Serotonin utarmning symtom, Orsaker, och hur man återställer

Serotonin utarmning uppstår när kroppens Serotonin nivåer understiger det normala beloppet. Om inte korrigeras, Detta tillstånd kan orsaka ett antal symtom och komplikationer.

Serotonin är en signalsubstans i kroppen ’ s centralanervsystemet. Härrör från aminosyran L-tryptofan, Det spelar en viktig roll i kroppen och ansvarar för flera funktioner, inklusive inlärning och minne, reglering av sömn, aptitreglering, och reglering av humör.

Ytterligare, Serotonin tros påverka vissa sociala beteenden. I själva verket, de flesta av cellerna i hjärnan påverkas av Serotonin på något sätt, antingen direkt eller indirekt.

Utarmat nivåer av Serotonin kan resultera i humör störningar, sova dysfunktion, irritabilitet, ökad aptit, ökad känslighet för smärta, och över-stimulering av sinnet. Att fylla på Serotonin nivåer, kosttillskott och kostförändringar kan antas.

Serotonin Boosters

Humör kosttillskott

Humör

Sömn

Viktminskning

Hur det fungerar:

• Ökar serotoninnivåerna i hjärnan
• Förbättrar humör och lindrar stress
• Förbättrar sömnen och reglerar aptit

Dosering:

Varierar beroende på tillägg

Säkerhet:

Varierar beroende på tillägg

Översta Serotonin Boosters * ❯

Visa användaren betyg * ❯

Serotonin utarmning orsaker

Serotonin utarmning kan bero på flera olika orsaker. Några av de bakomliggande orsakerna till låg Serotonin nivåer inkluderar:

• Tidig nedbrytning av Serotonin
• Problem med serotoninreceptorer
• Inte tillräckligt serotoninreceptorer i hjärnan
• Stackars Serotonin produktionen

Medan dessa problem kan uppstå på egen hand, de kan också bero på miljöfaktorer eller beteenden, såsom kost problem, användning av vissa droger eller konsumtion av koffein eller alkohol.

Serotonin utarmning symtom

Några av symtomen på Serotonin utarmning kan omfatta:

• Aggressivt beteende
• Ångest
• Låg självkänsla
• Sömnlöshet
• Sugen på sötsaker och stärkelse
• Depression
• Tinnitus
• Problem med inlärning och minne
• Migrän
• Hypervigilance
• Problem med matsmältningen
• Hög smärtkänslighet

Beroende på graden av Serotonin utarmning, individer kan uppleva endast ett fåtal av dessa symtom eller alla av dem. Svårighetsgraden av symtomen erfarna varierar också avsevärt.

Serotonin utarmning och alkohol

En vanlig orsak till brist på Serotonin nivåer i hjärnan är konsumtion av droger och alkohol.

När alkohol konsumeras, nivåerna av Serotonin i urinen och blodet ökar, vilket tyder på att alkohol stimulerar hjärnan att producera mer av denna neurotransmittor.

Tyvärr, studier har visat att kronisk alkoholkonsumtion kan leda till utarmat serotoninnivåerna i hjärnan över tid.

Forskare har en hypotes om att denna utarmning uppstår när hjärnan försöker kompensera för den ökade Serotonin produktionen upplevs av individer inom kort efter att ha förtärt alkohol. I själva verket, många forskare tror att detta fenomen kan spela en roll i utvecklingen av alkoholmissbruk.

Andra ämnen som har visat sig orsaka en minskning av Serotonin nivåer över tid innehålla koffein, opioider, cannabinoider och psykostimulantia. Receptbelagda läkemedel som Adderall och olagliga droger som ecstasy kan både bryter ned tillgängliga butiker av denna neurotransmittor.

Serotonin utarmning återhämtning

Det finns ett antal naturliga sätt att fylla på Serotonin nivåer efter de blivit utarmat.

För närvarande, Det finns inget enkelt sätt att testa den exakta nivån av Serotonin i hjärnan levande. Emellertid, personer som lider av symtom på Serotonin utarmning kan ofta förbättra deras tillstånd genom att vidta åtgärder för att höja serotoninnivåerna.

Några av de strategier som du kan använda för att höja nivåerna av Serotonin i hjärnan är:

Kostförändringar: Kroppen syntetiserar Serotonin från aminosyran L-tryptofan. Därmed, Det kan vara möjligt att höja serotoninnivåerna genom att öka ditt intag av L-tryptofan. Livsmedel som innehåller betydande mängder av L-tryptofan inkluderar ägg, linser, bönor, Havre, fisk, Turkiet, kyckling, rött kött, tofu, nötter, och frön.

Eliminera alkohol, koffein och droger: För vissa människor, uttömda Serotonin nivåer är relaterade till konsumtion av alkohol, koffein, och läkemedel kända för att minska serotoninnivåerna. Att undvika dessa ämnen kan lösa Serotonin utarmning och minska de associerade symtom.

Förbättring av humör: Enligt studier, yttre humör förbättringar kan påverka produktionen av Serotonin i hjärnan. Därmed, om en individ är kunna höja hans eller hennes humör genom att delta i en trevlig aktivitet, Mer Serotonin kan produceras.

Exponering för ljus: Exponering för ljus har varit en behandling av säsongsbunden depression för många år. Emellertid, nya uppgifter tyder på att det kan vara effektivt för andra typer av depression samt. Forskare spekulerar att denna strategi behandlar depression genom att öka serotoninnivåerna i hjärnan.

Ta en Serotonin-tillägg: Om ingen av de ovanstående strategierna är effektiva på egen hand, kosttillskott för att öka serotoninnivåerna kan hjälpa. Två av de mest populära kosttillskott i denna kategori är 5-HTP och L-tryptofan.

Båda dessa tillägg fungerar genom att öka mängden serotonin prekursorer i kroppen, som i sin tur ökar serotoninsyntes.

Medan L-tryptofan kosttillskott innehåller aminosyran i sin vanliga form, 5-HTP kosttillskott innehåller en naturlig biprodukt av L-tryptofan. Tryptofan är naturligt bryts i kroppen till 5-HTP, som sedan omvandlas ytterligare till Serotonin i hjärnan.

Tar en selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI): När konservativa åtgärder är misslyckade, ett recept på SSRI kan vara fördelaktigt.

Emellertid, Det är viktigt att notera att SSRI innebär en risk för biverkningar, inklusive huvudvärk, viktförändringar, sömnlöshet, dåsighet, yrsel, nervositet, illamående, minskad sexuell lust, svårigheter att nå orgasm, och erektil dysfunktion. Det är viktigt att tala med din läkare och avgöra det bästa tillvägagångssättet för dina behov.

Öka Serotonin nivåer säkert

När du försöker öka serotoninnivåerna, Börja alltid med de minst invasiva åtgärderna. Om du väljer att ta tillskott, använda dem i kombination med kostförändringar för bästa resultat.

Precis som låga Serotonin nivåer kan vara problematiskt, extremt hög Serotonin nivåer kan vara farliga samt. Höga nivåer av Serotonin i hjärnan kan leda till livshotande tillstånd, Serotonergt syndrom. Påbörja inte någon kosttillskott eller mediciner som utformats för att bemöta Serotonin utarmning utan att första tala med din läkare.

Betygsätt denna artikel

(2 röster, genomsnitt: 5.00 av 5, betygsatt)