14
2.97
51
Magnesium-L-treonat (MgT) är en ny form av grundelementet magnesium. Det härrör från L-Threonic syra och betecknas med den kemiska formeln Mg(C4H7O5)2.
Magnesium är normalt förvärvas av människor genom kosten, och är rikligt förekommande i många gröna bladgrönsaker samt nötter.
Denna mer biotillgängliga formen av näringsämnet utvecklades vid Massachusetts Institute of Technology (MIT) som kosttillskott att öka olika kognitiva funktioner, som lärande och kort och lång sikt minne. Som ett relativt nytt tillskott, omfattande tester har inte ännu gjorts på denna förening.
Följande är en sammanfattning av vad som hittills är känt om hur detta derivat av en allmänt kompletterade grundläggande mineral väsentligt skulle kunna påverka hjärnkapacitet.
Minne
Humör
Sömnkvalitet- Stöd för inlärning och minne
- Minskar stress & ångest svar
- Förbättrar sömnkvaliteten & Restless Leg-syndrom
Översta Magnesium produkter * ❯Magnesium L-treonat effekter
Kroppen är redan beroende av magnesium för att upprätthålla effekten av många grundläggande funktioner. Människokroppen innehåller vanligtvis 25 gram av magnesium vid varje given tidpunkt.
Det används i bildandet av ben, och för att förbättra effektiviteten av nerv kommunikation och muskel svar. Dessutom ökar glukosmetabolism och ökar energi i hela centrala nervsystemet.
I senaste studier som gjorts vid MIT och Pekings Tsinghua University, Magnesium-L-treonat befanns dramatiskt öka aktiviteten och plasticitet av synapser. Det innebär att dessa anslutningar mellan nervceller var mer benägna att växa och uppvisar friska, effektiv kommunikation beteenden.
Detta var särskilt fallet i hippocampus, hem för alla Minnesfunktionen i hjärnan. Magnesium-L-treonat kan uppnå denna effekt dels genom att öka cerebrospinalvätska i hjärnan.
Magnesium L-treonat fördelar
Den synaptisk aktivitet som genereras av Magnesium L-treonat resulterade i anmärkningsvärt ökningar av olika typer av minne i försökspersoner. Minne minns ökades, speciellt hos äldre patienter.
Detta indikerar att MgT kunde har en bromsande effekt på normala åldersrelaterade minne nedgång. Som den neurala vävnader åldern, de blir alltmer rigida och mindre benägna att ny synaptiska tillväxt. Denna process resulterar i minnesförlust och allmänna oförmåga att lära nya saker och skapa nya nervbanor i processen. Forskarna hoppas att MgT kan lösa problemet.
Föreningen har också visat sig lindra kronisk neuropatisk smärta. Det finns en debatt över huruvida dessa fördelar är väsentligt annorlunda än de som kan uppnås med en standard magnesiumsulfat dosering. Båda föreningarna tycks producera vinster i minnesfunktion.
Dessa fördelar är utöver standard magnesium fördelar såsom förbättrad benstyrka, bättre nervfunktion, och generella ökningar av mentala och fysiska energi genom produktion av glukos.
Magnesium brister är också kopplade till oregelbundna hjärtslag, ett villkor som försiktig tillskott kan lindra. Slutligen, magnesium tillskott används allmänt som en sömn stöd. Mineralet är en naturlig muscle relaxer som kan också lugna hjärnan vid sänggåendet, vilket gör det till ett effektivt botemedel för sömnlöshet samt Restless Leg-syndrom.
Magnesium L-treonat dosering
Standard magnesium doser för vuxna är allmänt accepterat att vara 400 mg per dag för män och 300 mg per dag för kvinnor.
De flesta kommersiella produkter som innehåller Magnesium L-treonat erbjuder så mycket som 2000 mg per portion. Det är viktigt att notera att detta nummer kommer att omsätta ca 140 mg elementärt magnesium, i en mycket absorberbara form.
De flesta människor stapla magnesium tillskott med kalcium i en 1 till 3 baserat på, magnesium kalcium. När den används som del av en nootropisk kognitiv förbättring program, många människor stapla magnesium med oxiracetam, som hämmar magnesium's antagonism av NMDA-receptorer. Denna åtgärd kan teoretiskt resultera i ännu större synaptisk plasticitet.
Magnesium-L-treonat biverkningar
Tar för mycket magnesium i någon form kan leda till allvarliga biverkningar. För vissa människor, mycket stora doser av magnesium (över 350 mg per dag) kan leda till mycket lågt blodtryck, oregelbundna hjärtslag, och intensiv hjärndimma. Extrema överdoser kan leda till döden.
Det rekommenderas att magnesium undvikas helt genom någon med njure problem eller på njure-relaterade medicinering. Lägga till mer magnesium kan resultera i en överväldigande börda för njurarna. Mineralet är inte heller säker för människor som har blivit diagnostiserad med hjärtproblem såsom hjärtblock.
Eftersom det är en relativt ny variant, Det har inte gjorts omfattande studier på Magnesium L-treonat biverkningar, men kontraindikationer för magnesiumsulfat bör vara liknande.
Magnesium L-treonat granskning
Magnesium-L-treonat kan representera en mer effektiv metod för att uppnå regelbundna magnesiumsulfats välkända kognitiva fördelar. Det förbättrade korttidsminnet, långtidsminnet, och inlärningsförmågan i försökspersoner.
Av ökande totala neurala hälsa och funktion via synaptogenes, MgT bidragit till långsiktiga neuroskyddande hälsa, staving off vanliga minnesförlust beror på åldrande.
Det är inte lämpligt för personer med njure eller hjärta villkor, Det är minst lika säker och effektiv som standard magnesiumsulfat komplement, som tas i allmänt.
Magnesium treonat verkar ha högre absorption och producera mer intensiv kognitiva effekter än vanlig formuleringar.
De flesta människor kombinera magnesium tillskott med kalcium, eller stapla dem med Oxiracetam att främja ökad minnesfunktion. Som mer forskning sammanställs, MgT kan så småningom bli den föredragna metoden för konsumera detta mycket vanliga och viktiga mineral.
Artikel senast uppdaterad på: 5 juli, 2018 genom Nootriment
14 Kommentarer
Ami me interesa el L-Treonato de magnesio tres sv vaser mas la vitamin B12, B6.
Dígame el precio totala
När du talar om “Magnesium L-treonat recensioner, Fördelar, Säkerheten och doser” i rubriken, menar du 'Säkerhet'?
Hej SB,
Tack för att påpeka mina stavfel! Jag har fixat det nu – mycket uppskattat :).
Jag har blivit diagnostiserad med ett lågt antal blodplättar — 55-70 utbud. Bidrar Magnesium L-treonat till problemet som en bieffekt?
Hej Jack,
Tack för din fråga. Jag har inte stött på några fallrapporter som diskuterar lågt antal blodplättar i personer som använder Magnesium L-treonat kosttillskott. Magnesium är känd för att ha en effekt på blodplättar. Specifikt, i en råtta forskningsstudie, en låg-magnesium kost befanns öka trombocytantalet: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2232716
Under överinseende av läkare, Det kan rekommenderas att sluta ta din Magnesium L-treonat tillägg och se om ditt blodplättsvärde ökar som ett resultat.
James.i har kort sikt minne förlust .do du tror Magnesium L-treonat hjälper?
Vad är den bästa tiden på dagen att ta Magnesium L-treonat?
Jag tycker det är bra att meddela vad jag ska ta med L-treonat. Eftersom Magnesium använder eller kompletterar andra näringsämnen .. att förhindra utarmning… Jag tror att kalcium noterades. Något mer?
Jag tar center för mer än 50 Jag undrar om jag kunde gå med magnesium treonat tillsammans tack ville besvara eucomecar ta tack
Standard magnesium doser för vuxna är allmänt accepterat att vara 400 mg per dag för män och 300 mg per dag för kvinnor.
För vissa människor, mycket stora doser av magnesium (över 350 mg per dag) kan leda till mycket lågt blodtryck, oregelbundna hjärtslag, och intensiv hjärndimma.
?????????
400 mg standard men över 350 mg är en mycket stor dos?
Jag har en flaska av magnesium-l-treonat och ir säger ta tre kapslar dagligen. Varje kapsel innehåller 144 mg magnesium och 2000mg av magnesium theronate!
Vad är rätt dos jag ska ta?
Är det säkert för en 6 år gammal ta detta. Han är autistisk och har 15q 11.2 microdeletion, 2 av generna som saknas, nipa1 och nipa 2 är magnesium transportörer. Han har haft 1 500mg kapsel om dagen för sist 5 veckor, och vi har sett en enorm förbättring i hans beteende, Han är mindre arg mycket lugnare och har mer koncentration. Är det säkert? Jag har frågat läkarna henne i Storbritannien och ingen kan ge mig ett svar! Tack kathy
Hej Kathryn,
Tack för att du frågar din fråga – Tyvärr har inte jag kunnat hitta svar för dig. Det har inte funnits någon forskning som bedrivs på Magnesium L-treonat barn. Med tanke på den befintliga medicinska diagnosen, Det finns alltid en möjlighet för en oväntat drog/sjukdom interaktion varför samråd med en läkare som är kunnig om kosttillskott är det bästa sättet att gå.
Tillverkarna av egenutvecklade Magtein tillägget anger inte huruvida det är lämpligt för barn, men det finns anekdotiska rapporter om människor som ger det till barn.
Någon annan ställde denna fråga, men inget svar postat – Vad är bästa tiden att ta mag l-theronate? Eftersom det hjälper till med sömn, bör det endast tas på natten?