Vad är Resveratrol: Doser, Effekter och biverkningar

Resveratrol är en bevisad anti-aging tillägg som kan öka din hjärna hälsa och främja en längre livslängd.

Resveratrol är en stilbenoid och en typ av naturlig fenol ämne som produceras av flera olika typer av växter. Detta inkluderar den Japanska Knotweed, som det utvinns kommersiellt.

Det finns även i Vindruvskärnextrakt, huden i röda druvor och andra frukter. Rött vin innehåller också små mängder Resveratrol och denna ingrediens säljs som ett näringstillskott både på egen hand och i livet förlängning staplar.

Mycket av den nuvarande forskningen visar att detta tillägg fungerar som en antioxidant och anti-inflammatorisk. Även om detta tillägg är mycket väl absorberas av människokroppen, Det har också en ganska låg biotillgänglighet eftersom det snabbt metaboliseras och elimineras.

Forskare har varit intresserade av att utforska detta tillägg sedan 1992, När det upptäcktes att vara en ingrediens i rött vin, men på senare tid det har lyfts fram i media för dess livslängd fördelar.

Vissa användare recensioner också rapport ökat fokus, koncentration och mental klarhet när du tar Resveratrol på egen hand eller i nootropikum stack.

Resveratrol

Antioxidant tillägg

Anti-åldrande

Hjärthälsa

Energiomsättning

Hur det fungerar:

• Antioxidant som används för att bekämpa ålderstecken
• Förbättrar mitokondriell hälsa & energiomsättning
• Minskar inflammation & ökar blodflödet

Dosering:

Mellan 150 - 500 mg per dag

Säkerhet:

Betygsatt sannolikt värdeskåp

Topp Resveratrol produkter * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Resveratrol effekter:

Hur exakt fungerar Resveratrol?

Det finns fortfarande en debatt om detta, men det verkar att fungera som en typ av antioxidant. I Laboratoriestudier, Det är en effektiv fri radikal gatsopare, tillsammans med ett antal andra oxidanter.

Det har också visat sig hämma LDL (LDL) oxidation.

Detta tillägg också hjälper till att aktivera viktig cellulär antioxidant försvar genom att producera ett antal interna enzymatisk anti-oxidanter som glutation, katalas, och andra.

Det är intressant att notera att denna åtgärd förefaller vara mycket dosberoende. När det tas i höga doser, Resveratrol kan faktiskt främja oxidation.

Det ett antal andra konkurrerande teorier om hur Resveratrol kanske fungerar, men dessa fortfarande behöver studeras mer noggrant. Det är tänkt att eventuellt hämma trombocytaggregationen och också främja vasodilatation, eller en öppning/utvidgning av blodkärl. Detta görs genom produktion av kväveoxid.

I termer av dess effekter på kognitiv förbättring, Resveratrol är känt för att stimulera noradrenalin release på en måttlig nivå. Noradrenalin är en av de adrenal hormoner som främjar förnimmelser av mental vakenhet och förhöjer vår uppmärksamhet och perceptuella medvetenhet.

Detta kan förklara varför användare känner att deras koncentration och mental uthållighet är draghjälp när du tar detta tillägg. Resveratrol är också en MAO-hämmare och en serotonin-agonist. Som sådan, Det kan förbättra humöret, minska ångest och även leda till bättre sömnkvalitet.

Medan effekterna av Resveratrol är relativt kortlivade jämfört med andra nootropics, skiftande verkningsmekanismen innebär att detta tillägg bör samverka väl med starkare kognitiva förstärkare.

Resveratrol fördelar:

Resveratrols mest välkända fördel är att det kan förlänga livslängden av vissa celler av så mycket som 70%.

Denna förening har observerats för att framkalla förändringar i genuttryck som kan leda till betydande förlängning av liv i människor.

Denna effekt kan vara på grund av att Resveratrol härmar effekterna av ett begränsat kaloriintag i cellulär funktion. Resultatet är en långsammare åldrande och tillväxt i dina celler samt ökad insulinkänslighet, förbättrad fysisk uthållighet och ökad cellulär energiproduktion.

Det finns preliminära forskning som visar att Resveratrol kan vara effektivt som ett vikt förlust stöd. Dessa studier indikerar att detta tillägg kan stimulera uttrycket av adiponectin, som är ett hormon visat att ha anti-fetma egenskaper och också bekämpa insulinresistens.

Andra studier har också visat att Resveratrol kan bidra till att påskynda ämnesomsättningen och motverka bildandet av fettceller.

Det finns vissa belägg som tyder på att Resveratrol kan hålla löftet som en anti-cancer-tillägg samt.

I flera studier konstaterades tillägget faktiskt för att undertrycka breast cancer progression i dess tidigaste stadier. Det är tänkt att fungera genom att förhindra östrogen från reagerar med DNA-molekyler och bilda föreningar som markerar början av cancer cell bildas.

Resveratrol har också ansetts kunna minska LDL eller ”dåligt’ kolesterol. Tillsammans med detta, Det kan förhindra åderförkalkning och antingen sänka blodtrycket eller åtminstone hålla det i schack.

När studeras som en del av röd vin, Resveratrol är också tänkt att visar löfte i kampen mot åldersrelaterade sjukdomar såsom inflammation och neurodegenerativa sjukdomar.

Den mest intressanta av dessa fördelar är förmodligen den potentiell minskningen av inflammation, eftersom detta tros spela en viktig roll i nästan varje typ av sjukdom vi ådrar oss. Inflammation och härdning av blodkärl i hjärnan kan bidra till utvecklingen av Alzheimers.

Resveratrol dosering:

Det medicinska samfundet har ännu inte inrättat en slutgiltig rekommenderade dosen för Resveratrol.

Studier och bevis tyder på att för dem som är ohälsosamma och vill förbättra sin total kardiovaskulär hälsa, insulinkänslighet, och livslängd, börjar med så lite som 10 mg per dag kan vara till hjälp.

För övrigt friska vuxna, någonstans mellan 100 och 500 mg är acceptabelt. Som med något nytt, Börja alltid med lägsta effektiva dos. Bara öka din dos en gång att bekanta sig med dess effekter, och även då göra så noga i en långsam och kontrollerat sätt.

Resveratrol biverkningar:

Resveratrol verkar vara en ganska säker komplement som mycket tolereras väl hos människor. I själva verket, doser så höga som 5 gram (verkligen rekommenderas inte) har tagits med endast lite milda magbesvär och illamående. Inga farliga biverkningar har rapporterats hittills när du tar Resveratrol.

Resveratrol granskning:

Det bästa tillvägagångssättet för någon som är intresserad av att få de potentiella fördelarna med Resveratrol vore att börja med att ta en mycket liten dos, säger 10 mg per dag. Även om det är fortfarande för tidigt att säga exakt hur mycket detta tillägg kan göra för dig, Det finns verkligen en hel del löfte och potential.

Det erbjuder några nootropa fördelar med att öka hjärnkapacitet och det kan förbättra hälsan hos dina celler samtidigt minska ålderstecken. Om du designar en omfattande nootropikum stack, överväga att kombinera Resveratrol med den liknande sammansatta Pterostilbene för bästa resultat.

Betygsätt denna artikel

(19 röster, genomsnitt: 3.53 av 5, betygsatt)