Aids

Dröm kosttillskott

Sömn

Drömmer

Kreativitet

Hur det fungerar:

• Ökar acetylkolin aktivitet för livliga drömmar
• Främjar REM-sömnen scenen
• Förbättrar minnet av drömmar

Dosering:

Varierar beroende på produkt

Säkerhet:

Varierar beroende på produkt

Topp Lucid Dreaming Aids * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Fördelarna med Lucid Dreaming

Det finns olika rapporterade fördelarna klardrömmar. Klardrömmar tillåter drömmare att utforska sina mest spännande fantasier. Många rapporterar att njuta av dröm verksamhet som sex, flygande, samtala med förlorade nära och kära och lever alternativa liv.

Andra lucid drömmare öva deras induktion tekniker regelbundet eftersom de vill lösa komplexa utmaningar, sätta stopp för återkommande mardrömmar eller utforska deras andlighet.

Kroppen och hjärnan utnyttja sömn arrangerar gradvis för att läka, växa och utveckla ökad förståelse under hela livet. Det spelar en viktig roll i minnet konsolideringsprocesserna och kan vara viktigt för kreativt tänkande.

Många uppfinnare och berömda vetenskapsmän kredit drömmar för att upptäcka nya insikter och låsa upp nya områden av mentala utforskning. Sömn är också integrerad för hälsa, och för att upprätthålla en hög livskvalitet.

Oavsett vad dina skäl till att vilja lucid dröm, Det finns strategier som du kan använda för att öka dina chanser att bli klarsynt och för att förbättra din kontroll över dina drömmar om du blir medveten.

Hur man Lucid dröm Inatt

Det är möjligt för någon att lucid dröm, ikväll och varje natt. Dröm-initierade lucida drömmar (DILD) är ett naturligt fenomen och kan inträffa utan någon yttre snabbheten.

Emellertid, minnas dina lucid upplevelser och kontrollera din förmåga att inducera klarsynthet kanske inte lika tillförlitliga som man skulle hoppas.

Forskning har utforskat lucid dream induktion i årtionden. Olika metoder för att inducera lucid stater har testats. Dessa inkluderar läkemedelsbehandlingar, mekaniska apparater och kognitiv utbildning tekniker.

I en genomgång av studier, Det visades att inga aktuella lucid dream inducerande tekniker arbetar med någon betydande grad av tillförlitlighet. Ytterligare, de flesta studier slutförts tidigare nu är kända att ha varit dålig metod.

Många lucid drömmare konstatera att den tekniker som de använder för att framkalla deras levande, kontrollerad drömmar tog år att bemästra. De hävdar att det behövs tid för att lära sig färdigheterna som krävs för att aktivt framkalla en lucid dreaming upplevelse – och sedan fortsätta att styra den med framgång.

Men faktum kvarstår att många människor som inte gör anspråk på att vara ivrig lucid drömmare fortfarande uppleva lucida drömmar som induceras avsiktligt. Nedan kommer vi att granska några av de tekniker som oharmoniserad att arbeta, enligt anekdotiska Användarrecensioner.

4 Lätt Lucid Dream steg

Klardrömmar är helt enkelt tillståndet där en drömmare erkänner att han drömmer. Genom att bli medveten inom drömtillstånd, individen kan kunna utöva inflytande över återstående kursen av drömmen.

Klardrömmar kan användas att skina nytt ljus på utmanande problem eller att få nya insikter. Många artister strävar efter klardrömmar som de tror att det kommer att inspirera sin kreativitet.

Poeter som Edgar Allen Poe är kända för att ha påverkats starkt av sin livliga drömmar. James Watson “såg” den dubbel-helix DNA strukturen medan drömmer om en spiraltrappa.

Öka dina chanser att klardrömmar ikväll, överväga följande tips:

Meditation innan sömn:

Klardrömmar kräver att bli medveten om ditt eget medvetande. Meditation också kräver detta andra ordningens medvetenhet och har visats inducera ett antal hälsofördelar – både fysiska och psykiska.

Ivrig lucid drömmare rekommenderar mediterar innan sängen att stimulera hjärnan att lätt glida in förändrade. Koppla av, andas djupt och observera ditt sinne när den rör sig från tanken att tanken.

Att bli medveten om dina tankar kan möjliggöra du till kontroll och direkt ditt medvetande, Förutom att förbättra din förmåga att fokusera. Detta kan hjälpa i lugna ditt sinne att förbereda för djup sömn, samt.

Självsuggestion:

Avsiktligt och upprepande påminna dig själv att du har kontroll över dina drömmar kan hjälpa till att inducera klardrömmar.

Upprepa ett mantra som du väljer flera gånger under dagarna. Till exempel, Du kan helt enkelt säga, “Jag vet när jag drömmer.”.

Vissa lucid drömmare använda tekniker för att diktera ämnena av sina drömmar även innan de sover. Genom att fokusera på vad du väljer att drömma om som du koppla av i sängen, ditt sinne får behålla dessa val som det går in sömn.

Lucid Dreaming Aids:

Det finns kosttillskott kommersiellt, marknadsförs för att öka en viss individs potential för klardrömmar.

Till exempel, 8 mg Galantamin doser har visat sig öka sannolikheten för klardrömmar av över 500%. Det verkar fungera genom att förlänga perioder av REM (snabba ögonrörelser) sömn.

Lucid dreaming kosttillskott fungerar normalt genom att öka acetylkolin eller melatonin, eller båda.

Acetylkolin är en signalsubstans som medverkar drömmer och stimulans barriären. Högre nivåer av denna neurotransmittor har förknippats med mer detaljerade drömmar och ökad förmåga att minnas drömmar nästa morgon.

Melatonin styr den vakna-sova cykel och dygnsrytmen. Ta en melatonin tillägg innan du går till sängs kan minska sömnlatens och förbättra sömnkvalitet.

Använda kosttillskott som höja acetylkolin och melatonin nivåer kan öka chanserna för naturliga lucid dream induktion.

Dessa tillskott tas ofta i ett Wake-tillbaka-till-säng schema som innebär vakna upp om sex timmar efter att somna, tar kosttillskott, och sedan falla tillbaka för att sova i ytterligare två timmar.

Dröm journaler:

En populär rekommendation för lärande hur att lucid dream snabbt är att hålla en dröm journal.

Skriva ner så många detaljer om dina drömmar som du kan på att vakna. Ta del av vad som hände i din dröm, Vem var det med dig, hur det gjorde ni känsla och annan information som du tycker är relevant.

Över tid, Du kan se tillbaka och söka efter mönster i dina drömmar. Genom att hålla mer “i-touch” med dina drömmar, du uppmuntrar dig att känna igen när det drömmer.

Detta erkännande är absolut nödvändigt för att framgångsrikt inducera en lucid dröm. Om du inte känner drömmer du, är det omöjligt att utöva kontroll över drömmens innehåll.

Slutsatser

Om du försöker att lära sig hur man lucid dröm Inatt, sedan inse det inte kan vara möjligt – åtminstone inte till grad att kunna påverka drömmen som en ivrig lucid dreamer.

Många lucid drömmare har spenderat år med att utveckla sina färdigheter för att identifiera och påverka sina drömmar.

Emellertid, Det är möjligt att öka din sannolikhet att bli klarsynt genom användning av olika tekniker eller hjälpmedel såsom lucid dreaming piller. Det är bäst att fortsätta expandera din kunskap om klardrömmar, och sedan agerar avsiktligt och rutinmässigt att utveckla dina kunskaper om lucid dreaming.

Betygsätt denna artikel

(4 röster, genomsnitt: 2.25 av 5, betygsatt)