Citron och cayennepeppar Cleanse – Är det säkert och fungerar det?

En citron- och cayennepepparrengöring påstås hjälpa till att avgifta kroppen, gå ner i vikt, stödja matsmältningshälsa och eliminera trängsel.

Kallas ofta Master Cleanse, den “Lemonad Diet” är en dietplan där man bara konsumerar drycker gjorda av färska ekologiska citroner, renat vatten, cayennepepparpulver och lönnsirap.

Användare avstår från att äta fasta livsmedel under denna tid för att låta matsmältningssystemet återställas och stimulera ämnesomsättningen. Medan den vanliga cayennepepparrengöringen är avsedd att köras för 10 dagar, personer som ofta deltar i kortare eller längre program.

Även om det inte har gjorts några medicinska studier på denna diet, det finns många anekdotiska rapporter om användare som upplever positiva effekter från att delta i rengöringen.

Observera att det kanske inte är hälsosamt eller lämpligt för alla att begränsa livsmedel under en längre tid. Fastan har visat sig främja vissa hälsofördelar, långsiktig viktminskning kräver förändringar i livsstil och kost.

Capsaicin

Peppar extrakt

Lederna

Aptitkontroll

Vitalitet

Hur det fungerar:

• Stöder hälsosam matsmältning & blodflödet
• Främjar gemensamma funktion & smärta lättnad
• Främjar aptit kontroll & vikt förlust

Dosering:

Mellan 1000 - 2000 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Översta Capsaicin produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

<

Citron och cayenne peppar rengöra fördelar

Den cayennepeppar och citronrengöring diet användes först i 1940 av Stanley Burroughs som ett naturligt botemedel mot magsår och andra matsmältningsproblem.

Burroughs beskrev vidare rengöringsprotokollet i sin 1976 bok “Mästerrengöringen”.

I 2004, kosten presenterades i boken “Gå ner i vikt, Har mer energi, och vara lyckligare i 10 Dagar” skriven av Peter Glickman. Sedan dess, kosten har vuxit i popularitet och rapporterades användas av flera kändisar för att hjälpa dem att banta ner.

Den påstådda fördelar med cayennepeppar rengöringsintervall från att ha mer energi till renare hud till att gå ner i vikt till att uppleva andliga effekter. Användare hävdar att det hjälper dem att känna sig mindre uppblåsta, förbättrar mental klarhet och lindrar värk och smärta.

Detta dietprogram har inte studerats i några kliniska forskningsförsök. Det finns inga tillgängliga data för att avgöra om det fungerar för långvarig viktminskning eller någon av de andra påstådda positiva effekterna.

Fastan är förknippad med vissa hälsofördelar och kan främja kortsiktiga viktminskningsresultat, det är oklart om detta specifika rengöringsprotokoll har ytterligare fördelar jämfört med andra fasta regimer.

Citron och cayennepeppar har väletablerade hälsofördelar. Citronsaft innehåller bioflavonoider, antioxidanter som kan bidra till att förhindra oxidativ stress.

Cayennepeppar har en lång lista över användningsområden inom traditionell medicin och påstås stödja hälsosam cirkulation, energiomsättning, aptitdämpning och rengöring av mag-tarmkanalen.

Cayenne och andra chilipeppar innehåller olika koncentrationer av en naturkemikalie som kallas capsaicin. Det är det som gör dessa Capsicum paprika varm till smaken.

Capsaicin aktiverar en typ av TRPV1-receptorer i hela kroppen, orsakar ett brett spektrum av fysiologiska svar. Enligt en 2016 forskningsöversikt, TRPV1 aktivering av capsaicin kan påverka:

• Gastrointestinala tillstånd;
• Dermatologic villkorar;
• Kardiovaskulär funktion;
• Övervikt och fetma;
• Olika cancerformer;
• Smärtlindring;

Den naturliga läkemedel omfattande databasen (NMCD) cayenne används i naturläkemedelssystem för feber, hjärtsjukdom, Tandvärk, huvudvärk och sjösjuka.

Utföra en cayennepeppar rengöra inte nödvändigtvis kommer att förebygga eller behandla hälsotillstånd eller sjukdomar. Emellertid, det påstås hjälpa till att återställa kroppen och göra det lättare att anta en hälsosam livsstil efter rengöringsperioden.

Människor använder också denna rengöring för att främja avgiftning. Även om det inte finns någon forskning tillgänglig för att utvärdera detta påstående, efter en 10-dagars citron- och cayennediet påstås hjälpa kroppen att eliminera potentiellt skadliga ansamlingar av toxiner som lagras i fettceller.

Enligt förespråkare av denna rengöring, när du slutar äta fast mat i flera dagar, din kropp har en chans att komma ikapp rötning och avgiftning Processer.

Att begränsa kalorier kan också sätta dig i en negativ energibalans, resulterar i fettförbränning och normalisering av insulinnivåerna. Detta kan bidra till att stävja överätandet efter rengöringens.

Cayenne Peppar Dryck Recept

Citron- och cayennerengöringen består av att dricka samma lösning varje dag för 3, 5, 7, 10 eller fler dagar.

En enda servering görs genom att kombinera saften av en färsk ekologisk citron, 8 uns vatten, 3 matskedar äkta lönnsirap och ungefär en fjärdedel tesked ekologiskt cayennepepparpulver.

Detta recept kan justeras beroende på personliga smakpreferenser. Andra smakämnen som honung kan användas istället.

Vissa individer finner cayenne irriterande för munnen eller mag-tarmkanalen. Om detta är fallet, orala cayenne extrakt kosttillskott kan användas istället. Vissa produkter är enteriskt belagda för att förhindra irritation i känsliga magar.

Under cayennepeppar rengöra, du kan ha så många av dessa drycker varje dag som du vill. Det rekommenderas att dricka en servering varje 2 till 3 timmar under dagen. Det rekommenderas också att dricka så mycket renat vatten som du bryr dig om varje dag.

Vissa källor rekommenderar sprinkling en liten mängd oraffinerat havssalt i sina rena drycker för att ge spårmineraler. Om du får huvudvärk, känna sig trög eller har tecken på lågt blodtryck, salt kan hjälpa dig att må bättre.

Kommer jag att vara hungrig under en Cayenne Pepper Cleanse?

Att ge upp mat under en längre tid kan tyckas vara en svår utmaning för många människor. Emellertid, efter en eller två dagar på denna rengöring, många människor rapporterar att de inte upplever hungersug.

Känslor av hunger är vanligtvis kopplade till hormonnivåer i kroppen och är inte nödvändigtvis ett tecken på att du behöver äta. Serotonin är det primära mättnadshormonet i kroppen.

Graden av hunger du känner under ett rengöringsprogram beror på flera faktorer. Många vatten snabbare rapporterar att de upplever hunger för den första 2 eller 3 endast dagar.

Efter det, kroppen börjar bryta ner lagrade fetter för energi, ketonnivåer i blodet ökar och aptitsignalering dämpas. Förändringar i insulinsignalering bidrar också till förändringar i hungernivåerna.

Under en cayennepeppar rengöra, du konsumerar ett litet antal kalorier varje dag. Varje dryck beräknas ge 60 kalorier, de flesta kommer från lönnsirapshalten. Om du dricker 6 av dessa drycker dagligen, som skulle uppgå till ungefär 350 kalorier per dag.

Din kropp kan överleva i många veckor utan att äta genom att använda lagrade fettavlagringar för energi. Fastan är inte säker för alla, de flesta friska vuxna kan upptäcka att äta i flera dagar utan några långsiktiga biverkningar.

Resultat och hunger varierar från person till person. Vissa användare rapporterar att de känner sig hungriga till den punkt där de måste “fuska” på rengöringsplanen.

Många människor utföra en cayennepeppar rengöra så länge de kan tills de känner behov av att sluta av någon anledning. Förespråkare av denna avgiftning regim säger att detta är okej som att ge din kropp tre dagar att vila från matsmältningen och läka är bättre än ingenting.

Cayenne Peppar Rengöra Biverkningar

Inte alla håller med om praxis att fasta eller följa kalorisnåla rengöringar. Enligt Harvard Medical School, efter denna rengöring kan leda till utarmning av vissa elektrolyter och väsentliga näringsämnen.

Emellertid, förespråkare av fasta säger att använda salt eller kosttillskott för att ersätta elektrolyter kan förhindra många av biverkningarna och att oro för näringsbrist är överskattade för friska vuxna.

Enligt Peter Glickman, de flesta av de obehagliga effekter som kan bli följden av en cayennepepparrengöring är förknippade med ökad avgiftningsaktivitet och är en naturlig del av läkningsprocessen.

Vissa människor upplever avgiftningssymtom inklusive irritabilitet, låg energi, trötthet, svaghet och sömnighet.

I de flesta fall, de negativa effekterna försvinner efter en dag eller två. Enligt Glickman, när kroppen blir av med ackumulerade toxiner, det börjar fungera och känns bättre.

Många upplever förnyad energi, positiva humör och större fysisk komfort efter att ha deltagit i en rengöring. Användare säger också att de har minskat begäret efter ohälsosamma livsmedel och känner sig mättade med mindre portionsstorlekar.

Vissa recensioner rapporterar biverkningar kopplade till konsumtion av cayennepeppar. Cayenne är en allmänt betraktad som säker (GRAS) mat enligt den amerikanska Food and Drug Administration. Emellertid, det tolereras inte väl av alla människor.

Vissa rapporterar buksmärta, illamående, kräkningar, ökad svettning, flatulens, diarré och rapning efter att ha konsumerat dessa paprika. Om du är känslig för äta kryddstark mat, det kan vara möjligt att få några av samma fördelar med hjälp av en Cayenne extrakt tillägg istället för rå chilipeppar.

Cayenne kan också orsaka interaktioner med vissa hälsotillstånd och mediciner. Om du behandlas för några medicinska problem eller är på receptbelagda läkemedel, det är viktigt att rådgöra med en läkare innan du använder denna produkt.

Se till att fråga din läkare om fasta eller följa ett rengöringsprotokoll är lämpligt för dig. Inte alla kan säkert genomföra en citron och cayenne peppar rengöra.

Betygsätt denna artikel

(Inga betyg ännu)