Lucid Dreaming tekniker och Tips för nybörjare

Lucid dreaming tekniker och tips har delats online av många utövare av klardrömmar och har varit föremål för ett litet antal forskningsstudier.

Till datum, Det finns ingen känd, tillförlitligt sätt att inducera klardrömmar konsekvent. Emellertid, några tekniker och kosttillskott kan användas för att öka sannolikheten att drabbas av klarsynthet i din drömtillstånd.

Många människor tror på den befogenheter av lucida drömmar att hjälpa dem att lösa svåra problem, öka självkännedom, förbättra hälsa och njuta av livet mer. Det används också för visualisering ändamål, önskar uppfylls och att utforska minnen av tidigare händelser

Vilka tips och tekniker är rekommenderat för att inducera en lucid dreaming staten När du somnar? Här är en guide för nybörjare på vissa av de strategier som används för att kontrollera dina drömmar.

Lucid Dreaming Aids

Dröm kosttillskott

Sömn

Drömmer

Kreativitet

Hur det fungerar:

• Ökar acetylkolin aktivitet för livliga drömmar
• Främjar REM-sömnen scenen
• Förbättrar minnet av drömmar

Dosering:

Varierar beroende på produkt

Säkerhet:

Varierar beroende på produkt

Topp Lucid Dreaming Aids * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Förstå Lucid Dreaming

Klardrömmar händer när den person som har drömmen vet han eller hon drömmer. Utan fullt uppvaknande, drömmaren är ofta kunna påverka händelserna inom drömmen.

Med praxis, en klarsynt drömmare kan hantera och använda hennes drömmar för att få insikt och förståelse till synes omöjligt under vakna gånger.

Forskning om lucid dreaming från senaste decennierna har gett lite användbar kunskap i detta ämne. Emellertid, vissa resultat visar potentialen för att använda klardrömmar som en terapi för att bekämpa olika villkor som är förknippade med minskade kognition och/eller psykos.

Forska hur man uppnå en klardrömmar stat kan hjälpa forskare att bättre förstå förändrade medvetandetillstånd, psykisk sjukdom, psykos, återkommande mardrömmar, depression och PTSD (posttraumatiskt stressyndrom).

Lucid Dreaming tekniker

Om en drömmare inte vet drömmer hon, sedan har hon ingen medveten förmåga att påverka drömmens happenings.

Skrämmande eller på annat sätt “Dålig” drömmar, När okontrollerad, kan lämna drömmaren känslan rädd, svag eller upprörd på att vakna.

Omvänt, kontrollerad positiva drömmar kan vara mycket givande och resultera i bättre humör, inspiration, ambition och allmänna känslor av välbefinnande.

De flesta av lucid dreaming tekniker studier forskning innebär kognitiv träning. Strategier för utbildning hjärnan under vakenhet kan vara till hjälp för att erkänna när en dröm sker. Kunskap om drömmen är första nyckeln till styra drömmens innehåll.

Andra metoder som testas för att inducera klardrömmar inkluderar att ta naturliga kosttillskott, vissa läkemedelsbehandlingar, och utnyttja yttre stimuli, som blinkande lampor eller Binaural beats till exempel.

I en analys utförd av schweiziska och tyska forskare och rapporterade i Journal of Consciousness och kognition, data från 35 separata lucid dreaming studier granskades.

Analysen syftade till att betygsätta effektiviteten av vissa lucid dröm-inducerare, och kvaliteten på de metoder som används i studierna.

Hur förmå klarsynthet i drömmar

Några av dessa lucid dröm-inducerare som ingår mnemonically induced lucid dreaming (MILD), Realitetstestning (reflektion), Realitetstestning plus intentionalitet (Tholey kombinerad teknik), NovaDreamer lucid dreaming masker och WBTB (vakna, tillbaka till sängen) strategier.

Resultaten visade att inga lucid dreaming tekniker studerade kunde inducera klardrömmar med någon betydande grad av konsekvens. Denna analys fann också att många av de studier som granskas var låg metodologisk kvalitet.

En dubbel-blind, placebo-kontrollerad studie slutsatsen att oral administrering av 8 mg Galantamin orsakar en 580% öka sannolikheten för klardrömmar sker.

Galantamin är ett ämne som används för Alzheimers sjukdom, försämrat minne och vissa andra villkor, särskilt när orsakad av vaskulär dysfunktion.

Galantamin fungerar genom att öka nivåerna av en neurotransmittor som viktiga samband med dröm verksamhet, acetylkolin. Det kan hjälpa användare uppleva mer livliga drömmar och öka chanserna för att komma ihåg en dröm nästa morgon.

Lucid Dreaming Tips

Följande tips kan hjälpa till att öka framgång om du är nybörjare försöker lucid dröm Inatt.

Observera att även om olika potentiella lucid dream inducerare finns, den enda induceraren krävs är hjärnan.

Lucida drömmar har inträffat naturligt, sedan början av mänskligheten – med inga mekaniska, strategisk eller farmaceutiska inducerare behövs.

Tips 1: Lucid Dream kosttillskott

Många människor som vill uppleva klardrömmar väljer för att använda kosttillskott.

Lucid dream piller är tillgängliga och fungerar genom att öka nivåerna av acetylkolin; en signalsubstans i hjärnan. Acetylkolin är till stor del ansvarig för modulerande REM (snabba ögonrörelser) sömnen arrangerar gradvis.

Klardrömmar tros uppstå under REM-sömn. Högre nivåer av acetylkolin är associerade med breddad REM cykeltider. Genom att förlänga REM perioder av sömn via en acetylkolin kvalitetshöjande komplettera, klardrömmar kan göras mer benägna.

Tips 2: Med sömn stöd

Det kan vara möjligt att öka sannolikheten för klardrömmar genom att öka nivåerna av Melatonin, kroppens naturliga sömn stöd.

Melatonin är ett hormon som utsöndras av tallkottkörteln i hjärnan. Melatonin hämmar bildningen av melanin. Den ansvarar för att reglera reproduktionscykler – och sömn-vakna cykler.

Hög melatonin nivåer nattetid är associerade med förbättrad sömnkvalitet. Nivåer av melatonin då falla under dagsljus, vilket gör att känslor av vakenhet i vakna timmar.

Förhöjd melatonin nivåer kan förbättra förmågan att somna efter en lång dag och livlighet av drömmar. Det kan även öka risken för att naturligt inducera klardrömmar.

Tips 3: Mindfulness

Du kan öka dina chanser att klardrömmar genom att aktivt träna ditt sinne under vakna perioder. Vara uppmärksam på detaljerna i dina dagar. Komma i kontakt med de fina punkterna i vardagliga aktiviteter, föremål och begrepp.

Genom att reflektera mer över din omedelbara, materiella miljö, Du kan förbättra din förmåga att känna igen när du är i ett drömtillstånd.

Tips 4: Journaler

Många lucid drömmare hävdar att det är mycket bra att hålla en tidning på bedstand. På att vakna, Skriv ned dina drömmar som du kan komma ihåg Detaljer.

Gör detta innan omrörning eller tala. Låg stilla och samla dina minnen, tankar och känslor av gångna nattens drömmar.

På detta sätt, du träna dig att bli mer i-tune med din dröm staterna, förbättra dina chanser för-kommer klardrömmar.

Slutsatser

Det finns olika andra lucid dreaming tekniker och tips att tänka på. Genom att öva regelbundet och anställa dessa metoder, Du kan lära dig hur du anger påstår av klarsynthet under sömnen på kommer.

Sfären av klardrömmar är fortfarande ganska odefinierat. Forskning fortsätter att utforska dess mysterier och potential för att förbättra hälsa och livskvalitet.

Betygsätt denna artikel

(1 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)