Citron & Cayennepeppar Diet – är Master Cleanse Safe för viktminskning?

Citron och cayennepeppar används ofta tillsammans att förbereda en avgiftande dryck som sägs att återställa maghälsa och rengöra kolon.

Citron saft och cayenne extrakt kosten benämns ibland som den “Master Cleanse” programmet. Deltagarna förbrukar endast lemonad med chilipulver för upp till 10 dagar som en del av en viktminskning snabbt.

Efter denna detox diet påstods hjälper kroppen att återställa och eliminera ansamlingar av gifter som byggs upp över tid. Det är vanligen används för att kickstarta en vikt förlust regim och kan ge kortsiktiga resultat.

Kosten har blivit populärt med kändisar som Beyonce och Jared Leto, som använde planen för att hjälpa dem slank ner innan större filmroller. Även deltagare kommer att se deras vikt gå ner på skalan när man följer denna diet, Det rekommenderas inte för långsiktig viktkontroll.

Det finns kritiker av interna cleanse programmet som säger att det är osäkra och onödiga. Emellertid, förespråkare hävdar att det hjälper dem att må bättre, mer energi och gör det lättare att anta hälsosam livsstilsförändringar.

Capsaicin

Peppar extrakt

Lederna

Aptitkontroll

Vitalitet

Hur det fungerar:

• Stöder hälsosam matsmältning & blodflödet
• Främjar gemensamma funktion & smärta lättnad
• Främjar aptit kontroll & vikt förlust

Dosering:

Mellan 1000 - 2000 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Översta Capsaicin produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Citron och cayennepeppar Detox Diet

Master Cleanse är en dietplan som det totala dagliga kaloriintaget kommer från en läsk vatten, lönnsirap, citron och cayennepeppar pulver.

Denna avgiftning plan är avsett att följas för 10 dagar, men människor kan och utföra kortare 3-dagars renar.

Programmet är i huvudsak en snabb vari alla fasta livsmedel undviks. Detta sägs ge matsmältningssystemet en chans att vila och återställa.

Citron används för att rena mag-tarmkanalen, stöd för lever och njure funktion och främja Diures. Cayenne används till att blåsa flöde i hela kroppen och för att stimulera matsmältning och tarmrörelser.

Enligt Cleveland Clinic, citroner förbättra hydrering, förhindra oxidativ skada och hämma bildandet av njursten.

Cayenne peppar innehåller capsaicin; en kväve-baserade alkaloid som tros påverka en rad biologiska aktiviteter hos människor.

Några av hälsa fördelarna med cayenne extrakt inkludera att lindra smärta, förbättra matsmältningen, stimulera cirkulationen och hjälper till att motstå infektioner.

Påstådda hälsofördelar av renar

Några av de ytterligare påstådda fördelarna av citron och cayenne rengöra inkluderar:

• Eliminera kristalliserad salt i lederna
• Främja vaskulära hälsa och endotelfunktion
• Återställa normala insulin känsligheten och blodsocker förordning
• Förhindra över-ätande och återställa normal aptitkontroll
• Rena blodet, organ och körtlar
• Förbättra aktivering av det parasympatiska nervsystemet
• Främja hälsosam blodfetter
• Uppblåsthet och inflammation
• Stödja en hälsosam kroppsvikt och främja fettförbränning
• Stimulera ämnesomsättningen
• Förbättrar hudens hälsa, elasticitet och utseende
• Balanserar pH-nivåer i kroppen
• Boostar immunförsvaret
• Återställer normal energinivåer, humör och mental klarhet
• Stöttar lever och njurfunktion
• Minska toxin-belastningen av kroppen

Medan bruket av fastan är associerade med ett antal hälsofördelar, Det har inte förekommit någon forskningsstudier för att specifikt behandla effekterna av citron och cayennepeppar diet.

Mer forskning behövs för att avgöra huruvida det fungerar för bjudet hälsofördelar. Medan det finns anekdotiska rapporter om effekt, Användarrecensioner är inte en tillförlitlig källa av bevis.

Kritiker hävdar att följande en citron och cayenne detox-program kan vara farligt för vissa individer. Inte alla kan säkert delta i en låg-kalori diet utan att uppleva negativa reaktioner.

Det finns också en oro att detta cleanse kan orsaka näringsämnen utarmning eller elektrolyt obalans. Det kan interferera med behandlingar för vissa sjukdomar eller med funktionen av vissa receptbelagda mediciner.

Katherine Zeratsky, en dietist på Mayo Clinic, tyder på att kroppen inte behöver rengöra eller detox dieter för att kunna utföra normala avgiftningsprocesser. Vår lever och njurar bearbeta och eliminera toxiner på ett fortlöpande, Oavsett vilken kost följs.

Förespråkarna hävdar att även om avgiftning är en naturlig process, Syftet med rena är att ta del av stammen bort av dessa system, så de har en chans att komma ikapp.

Dessutom, olika människor har olika toxin belastningar i kroppen beroende på deras kost och miljöfaktorer. Denna diet kan stödja utrotning av ackumulerade gifter och förbättra känslor av välbefinnande.

Hur du förbereder citron och Cayenne recept

Att göra en citron och cayenne detox drink, kombinera ekologisk lönnsirap, renat vatten, färskpressad citronsaft och cayennepeppar pulver grupp.

Det finns inga Ange belopp som används i detta recept. Användare kan ändra beloppen för dessa ingredienser beroende på deras personliga smakpreferenser.

Vissa människor föredrar att ta ett högkoncentrerat citron juice och cayennepeppar skott, jagade med renat vatten, istället för att dricka saft.

På Master Cleanse, Du kan dricka lemonad dryck och renat vatten så ofta som du vill. Ingen fast föda tas under denna rengöra.

Citron och cayennepeppar diet påstods vara en intensiv avgiftning program som kan störa dagliga verksamhet. Många människor schemalägga ledighet att utföra denna 10-dagars detox-program.

Du bör diskutera användningen av en citron och cayennepeppar detox diet med din läkare innan du börjar. Denna kost kanske inte är säkra för alla, inklusive personer som diagnostiserats med vissa hygienkrav eller de som tar receptbelagda mediciner.

Hälsofördelar av citron

Citron innehåller olika fytonäringsämnen (växtkemikalier), vitaminer, mineraler och flavonoider som studeras för potentiella hälsofördelar.

Citronsaft är en rik källa av polysackarider och polyfenoler.

Polysackarider inkluderar komplexa kolhydrater som stärkelse, glykogen och cellulosa. De består av långa kedjor av sockermolekyler.

Polysackarider är kända för sina antioxidanta effekter och kan påverka blodtryck, funktion och blodglukossänkande immunreglering.

Citroner innehåller flera polysackarider inklusive pektin, galacturonan, cellulosa, glukan, xylan, och arabinan. [1]

Citronextrakt är också en källa till följande flavonoider: diosmin, eriodictyol, hesperidin, neohesperidoside, naringenin, eriocitrin, neodiosmin, rutinoside, chrysoeriol, isorhamnetin, limocitrin, limocitrol, isolimocitrol och andra. [1]

Enligt en artikel i den Vegetabilier for Human Nutrition tidning, “Många flavonoider har visats ha antioxidativa aktivitet, fria radikaler rensning kapacitet, koronar hjärtsjukdom förebyggande, och cancer verksamhet, medan vissa flavonoider uppvisar potential för Anti-humant immunbrist virus funktioner.” [2]

Den naturliga läkemedel omfattande databasen (NMCD) staterna att citroner har använts i traditionell medicin för vanlig förkylning, influensa, kurvig och tinnitus (öra ringmärkning).

Citroner är också användas som en anti-inflammatorisk, en matsmältningen, ett diuretikum, att stödja vaskulära hälsa och förhindra bildandet av kalcium-baserade njursten (njursten).

Användningar av cayennepeppar

Cayennepeppar ingår i denna detox-program eftersom det stimulerar cirkulationen, fungerar som ett diuretikum och stöder mag-funktion. Det kan också genom att stimulera tarmrörelser.

Cayenne extrakt har använts i traditionell medicin i hundratals år och är associerad med många olika fysiologiska effekter

Som alla chilipeppar, Cayenne innehåller den fytokemiska capsaicin som har visats binda till TRPV receptorer som finns i hela kroppen.

Många av de positiva effekterna av att äta cayenne peppar är kopplade till aktivering av TRPV1-receptorer. Denna mekanism är inte ännu förstått, men capsaicin tros:

• Förebygga magsår genom att öka slem sekretion och slemhinnor blodflödet;
• Lindra smärta orsakad av diabetesneuropati (nerv dysfunktion), kirurgi och artrit;
• Skydda erytrocyter (röda blodkroppar) från oxidativ skada och stöd membran funktion;
• Öka absorptionen i tarmen av mikronäringsämnen;
• Hämma bildandet av kolesterol gallsten; [3]

Capsaicin har också visat att demonstrera antioxidant och anti-inflammatoriska effekter. Det är utforskade för potentiella anti-cancer effekter, men resultaten är alltför preliminära att avgöra huruvida det kan påverka risken för cancer hos människa.

Enligt en 2016 Koreanska forskningsöversikt, capsaicin har visat att ställa ut “smärtstillande, mot fetma, anti kliande, anti-inflammatorisk, anti-apoptotiska, mot cancer, antioxidant, och neuroprotektiva funktioner.” [4]

NMCD påstår att capsaicin-innehållande paprika används i naturmedicin praxis för:

• Hyperlipidemi
• Överdriven levring av blodet
• Dålig cirkulation
• Hjärtsjukdom
• Dyspepsi (Matsmältningsbesvär)
• Halsbränna
• Flatulens
• Magen kramper
• Diarré
• Kolik
• Alkoholism
• Sjösjuka
• Feber
• Malaria

FDA har inte godkänt cayenne som en drog för förebyggande eller behandling av någon av dessa sjukdomstillstånd. Mer forskning behövs för att utvärdera terapeutisk effekt.

Appliceras lokalt, kapsaicin krämer används för att lindra smärta från bältros, RA (reumatoid artrit), artros och rygg skada. Cayenne används också lokalt för fibromyalgi, HIV-associerad neuropati och en hudåkomma som kallas prurigo nodularis.

Citron och Cayenne biverkningar

Både citron och cayenne anses vara allmänt betraktas som säkra (GRAS) livsmedel enligt den amerikanska Food and Drug Administration.

Detta innebär att de är säkra att konsumera och inte generellt orsaka allvarliga biverkningar när de tas på rätt sätt.

Emellertid, bruket av fasta eller efter en citron och cayennepeppar detox-program kan inte vara säker för alla. Det är viktigt att kontrollera med en läkare innan du börjar denna kost regim för att avgöra om det är lämpligt för dig.

I vissa användare, kapsaicin från chilipeppar har orsakat magbesvär, gas, uppblåsthet, illamående, rapningar, svettning, rodnad i ansiktet och/eller diarré.

NMCD påstår att mycket höga mängder capsaicin kan orsaka lever- eller njurskada. Denna krydda kan också orsaka kontakteksem och allergiska reaktioner i vissa användare.

Vissa tycker att den stickande smaken av cayenne pulver är svårt att tolerera. Många upplever gastrointestinala biverkningar när de äter kryddstark mat, inklusive halsbränna och smärta i buken

Om du vill uppleva de påstådda fördelarna med den citron och cayennepeppar cleanse, men inte tål starka kryddor, användning av en enterically-belagda cayenne extrakt tillägg kan vara ett bättre alternativ.

Dessa produkter är utformade för att skydda känsliga magar från irriterande effekter av kapsaicin. Tillägget kan tas tillsammans med lemonad som en del av detox diet.

Betygsätt denna artikel

(Inga betyg ännu)