Lecitin kapslar användningsområden för fettförbränning, Amning & Mer [Granskning]

Muntliga lecitin kapslar och softgels är ett alternativ för att öka ditt intag av nyttiga fosfolipider.

Några av de hälsofördelar som är associerad med lecitin tillskott inkluderar hjälper till att normalisera blodet lipid koncentrationer, minska kolesterol, förbättra stämningen och förbättra kutan (huden) återfuktning.

Människor använder lecitin kapslar och pulvers för olika ändamål, till exempel stödja hjärnans hälsa, minnesprestanda, motståndskraft mot stress, prestationsförmågan och att öka tillgängligheten av viktigt dietary näringsämnen kolin.

Lecitin används också ofta för igensatt mjölkgångarna när omvårdnad, gallsten, högt kolesterol och leversteatos (fettlever).

Om du letar kosttillskott lecitin till salu på nätet, du kommer vanligtvis att se det i form av soja (sojabönor) lecitin eller som solros lecitin. Medan kapslar kan användas, bulk pulver kan vara mer praktiskt med tanke på de stora doser som allmänt rekommenderas.

Lecitin

Näringsämne tillägg

Hjärnans hälsa

Minnesfunktion

Ämnesomsättning

Hur det fungerar:

• Naturlig källa till fosfatidylkolin
• Ger nervsystemet stöd
• Främjar minne funktion & hjärnan cell hälsa

Dosering:

Mellan 1 - 35 g per dag

Säkerhet:

Betygsatt sannolikt värdeskåp

Översta lecitin produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Du ska använda lecitin kosttillskott?

Lecitin är en naturligt förekommande typ av fett komplex som är avgörande för hälsan hos celler i kroppen.

Det är en källa av fosfolipider, som är lipid molekyler som ingår i cellmembran och stödja strukturella integritet samt signalering funktion.

Lecitin innehåller en kombination av glycerophospholipids såsom fosfatidylkolin, Fosfatidyl Serine, Fosfatidyl Eethanolamine, Fosfatidyl Inositol, och fosfatidsyror Acid.

Denna fettsubstans identifierades inledningsvis i ägg, tjänar det grekiska namnet lekythos, vilket leder till “äggula”.

Lecitin finns även i fiskrom, kyckling, sojabönor, jordnötter, kalvlever, vete, havregryn, smör, majs-och solrosolja

Lecitin används kommersiellt som livsmedelstillsats på grund av dess emulgering egenskaper. Det kan hjälpa för att hålla lösningar hylla-stabil i flytande form och läggs vanligen till förädlade livsmedel såsom majonnäs, Salladsdressingar och protein barer.

Medan det finns i allmänhet ett negativt samband med bearbetade livsmedel, lecitin på egen hand är associerad med positiva effekter på hälsa och välbefinnande.

Sojalecitin kapslar

Många människor är oroliga att köpa lecitin kapslar kommer från sojabönor. Det beror främst om 94% alla soja odlas nu är genetiskt modifierade. [1]

Några av de negativa hälsovillkor som förknippas med GMO (genetiskt modifierad organism) Sojabönor innehåller störningar i hormonbalansen, ED (erektil dysfunktion), fertilitetsproblem, låg libido och manliga brösttillväxt (gynekomasti). [1]

Det finns en hel del oro globalt om GMO växter som används i vanliga livsmedel. Ojäst genetiskt modifierade sojabönor innehåller olika kemiska föreningar som är kända för att vara skadligt för hälsan. Några av dessa inkluderar:

• Trypsin-hämmare som sakta ner pankreas aktiviteter och proteinmetabolism;
• Fytoöstrogener och isoflavoner som är kopplade till bröstcancer och infertilitet;
• Denaturerade proteiner som kan orsaka intolerans eller allergi mot soja;
• Hemagglutinin vilket kan minska syre i röda blodkroppar;
• Goitrogens som kan orsaka Sköldkörtelrubbningar och sjukdom;
• Fytinsyra som remsor mineraler från kroppen;

Det är viktigt att notera att ekologiska, icke-GMO sojalecitin är associerad med flera hälsofördelar. Det är inte nödvändigtvis den soja som är problemet, men ganska okänd möjliga negativa hälsoeffekterna av genetiskt modifierade sojabönor.

Dr. Josh Axe och Dr. Joseph Mercola båda rekommenderar att konsumera bara jäst, ekologisk, icke-Genmodifierade sojabönor-sourced lecitin mat som natto, tempeh och miso. Vissa människor föredrar att ta en daglig ekologiskt lecitin kapsel istället.

Solros lecitin kapslar

För närvarande, Det finns mer än 70 miljoner hektar av sojabönor som odlas i USA ensam varje år. På grund av rädslan för genetiskt modifierade sojabönor, lecitin som kommer från icke-GMO solros är i hög efterfrågan.

Solros lecitin kapslar är tillverkade av ekologisk solros växter som är kallpressad erhålla lecitin från oljan. De är inte extraheras med alkohol eller aceton som många sojalecitin kosttillskott.

Observera att lecitin inte är unik för sojabönor och solrosor. Det är en allmän term som används för att hänvisa till olika fettämnen som finns i många vegetabiliska och animaliska vävnader. Lecitin är en naturligt förekommande förening som består av:

• Fosforsyra;
• Fosfolipider;
• Triglycerider;
• Glykolipider;
• Glycerol;
• Kolin;

Enligt Dr. Josh Axe, lecitin har använts i år, även utan tillräckligt tillförlitliga kliniska bevis, att behandla en mängd olika hälsotillstånd. [2]

Lecitin kapslar för viktminskning

En av de påstådda fördelarna med lecitin är förbättrade blodfetter och kolesterol balans. Det har visat att främja fett oxidation i levern och förhindra ansamling av lipider kopplade till fatty leversjukdom.

Eftersom det kan påverka fett metabolism och förbättra dess transport i hela kroppen, vissa källor har rekommenderat användning av lecitin som del av en viktminskningsprogram.

Emellertid, Det finns inga mänskliga bevis som stöder användning av lecitin kapslar att gå ner i vikt eller som en vikt underhåll bistår. Vissa forskare tror att konsumerar för mycket lecitin kan bidra till viktökning eftersom den består till stor del av fettsyror.

Vanderbilt University (VU) staterna, “Någon diet eller tillägg som lovar en snabb fix till viktminskning antingen har inga vetenskapliga bevis, eller är förmodligen en allvarlig hälsorisk. Lecitin kosttillskott för viktminskning passa in i båda dessa kategorier.” [3]

Enligt VU, endast beprövade och säkra metoden för att förlora övervikt är att konsumera hälsosam, fettsnål mat och att engagera en rutinmässiga träningsprogram.

Lecitin kapslar för igensatt mjölkgångarna

Mastit är ett tillstånd där mjölkgångarna av ammande mödrar bli blockerad. Det kan ha flera orsaker, men resultaten i infekterade bröstvävnad som förhindrar flödet av mjölk. Smärtsamma knölar i bröstvävnad är vanliga med mastit.

Lecitin föreslås att förbättra mjölkflöde hos ammande mödrar på grund av dess emulgerande egenskaper. Det är både fettlösliga (lipofila) och vattenlösliga (hydrofil) och kan hjälpa till att hålla blandningar av fett och oljor i en lösning eller suspension.

Enligt Healthline, “Det är tänkt att förhindra bröstcancer trummorna att få ansluten genom att öka de fleromättade fettsyrorna i mjölken och minskar dess klibbighet.”

Det finns inga kliniska belägg som är tillgängliga för att utvärdera effekten av lecitin piller för mastit. Emellertid, recensioner på Amazon vanligen rapportera förbättringar i detta skick.

Den naturliga läkemedel omfattande databasen (NMCD) påstår att lecitin används för olika andra förhållanden samt. Några av dessa inkluderar mania, depression, Alzheimers ’ sjukdom, sjukdom i gallblåsan och leversjukdom. [4]

Lecitin kapslar och pulver används också för behandling av manodepressiv sjukdom (bipolär sjukdom), att förbättra minnet, minskar stress och ångest, och hudåkommor som eksem. Lecitin används också för att minska ofrivilliga rörelser i ansiktet och käken är associerad med Parkinsonism (tardiv dyskinesi). [4]

FDA har inte godkänt lecitin kosttillskott som en drog för förebyggande eller behandling av något sjukdomstillstånd. Mer forskning behövs för att utvärdera terapeutisk effekt.

Lecitin kapslar biverkningar

Lecitin är ett GRAS livsmedel enligt FDA. Det innebär att det anses allmänt säker för korrekt användning i lämpliga mängder och är i allmänhet tolereras väl.

Den enda biverkningar förknippade med lecitin är illamående, diarré, buksmärta, känslor av fyllighet och allergiska reaktioner i sällsynta fall. [4]

Enligt NMCD, användning av lecitin som kosttillskott är sannolikt säkert. Intravenös, subkutan och topikal användning av lecitin är också betygsatt sannolikt säker.

Det finns lite oro för biverkningar när du använder en icke-GMO, ekologiskt-sourced lecitin tillägg.

Viss forskning tyder på att tarmbakterier kan konvertera lecitin i trimetylamin-N-oxid (TMAO), vilket kan få negativa konsekvenser på hälsa om absorberas av kroppen. Emellertid, det behövs mer forskning för att utvärdera den potentiella risken.

Fråga din läkare om han eller hon anser att ta en daglig lecitin kapsel är rätt för dig. Se till att diskutera de mediciner som du använder, förutom eventuella örtmediciner kan du ta.

Betygsätt denna artikel

(1 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)