0
5
3
Kava kosttillskott are purported to help reduce anxiety, Höj stämningen, Support för maghälsa, minska suget och stöder vilsam sömn.
“Kava-kava” är de vanliga namn för Piper methysticum anläggningen. De rhizom och rötter av anläggningen har använts i hundratals år i Stillahavsöarna för att göra en medicinsk och social dryck.
Vissa människor säger att konsumera kava kosttillskott gör dem att känna sig mindre stressade och hjälper dem att varva ner, without the skadliga biverkningar linked to drinking alcohol.
Kava extrakt kosttillskott används också för att minska inflammation, förhindra huvudvärk, lindra muskelvärk och smärta, förbättra sällskaplighet, och som nootropikum att fokusera sinnet.
Låg kvalitetsprodukter gjorda med alkohol eller aceton-baserade lösningsmedel medför en risk för allvarlig leverskada. Det är viktigt att bara köpa kava pulver eller kapslar som är vatten-extraherade och fritt från oönskade föroreningar.
Ångest
Humör
Sömn- Minskar känslan av ångest & stress
- Förbättrar välbefinnande
- Visat sig förbättra sömn & sömnlöshet
Översta Kava produkter * ❯Kava tillägg fördelar
Kava-kava tillskott är tillgängliga i standardiserade extrakt, tabletter, tepåsar, kapslar, flytande droppar och tinktur former. Many people also enjoy brewing the plant into a tea at home from dried or fresh roots.
Traditionellt, jordstammar av växten var krossad och lämnade till branta i vatten för att extrahera ut den aktiva fytokemikalier. Vätskan skulle då vara ansträngda genom en cheesecloth att förbereda en dryck som var konsumeras som en del av sociala sammankomster och ritualer.
Den naturliga läkemedel omfattande databasen (NMCD) stater som använder detta tillägg kompletterar kan framkalla en mängd effekter. Några av dessa inkluderar ångestdämpande (ångestreducerande), anti-inflammatorisk, smärtstillande, lugnande och kramplösande effekter. [2]
Enligt University of Maryland Medical Center (UMM), Kava är vanligast för ångest, depression och sömnlöshet. UMM påstår att en standardiserad kava extrakt har visat sig avsevärt förbättra ångestsymtom i en dubbel-blind placebo-kontrollerad forskning rättegång [1]
En studie fann att kava inducerar förändringar i hjärnvågorna verksamhet som tycks lugna sinnet. Undersökningar säger att det fungerar ungefär som Valium (diazepam) att förmå lugnande effekter.
Kava kosttillskott för ångest
Enligt Melbourne Clinic, “Den aktuella vikten av bevis stöder användning av kava i behandling av ångest med ett betydande resultat förekommer i fyra av sex studier granskas.” [3]
Det finns vissa belägg som kava påverkar GABA (gamma-amino smörsyra) signalsubstans systemet i hjärnan. GABA är en hämmare signalsubstans som är ansvariga för att förhindra alltför excitation av vägar i hjärnan.
Ökande GABAergic aktivitet kan leda till mental stillhet och minskning av ångest. Alkohol fungerar också genom att stimulera GABA-receptorer, även om det har en annan verkningsmekanism jämfört med Kava.
De kavalactone föreningarna finns i kava-kava rötter fungerar genom att öka mängden av möjliga GABA bindningsställen på neuroner.
Preliminär forskning tyder också på att denna ört kan ge lugnande och stämningshöjande effekt genom att ändra dopamin signalering. [2]
Enligt University of Melbourne, de ångestdämpande effekterna av kava tillskrivs följande mekanismer: [3]
- Att hämma noradrenalin (noradrenalin) serotoninåterupptagshämmare;
- Ändring av lipid membranstruktur;
- Ändring av natrium kanal funktion;
- Att hämma monoaminoxidas B;
- Hämmande dopamin serotoninåterupptagshämmare;
Många användare rapporterar att taking this herbal supplement helps them to quite overactive thoughts, uppnå ett tillstånd av vila innan läggdags och förhindrar milda panikattacker.
Forskare från Melbourne kliniken slutsatsen att kava kan vara till hjälp för behandling av ångest. Emellertid, de varnar att det finns vissa säkerhetsfrågor att överväga.
Effekter på humör och sömn
Some evidence suggests that taking this plant extract might help to förbättra sömnkvaliteten and decrease the amount of time it takes to fall asleep. [2]
Anekdotiska användar recensioner visar att det tas vanligen att lindra sömnlöshet och hjälpa användare lugna ner innan de går till sängs. Det kan också förbättra smärta sensationer, vilket ytterligare kan bidra till god natts sömn för vissa människor.
NMCD påstår att det finns preliminära bevis tyder på en daglig 300 mg kava tillägg kan stödja kognitiva prestationer och humör. Det beskrivs ha nootropa effekter, vilket gör den unik från anxiolytika som Xanax och Valium som är förknippade med minskad kognitiv funktion.
NMCD påstår att kava används också i traditionell medicin för:
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD);
- Tillbakadragande från bensodiazepin läkemedel;
- Övre luftvägsinfektioner;
- Urinvägsinfektioner;
- Cancer;
- Epilepsi;
- Depression;
- Psykos;
- CFS (kroniskt trötthetssyndrom);
- Tuberkulos;
- Migränhuvudvärk;
- Sårläkning;
- Smärta;
- Cankerskav;
- Tandvärk; [2]
Medan denna lista representerar de traditionella användningsområdena av kava i örtmedicin praxis, Det finns otillräcklig forskning tillgänglig att avgöra om anläggningen är effektivt för dessa användningar eller inte.
FDA har inte godkänt kava kosttillskott som en drog för förebyggande eller behandling av något medicinskt tillstånd. Du bör diskutera med din primära vårdgivare innan du börjar en kava-tillägg, särskilt om du har ett befintligt hälsotillstånd eller använda receptbelagda läkemedel.
Kava Kava extrakt kosttillskott
Kava kosttillskott innehåller olika naturliga kemiska föreningar som uppvisar fysiologiska effekter på människor. Olika former av tillägget varierar i termer av deras koncentration av växten alkaloider.
De primära aktiva beståndsdelarna av kava är koncentrerade i jordstammar av anläggningen. De kallas kavalactones. De mest studerade kavalactones inkluderar methysticum, dihydrokavain och kavain.
Vissa kavalactones kan ha smärtstillande (smärtstillande) boenden. Detta kan förklara varför vissa människor säger att deras tungor pirra och domnar när tugga kava rot.
De flesta människor som använder denna ört som ett kosttillskott ta det i form av en bulkpulver. Pulvret kan blandas i vatten eller används med olika recept för att förbereda drycker, cocktails och smoothies.
Emellertid, smaken av rå kava pulver är bittra och otrevliga många. If you find the taste difficult to tolerate, oral capsules may be a better option.
These capsules are typically standardized to the percentage of kavalactones per dose. One brand sells a Kava Root Extract capsule standardized to 30% kavalactones, framställning av 150 aktiv ingrediens per mg 500 mg servering.
Other options for buying Kava online include alcohol-free liquid tinctures, high potency tablets, full spectrum pastes, färdigförpackade tepåsar, solid ginger and mint flavor candies, instant kava drinks and more.
There are also different strains of this plant available, depending on where it was grown and the conditions it was grown under. Some strains are more energizing and uplifting while other strains are more sedating and calming.
Bästa kosttillskott för Kava att köpa
Not all kava supplements are produced according to the same manufacturing standards. It is important to purchase products from trusted brands that have a commitment to high quality standards.
NMCD states that some alcohol/acetone-extracted kava supplements have caused liver toxicity in the past. I svåra fall, these products have resulted in long-term liver damage and have required transplants or medical attention.
Traditionellt, this herb was not prepared with alcohol-based solvents but was instead made with water. There have been no reported cases of water-extracted kava causing hepatotoxicity.
It is recommended to only use supplements that are made with a water extraction process, as per traditional preparation methods. The WHO states that moderate consumption of these traditional forms of the herb pose an “acceptabelt låg hälsorisk.”
There is also concern that kava supplements made from aerial (above ground) parts of the plant may cause liver damage. These parts of the plant contain a chemical compound called pipermethysine which is suspected of causing toxicity in the liver.
Be mindful about which parts of the plant an extract is sourced from. Look for products that state that they contain only kava rhizomes and/or kava roots.
Kava is grown in several different countries around the world. Products from Vanuatu and Fiji are generally considered to be the highest quality with the strongest concentration of active alkaloids.
NMCD stater som för närvarande finns 286 different dietary supplement products available that contain kava as a primary or secondary ingredient.
It is important to look for products that are water-extracted, pipermethysine-free and manufactured by a reputable company that conducts third-party testing.
Kava Supplement Review
Kava supplement user reviews posted online seem generally favorable. Users commonly report feelings of stress “melting away” and general reductions in anxiety. Other users say that they experience muscle relaxation, decreased panic attacks and improved sleep.
One user reports that taking this product helps them feel more comfortable in social settings and enables them to overcome anxiety when talking to new people.
Another user said that drinking Wakacon Kava Fijian Waka powder caused them to feel a numbing sensation throughout the body and produced a mild “buzz.”
Others report benefits including improve breathing, reduced sinus inflammation, loss of cravings, förbättrad sexuell prestanda, greater conversational ability and improved digestive regularity.
Some users describe a reverse tolerance effect with this plant extract wherein the physiological response becomes stronger with regular use. One user stated that the euphoric effects increased with continued use, requiring a smaller dosage.
Only a small percentage of kava supplement users report negative experiences. I de flesta fall, negative feedback describes a “bad taste” or that the product was “simply not working for me.”
Complaints about the taste of bulk powders are common. One user described it as fresh mushrooms combined with dirt. If you cannot tolerate the taste, using oral pills or tablets can help to mask the flavor.
Är Kava Supplements säkert?
När den används vid lämpliga doser, water-extracted kava supplements are considered to have a low safety risk. Mild side effects may occur including gas, magbesvär, a numbing sensation drowsiness, and increased urination.
Nausea is another commonly reported side effect of this supplement, especially if using potent products with high amounts of active kavalactones. Some users say that taking a ginger extract in combination with kava alleviates the nausea.
Tidigare, there were multiple cases of severe liver damage and even death associated with kava usage. These serious adverse reactions were attributed to improperly prepared alcohol-based extracts of the plant.
This caused some countries, like Canada and Germany, to ban the use and sale of kava. It also resulted in halting many research studies on kava’s pharmacological effects.
Emellertid, today both Canada and Germany have lifted their kava bans. Research shows that it is not the kava plant itself responsible for hepatotoxicity, but rather low-quality preparations of the herb.
Before taking kava extract products, consult with a doctor to learn more about possible health risks and safe use. Additional adverse effects are possible with excessive use and this plant may interact with pharmaceutical drugs, diseases and certain other dietary supplements.
Artikel senast uppdaterad på: 3 juli, 2018 genom Nootriment