Naturliga Serotonin kosttillskott och Boosters för hjärnan

Användningen av naturliga Serotonin kosttillskott som 5-HTP blev populär efter studier utfördes på deras effekter i början av 1990 och 2000-talet.

Tillskott av 5-HTP har studerats med positiva resultat för humör reglering, sömnstörningar, och fetma.

Ökad mängd av den essentiella aminosyran L-tryptofan, en föregångare för 5-HTP och Serotonin, också kan sänka förekomsten av dessa villkor.

Medan byggstenarna för signalsubstansen Serotonin kan härledas från dietlivsmedel, endast en mycket liten andel av tryptofan i livsmedel kan omvandlas till Serotonin i hjärnan.

5-HTP piller anses mest effektiva naturliga Serotonin booster kosttillskott tillgängliga utan recept.

Serotonin Boosters

Humör kosttillskott

Humör

Sömn

Viktminskning

Hur det fungerar:

• Ökar serotoninnivåerna i hjärnan
• Förbättrar humör och lindrar stress
• Förbättrar sömnen och reglerar aptit

Dosering:

Varierar beroende på tillägg

Säkerhet:

Varierar beroende på tillägg

Översta Serotonin Boosters * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Ni behöver naturliga Serotonin kosttillskott?

Vi måste konsumera tryptofan för våra kroppar att göra signalsubstansen Serotonin.

Eftersom detta är en essentiell aminosyra, våra kroppar kan inte producera det på egen hand. Livsmedel som innehåller Aminosyran tryptofan inkluderar kött, mejeriprodukter och ägg, vissa spannmål och stärkelse, vissa grönsaker och frukter, och vissa nötter och frön.

Tryptofan innehåller en aminogrupp som finns i alla efterföljande intermediärer gjort i biosyntesen av Serotonin. Detta amino grupp ger Serotonin Mao signalsubstanser deras särskiljande bindande egenskaper.

Om stress är hög, humör är låga, och sömnmönster störs, Det kan vara ett tecken på att Serotonin nivåer är låga. Vissa tror Serotonin brist är en epidemi över hela världen.

Nedgångar i Serotonin nivåer kan vara kopplade till andelen stadigt ökande proportioner av depression, ångest, rastlöshet, och även kraftig viktökning.

För att öka serotoninnivåerna, naturliga interventioner kan rekommenderas. Tidigare, man trodde att en brist kunde lindras konsumerar större mängder av tryptofan-rika livsmedel. Emellertid, senaste farmakokinetiska studier visar att mindre än 7% av alla tryptofan konsumeras kan göras tillgängliga för serotoninsyntes.

Det finns en mycket mindre andel av det beloppet att korsa den blood - brain barriären så att Serotonin nivåer kan höjas inom våra hjärnsystem som reglerar humör. Av denna anledning, Det föreslås att naturliga Serotonin kosttillskott såsom 5-HTP kan vara ett bättre alternativ.

Fördelarna med Serotonin öka kosttillskott

Förutom att öka L-tryptofan genom kostkällor, tillskott av ren tryptofan och 5-HTP kan användas för att öka nivåerna av Serotonin i kroppen.

Serotonin och naturliga tillskott av 5-HTP är tänkt att tillhandahålla ett brett utbud av hälsofördelar, inklusive sänka risken för humörstörningar, förbättring av sömnmönster, och aptitreglering.

Det har också varit lovande resultat från studier som tittar på 5-HTP i näringsämne absorption och gut-brain reaktioner. På grund av dessa potentiella hälsofördelar, 5-HTP kosttillskott, som naturligt omvandlas till Serotonin, har blivit populära.

Det finns några kliniska forskning bevis för att de rekommendera mängderna 5-HTP kan minska känslor av ångest, och minska risken för depression, överskott stress, sömnlöshet, och fetma hos människor som är predisponerade för Serotonin brister. Naturliga kosttillskott kan också gynna människor som kanske har mindre tryptofan i kosten genom en vegetarisk eller vegansk livsstil.

Det finns flera märken av naturliga Serotonin öka piller inklusive absorbera hälsa 5-HTP för kognitivt stöd. Absorbera hälsa 5-HTP är ett humör som reglerar tillägg som kan användas för att främja känslor av välbefinnande och minska mat cravings.

Doser av 5-HTP kosttillskott

Dosen av naturliga Serotonin kosttillskott beror på vad du använder det för. Tillägg leverantörer rekommenderar tar 50 eller 100 mg upp till tre gånger dagligen.

Medan den maximala dosen är fortfarande diskutabelt, doseringen för depression har undersökts på en nivå av 200-300 mg tas 100 mg ökas upp till tre gånger per dag.

Storleken av enskilda ta tillägget bör också beaktas när du ställer in dosen. Vuxna (18 år och äldre) bör ta mer än 8-15 mg/kg kroppsvikt per dag och barn (under 18 år) bör ta mer än 2-3 mg/kg kroppsvikt per dag.

Det rekommenderas att tala med din läkare innan du påbörjar någon ny kosttillskott. Rätt dosering är beroende av många faktorer, inklusive ålder, vikt, fysiologi, personlig känslighet, och skäl för att ta tillägget. Din läkare kommer att kunna bestämma den bästa dosen för dina behov och avgöra om det kan finnas några negativa interaktioner med några aktuella mediciner.

Potentiella Serotonin Booster biverkningar

Tag i allmänhet säkra, höga doser av naturliga Serotonin kosttillskott kan ha skadliga effekter, såsom gastrointestinala (GI) frågor inklusive halsbränna, buksmärta, illamående, kräkningar och diarré. Andra möjliga biverkningar kan inkludera dåsighet och muskelproblem.

Naturliga Serotonin kosttillskott bör endast användas under medicinsk vård hos personer som har HIV, gastrointestinala störningar, schizofreni, Downs syndrom, krampsjukdomar, eosinofili syndrom, långsam hjärtfrekvens (bradykardi), mitokondriell encephalomyopathy, självmordstankar, känd allergi mot produkter som innehåller 5-HTP, och patienter som är gravida/ammande eller kommer att bli antagen för kirurgi inom 2 veckor av tillskott.

Tillsammans med en hälsosam kost och livsstil, naturliga serotonin kosttillskott kan öka kvaliteten på hälsa och välbefinnande hos vissa individer när tas på rätt sätt.

Örter och kosttillskott regleras inte strikt av US Food and Drug Administration. Renhet, säkerhet och styrka produkter och effekter kan variera beroende på tillverkare.

Alltid köpa din naturliga Serotonin öka kosttillskott från välrenommerade leverantörer som har en historia av att tillhandahålla högkvalitativa produkter. Läs användare recensioner och rapporter om biverkningar innan du beställer online. Du bör alltid läsa och följa instruktionerna på produktetiketter.

Om du har ett medicinskt tillstånd, eller använder några andra droger, örter, eller kosttillskott, tala med en kvalificerad sjukvårdspersonal före användning. Sluta använda naturliga Serotonin kosttillskott och rådfråga en läkare om biverkningar uppträder.

Betygsätt denna artikel

(5 röster, genomsnitt: 4.60 av 5, betygsatt)