Vad är Lucid Dreaming och är det bra för dig?

Lucid dreaming är ett tillstånd av sömn där drömmaren är medveten och känner att de är i en dröm. Ofta, en klarsynt drömmare är kunna påverka innehållet i drömmar.

Forskning visar att lucid dreaming färdigheter kan läras och dessa stater kan induceras på kommer. Sova tekniker, Meditation, kosttillskott och auditiva ledtrådar som binaural beats alla har används för att öka sannolikheten för att uppnå en lucid dröm.

Vissa lucid drömmare kan välja att drömma om vissa ämnen. Klardrömmar kan användas för att få nya insikter i specifika problem, slutet återkommande mardrömmar, övervinna rädslor eller att visualisera att uppnå sina mål.

Det har varit en hel del senaste forskning om terapeutisk användning av klardrömmar som sätt att inducera klarsynthet. För många nybörjare lucid drömmare, den främsta anledningen att vill uppleva detta tillstånd är för önskan uppfylls ändamål.

Lucid Dreaming Aids

Dröm kosttillskott

Sömn

Drömmer

Kreativitet

Hur det fungerar:

• Ökar acetylkolin aktivitet för livliga drömmar
• Främjar REM-sömnen scenen
• Förbättrar minnet av drömmar

Dosering:

Varierar beroende på produkt

Säkerhet:

Varierar beroende på produkt

Topp Lucid Dreaming Aids * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Vad är lucid dreaming bra för?

Många hävdar att njuta klardrömmar, anger att deras drömmar kan vara mycket levande, tilltalande och intensiv.

Vissa lucid drömmare överväga sina drömmar att bli de mest glädjande delarna av sina liv. Många tror också att denna typ av suggestiva drömmer hjälper dem att förbättra sina vakna liv samt.

Klardrömmar är anställd av vissa att bidra till att övervinna återkommande mardrömmar. Detta kan vara gemensamma i de med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

I sådana drömmar, drömmaren är normalt trakasseras av någon kraft. Genom att utveckla lucid dreaming färdigheter, en drömmare kanske kunna omdirigera mardrömmar, att placera sig själv i en position av makt och kontroll över hotande krafter.

När folk har skrämmande eller hemska drömmar, och de vet inte de drömmer, drömmarna kan verka mycket verklig för dem.. De kan ha kvardröjande känslor av förlust, tomhet och ångest på att vakna.

Med lucid dreaming, drömmaren är medveten på en nivå, åtminstone tillräckligt så att veta hon drömmer. Detta sägs hjälpa eliminera känslor av rädsla, fara och fruktan är associerad med inte att veta att du har en “Dålig” dröm.

Lucid dream stater har undersökts för olika fördelar, inklusive:

• Förbättra självutveckling och personliga insikten;
• Plats för kreativ problemlösning;
• Förbättra fysisk och psykisk hälsa;
• Att främja självförtroende;

Många människor fortfarande ser på klardrömmar som en new age-ämne som har ingen vetenskaplig uppbackning. Emellertid, forskning har uppmärksammat de potentiella fördelarna med lucid dreaming i årtionden.

Lucida drömmar är definitivt en verklighet. Den fråga som återstår är huruvida människor kan medvetet och effektivt manipulera innehållet i drömmarna.

Vetenskapliga bevis för Lucid Dreaming

Vissa människor tror att lucid drömmar förekommer endast under REM (snabba ögonrörelser) sömnfaser. Vetenskap utmaningar detta, inspelning av andra fenomen som verkar som drömmar, men inträffar under icke-REM-sömn.

I en lucid dreaming forskningsöversikt, resultatet av trettio-fem separata studier var sammanställs och analyseras. Dessa inkluderade tjugofyra fältstudier och elva studier med sömn laboratorier.

En av dessa studier anställd tillämpningen av droger att inducera stater medvetet drömmer. Elva utnyttjas yttre stimulering tekniker, och den andra tjugosex använde kognitiva tekniker försöka inducera klardrömmar.

Resultaten från denna datan granskning drog slutsatsen att de flesta studier analyseras hade låg methodologic kvalitet. Också, ingen enda induktion teknik arbetat konsekvent och tillförlitligt.

Användarrecensioner av Lucid Dreaming

I en 2014 Online studie om lucid dreaming effekter, 684 människor avslutade undersökningar online. 571 (83.5%) av svarandena hävdade att vara klarsynt drömmare.

Undersökningen genomfördes för att få data om lucid dream originering och varaktighet. Vissa frågor om drömmarens lyckat deltagande i lucida drömmar, särskilda åtgärder som de planerar för sina drömmar och vissa andra fenomenologiska variabler.

Enligt uppgiftslämnarna för denna undersökning:

• Gemensamma lucid dream planer omfattar talar med förvalda dröm tecken, flyga eller ägnar sig åt sex.
• Många gånger, lucid drömmare kan inte minnas att inleda sin dröm-planer.
• Klardrömmar påbörjar oftast under tonåren.
• Den genomsnittliga löptiden för en lucid dröm är 14 minuter.

Undersökningen ovan tillhandahålls nya idéer och stiftelser för vidare forskning om klardrömmar.

Lucid Dreaming och narkolepsi

I en mänsklig studie från 2015, terapeutiska värdena för klardrömmar på narkolepsi utforskades. Mardrömmar inträffa brukar hos de med narkolepsi.

Även om uppgifter på detta område är ganska begränsad för närvarande, denna studie hjälpte för att jämföra frekvensen av lucida drömmar, mardrömmar och påminde drömmar i de med narkolepsi i förhållande till friska kontrollpersoner.

60 patienter med narkolepsi (35 kvinna, 25 hane) i åldrarna 23 och 82 år tillfrågades via telefonintervjuer. 919 kontrollpersoner (497 kvinnor) mellan 14 och 93 år intervjuades också.

Visade att personer med narkolepsi rapportera betydligt högre instanser av klardrömmar än friska kontroller. Många narkolepsi patienter rapporterar betydligt mindre ångest från mardrömmar på grund av vissa positiva effekter av dröm klarsynthet.

Lucid Dreaming Guide för nybörjare

En av de bästa teknikerna för inducera klardrömmar innebär egen utbildning för att titta på för out-of-plats personer eller saker i dina drömmar. Erkänner dessa kan låta en drömmare som vet att hon aktivt drömmer, och ge en cue avsiktligt delta i drömmar.

Att bli effektivare på denna typ av aktiv skanning under sömn perioder, Det är bra att arbeta på samma kunskaper under vakna perioder.

Om du slutar för att undersöka din egen medvetenhet flera gånger under varje dag, då du börja vänja din hjärna till dessa tankemönster. Många lucid drömmare hävdar att denna ökade uppmärksamhet är den bästa fördelen av att lära sig drömma medvetet.

Om du önskar att lucid dröm om möjliga lösningar på ett problem, sedan koncentrera sig på det problemet innan du somnar. Försöka göra det det sista du tänker på innan de somnar.

Försök träna din hjärna att inse när du sover. På att vakna, låg stilla och Sök ditt sinne för minnen av eventuella relevanta drömmar som du kan ha haft under sömnen.

Vissa lucid drömmare tycker att det är fördelaktigt att hålla en anteckningsblock och penna bredvid sina sängar. När de vaknar, de skriver ner några detaljer om sina drömmar innan de glöms.

När detaljer från drömmar är frånvarande, känslor kan registreras i stället. Ibland, registrering av dessa känslor kan hjälpa för att väcka minnen av drömmar som kanske har stimulerat dem.

Betygsätt denna artikel

(2 röster, genomsnitt: 3.50 av 5, betygsatt)