Med citronmeliss för ångest – ett naturläkemedel

Många människor har använt citronmeliss för ångest informellt utan att förstå vetenskapen bakom dess berömda effekter.

I själva verket, Denna växt har förbrukats i många former som en huskur sedan långt före tiden av modern medicin.

Kända för att läka sår och stillsam stressade sinnen, teer, tinkturer, och oljor av citronmeliss är en stapelvara i några klassiska apotekaren. Nu, Vi hitta citronmeliss extrakt som används i populära psykisk hälsa kosttillskott.

Här är en titt på sambandet mellan citronmeliss och ångest lättnad, inklusive fysiska effekter, livsstil fördelar, och säkerhetsrekommendationer. Örten kan göra en livskraftig daglig behandling för mycket vanliga humör och kognitiva obalanser.

Citronmeliss

Växtbaserade tillägg

Humör

Sömn

Stress

Hur det fungerar:

• Hjälper till att stödja en positiv stämning
• Främjar hälsosam sömnmönster
• Lindrar stress och ökar avkoppling

Dosering:

Mellan 1.5 - 4.5 g per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Översta Lemon Balm produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Vad orsakar ångest?

Innan vi utforskar med citronmeliss för att behandla stress och ångest, Det är viktigt att förstå där villkoret kommer från i första hand.

Det finns många bakomliggande orsaker till ångest, som vi ungefär kan brytas ned till miljö- och neurokemiska.

Miljörelaterade stressfaktorer orsakar inkluderar alla faktorer i vardagen som kan generera den psykologiska känslan av ångest. Dessa inkluderar arbete och skola tryck, förhållandet stress, kunskap om en medicinsk åkomma, tunga känslomässiga trauman, döden av en familjemedlem, eller narkotikamissbruk.

Neurokemiska rötterna av ångest Inkludera eventuella faktorer som rör balansen mellan kemikalier i hjärnan. Som vi vet, känslomässiga tillstånd, humör, och mental fokus är i hög grad en produkt av hög fungerande hjärnans kemi. Signalsubstanser som serotonin och dopamin är ofta krediteras med att generera en fredlig fokuserat ännu känsloläge.

Andra ångestdämpande hjärnan kemikalier, som GABA, minska på utlösande av nervceller i svar miljömässig stimulans. Det är här som ett komplement till exempel citronmeliss kan har störst påverkan, genom att balansera några av dessa kemiska reaktioner.

Med citronmeliss för ångest

När vi talar om sambanden mellan neurochemicals och humör, fokus ligger ofta på stimulerande hormoner som dopamin. Medan det finns många kosttillskott som framgångsrikt öka humör genom att stödja dopamin produktionen, Det finns andra mer effektiva sätt att hantera stress.

Hämmande kemiska GABA (Gamma aminosmörsyra) ansvarar för att lugna och kontrollera alltför upprörd nervceller.

När vi upplever stor stress, nerver kan utlösas eld signaler i hela kroppen. Dessa signaler kan generera muskelkontraktion, förhöjd puls, och en förvirrande virrvarr av tankar.

Många människor använder citronmeliss för att förhindra oroliga tankar och panikattacker eftersom det innehåller Rosmarinic syra, en viktig hämmande kemikalie som förhindrar utarmning av GABA. Det gör detta genom att hämma GABA-transaminas.

Citronmeliss kan också hantera stress efter nerver över eld och genererar negativa fysiska effekter. Eugenols och terpener i ört arbete att lugna och bedöva irriterad muskler.

Under tiden, Citronmelisss interaktion med nikotinhaltiga och muskarina receptorer ökar aktiviteten av acetylkolin. Den här åtgärden skapar en hälsosam neurala miljö vari tankar och minnen kan flöda lättare.

Andra fördelar med att ta citronmeliss

örutom fördelarna av att ta citronmeliss för ångest, örten kan också användas för att förbättra minnet, lärande och logik kapacitet.

Acetylkolin effekterna beskrivs ovan gör citronmeliss en stark tillägg för allmän kognitiv förbättring.

Den anti-virala, anti-bakteriella egenskaper av örten är särskilt utbredda i hjärnvävnad. Självklart, dessa samma kvaliteter fortsätter att göra citronmeliss en utmärkt behandling för att läka sår, konsumeras oralt eller appliceras som en utvärtes olja.

Citronmeliss och god sömn

Utmärkt vila och naturliga sömnmönster är nödvändiga för att hantera stress och ångest. Ofta, oroliga tankar leda till sömnproblem, som i sin tur kan förvärra fysisk och psykisk stress. Citronmeliss har länge använts för att bekämpa sömnlöshet. Dess lugnande egenskaper kan lugna sinnet, medan dess Eugenol innehåll slappnar av musklerna.

Många väljer att kombinera citronmeliss te eller piller med en Valerian komplettera, tas före sänggåendet. Denna växtbaserade stack fungerar mycket bra tillsammans och ger naturliga, produktiva sömn utan baksmälla eller biverkningar.

Dosering och säkerhet

Tar citronmeliss för ångest utgör en skonsammare, naturlig metod för kontroll av symtom. På standard doser, som sträcker sig från 300 mg till 500 mg per dag, användare kommer uppleva allmänna avspänning, och har lättare att hantera ångest och panikattacker.

För mer akut skydd, eller för fall av extrem klinisk ångest, några kan frestas att ta en mega-dos av citronmeliss, eller kanske kombinera det med receptbelagda ångestdämpande medicin. Varken är säkert eller rekommenderade.

Vid extrema doser, och särskilt i kombination med farmaceutiska depressiva, Citronmeliss kan alltför sederande, och långsam hjärtfrekvens till farliga nivåer. Emellertid, Detta är inte en risk när genomsnittliga doser respekteras.

Andra kosttillskott som kan tas vid samma tidpunkt som citronmeliss inkluderar Valeriana (för maximal sömn fördelar), och 5-htp, för serotonin stöd. Alla dessa tillskott kombineras i den egenutvecklade humör förstärkare nya Mood, eller de kan tas separat. I alla fall, ångestsymtom kan absolut minskas med användning av naturläkemedel.

Betygsätt denna artikel

(4 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)