Lucid Dreaming självhypnos tekniker & Beginner's Guide

Lucid dreaming hypnos refererar till självhypnos tekniker som används för att öka chanserna att uppleva klarsynthet medan drömmer. Självhypnos är mycket liknar meditation i som inducerar avkoppling svar som hjälper till att lugna sinnet, minska stress effekter och öka mental fokus.

I meditation, upprepning av mantran uppmuntrar singel-pekade fokus på avsedda ämnen. Mantran är fraser, ord eller ljud som stöd koncentration. I självhypnos, upprepning av positiva affirmationer används för att träna sinnet. Upprepa valda affirmationer under självhypnos kallas självsuggestion.

Klardrömmar är självkännedom i en dröm-tillstånd. En drömmare är kunna erkänna att hon drömmer, och sedan ta kontroll över drömmens kurs utan att helt återfå medvetandet.

Lucid dreaming är ett verkligt fenomen med klinisk validering. Det undersöks av forskare för flera terapeutiska användningsområden – inklusive avslutande återkommande mardrömmar och effektivisera sjukgymnastik.

Lucid Dreaming Aids

Dröm kosttillskott

Sömn

Drömmer

Kreativitet

Hur det fungerar:

• Ökar acetylkolin aktivitet för livliga drömmar
• Främjar REM-sömnen scenen
• Förbättrar minnet av drömmar

Dosering:

Varierar beroende på produkt

Säkerhet:

Varierar beroende på produkt

Topp Lucid Dreaming Aids * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Självhypnos för Lucid Dreaming

Enkelt uttryckt, Självhypnos är processen att koppla hjärnan. Genom att ingå mindre stimuleras mentala tillstånd, Du kan bli mer öppen för förslag än normalt.

Självhypnos är en produktiv metod för att utveckla självkännedom och andra önskade personliga attribut. Det kan vara mycket fördelaktigt för att utforska dina inre drivkrafter och utbildning ditt undermedvetna.

Självhypnos är till skillnad från när någon blir hypnotiserad av en scenen hypnotisör och uppmuntras att utföra bisarra handlingar. Hypnotizing själv för att uppmuntra klardrömmar är mycket olika.

Fakta om självhypnos:

Under självhypnos, du förblir medvetna och helt medveten om din omgivning hela tiden. Du är kvar i total kontroll över din kropp, tankar och handlingar. Det är inte möjligt att få “fast” i självhypnotiska staterna.

Alla människor ingå hypnotiska stater flera gånger varje dag. Vi alla “zonen ut” medan stirrade ut windows, Titta på TV och/eller utför vardagliga uppgifter. Varje individ har en unik nivå av hur mycket de låta sig förbli “regionkod”.

Med hjälp av självhypnos inducera klardrömmar kallas HILD (hypnos induced lucid dreaming). Genom att praktisera självhypnos, du blir mer kontakt med din inre röst. Du blir van vid att arbeta med dina inre tankar, och upprätthålla medvetenheten om dem utan att störa din avsedda fokuspunkter.

När du hypnotisera dig själv, Det är möjligt att gå in i djup trance stater. Detta kan orsaka endorfiner att släppas; att förbättra humör, förnöjsamhet och välbefinnande. I denna typ av trance tillstånd, autosuggestions bli mer kraftfulla.

Med hjälp av självhypnos för klardrömmar innebär upprepande autosuggestions som uppmuntra klarsynthet medan drömmer. Självhypnos uppstår när fullt vaken, ännu kan vara mycket fördelaktigt för att forma din kapacitet för att uppleva medvetenhet under sömnen.

Självhypnos tekniker för Lucid Dreaming

Det finns olika tekniker används för att framkalla avslappnad staterna i självhypnos. Följande är en metod som fungerar bra för många människor.

• Få bekväm. Hitta en lugn, lugnt läge där du inte blir störd.
• Sitta eller ligga i en bekväm ställning.
• Låt dina ögon slappna av och naturligt nära.
• Ta djupa, långsam, kontrollerade andetag.
• Försök inte att styra eller kontrollera dina tankar.

Medan man fortsätter att andas långsamt och djupt, börja fokusera uppmärksamhet på varje område av kroppen, start vid dina fötter. Flex musklerna i fötterna. Som du andas ut, tillåta spänningen i fötterna för att avsluta. Mentalt se spänningen lämnar dina fötter.

Fortsätta att andas och upprepa processen för andra delar av kroppen: Ben, buken, vapen, bröstet, rygg och axlar.

Spendera extra tid lindra spänningen från din hals, käken, mun, näsa och ögon. Andas in och ut med avsikt att koppla av.

Hypnos Induced Lucid Dreaming

När du är avslappnad, Du kan börja använda den följande teknik för att uppmuntra klardrömmar.

• Tänk dig själv på toppen av en trappa.
• Se trappan som ditt medvetande.
• Börja klättra nerför stegen; ett steg för varje långsam, djupt andetag tas.
• Vara stilla och tillåt dig själv att glida vidare till avkoppling.

Vid denna punkt, ditt sinne och kropp bör mjukas upp. Du är inte somna, utan snarare i ett tillstånd av vakenhet som du kvar i medveten kontroll.

Det är dags att börja upprepa autosuggestions att uppmuntra klardrömmar senare. Av de autosuggestions som du kan använda några:

• Jag är en klarsynt drömmare.
• Jag har lucida drömmar.
• Jag vet när jag drömmer.
• När jag drömmer, Jag är medveten om det.
• Jag bestämma mina drömmar.
• Jag är i kontroll när jag drömmer.

När du är redo, Tillåt dig själv att långsamt och försiktigt tillbaka till full vakenhet. Sedan, gå om din dag som vanligt. Du kan mentalt repetera din autosuggestions, När som helst och var som helst.

Ju mer tränar du din hjärna med självhypnos, desto mer sannolikt är att uppleva klardrömmar.

Slutsatser

Klinisk forskning fortsätter på den terapeutiska potentialer av självhypnos och lucid dreaming.

Det finns ingen enda teknik för inducerande lucida drömmar som visar konsekvent, pålitlig effekt. Emellertid, Det verkar att erfarenhet kan förbättra din förmåga att ange denna stat på kommer medan drömmer.

Båda dessa är expertområden som kan praktiseras och förbättrat. Experter i båda tillstånd att två av de viktigaste kraven för lärande är beslutsamhet och uthållighet.

Genom att lära att hypnotisera dig själv och ange djupa påstår av avkoppling, du uppmuntra vår hjärna att vara lyhörd för självsuggestion. Självhypnos kan för klardrömmar hjälpa dig att inse när du drömmer utan att vakna.

Betygsätt denna artikel

(3 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)