Hur du använder citronmeliss för ångest lättnad & Minne förbättring

Citronmeliss är ett minne öka, anti ångest nootropic kallas även Melissa officinalis.

Det är en växt från familjen och anses vara en lugnande ört som har använts i många århundraden i medicinska sammanhang.

Det administrerades så länge sedan som medeltiden för att minska stress och ångest, främja sömn, förbättra aptit, och även lindra smärta och obehag. Nyare studier pekar på med citronmeliss som en kognitiv förstärkare kan förbättra bearbetningen fart och minne.

Även om det är infödda till Europa, växten odlas nu över hela världen för att användas som ett naturligt näringstillskott. Citronmeliss anläggningen växer upp till två fötter i höjd och bladen är mycket djupt skrynkliga, varierar i färg från mörkt till gulaktig grön.

Citronmeliss

Växtbaserade tillägg

Humör

Sömn

Stress

Hur det fungerar:

• Hjälper till att stödja en positiv stämning
• Främjar hälsosam sömnmönster
• Lindrar stress och ökar avkoppling

Dosering:

Mellan 1.5 - 4.5 g per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Översta Lemon Balm produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Citronmeliss effekter:

Effekterna av citronmeliss är många och varierande, drivs av många olika kemiska föreningar som finns inom denna växt och dess extrakt.

En av de aktiva ingredienserna i citronmeliss kosttillskott är eugenol som har visat lugn muskler och även numb vävnader.

Terpener är ytterligare ingredienser som är tänkt att lägga till de lugnande effekterna av tillägget.

Bam citronextrakt också innehåller rosmarinic syra som har visat sig hämma GABA-transaminas. Detta enzym fungerar ta bort GABA när det släpps av din nervceller i den synaptiska spalten. Genom att hämma enzymet transaminas, Citronmeliss ett effektivt höja GABA aktivitet i hjärnan.

GABA är en av de hämmande signalsubstanserna, används av din hjärna att förhindra upphetsning och uppnå balans. Det ansvarar för att vi inte är alltför stressad och spelar en roll i sömncykler.

Ökande stimulering av GABA-receptorer kommer att producera ett lugnande medel eller lugnande effekt och förklarar varför citronmeliss fungerar som en anti-ångest supplement. Andra ångestdämpande nootropics såsom Phenibut och Picamilon arbetar också genom att utnyttja GABA vägar men med lite olika verkningsmekanismer.

Citronmeliss uppvisar också aktivitet på nikotinerga och muskarina receptorer i hjärnan som gör det en stor naturligt komplement för hjärnan hacka. Dessa receptorer svarar på signalsubstansen acetylkolin som är integrerad till arbetsminneskapacitet, minnesbildning, logisk analys och grundläggande kognition färdigheter.

Citronmeliss anses ha kolinerga binning boenden och kan ha vissa positiva effekter på personer med Alzheimers sjukdom.

I en 2003 Studien publiceras i tidskriften Neuropsykofarmakologi, individer ges citronmeliss registrerades för att ha förbättrat uppmärksamhet noggrannhet noter och bättre arbetsminne samt sekundära minnesprestanda. Individer också upplevt större lugn och vakenhet när du tar detta tillägg.

Dessutom, Citronmeliss anses vara en adaptogens vilket innebär att det hjälper kroppen hantera externa stressfaktorer i miljön. Många av ingredienserna i citronmeliss är också tänkt att döda bakterier och eventuellt även vissa virus.

Ett antal tanniner tros bidra till antivirala effekter. Detta kan också förklara varför tillägget har stark antioxidant egenskaper.

Citronmeliss fördelar:

Den vanligaste användningen av citronmeliss som komplement är ångestdämpande syfte. Används för att främja avslappning och djup, vilsam sömn. Många användare rapporterar att stress verkar smälta bort när du använder detta tillägg längs med irritabilitet, nervositet, och även depression.

Citronmeliss och liknande preparat har också visat sig förbättra mental prestanda. Friska användare har rapporterat ökningar i minne, inlärningsförmåga, och även sensoriska uppfattningar i vissa fall.

Citronmeliss extrakt är också känt för att vara en mycket potent antioxidant. Detta innebär att det kan öka immunförsvaret fungerar och ge skydd mot inflammation, infektion, och sjukdom.

Också detta kan tyda på något sätt på det anti-bakteriell och anti-virala egenskaper. Växter bladen användes redan innan medeltiden för läkning av sår, och särskilt behandla giftiga insektsbett och stick.

Citronmeliss kan också ge lindring från tillstånd såsom kroniskt trötthetssyndrom och matsmältningsproblem alltifrån uppblåsthet, gas, kräkningar, halsbränna, kolik, och även dålig aptit. Många kvinnor hitta att detta tillägg kan hjälpa dem med mensvärk och även tjänar till att stimulera menstruationen i fall av svag eller frånvarande cykler.

Tillägget kan också hjälpa för att skydda hjärtat och kardiovaskulära systemet. Många användare har upplevt lättnad från hjärtklappning, allergiska reaktioner, och snabba hjärtslag.

Citronmeliss dosering:

Den allmänt accepterade doseringsintervall för citronmeliss är mellan 300 och 500 mg per dag.

Med citronmeliss för andra ändamål (Gilla som en sömn stöd eller ångestdämpande) kan kräva något högre belopp, men det finns ingen officiellt fastställda dosen för dessa fall. Som sådan, bestämma hur mycket du ska använda kan kräva lite experimenterande.

Citronmeliss kan också användas i ett antal olika formuleringar som i te eller som en topikal huden gnugga. Nya användare uppmanas alltid att börja med den lägsta effektiva dosen och endast öka därifrån successivt.

Citronmeliss biverkningar:

Citronmeliss anses vara en mycket säker naturlig ört. I själva verket, denna förening ges ibland i små mängder till barn som har kolik. De flesta användare kommer inte att uppleva några biverkningar när du tar denna nootropikum.

Den enda kända biverkningen av citronmeliss är att det kan orsaka en ökning i dåsighet. Det skulle förmodligen inte vara en bra idé att köra bil eller använda maskiner förrän du vet hur tillägget påverkar dig.

Det kan finnas vissa människor som har unika reaktioner till detta tillägg. Det skulle inte vara rekommenderas för någon som använder anti-ångest droger, anti-histaminer, muskelavslappnande medel, antipsykotika, lugnande medel, eller lugnande medel.

Citronmeliss granskning:

Citronmeliss är en av de mest underskattade nootropa kosttillskott. Medan det anses bäst för dess ångestdämpande egenskaper, detta växtbaserade extrakt har också visat sig förbättra minnet, uppmärksamhet, noggrannhet och resonemang färdigheter. Det fungerar på både acetylkolin och GABA i hjärnan, öka ditt humör och leder till större synaptisk plasticitet.

Citronmeliss kan tas av nästan alla friska vuxna och kan sparka ditt immunförsvar i overdrive. Om du använder andra läkemedel mot ångest eller depression, Det vore bäst att tala med din läkare innan du överväga att lägga till detta tillägg i din dagliga rutin.

Betygsätt denna artikel

(73 röster, genomsnitt: 3.41 av 5, betygsatt)