Vad är fosfatidylserin och vad är dess hjärnan fördelar?

Du har hört om de många fördelarna med fosfatidylserin för din hjärna och undrar om du bör använda detta tillägg?

Alla som är intresserade av att hålla sin kropp upp till dess högsta nivå av prestanda inser behovet av korrekt tillskott. Säkerligen räcker den mat vi äter långt, men detta är inte det enda svaret.

Precis som resten av våra kroppar, hjärnan behöver näringsmässigt stöd samt. Även att lägga till några viktiga näringsämnen kan gå långt när det gäller att hjälpa till att hålla dig skarp och fokuserad.

Nootropics, en klass av kosttillskott som syftar till att förbättra sinnet, är några av dessa nödvändiga näringsämnen som kan stödja en hälsosam och effektiv hjärna. Fosfatidylserin är en av dessa kosttillskott som påstår sig göra stor skillnad när det gäller kognitiva prestanda och övergripande hjärnans hälsa.

Men gör det faktiskt lever upp till dessa påståenden? Vad är fosfatidylserin, Hur fungerar det, vilka förmåner erbjuds, och är det verkligen säkert?.

Fosfatidylserin

Humör tillägg

Minne

Neuron funktion

Humör

Hur det fungerar:

• Stöder minnesfunktion & kognition
• Boostar neuron hälsa & kommunikation
• Kan förbättra humöret, sömnen & avkoppling

Dosering:

Mellan 100 - 500 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt eventuellt säker

Översta fosfatidylserin ?

Visa användaren betyg * ❯

Vad är fosfatidylserin:

Från en teknisk synpunkt, Detta tillägg är ett negativt laddade aminophospholipid – en typ av fett som gör upp mellan 2 och 10 procent av alla fettceller i kroppen.

Fosfatidylserin är faktiskt hittade i varje cell i kroppen med en beräknad 60 gram närvarande i din kropp just nu.

Cirka hälften av denna summa finns i hjärnan (främst i cellmembranen av nervceller).

Det genomsnittliga dagliga intaget från mat i västvärlden är cirka 130 mg. Som ett komplement, Detta har egentligen bara varit tillgänglig i Nordamerika sedan mitten av 1990-talet.

Tidigare, det erhölls från kor hjärnor (noteras som BC-fosfatidylserin). Nuvarande produktionsmetoder använda soja som deras huvudsakliga källa.

Hur fungerar fosfatidylserin?

Det första man måste förstå om detta tillägg är det faktum att den är kapabel att korsa den blood - brain barriären helt enkelt. När detta händer, Fosfatidylserin binder med signalsubstanser och gör det möjligt för hjärnan att metabolisera glukos mer effektivt.

Detta tillägg hjälper också för att öka kommunikationen mellan hjärnans celler. Det kan öka rörligheten på cellmembran i nervceller som hade varit tidigare skadade eller lidande tecken på ålder.

Dessa nervceller då bli föryngrad och kan ta emot och skicka meddelanden snabbare igen. Fosfatidylserin gör det också möjligt för hjärnan att enkelt återställa sin leverans av den viktiga signalsubstansen acetylkolin.

Det finns också tecken som tyder på att tillägget hjälper hjärnan att producera mer dopamin, en annan viktig signalsubstans som är viktig i en olika kognitiva processer såsom humör.

Fördelarna med fosfatidylserin:

Den största fördelen med fosfatidylserin är att det ska fungera att öka minne och övergripande kognition. Detta inkluderar även en utvidgning av lärande kapacitet och även en förbättrad hastighet av minne minns i många fall.

Ett antal användare också indikera att tillskott hjälper till att ge dem mer mental energi tillsammans med förbättrad fokus och koncentration.

Fördelarna med detta tillägg anses vara långsiktiga och det kan även bromsa åldrandet på din hjärna.

Fosfatidylserin kan också vara mycket reparerande om du har tidigare haft skallskada, stroke, tung alkohol- eller drogmissbruk.

Det finns också ett antal terapeutiska fördelar till detta tillägg. Det har använts som en effektiv behandling för ADD samt ADHD och bipolär sjukdom. Det finns också en massa bevis som visar att detta är effektiv på att minska stress och ångest nivåer.

I själva verket, på grund av ökningen av dopamin produktionen är det också ganska sannolikt att ansvara för att förmå en allmän känsla av välbefinnande och förbättra sitt humör i allmänhet. Dopamin har även visat väsentliga till minne, uppmärksamhet, och problemlösning förmågor.

Säkerhet av fosfatidylserin:

Det har redan ett stort antal mänskliga tester och studier relaterade till fosfatidylserin. Den har väl verifierats med en felfri säkerhetsrekord genom både klinisk forskning och standard toxikologiska tester.

Tillägget har visat kompatibel med ett brett sortiment av läkemedel. Dessa inkluderar allt från antacida till diuretika kalciumflödeshämmare och även kemoterapi läkemedel.

Det är också väl tolererad inte bara av friska vuxna, men även äldre patienter med hjärtsjukdom, högt blodtryck, och ett antal andra sjukdomstillstånd och problem.

Med andra ord, nästan vem som helst kan säkert ta detta tillägg. Det har varit några biverkningar förknippade med detta tillägg, även om de är i allmänhet ganska sällsynta och milda. Dessa kan inkludera sömnlöshet och mage upprörd eller andra GI-problem.

Fosfatidylserin dosering:

Uppenbarligen, du vill hålla sig borta från nötkreatur-hjärnan härledda versioner av detta tillägg (Koppla av, de är inte längre tillgänglig i USA ändå). Alla fosfatidylserin pulver eller kapslar som säljs idag vanligtvis kommer från soja källor och är vegetarian vänliga.

Den rekommendera dosintervallet för fosfatidylserin är mellan 100 och 500 mg per dag. Som vanligt, börja i den lägre delen av detta intervall och bara öka eftersom det blir nödvändigt och du är bekant med effekterna och nyttan.

Du hittar 50 Fosfatidylserin mg i en enda Alpha Brain piller från Onnit Labs. Anledningen till de använder mindre än denna rekommenderade doseringen beror Alpha hjärnan innehåller också flera andra kognitiva förbättringstekniker ingredienser som samverka väl med fosfatidylserin så krävs en mindre dos.

Betygsätt denna artikel

(57 röster, genomsnitt: 3.32 av 5, betygsatt)